Buen Día, 29 Agosto 2024

Teletica

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00:00:00que se va a hacer.

00:00:017 con 59.

00:00:02Muy buen día,

00:00:03gracias por estar acompañándonos

00:00:04esta mañana.

00:00:05¿Cómo están?

00:00:06Que gusto saludarlos

00:00:07en esta mañana,

00:00:08una mañana que invita.

00:00:09Estamos muy feliz.

00:00:11Gracias.

00:00:11Gracias, tu hija.

00:00:13Ay, no.

00:00:14No, vieran que empezó como frío,

00:00:15pero ya está un poco caliente.

00:00:16Sí, sí, ya está.

00:00:17De verdad.

00:00:17Yo siempre tengo frío.

00:00:18Aquí calentamos el ambiente

00:00:20de cualquiera.

00:00:21Usted no se preocupe,

00:00:21que con Cafécito en Mano,

00:00:22como decimos siempre,

00:00:23va a disfrutar el tema súper

00:00:24bueno, ¿verdad, Tais?

00:00:25Así es, así que comenzamos.

00:00:26Entonces, estas dos horas,

00:00:27compañeros, muy felices de contar

00:00:29y que usted nos honre

00:00:30con su fiel compañero.

00:00:32Iniciamos de una vez

00:00:33contándoles los temas

00:00:34que vamos a estar desarrollando

00:00:35durante este programa.

00:00:36Hoy les vamos a mostrar

00:00:37formas muy sencillas

00:00:38para que usted organice

00:00:39su alacena y la mantenga

00:00:41libre de hormigas

00:00:42y de otros insectos.

00:00:44Así que, anótelos.

00:00:46Anótelos.

00:00:48Bueno, y también queremos

00:00:50apoyar a todos quienes

00:00:51tienen gastritis

00:00:52o enfrentan ese malestar,

00:00:54ese reflujo que han intentado

00:00:57muchísimas veces ver

00:00:58cómo lo alivian

00:00:59y no lo logran.

00:00:59Bueno, hoy tenemos

00:01:00tres consejos muy sencillos

00:01:01que usted puede hacer

00:01:02para aliviar ese malestar

00:01:04de gastritis y de reflujo.

00:01:06No puede ser cuatro, también.

00:01:07Si usted quiere.

00:01:10Hago yo, sí.

00:01:10Y olvídese de los problemas

00:01:13por los talones agrietados.

00:01:15Hoy una podiatra

00:01:17nos ayudará a tratar y prevenir

00:01:20este problema muy común

00:01:22que nos puede afectar a todos.

00:01:25Bueno, y le tengo una pregunta.

00:01:27Le traje en las rodillas.

00:01:29Hoy un experto nos explicará

00:01:31el por qué sucede eso

00:01:32y qué cuidados debe tener usted.

00:01:37Si usted está en su casa

00:01:38y está desde ya

00:01:39trabajando en su negocio

00:01:40porque hace repostería

00:01:42o porque hace manualidades,

00:01:43¿sabe por dónde empezar

00:01:45para poder venderlos

00:01:46como toda una empresaria?

00:01:47Aquí le vamos a enseñar

00:01:48esos tips buenísimos

00:01:50e infaltables para que usted

00:01:51se convierta en una emprendedora

00:01:52muy exitosa.

00:01:53Ay, qué bonito.

00:01:54Y también, si usted está

00:01:55por cambiarse el estilo de cabello,

00:01:58los tres cortes en tendencia

00:02:00que además de estar así en tendencia,

00:02:01también le van a ayudar

00:02:02a rejuvenecer su rostro.

00:02:04Un experto nos va a contar cómo

00:02:06y cuáles son.

00:02:09Bueno, y en la cocina,

00:02:11¿saben qué vamos a preparar?

00:02:12Sí.

00:02:13Deliciosas quesadillas mexicanas

00:02:16con la ayuda del chef

00:02:18Alexander Zapata.

00:02:19Ayer nos dijo a quiénes

00:02:20se iba a poner a cocinar.

00:02:22Señora, quédese ahí

00:02:23para que usted vea quién es

00:02:24el que hoy se va a poner a cocinar

00:02:25junto al chef Zapata.

00:02:26Así que no se lo pierda

00:02:27y se van a quedar

00:02:28con estas quesadillas deliciosas

00:02:29aquí en Monterrey.

00:02:30Qué rico.

00:02:30Van a quedar más ricas

00:02:31de las que estamos comiendo

00:02:32en este momento.

00:02:33Y como diría Dani,

00:02:33y llevan queso.

00:02:34Y llevan mucho.

00:02:35Y mucho queso.

00:02:36Qué sí, Dani.

00:02:38Cocinamos juntos

00:02:39con el chef Zapata,

00:02:40¿te parece?

00:02:41¿Será?

00:02:42Démosle, si me va el éxito.

00:02:43Cocinamos con el pelotón,

00:02:44¿verdad, Nancy?

00:02:46Pero le damos, no importa.

00:02:47Y así arrancamos esta mañana

00:02:49para que usted pase

00:02:50junto a nosotros

00:02:51un buen día.

00:02:57Bueno, no sé si le ha pasado

00:03:13que encuentra insectos

00:03:14en su alacena

00:03:15y tiene que botar

00:03:16la bolsa completa de arroz,

00:03:18los frijoles y hasta las pastas.

00:03:20Bueno, la organizadora

00:03:20de espacios, Adriana Messeng,

00:03:22nos brindará cuatro consejos

00:03:24para mantener ese espacio,

00:03:25el espacio de la alacena,

00:03:27para que usted lo tenga ordenado

00:03:29y libre de plagas,

00:03:30que es todo lo que nosotros

00:03:31deseamos en casa.

00:03:32Así que, Adriana, buenos días.

00:03:33¿Cómo le va?

00:03:33Sí, hasta ahí.

00:03:34Un gusto tenerla aquí

00:03:35en la casa.

00:03:36¿Cómo le ha ido?

00:03:36Muy bien, gracias a Dios.

00:03:37Qué dicha, nos alegra muchísimo.

00:03:39¿Por qué es tan importante

00:03:40mantener correctamente

00:03:41o almacenar correctamente

00:03:42los alimentos en ese espacio

00:03:44que usted justamente ha traído

00:03:46para ejemplificar un poco

00:03:47cómo es una alacena?

00:03:49Bueno, básicamente

00:03:50por tres principios.

00:03:51Y es el primero,

00:03:52mantener la calidad

00:03:54de los productos.

00:03:55El segundo, pues,

00:03:56liberarnos de cualquier enfermedad.

00:03:58Y el tercero es un asunto

00:03:59de economía, el ahorro.

00:04:02Comenzamos, entonces,

00:04:03con el tip número uno,

00:04:06que es limpieza profunda.

00:04:08Limpieza profunda.

00:04:09Y cuando hablamos

00:04:10de limpieza profunda,

00:04:10tenemos que hablar necesariamente

00:04:12de desinfección.

00:04:14Nunca podemos simplemente

00:04:15quedarnos con una limpieza

00:04:17por encima,

00:04:18con simplemente un trapito

00:04:19con agua,

00:04:20cuando podemos desinfectar

00:04:22con algún producto que sea

00:04:23seguro que se mantenga

00:04:25con los alimentos.

00:04:26Entonces, estas dos acciones

00:04:28siempre van a ir de la mano.

00:04:30Y algo muy importante

00:04:32que no podemos olvidar,

00:04:33una vez que hayamos limpiado

00:04:35y desinfectado,

00:04:36tenemos que secar muy bien

00:04:38ese espacio para evitar

00:04:40que haya acumulación de hongos,

00:04:42de bacterias y de molde.

00:04:43OK, ¿cuáles son los productos

00:04:44que usted recomienda

00:04:45para limpiar,

00:04:46para desinfectar también

00:04:47la alacena?

