Estamos en 'Consciente tu Mente' con Karla Zulema Ríos, coach profesional de transformación personal, quien nos habla sobre cómo identificar los signos de ansiedad y estrés en niños, niñas y adolescentes ante el regreso a clases.
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00:00Para todos nuestros radioscuchas, el día de hoy si les parece vamos a hablar
00:05acerca de la ansiedad, del estrés que niños, niñas y adolescentes ante el
00:12regreso a clases pueden, podrían estar experimentando. Pues muy muy muy bueno el
00:18tema, muy muy interesante, de mucha actualidad, efectivamente verdad con este
00:23con el regreso a clases que pues a muchos niños les puede, como lo decíamos, lo
00:28decías tú, el miércoles pasado, el entusiasmo, pero en otros pues no hay
00:34mucho entusiasmo. Tenemos la cara de dos monedas verdad, son alrededor de cuatro
00:40millones, fíjense, de niños, niñas y adolescentes que en nuestro país han
00:46regresado a clases en el ámbito de educación básica. En Sonora aproximadamente
00:5226 mil alumnos son los que el día lunes ya regresaron. Hoy es el tercer día de
00:59clases y para muchas mamás, para muchos papás, para los y las docentes pues puede
01:05ser un tanto retador y desafiante poder dar frente a las conductas de niños,
01:13niñas y adolescentes. Es importante que estemos informados de qué es lo que
01:18pasa con esta parte de la población estudiantil y sobre todo ser muy
01:24observadores de la conducta de los niños, de las adolescentes, de sus reacciones.
01:31Una de las cosas como nosotros podemos observar cómo se presenta la ansiedad y
01:36el estrés en esta población, sería que ellos en el ámbito de la salud física
01:42podemos observar que los niños constantemente nos van a decir que
01:48tienen dolor de cabeza, que hay un dolor muscular y que incluso experimentan
01:55cansancio. Es importante. Dolor de estómago. Dolor de estómago también entra
02:00dentro de los problemas gastrointestinales, un dolor de estómago,
02:05tener náuseas e incluso diarrea. Recuerdo muy bien cuando estuve colaborando en el
02:12ámbito de lo educativo y en estos primeros días de clases era muy común
02:17observar aquellos niños que lloraban por el dolor de estómago y cuando le
02:23preguntábamos nosotros, pues desayunaste, hacíamos cuestionamientos, pues sí
02:28desayuné y al preguntar qué era, pues era un desayuno que no implicaba pues
02:34que se presentara ese dolor o esas náuseas a una vista generalizada.
02:41Sin embargo, son síntomas de que los niños están viviendo ansiedad y estrés
02:47ante un cambio de rutina, antes separarse de esas figuras afectivas muy
02:53importantes para niños, incluso para los adolescentes. Otro problema también que
02:59ellos pueden manifestar sería por la noche, cuando ya el cerebro se relaja y
03:06ya no está en estado de alerta, los niños también pueden manifestar
03:12problemas para dormir, insomnios, pesadillas, pueden estar meditabundos,
03:19pueden estar pensando, viajándose como nosotros decimos, en qué es lo que va a
03:24suceder en la escuela, cómo él va a experimentar este nuevo ciclo escolar
03:31con nueva maestra, tal vez con nuevos compañeros, ante nuevas circunstancias en
03:37el ámbito de lo familiar, con compañeros también de la escuela que
03:42posiblemente ya traía rencillas y que descansó en el receso escolar y hoy de
03:49nueva cuenta vuelve a encontrarse con esa realidad. Entonces es otro de los
03:54síntomas que también nosotros podemos identificar. En el ámbito de lo
04:00emocional, madres, padres de familia y las personas que colaboran en una
04:06institución educativa, podemos observar que esta parte de la población de
04:11educación básica nos va a manifestar, por ejemplo, una preocupación excesiva, es
04:16decir, viene un sentimiento de insuficiencia, no me siento suficiente
04:22para poder cursar este nuevo ciclo escolar, para aprender las matemáticas,
04:28para captar los conocimientos que el maestro o la maestra me está ofreciendo en
04:33el ámbito, por ejemplo, de historia o de cualquier otra asignatura. También se
04:38presenta un miedo excesivo que puede llevar al niño o al adolescente a
04:43paralizarse, a no moverse, a no poder concentrarse ante una nueva etapa
04:51escolar. También podemos observar en estos niños y en los adolescentes, sobre
04:57todo en los niños, en las niñas, podemos observar un llanto, rabietas y nosotros
05:04los padres o incluso en las escuelas decimos, es que es un niño muy
05:08berrinchudo, es un niño desobediente, es un niño malcriado, no hace caso y
05:14empezamos a etiquetar a los niños, pero realmente están sufriendo. Está muy
05:18consentido en su casa y aquí quiere hacer lo que le da la gana. Lo tenía la
05:23abuelita en las vacaciones. Vienen las etiquetas de lo que nos has hablado
05:26también. Pero realmente está sufriendo. Si, si, si, algo pasa, algo pasa, no es normal.