00:04:48Bueno, los tienes justamente

00:04:50frente a vos.

00:04:51Lo primero es que estos

00:04:52son productos caseros

00:04:54y muy económicos

00:04:55y nos van a ayudar montones

00:04:57en que las plagas se alejen

00:04:58de estos alimentos.

00:05:00Lo primero que tenemos

00:05:01es la cáscara de la naranja.

00:05:03También nos funciona muy bien

00:05:05la de limón,

00:05:06porque el aroma cítrico

00:05:07a ellos no les gusta.

00:05:09Entonces, esto funciona muy bien

00:05:11si lo podemos poner

00:05:12en lugares específicos,

00:05:13en saquitos,

00:05:14pero eso sí,

00:05:15tenemos que estarlas cambiando

00:05:16frecuentemente

00:05:17porque su vida útil

00:05:19no es tan amplia.

00:05:20¿En saquitos cómo?

00:05:20¿Como esas bolsitas

00:05:21que a veces venden con...?

00:05:22De tergal.

00:05:23OK.

00:05:23De tergal o algún tipo.

00:05:24¿Y esas en las que vienen

00:05:25algunos aretitos o verdad?

00:05:26Tal cual, ¿verdad?

00:05:27O que tengan ciertos agujeritos

00:05:30que permitan

00:05:31que se expanda el olor.

00:05:32¿Cuánta cantidad es recomendable

00:05:33entonces poner de esta cáscara?

00:05:35Mira, podemos hacer

00:05:36una tirita larga,

00:05:38bien guajadita

00:05:39para que suelte sus aceites

00:05:41y así haga que ellos

00:05:42con más razón

00:05:43no les guste

00:05:44ingresar a nuestras alacenas.

00:05:46¿Y cuánto tiempo entonces

00:05:47recomienda cambiarlo?

00:05:48Bueno, cada vez que ya la veamos

00:05:50que está arrugadita,

00:05:51que tal vez el olor ha disminuido,

00:05:53entonces podemos cambiarla

00:05:55muy fácilmente.

00:05:56Eso dura tal vez cada semana.

00:05:57¿Cada semana?

00:05:58¿Una vez a la semana?

00:05:59Entonces, compra una naranja

00:06:00de estas y le pone la cáscara

00:06:03en ciertos lugares específicos.

00:06:05Sí, en lugares estratégicos

00:06:07más que todo.

00:06:08¿Dónde lo pondría usted, Adriana?

00:06:09Por ejemplo, en esa alacena

00:06:11que usted tiene.

00:06:11Bueno, si podemos ver aquí

00:06:12la alacena,

00:06:13tenemos lugar específico

00:06:14para poner los productos

00:06:16que ya se han abierto

00:06:17y que han salido

00:06:18de sus empaques originales.

00:06:19Entonces, a los bichitos

00:06:22les gustan mucho, sobre todo,

00:06:24lo que son productos harinosos

00:06:27y lo que son los granos.

00:06:29Entonces, cerca de estos

00:06:30productos es donde yo siento

00:06:32que son los lugares específicos

00:06:34donde podemos instalar

00:06:36estos productos que nos ayudan

00:06:38a repeler esas plagas.

00:06:40Ahí van a ver, entonces,

00:06:40esta alacena que nos trajo

00:06:43Adriana.

00:06:44Entonces, la naranja importante

00:06:45que usted la coloque en lugares

00:06:47donde usted pone el arroz,

00:06:50los frijoles, así.

00:06:52Las harinas.

00:06:52En este helado, por ejemplo,

00:06:54vean aquí, este es el helado.

00:06:55Si usted lo que hace

00:06:57es organizarlo así como lo

00:06:58tiene Adriana,

00:07:00que ya nos va a explicar

00:07:01poco a poco ahora

00:07:02por qué lo ordenó de esta forma,

00:07:04aquí podría ir la naranja, ¿OK?

00:07:06Que está el arroz

00:07:08y aquí los frijoles.

00:07:10Ahora, ¿con qué más podríamos

00:07:12desinfectar esta zona, Adriana?

00:07:14Los clavos de olor y la hoja

00:07:16de laurel, maravillosos.

00:07:18Tampoco soportan estos olores.

00:07:20Entonces, también podemos

00:07:22majar un poquito el clavo de

00:07:24olor y lo ponemos también

00:07:26alrededor, sobre todo,

00:07:27los productos harinosos

00:07:29y va a repeler absolutamente

00:07:30todo este tipo de plagas,

00:07:32sobre todo lo que es la polilla.

00:07:34Hay una polilla que le encantan

00:07:36los productos harinosos

00:07:38y que ella se mete, incluso

00:07:40cuando tenemos,

00:07:42vienen del supermercado.

00:07:43A veces compramos los productos

00:07:45y los abrimos y no tenemos

00:07:46cuidado de fijarnos

00:07:48que hay por dentro como unas

00:07:50pequeñas telas de araña,

00:07:51parecen.

00:07:53Esos son los desechos

00:07:55orgánicos de estas plagas

00:07:57y ellas están comiendo

00:07:58y viviendo ahí mismo.

00:07:59Estos productos hay que

00:08:00desecharlos inmediatamente,

00:08:01aunque vengan recién comprados

00:08:03del super.

00:08:04Y también si los tenemos ya

00:08:05en la casa, pero no están

00:08:06adecuadamente cerrados,

00:08:08ellas también van a ingresar

00:08:10y van a hacer ahí su casita

00:08:12y, bueno, obviamente no podemos

00:08:14consumir ese tipo de harinas.

00:08:17¿Esta es la cantidad

00:08:18que usted recomienda

00:08:19de clavo de olor

00:08:22y de la hoja de laurel?

00:08:23Por zona.

00:08:24Por zona, ¿verdad?

00:08:25Entonces esto lo pones

00:08:26a estirpar y así,

00:08:27en realidad no se necesita

00:08:29mucho porque el clavo de olor

00:08:30tiene ya ni por sí un aceite

00:08:33fuerte, un olor fuerte

00:08:35y esto ya cuando una vez

00:08:36que lo hemos triturado,

00:08:37pues hace que se extienda

00:08:39ese olor y que ayude

00:08:40a repeler aún mejor.

00:08:42Igual lo colocaría

00:08:43en esa misma bolsita.

00:08:44Puede ser en las mismas

00:08:45bolsitas o en esquinitas,

00:08:47¿verdad?

00:08:47Donde sabemos que por ahí

00:08:48nos entra alguna cucaracha

00:08:50o llegan las hormiguitas,

00:08:51entonces con solo ponerlos

00:08:52ahí ya funciona.

00:08:54¿Sin bolsita?

00:08:55Sin bolsita.

00:08:55Bueno, yo voy a hacer

00:08:57el ejercicio que lo pondría

00:08:58entonces en esquinita

00:09:00como, vamos a ver,

00:09:01podría ser dentro

00:09:02de la parte igual

00:09:03donde están los granos, ¿verdad?

00:09:05Los granos y donde están

00:09:06las harinas, sobre todo

00:09:08porque ahí es donde le gusta

00:09:09vivir a la policha.

00:09:10Pues digamos,

00:09:10si usted lo tiene así

00:09:12en esta parte de aquí,

00:09:13yo lo pondría en esa esquina

00:09:15y creo que tal vez

00:09:16y la hojita de laurel.

00:09:17Sí, y la hojita de laurel.

00:09:18Con esos tres clavitos de olor

00:09:21y la hojita de laurel

00:09:22funcionan maravillosamente.

00:09:24OK, igual aquí en este lado

00:09:25que ya hay productos

00:09:26abiertos también.

00:09:28Esto es también para la solución

00:09:29de las plagas, Adriana.

00:09:31Sí, totalmente.

00:09:32Como te digo,

00:09:33por los aceites esenciales

00:09:34que tiene el producto como tal.

00:09:36OK, y esto es el famoso vinagre,

00:09:39¿verdad?

00:09:40Que es por excelencia

00:09:41uno de los limpiadores

00:09:42que más funcionan en las áreas

00:09:44donde hay alimentos.

00:09:45Entonces, el vinagre

00:09:47lo podemos utilizar

00:09:48muy seguramente en dos áreas

00:09:51y es que podemos utilizarlo

00:09:52a nivel de estantes

00:09:53y también a nivel de piso.

00:09:55Entonces, ellas no van a llegar

00:09:57a ahí porque estamos

00:09:59como que atacando dos flancos

00:10:00por donde ellos pueden ingresar

00:10:02a nuestra alacena.

00:10:03Entonces, tratemos de utilizar

00:10:05este tipo de vinagre blanco,

00:10:08el de limpieza,

00:10:09el sintético puede ser

00:10:10sin ningún problema

00:10:12y es obviamente muy seguro

00:10:14para tener contacto

00:10:16con nuestros alimentos.

00:10:17Muy bien, vinagre,

00:10:18la cascarita de la naranja,

00:10:20el clavo de olor y el laurel

00:10:21que ya mismo lo colocamos

00:10:24ahí en la alacena.

00:10:26Hablemos sobre estos recipientes

00:10:27que es el siguiente,

00:10:29la siguiente recomendación

00:10:30que nos traía Adriana

00:10:31que son rotular estos

00:10:33recipientes herméticos

00:10:34y de hecho ahí en la alacena

00:10:36usted los puso bastante

00:10:37ordenaditos.

00:10:38Sí, antes de hablar

00:10:39de estos almacenadores,

00:10:41me gustaría que fuéramos

00:10:43muy enfáticos en que tenemos

00:10:45que destinar un lugar

00:10:46en específico

00:10:46para tener los alimentos.

00:10:48No podemos tenerlos mezclados

00:10:50con trastes,

00:10:51con productos de limpieza,

00:10:53verdad, porque no es lo ideal.

00:10:55Tenemos que tener ese lugar

00:10:56fijo y destinado,

00:10:58única y exclusivamente

00:10:59para almacenar los alimentos.

00:11:01Esto puede ser en un sector

00:11:03del mueble de cocina,

00:11:05podemos tener un armario

00:11:06como este o ahora

00:11:08en algunas casas también

00:11:09hay unos sectores específicos

00:11:11que ya vienen dentro

00:11:12de la cocina

00:11:13donde almacenamos

00:11:14nuestros alimentos

00:11:15y están en perfecto estado.

00:11:17¿Qué le parece Adriana

00:11:18si nos acercamos otra vez

00:11:20a la alacena

00:11:21y usted nos va explicando

00:11:22justamente sobre los recipientes

00:11:24que utilizó?

00:11:25Además que uno a veces

00:11:28va a algún lugar,

00:11:29algunas fiestas

00:11:30y le dan ciertos recipientes

00:11:32y uno los desecha, verdad,

00:11:33también eso podría servirnos

00:11:35para que en la alacena

00:11:36los podamos acomodar,

00:11:37pero usted nos dice

00:11:38qué fue lo que utilizó.

00:11:39Bueno, no necesariamente

00:11:40tenemos que invertir

00:11:41en contenedores,

00:11:43sin embargo, como ves,

00:11:44a tu derecha tenemos

00:11:46tres tipos de contenedores,

00:11:48los plásticos,

00:11:50los acrílicos

00:11:51que están muy de moda

00:11:53y los de vidrio.

00:11:54¿Cuál es la diferencia

00:11:55en cuanto a almacenamiento

00:11:57entre este y este?

00:11:58Es el material básicamente,

00:11:59verdad, el acrílico

00:12:00es más delgado,

00:12:02también es más transparente

00:12:04y no es tan fuerte

00:12:05como el plástico, verdad,

00:12:06se puede lastimar

00:12:08cuando cae al suelo,

00:12:09en cambio los de plástico

00:12:11son mucho más resistentes,

00:12:12¿verdad?

00:12:13Este que tengo aquí es acrílico.

00:12:14Ese es acrílico, correcto.

00:12:16Sí, que se vean ustedes

00:12:17ahí en la casa,

00:12:17se ve un material

00:12:18un poquito más transparente

00:12:20que el mismo plástico.

00:12:21Pero mucho más delicado

00:12:23también.

00:12:25Ahora, mi favorito

00:12:26siempre va a ser el de vidrio

00:12:28y te cuento,

00:12:29el de vidrio

00:12:30es muchísimo más económico

00:12:32que los dos anteriores,

00:12:34también tiene un sello

00:12:36de seguridad

00:12:37que funciona mejor

00:12:39que los de plástico

00:12:40porque ves que trae un corcho

00:12:42que sella perfectamente

00:12:44el recipiente.

00:12:45También me encantan

00:12:47porque podemos desinfectarlos

00:12:49con agua caliente

00:12:50y no les va a pasar

00:12:51absolutamente nada

00:12:52en comparación a los acrílicos

00:12:54o los de plástico

00:12:55que definitivamente

00:12:56no soportarían el agua hirviendo.

00:12:58Entonces cada vez

00:12:59que nosotros utilizamos

00:13:00el recipiente de vidrio

00:13:02y probablemente tenemos

00:13:03un harina

00:13:04y queremos después

00:13:05utilizarlo en azúcar,

00:13:06podemos desinfectarlo

00:13:08y va a quedar

00:13:09maravillosamente limpio,

00:13:10impecable justamente

00:13:11para recibir el nuevo alimento.

00:13:14Y los rótulos,

00:13:15ahí ustedes tienen además

00:13:17parte de lo que Adriana

00:13:18quería mostrar

00:13:19y la importancia

00:13:20de rotularlos también.

00:13:21Siempre los rótulos

00:13:23son fundamentales

00:13:24y aquí vamos a hablar

00:13:26de la importancia

00:13:27también de seccionar

00:13:29la alacena

00:13:30con diferentes tipos

00:13:31de etiquetas.

00:13:33Me gusta seccionarlos

00:13:35porque es la mejor manera

00:13:37de visualizar lo que tenemos,

00:13:39en qué cantidades los tenemos

00:13:41y también con los

00:13:43contenedores plásticos

00:13:44podemos tener también

00:13:46ese cuidado

00:13:48de ver en qué calidad

00:13:49se mantiene el producto,

00:13:50verdad, que no vaya perdiendo

00:13:52sus propiedades.

00:13:54Este está lindísimo,

00:13:55además que está muy práctico,

00:13:56yo no sé si lo pueden ver,

00:13:57ahí no sé dónde

00:13:59lo consiguió Adriana,

00:14:00pero me imagino

00:14:01que usted nos va a decir

00:14:03en dónde podemos conseguir

00:14:04todo.

00:14:05Claro, que se vayan

00:14:06a nuestras páginas

00:14:07y en redes sociales

00:14:08yo les comento

00:14:09dónde pueden conseguir

00:14:10cada uno de los aerovículos.

00:14:12Sí, ese es el llamado

00:14:13Lazy Susan

00:14:15que pues es muy práctico

00:14:17porque con solo darle vuelta

00:14:19podemos ver todos los productos

00:14:20y nos ahorra espacio,

00:14:22que es lo que queremos,

00:14:22¿verdad?

00:14:23Sí, porque además

00:14:24es pequeñito.

00:14:25Ahí tenemos todos los tamaños,

00:14:26¿verdad? Este es uno

00:14:27muy económico,

00:14:29pero hay otros que son acrílicos

00:14:30y estéticamente

00:14:31mucho más bonitos,

00:14:33pero todo va a depender

00:14:34del gusto de la persona

00:14:36y también del espacio que tenga

00:14:38para poder utilizar

00:14:40los Lazy Susan.

00:14:41¿Cómo se llama?

00:14:41Lazy Susan.