05:32Ahora, en los adolescentes también es algo muy importante que nosotros podemos
05:37identificar dentro de las manifestaciones de ansiedad y estrés,
05:42van a tener conductas desafiantes, porque? porque dentro de ellos recordemos existe
05:50el miedo, existe la tristeza, porque me estoy separando de alguien muy
06:00importante para mí o repito, porque el ámbito escolar puede representar
06:05inseguridad para ese niño, para esa niña o para ese adolescente y la manera en
06:12cómo lo puede, podría manifestar es a través de conductas desafiantes o bien
06:19de problemas entre sus pares, es decir, entre niñas o niños adolescentes con
06:25los cuales está cursando el mismo grado escolar o arriba o hacia abajo. Otra
06:31manifestación que nosotros podemos ver aquí también en él, ante la ansiedad y
06:38el estrés, sobre todo en los adolescentes, es el consumo de sustancias y también el
06:46abuso en el comer o por ejemplo comer de manera excesiva o perder el apetito y
06:55porque? Como una salida o qué es esto? Exacto, cuando nosotros Marcelo o más
07:03bien en esta población que estamos hablando de los adolescentes, existe
07:08un gran vacío emocional, intenta el adolescente llenarlo con lo que esté a
07:15su alcance y que puede ser por ejemplo en primer lugar la comida, el exceso de
07:21comida, los atracones o bien el no comer, porque? Porque también en esta etapa de
07:28la adolescencia para ellos es muy pero muy importante la imagen que ellos se
07:34exponen hacia los demás para poder ser aceptados dentro de un grupo de
07:40adolescentes, pero también está el consumo de sustancias, necesita llenar
07:47ese adolescente ese vacío emocional, ya no es suficiente la comida, entonces
07:54recurren al alcohol o recurren a las drogas, qué podemos hacer? Nos sorprendería
08:00escuchar que pues en educación básica, en secundaria pueden hacer eso, pero
08:06existe Marcelo, existe incluso hasta el exceso de la práctica de sexo, o sea es
08:13es realmente preocupante escuchar en terapia, en las sesiones de terapia con
08:19las personas que trabajo sobre todo en este caso de adolescentes, cómo buscan el
08:27amor que les hace falta en casa a través de papá y de mamá, cómo buscan el amor a
08:34través del quedando, como dicen ellos, del futuro novio o de la novia y aquí
08:39también vienen los problemas de esas relaciones que los adolescentes, los
08:44jóvenes y también ahorita los adultos le llamamos relaciones tóxicas, qué
08:49podemos hacer las madres, los padres de familia, los y las docentes en las
08:55instituciones educativas para poder atender estos signos de ansiedad y de
09:02estrés en esta población estudiantil. Voy a nombrar una de las cuatro raíces
09:08de la crianza o de la educación consciente y sería entrar en intimidad
09:14emocional, el padre, la madre de familia, el maestro, la maestra en la escuela, crear
09:21un ambiente favorable, un ambiente en donde el estudiante, la estudiante se
09:27sienta seguro, segura para poder expresar lo que piensa, lo que siente, eso sería
09:35fundamental, mostrar una actitud de escucha activa, es decir, consciente y
09:41como lo dije en la cápsula del miércoles pasado, escuchar de corazón a corazón
09:47para poder conectar con nuestros alumnos, con nuestros hijos. Otra, otra
09:54estrategia que nosotros podemos utilizar es invitar a nuestro hijo, a
10:01nuestra hija o a ese alumno que está pasando por una crisis de ansiedad o de
10:06estrés a relajarse, a inhalar por la nariz y exhalar por la nariz y llevarlo
10:14a un ritmo pausado, constante, pero también a una modulación de voz del
10:22maestro, del padre de familia que lo invite a la relajación, esas serían las
10:27estrategias que el día de hoy podría yo compartir con todas las personas que en
10:33esta mañana amablemente nos están escuchando. Coach y rápida y brevemente
10:38las, entonces las señales si nos puedes enumerar otra vez rápidamente. Van a
10:43sentir dolor de cabeza, podrían sentir dolor de cabeza, malestares de estómago,
10:49dolor de cabeza, falta de sueño, falta de apetito o exceso de apetito,
10:55irritabilidad, agresividad, llanto, berrinches, la necesidad incluso hasta de
11:04dormir o aislamiento, esos serían los signos que nosotros podemos observar. De
11:10la ansiedad y estrés de los niños que les genera pues estar en la escuela,
11:15regreso a clases y estar en la escuela, no sé si tengas algún inconveniente de
11:20que en nuestra próxima, en tu próxima intervención nos digas qué genera, qué
11:27genera en tu experiencia, qué les genera y por qué les genera ese estrés, por qué
11:31les genera esa ansiedad a los niños en la escuela. Con mucho gusto. Se supone que es un espacio que
11:35hay que ir a aprender, a disfrutarlo, a trabajar, pero que pues deben de tener en
11:42mente que es aprendizaje y es convivencia también y por qué, por qué
11:47genera estrés. Claro que si con mucho gusto, ahí los esperaremos entonces el
11:52próximo miércoles a todos nuestros radio escuchas, para darle continuidad a este
11:57tema que sin duda alguna es profundo y que vale la pena seguir analizando y
12:01reflexionando, para dar ese acompañamiento a los niños y a los
12:05adolescentes que están en nuestras vidas. Cómo te buscamos en redes sociales?
12:09Karla Zulema Coach, llévame contigo y vuela. Bien, consultela, consultela Coach Karla
12:15Zulema Ríos, nos vemos y nos escuchamos aquí pues el próximo miércoles con más
12:19de Consciente tu Mente. Vamos a la pausa y ya volvemos.
12:24Manténgase informado y en sintonía, regresamos en un momento a Expreso 24 7.
12:34Cuánto cuesta estar realmente informado? Conoce todo el entorno político, social
12:40y económico de tu ciudad y el mundo, donde se incluye el arte, deportes,
12:44espectáculos y sociedad. Todo esto con el soporte de un grupo de
12:48profesionales de la información, quienes tienen un compromiso histórico con la
12:52verdad y con nuestra comunidad. Periódico Expreso, tan sólo 10 pesos el
12:58ejemplar. Sé parte de la vinculación multiplataforma del líder de información
13:02del noroeste de México.