00:14:42Lazy Susan, ajá.

00:14:43Si usted necesita un Lazy Susan,

00:14:45ya aprendimos, aquí está.

00:14:46Nosotros le contamos

00:14:47dónde puede conseguirlo.

00:14:48Exacto, bueno, muchas gracias

00:14:49porque aquí usted puede poner

00:14:50esta parte de los aceites

00:14:52y los condimentos.

00:14:53Aquí tenemos los recipientes

00:14:55que yo veo

00:14:56que a Adriana le gusta ponerlos

00:14:59aparte del de vidrio,

00:15:01en este que es,

00:15:03no es de plástico,

00:15:03este es acrílico también.

00:15:05¿Por qué lo hace así, Adriana?

00:15:06Para zonificar,

00:15:07exactamente, para que queden

00:15:09zonas cada uno de los productos

00:15:12para que las cosas

00:15:13podamos verlas,

00:15:14podemos saber qué tenemos

00:15:16y haga un efecto visual

00:15:19muy bonito,

00:15:21que es el que vemos también

00:15:22en los supermercados.

00:15:23Sí, siempre que ves

00:15:24en los supermercados

00:15:25todo está el área

00:15:27de los enlatados,

00:15:28el área de los líquidos,

00:15:30el área de los lácteos,

00:15:31entonces queremos replicar

00:15:33ese orden en nuestras casas

00:15:35también para que se vea

00:15:36muy bonito y evitemos

00:15:38el ruido visual.

00:15:39Bueno, muchísimas gracias.

00:15:40Voy a dejarle la escena

00:15:41cerradita, bien ordenada.

00:15:43Bueno, ahí también ustedes

00:15:44veían las cajitas.

00:15:45Acompáñenme por acá, Adri,

00:15:47y yo le voy a dar los contactos

00:15:48de Adriana Mesén

00:15:49para que usted,

00:15:50cualquier duda que tenga

00:15:51con respecto a los productos

00:15:53o incluso si usted desea

00:15:55que le colabore ahí en casa,

00:15:56puede llamarla,

00:15:57puede contactarla

00:15:58en redes sociales

00:15:59como organizada, guión bajo,

00:16:01organizadamén, guión bajo, t.

00:16:04Así aparece en pantalla,

00:16:05organizadamén, guión bajo, t.

00:16:07Ahí estará Adriana Mesén

00:16:09para solucionarle también

00:16:10muchísimo ahí en la casa.

00:16:12¿Está muy bien?

00:16:12Lindo día.

00:16:13Muchísimas gracias.

00:16:14Y nosotros seguimos con más,

00:16:15Daniel.

00:16:18La gastritis.

00:16:19¿Qué tema la gastritis?

00:16:20Lo bueno es que se puede

00:16:22aliviar, se puede tratar.

00:16:24El doctor Don Claudio Murillo

00:16:26estará con nosotros después

00:16:27de la pausa para darle claves

00:16:29para aliviar esa gastritis.

00:16:32Don Claudio, buen día.

00:16:33Muchas gracias.

00:16:33Buenos días.

00:16:34Gracias por la invitación.

00:16:35Ya venimos.

00:16:41Pero además, en segundos,

00:16:43si usted quiere generar ingresos

00:16:45extra con esos productos

00:16:46tan hermosos y deliciosos

00:16:47que hace en su casa,

00:16:49entonces, señora, quédese

00:16:50con nosotros porque una asesora

00:16:51en finanza nos va a contar

00:16:53cómo comenzar y desarrollar

00:16:55ese negocio.

00:16:56Y mucha atención porque hoy

00:16:58la podóloga Adriana Mora

00:16:59nos va a enseñar cómo cuidar

00:17:00nuestros talones para que no

00:17:01se agrieten.

00:17:02Adriana, buen día.

00:17:03¿Cómo estás?

00:17:04Buenos días, Nancy.

00:17:05¿Cómo estás?

00:17:05Muy bien.

00:17:06Muy feliz de que usted

00:17:07nos acompañe esta mañana.

00:17:08¿Cuál sería su principal

00:17:09consejo para cuidar

00:17:09nuestros talones?

00:17:10Bueno, Nancy, principalmente

00:17:12la hidratación.

00:17:13La hidratación y muchas cosas

00:17:14más que después de la pausa

00:17:16le vamos a enseñar.

00:17:17Ya venimos.

00:17:26¿Qué pasa?

00:17:29¿Suenas algo nerviosa?

00:17:31¿Qué pasa si no te dan

00:17:32la resolución del centro

00:17:33de salud?

00:17:34¿Qué crees?

00:17:34Te podrías casar con mi hermana.

00:17:36En el próximo capítulo.

00:17:38Es la única opción.

00:17:40Prepárate para huir conmigo

00:17:41esta noche o la siguiente.

00:17:43Mi hija es una parte de mi alma.

00:17:45No creas que ella estará sola.

00:17:48Mi mano estará cerca.

00:17:49Cerca de ustedes dos siempre.

00:17:51El heredero.

00:17:52De lunes a viernes,

00:17:54a las nueve de la noche

00:17:56por Teletica.

00:17:58Guau, tu hijo creció mucho

00:18:02el último año, incluso está

00:18:03más alto que el mío.

00:18:04En el crecimiento de tu hijo

00:18:05cada día cuenta.

00:18:06Apoya su nutrición

00:18:07con Pediatur,

00:18:08que contiene los cinco grupos

00:18:09de nutrientes clave

00:18:10y está reforzado con arginina

00:18:12y vitamina K2

00:18:13para apoyar el crecimiento

00:18:14de sus huesos.

00:18:15Pediatur, hoy es su momento

00:18:16de crecer.

00:18:18Speed Stick lo sabe,

00:18:20el mundo conspira

00:18:21para hacerte sudar.

00:18:22Si te mueves, sudas,

00:18:23si te vas al baño, también sudas,

00:18:24si hace calor o frío, sudas,

00:18:26si vas con dinero, deudas,

00:18:27novias, exnovias, desconocidos,

00:18:29igual sudas.

00:18:30Por eso es Speed Stick

00:18:31Streamlock,

00:18:32contra el sudor y el mal olor.

00:18:33Te mantiene ultra seco

00:18:34y protegido para que sudar

00:18:35no conspire en tu compra.

00:18:37Speed Stick.

00:18:39Descubre la nueva fórmula,

00:18:40nuevo Lady Speed Stick

00:18:42y Meda Speed Stick,

00:18:43carbón absorb.

00:18:47Lo que vivís hoy

00:18:48definirá tu futuro.

00:18:51Prepárate,

00:18:53prepara y prepará,

00:18:54prepárate,

00:18:55hoy todo es posible.

00:18:57Huaca, hoy es tu futuro.

00:18:59Algo misterioso

00:19:00está pasando en Peri.

00:19:03Una sombra se mueve

00:19:04en la oscuridad.

00:19:07Solo unos pocos

00:19:08serán los afortunados.

00:19:21Sabe buenas noches

00:19:22pero ultra invisible

00:19:23es la toalla de tus sueños.

00:19:26Porque absorbe muchísimo.

00:19:29Ahora tiene alas traseras

00:19:30adicionales

00:19:31y puedo descansar protegida

00:19:33hasta por ocho horas.

00:19:37Es una buenas noches

00:19:38pero ultra invisible.

00:19:39Saba.

00:19:40Libertad de sentirte cómoda.

00:19:41Gana activando raspas

00:19:43con la cuponera instantánea.

00:19:44Completa las diez casillas

00:19:46con las raspas no premiadas

00:19:47en la aplicación JPS

00:19:49Su Alcance.

00:19:49Son 150 premios en efectivo.

00:19:52El sorteo,

00:19:53martes tres de septiembre.

00:19:54Jugar responsablemente.

00:19:55Juga para hacer el bien.

00:19:58¿Qué me impulsa?

00:20:01Cuando un segundo más

00:20:02parece una eternidad.

00:20:05En momentos cruciales.

00:20:07Estando bajo el sol extremo.

00:20:10Científicamente formulado

00:20:11para recuperarte rápido

00:20:13y sentirte mejor.

00:20:14Electrolip,

00:20:15hidratación instantánea.

00:20:18Seguimos conectados

00:20:19con Telecable.

00:20:20En breve continuamos

00:20:21con Buen Día.

00:20:27Ocho con veinte minutos.

00:20:28Nuestros amigos de Volt

00:20:30llegan nuevamente

00:20:31para darle extra energía

00:20:33al programa.

00:20:34Y ahora con una novedad

00:20:35que estoy segura

00:20:36que a muchos fanáticos

00:20:37del Real Madrid

00:20:39les fascinará.

00:20:40Llegó la nueva edición

00:20:41limitada de Volt

00:20:43Real Madrid

00:20:44por la décimo quinta orejona

00:20:46para así conmemorar

00:20:47el gran triunfo del equipo.

00:20:49¿Qué esperas para coleccionar

00:20:51la y activar también

00:20:52tu energía de campeones

00:20:54Volt, patrocinador

00:20:55regional oficial

00:20:56del Real Madrid?

00:20:57Continuamos.

00:21:06Según un estudio

00:21:09de la Universidad de Navarra

00:21:11en España,

00:21:12la gastritis crónica

00:21:14tiene una prevalencia

00:21:15de un 60 por ciento

00:21:17entre la población de países

00:21:20en vías de desarrollo.

00:21:23Este tema lo trataremos

00:21:25con el doctor

00:21:27don Claudio Murillo,

00:21:28gastroenterólogo

00:21:30a quien tenemos el honor

00:21:31de recibirlo en la casa

00:21:33de Buen Día, don Claudio.

00:21:34¿Qué tal? ¿Cómo está?

00:21:35Muy buenos días.

00:21:36Encantado por la invitación

00:21:37y encantado de hacer

00:21:39la consulta hoy

00:21:40con todos los televidentes.

00:21:41Precisamente así se llama

00:21:42el espacio, la consulta.

00:21:44Recuerde enviar sus preguntas

00:21:45al doctor a través del Facebook

00:21:47de Buen Día

00:21:48o al WhatsApp 60 87 77 77.

00:21:53¿Qué es la gastritis, doctor?

00:21:55Bueno, la gastritis

00:21:56es una de las patologías

00:21:57más prevalentes

00:21:58en nuestro país.

00:21:59Lo que consiste

00:22:00es una inflamación

00:22:01del revestimiento

00:22:02o de la pared del estómago.

00:22:04Básicamente,

00:22:06este revestimiento

00:22:06o alteración

00:22:08es un moco que recubre

00:22:09la pared del estómago

00:22:10y cuando este moco se pierde

00:22:12la pared del estómago queda,

00:22:14digamos, queda denudada.

00:22:15Y ahí es donde hablamos

00:22:16del tema de la gastritis.

00:22:18Y hoy tenemos en video

00:22:20a una ciudadana

00:22:21que nos comenta

00:22:23cuáles son los síntomas

00:22:25que ella tiene

00:22:27cuando ocurre

00:22:29este malestar en su cuerpo.

00:22:30La escuchamos y la vemos.

00:22:31Perfecto.

00:22:33Hola, buenos días.

00:22:34Mi nombre es Wendy.

00:22:36Quiero consultarle al doctor

00:22:37si la causa de la gastritis

00:22:40es la bacteria

00:22:40que está en el estómago.

00:22:44Sí, la principal causa

00:22:45de esta inflamación

00:22:46de la pared del estómago

00:22:48es efectivamente

00:22:49la bacteria helicobacter pylori.

00:22:51Esta bacteria

00:22:51es una bacteria

00:22:52que se adquiere por vía fecal oral,

00:22:54ano, mano, boca,

00:22:55de una persona a la otra,

00:22:57por alimentos o agua.

00:22:58Y esta bacteria lo que hace

00:22:59es que efectivamente

00:23:00inflama toda la pared

00:23:02del estómago

00:23:03y es la principal causa

00:23:05en nuestro medio de úlceras gástricas

00:23:06y úlceras dudonales.

00:23:08En general, doctor,

00:23:09¿qué podemos hacer para aliviar

00:23:11los síntomas de la gastritis?

00:23:13Primero que todo

00:23:14y lo más importante

00:23:15es no automedicarse, ¿verdad?

00:23:17Porque la gastritis

00:23:18a veces puede enmascarar

00:23:20patología orgánica,

00:23:22severa o grave, ¿verdad?

00:23:23Entonces, siempre entre todo

00:23:24consultar.

00:23:25Y luego, pues tenemos

00:23:28adoptar hábitos de vida saludables,

00:23:29ejercicio físico,

00:23:31una dieta balanceada,

00:23:32evitar el consumo

00:23:33de condimentos y picantes,

00:23:35llevar una dieta blanda

00:23:36en la medida de lo posible,

00:23:37reducir el consumo de alcohol.

00:23:39Ya que recordemos

00:23:40que el alcohol

00:23:41aumenta la estimulación

00:23:43de ácido en el estómago

00:23:44y eso hace que un estómago

00:23:45inflamado, pues,

00:23:46nos duele un poco más.

00:23:47Quiero detenerme ahí, doctor,

00:23:48¿estos alimentos

00:23:52y gaseosas pueden incidir

00:23:53en la gastritis?

00:23:54Efectivamente.

00:23:55Todos estos alimentos,

00:23:56lo que son picantes,

00:23:57lo que son irritantes,

00:23:59lo que es comer comidas

00:24:00con mucha grasa

00:24:02y una dieta poco balanceada

00:24:04puede hacer que ya el estómago

00:24:05que está un poco inflamado,

00:24:06pues, nos moleste más

00:24:08y nos haga llevar a consultar

00:24:10incluso al médico.

00:24:11Tenemos otra consulta

00:24:12en vídeo, doctor, ¿le parece?

00:24:13Claro que sí.

00:24:17Buenos días.

00:24:17Mi nombre es Robert.

00:24:19Me gustaría preguntar

00:24:20si es cierto que tomar sábila

00:24:22o té de manzanilla

00:24:23es bueno para aliviar

00:24:25la gastritis.

00:24:26Lo que sí, Robert,

00:24:27muy buena pregunta.

00:24:28Lo que es el sábila

00:24:30o el aloe vera

00:24:30es un tratamiento coadyuvante,

00:24:32¿verdad?

00:24:32A todos los otros tratamientos

00:24:34que podemos nosotros brindar

00:24:35para la gastritis,

00:24:37el aloe vera tiene una función

00:24:38cicatrizante,

00:24:39tiene una función antioxidante,

00:24:41tiene una función antiinflamatoria.

00:24:43Lo que pasa es que con este tipo

00:24:45de compuestos

00:24:47hay que tener cuidado

00:24:48porque a la larga,

00:24:49crónicamente,

00:24:50nos pueden ejercer

00:24:51efecto laxante

00:24:52y ocasionar diarrea.

00:24:53¿Por qué los antiinflamatorios

00:24:55afectan, doctor?

00:24:56Claro que sí.

00:24:56Los antiinflamatorios,

00:24:57que son muy utilizados

00:24:58en nuestro medio,

00:24:59pacientes con fibromialgia,

00:25:01pacientes con dolores

00:25:02articulares o coronariatos,

00:25:04toman este tipo de tratamientos.

00:25:06Los antiinflamatorios

00:25:06lo que hacen es reducir

00:25:08la producción de prostaglandinas

00:25:10y al reducir la producción

00:25:11de prostaglandinas,

00:25:12reducen la producción de moco

00:25:14y esta reducción

00:25:15en la producción de moco

00:25:16también disminuye

00:25:17la secreción de ácido

00:25:19en el estómago

00:25:20y también ejerce un efecto

00:25:21de disminución del flujo

00:25:22sanguíneo

00:25:23y favorece la formación

00:25:24de gastritis y bólseras.

00:25:25Tenemos otra consulta

00:25:27en video, doctor.

00:25:28Claro que sí.

00:25:32Hola, mi nombre es Pablo

00:25:33y quería hacer una pregunta

00:25:34al doctor.

00:25:35¿Qué puedo hacer

00:25:36para que los medicamentos

00:25:37para el dolor

00:25:38no me den gastritis?

00:25:40Claro que sí, Pablo.

00:25:41Lo principal es,

00:25:43siempre que uno tiene

00:25:44que tomar un tratamiento

00:25:45de este tipo,

00:25:45es tomar un inhibidor

00:25:46de bomba de protones,

00:25:48el homeprasol,

00:25:48el ansoprasol,

00:25:49pantoprasol,

00:25:50cualquiera de estos medicamentos,

00:25:52principalmente pacientes

00:25:53que tienen alto riesgo

00:25:54gastrointestinal,

00:25:56pacientes de más de 65 años

00:25:58que han tenido ya

00:25:58búlceras gástricas,

00:25:59urinales previas,

00:26:00perforaciones,

00:26:01pacientes que tienen que tomar

00:26:03anticoagulantes orales,

00:26:05pacientes que tienen que tomar

00:26:06aspirina o corticoides

00:26:08y también pacientes

00:26:08con otras comorbilidades,

00:26:11con insuficiencia cardíaca,

00:26:12insuficiencia hepática,

00:26:13entre otros.

00:26:14Doctor, si una persona pues

00:26:16mantiene un estilo de vida

00:26:18saludable, digamos,

00:26:21yo creo que todos podemos

00:26:23darnos a veces, ¿verdad?

00:26:24Algunas comidillas altas

00:26:26en condimentos o,

00:26:28pero en la mayor parte

00:26:30del tiempo que tengan

00:26:31una alimentación saludable,

00:26:34estén controlados con chequeos,

00:26:37¿se puede reducir

00:26:43los dolores incluso

00:26:44de la gastritis?

00:26:44¿Se puede reducir la gastritis

00:26:46al 100%?

00:26:47Claro que sí.

00:26:48El adoptar un estilo de vida

00:26:49saludable,

00:26:51el comer balanceadamente

00:26:52y comer sana, entiéndase,

00:26:54que coopera el vapor,

00:26:55comer alimentos hervidos,

00:26:58horneados,

00:26:59eso no solo va a repercutir

00:27:00en una salud gastrointestinal,

00:27:02sino en todo nuestro estilo

00:27:03de vida.

00:27:04También comer de manera

00:27:06más frecuente,

00:27:07cinco o seis comidas al día,

00:27:09pues nos puede ayudar

00:27:10a mejorar los síntomas.

00:27:11Y sin duda alguna,

00:27:12recordemos que Costa Rica

00:27:14es de los países

00:27:15con más alta prevalencia

00:27:16de cáncer gástrico, ¿verdad?

00:27:18Solamente superado por Japón

00:27:20y por Chile.

00:27:21Entonces,

00:27:22el realizar estos chequeos

00:27:23de manera temprana nos pueden

00:27:25ayudar a tamizar,

00:27:27a ver la pared del estómago

00:27:28de los pacientes,

00:27:29ver cuáles pacientes tienen

00:27:30gastritis de riesgo,

00:27:32entiéndase, pacientes que ya

00:27:33tienen atrofia, metaplasia,

00:27:35intestinal o displasia,

00:27:37esto lo conocemos

00:27:38como la cascada de Correa,

00:27:39y estos pacientes tienen

00:27:40que tener un seguimiento más

00:27:41estrecho para evitar

00:27:43la aparición de lesores

00:27:44precancerosas que nosotros

00:27:45podamos resecar de manera

00:27:47mínimamente invasiva

00:27:48por endoscopía y no requieran

00:27:50cirugías o incluso

00:27:51tratamientos paliativos.

00:27:53¿A partir de qué edad, doctor,

00:27:54es indispensable realizarse

00:27:56gastroscopías?

00:27:58Claro que sí.

00:27:58A partir de los 40 años,

00:28:01tenemos que empezar a revisarnos

00:28:02el estómago.

00:28:03Recordemos que a veces

00:28:04la gastritis nos puede dar

00:28:06dolor, pero a veces no podemos,

00:28:08no sentimos nada, ¿verdad?

00:28:09Y nosotros,

00:28:10cuando realizamos endoscopías

00:28:12en pacientes que también tienen

00:28:13antecedentes familiares,

00:28:15pues vemos que ya tienen

00:28:16una inflamación evolucionada.

00:28:18Y es importante,

00:28:18muy importante para la

00:28:20población recalcar este

00:28:21mensaje, empezar a tamizar

00:28:23o a revisar el estómago cuanto

00:28:24antes.

00:28:25Y los 40 años es una muy buena

00:28:26edad.

00:28:29¿Pero antes de esa edad,

00:28:31en algún momento,

00:28:32puede ser requerido?

00:28:33Claro que sí.

00:28:34Recordemos,

00:28:34y esto es muy importante

00:28:35mencionarlo,

00:28:36que hay signos o síntomas

00:28:37de alarma en este tipo

00:28:39de enfermedades.

00:28:39Si nosotros tenemos un familiar

00:28:41de primer grado,

00:28:42entiéndase papás, hermanos o

00:28:43hijos con cáncer gástrico.

00:28:45Si nosotros tenemos pérdida de

00:28:46peso, si el médico,

00:28:48cuando vamos a consultar,

00:28:49por este motivo,

00:28:50nos palpa una masa palpable.

00:28:52Si tenemos anemia o si tenemos

00:28:54deposiciones oscuras,

00:28:55lo cual conocemos como melenas,

00:28:57sin duda alguna,

00:28:58hay que consultar al médico

00:28:59antes de esta edad.

00:29:02Doctor, le agradecemos mucho

00:29:04este espacio.

00:29:06A nivel general,

00:29:08¿tenemos consultas?

00:29:11Ah, OK.

00:29:11Pensé que teníamos consultas

00:29:13de los televidentes.

00:29:15Doctor, a nivel general,

00:29:16en el país,

00:29:17la prevalencia de la gastritis,

00:29:19¿qué tan alta es?

00:29:19Es muy, de hecho,

00:29:21en nuestro país,

00:29:22de las causas más frecuentes de

00:29:23consulta es este tema, ¿verdad?

00:29:25Es una prevalencia bastante

00:29:27elevada,

00:29:27de un 80%,

00:29:28incluso, nosotros,

00:29:31es muy importante detectar el

00:29:33bacterio Helicobacter pylori,

00:29:34que es, en realidad,

00:29:35la causa de que esta gastritis

00:29:37vaya progresando a fases más

00:29:38avanzadas.

00:29:39Entonces, también es una

00:29:40invitación a la población

00:29:42a cuando presenten estos

00:29:43síntomas, consultar y buscar

00:29:45esta bacteria Helicobacter

00:29:46pylori.

00:29:47Nosotros la podemos diagnosticar

00:29:49mediante una prueba de heces,

00:29:50muy sencilla.

00:29:51Sí hay que tener ciertas

00:29:52recomendaciones,

00:29:53recoger las primeras heces de

00:29:55la mañana,

00:29:55llevarlo más pronto al

00:29:56laboratorio y ojalá no haber

00:29:58tomado ninguno de estos

00:29:59medicamentos,

00:29:59inhibidores de bomba de protones

00:30:00dos semanas antes.

00:30:01Doctor, muchísimas gracias.

00:30:03Don Claudio Murillo,

00:30:04gastroenterólogo,

00:30:05si usted desea llamarlo,

00:30:08puede ubicarlo en los teléfonos

00:30:09que están apareciendo en

00:30:10pantalla 22 20 03 63 o al

00:30:14teléfono 88 80 29 31.

00:30:18Redes sociales, doctor.

00:30:19Equilibrium.

00:30:20Equilibrium.

00:30:21Equilibrium.

00:30:22En Equilibrium,

00:30:23ahí está apareciendo.

00:30:24Punto CR.

00:30:24En pantalla equilibrium.cr

00:30:27pueden también enterarse de un

00:30:30contenido con muchísima,

00:30:31muchísima importancia.

00:30:33Don Claudio, muchas gracias.

00:30:34Un placer y siempre estamos a

00:30:35la orden.

00:30:35Continuamos con más.

00:30:36Gracias.

00:30:44Bueno y ahora continuamos con

00:30:45otra interesante entrevista

00:30:46porque uno de los problemas más

00:30:48comunes en los pies son los

00:30:50talones agrietados.

00:30:51Esto provoca irritación y en

00:30:53ocasiones resulta muy molesto

00:30:55para quienes lo presentan.

00:30:56Para hablarnos del tema nos

00:30:58acompaña la doctora Adriana

00:30:59Mora, ella es especialista en

00:31:01medicina podiátrica.

00:31:02Buen día, doctora.

00:31:03¿Cómo estás?

00:31:04Buenos días, Nancy.

00:31:05¿Cómo estás, Tami?

00:31:05Bien, por dicha.

00:31:06Qué gusta tenerla aquí también

00:31:07en compañía de su papito que ahí

00:31:09está detrás de cámaras.

00:31:10Un gran apoyo para usted, ¿verdad?

00:31:12Sí, definitivamente.

00:31:13Muchas gracias.

00:31:14Doctora, empecemos con ¿cuáles

00:31:15son las causas de los pies

00:31:17agrietados?

00:31:18Bueno, primero tenemos que

00:31:20entender bien las funciones del

00:31:22pie.

00:31:23El pie se encarga de nuestro

00:31:24sostén, se encarga de nuestra

00:31:27protección, darse cuenta en

00:31:29segundos que usted está parado

00:31:30en un lugar algo peligroso.

00:31:32Y está encargado de nuestro

00:31:33término de curación, es decir,

00:31:34tenemos frío, nos ponemos

00:31:36calcetines, tenemos calor, nos

00:31:38quitamos los zapatos.

00:31:40El pie tiene miles de glándulas

00:31:42para sudar, él está hecho para

00:31:44sudar.

00:31:45Y hay mucho mito con relación a

00:31:48que no sude.

00:31:50El que sude no quiere decir que

00:31:52tenga que oler, solo nada más

00:31:55que si tiene que sudar.

00:31:57Entonces, ¿qué es lo que pasa?

00:31:59Hay factores que, por ejemplo,

00:32:01el uso talco evita que usted

00:32:03pueda o que su pie pueda sudar

00:32:05naturalmente.

00:32:07Ahí es donde pueden venir

00:32:08problemas de deshidratación y

00:32:10secundariamente lo que se llama

00:32:12la hiperkeratosis plasmar que

00:32:14viene siendo lo mismo que un...

00:32:18Una sudoración excesiva.

00:32:19No, el crecimiento excesivo de

00:32:22la telita transparente que tiene

00:32:25el pie, que es como un callito

00:32:26blanco.

00:32:27Bueno, eso se llama capa

00:32:29córnea.

00:32:30Esa capa córnea es la que crece

00:32:32cuando se hace, digamos,

00:32:35un callito.

00:32:36Y ese callito, al, digamos,

00:32:39al estar localizado, puede ser

00:32:41en esta parte o en esta parte o

00:32:43en el talón, es lo que se

00:32:46agrieta al final de cuentas.

00:32:47No es tanto la piel, es ese

00:32:50exceso de callosidad que hace

00:32:53que sí.

00:32:54Es como donde más soporta el pie

00:32:56el peso.

00:32:56Exactamente.

00:32:57Es la fuerza de atracción al

00:32:59suelo.

00:33:00Esos puntos son los que más

00:33:02molestan.

00:33:02Entonces, normalmente, es a

00:33:03nivel de metatarsos, ¿verdad?

00:33:06Aquí arriba y en los talones.

00:33:08Entonces, ese sobrecrecimiento

00:33:10de, digamos, de, puedo decirlo

00:33:13así, de tejido blanquecino,

00:33:16es el que termina

00:33:17agrietándose.

00:33:18Existen n cantidad de cosas,

00:33:21¿verdad?

00:33:21Pero las más frecuentes son estas

00:33:23deshidratación, uso de calzado

00:33:25que no es nada adecuado,

00:33:27el ir a la playa sin zapatos

00:33:28de playa, porque ahí,

00:33:31aunque se tengan los pies bien

00:33:32sanitos, bien hidratados,

00:33:34la playa es una de las cosas.

00:33:35Pero que rico andar descalzo.

00:33:37Pero es una de las cosas que

00:33:39más nos agrieta, ¿sí?

00:33:40Sí, sí.

00:33:40Doctora, ¿por qué dejamos de

00:33:44lado algo tan importante que nos

00:33:46lleva a todo lado,

00:33:47que nos mantienen de pie,

00:33:49que nos ponen a trabajar y los

00:33:51olvidamos, nuestros pies?

00:33:53¿Debemos chiñarlos más?

00:33:54En efecto, sí.

00:33:56Nosotros tenemos mucho

00:33:58desconocimiento en general.

00:34:00Como te decía, hay mucho mito,

00:34:02muchísimo mito.

00:34:04Y la intención básicamente es

00:34:06que...

00:34:07Lo vemos como fuertes,

00:34:07como que aguantan.

00:34:08Como que aguantan y como que no

00:34:10necesitan un doctor para ellos.

00:34:12O sea, como que los puede ver

00:34:14cualquiera y no, realmente sí,

00:34:17digamos, para tratar algo que la

00:34:21gente ve tan sencillo como unos

00:34:23pies agrietados, a veces se

00:34:25ocupa muchísimo esfuerzo,

00:34:27muchísima, digamos,

00:34:29empeño al paciente porque a

00:34:31veces no es fácil,

00:34:32dependiendo de la causa que le

00:34:34estoy produciendo.

00:34:35¿Quiénes son más propensos a

00:34:36tener los pies agrietados?

00:34:37Mira, son las personas que

00:34:42tienen algún tipo de enfermedad

00:34:43de fondo.

00:34:44Por ejemplo, las personas que

00:34:45padecen hipotiroidismo,

00:34:48los diabéticos también tienden a

00:34:50tener más...

00:34:52Y que tienen que tener mucho

00:34:53cuidado con esas grietas.

00:34:54Por la neuropatía diabética,

00:34:55¿verdad?

00:34:56Que es cuando ya no hay

00:34:56sensación y eso se vuelve

00:34:58peligroso.

00:35:00Las personas que tienen algún

00:35:03tipo de...

00:35:04Hay medicamentos que nos

00:35:06resecan y también producen este

00:35:09tipo de problemas.

00:35:11Las personas que andan con

00:35:12zapatos abiertos con mucha

00:35:13frecuencia porque se quita la

00:35:16humedad.

00:35:17Y la magia del asunto radica en

00:35:19la humedad.

00:35:20En humectar nuestros pies.

00:35:22¿Usted nos trae algunas

00:35:23recomendaciones?

00:35:23¿Le parece si vamos con la

00:35:24primera recomendación que es,

00:35:26y usted lo mencionó antes de ir

00:35:27a la pausa, hidratar la piel?

00:35:30¿Cada cuánto se debe hacer esto?

00:35:32Bueno, en la consulta cuando se

00:35:34detecta un pie, digamos,

00:35:38deshidratación importante,

00:35:39uno le manda el tratamiento

00:35:42cada 12 horas.

00:35:43Como decirle así para ponerle un

00:35:46poquito de canela.

00:35:47Ya una vez que se logró hidratar,

00:35:50porque una piel hidratada es

00:35:51mucho más difícil que se rompa

00:35:54que una piel sana.

00:35:55Ya una vez que se hidrata la

00:35:57piel con cierto tipo de cremas,

00:35:59ya ahora sí le puede permanecer

00:36:01después del baño,

00:36:02se aplica la crema y listo.

00:36:04¿Y antes de acostarse,

00:36:05por ejemplo?

00:36:06Cuando se inicia el

00:36:07tratamiento se recomienda así

00:36:09que sea, antes de acostarse y

00:36:12después de bañarse.

00:36:13En la mañanita.

00:36:14Sí, señora.

00:36:15Doctora, ¿qué tipo de

00:36:17ingrediente debe tener esta

00:36:18crema para hidratar los pies?

00:36:20Porque hay infinidad de cremas,

00:36:21¿verdad?

00:36:22Pero alguna que tiene que tener

00:36:23algún componente específico que

00:36:25sea más fuerte.

00:36:27Urea, eso va a depender de la

00:36:30urea del 5 al 20%.

00:36:33OK.

00:36:34De ahí va, ¿de qué depende?

00:36:35Del grado de deshidratación del

00:36:37piecito.

00:36:38Si es mucho, al 20%.

00:36:41Si es más o menos,

00:36:42usted puede irse la jugando.

00:36:43O al inicio lo que se manda es

00:36:45una dosis de 20, de 30 de urea.

00:36:48Y después ya con el tiempo se

00:36:50les va bajando para digamos que

00:36:52sea ya mantenimiento.

00:36:54En el caso de los diabéticos

00:36:57también se recomienda que tengan

00:36:58ácido hialurónico las cremas para

00:37:01que también les ayuden con

00:37:03ciertos molestias que se

00:37:04producen.

00:37:05Y eso me imagino que cada doctor

00:37:06lo va a recomendar a su

00:37:07paciente.

00:37:07¿Qué tipo de crema debe utilizar?

00:37:09Sí, en realidad sí.

00:37:11Pero lo que uno, digamos,

00:37:13quiere transmitir es que traten

00:37:16de conseguir cremas que no sean

00:37:19por marcas, sino que sean,

00:37:20digamos, que...

00:37:21Dedicadas.

00:37:22Exacto, que lean, que lean,

00:37:24que ya saben que la urea

00:37:25funcione, que esto,

00:37:27que digamos que se informen un

00:37:29poquito más.

00:37:29OK. Hay personas que utilizan

00:37:31aceite.

00:37:32¿El aceite nos puede ayudar a

00:37:34hidratar más o puede hacer el

00:37:36efecto contrario?

00:37:37Mira, es controversial porque hay

00:37:39diferentes estudios que hablan

00:37:41del aceite.

00:37:42Sin embargo,

00:37:44lo que he puesto en práctica,

00:37:47digamos, en la práctica,

00:37:49no me da mejores resultados que

00:37:52lo que es el tratamiento con

00:37:53urea y ácido hialurónico.

00:37:54OK, OK, perfecto.

00:37:55Bueno, muy bien esas

00:37:56recomendaciones.

00:37:57Vamos con nuestra segunda

00:37:59recomendación por parte de la

00:38:00doctora, que es proteger los

00:38:02pies.

00:38:03¿A qué se refiere con esto,

00:38:04doctora?

00:38:04Volvemos a todo,

00:38:05al punto inicial,

00:38:08la humedad, ¿OK?

00:38:09Entonces, el andar descalzo

00:38:11mucho, esa suciedad que produce

00:38:14el andar descalzo puede

00:38:16provocar una enfermedad

00:38:18cardiovascular, aunque usted no

00:38:19lo crea.

00:38:22Lo que hablábamos de protegerse

00:38:24en la playa, los zapatos son

00:38:27fundamentales.

00:38:29Usar zapatos de su talla y de su

00:38:32ancho, porque los zapatos no

00:38:34solo vienen en largo, sino que

00:38:36también vienen en ancho.

00:38:37Entonces, a veces se ven muchos

00:38:39problemas porque usan zapatos

00:38:41muy angustitos y tienen

00:38:45un problema en la mecánica de la

00:38:47marcha, la persona propiamente.

00:38:50Y ahí digamos que empezamos con

00:38:53otro tipo de problemas.

00:38:54O sea, una cosa suma a la otra,

00:38:56¿me explico?

00:38:57En este campo, una cosa suma a

00:38:59la otra y suma a la otra.

00:39:01Doctora, de repente llegamos a

00:39:03la casa y en esto de proteger

00:39:04los pies, ¿verdad?

00:39:06Creo que después de COVID

00:39:08aprendimos cómo dejar los

00:39:09zapatos fuera o en un lugar

00:39:12específico para no andar bien

00:39:13con los zapatos en la casa.

00:39:15Y muchos, y me incluyo, optamos

00:39:17por andar descalzos.

00:39:18A mí me fascina, es delicioso.

00:39:20¿Qué cuidado debemos tener?

00:39:21¿Tal vez ponernos alguna

00:39:24zapatito más suave, como tipo

00:39:25pantufla, medias, por ejemplo?

00:39:28Sí, para...

00:39:29Digamos, hay calcetines que

00:39:30traen antializante,

00:39:33pero sí, Nancy, es importante

00:39:34evitar andar descalzo porque de

00:39:36verdad se agrietan mucho, mucho

00:39:38con la suciedad.

00:39:40Y creo que también es importante

00:39:41que en pie diabético,

00:39:43al perder la sensibilidad,

00:39:45pueden toparse con algún...

00:39:48Yo le digo a mis pacientes

00:39:49de pie diabético,

00:39:50ustedes tienen la obligación

00:39:52todos los días del mundo

00:39:54de antes de irse a acostar,

00:39:55revisarse las plantitas

00:39:57de los pies y revisarse

00:39:59hasta acá, digamos,

00:40:00hasta la pantorrilla,

00:40:02porque al no tener sensibilidad

00:40:04podemos haber tenido algún

00:40:06accidente durante el día.

00:40:08Claro.

00:40:09Y si le hacemos una detección

00:40:11temprana, de eso va a depender

00:40:14que le permanezca o no

00:40:15permanezca el miembro.

00:40:16Exactamente.

00:40:17Es supremamente importante.

00:40:19Bueno, vamos a invitarlos

00:40:20a todos ustedes para que hagan

00:40:21sus consultas por medio

00:40:22de la página de Facebook

00:40:23de Buendía o también enviando

00:40:25un mensaje, ya sea de audio

00:40:27o por video o WhatsApp,

00:40:2860877777,

00:40:31porque queremos que esta

00:40:32entrevista sea de mucha ayuda

00:40:33para todos ustedes.

00:40:35Vamos con la tercera

00:40:36recomendación, doctora,

00:40:38que es la limpieza

00:40:40de los pies.

00:40:41Y lo que hablábamos,

00:40:42muchas veces lo dejamos

00:40:43para lo último

00:40:45porque supuestamente es

00:40:46lo menos importante.

00:40:48Bueno, los pies están hechos

00:40:51para no les necesitar

00:40:52mucha, mucha cosa.

00:40:55Ellos no es como que necesitan

00:40:56que usted se esté haciendo

00:40:57pedicures.

00:40:59Ellos necesitan limpieza,

00:41:02volvemos al punto humedad

00:41:05y, muy importante,

00:41:07si aquí hay un detalle

00:41:08que me gustaría compartirles

00:41:10y es que muchas señoras,

00:41:14y eso lo veo mucho

00:41:15en la práctica,

00:41:16muchas señoras se meten,

00:41:18digamos, a lavar el baño,

00:41:20¿verdad?

00:41:21Y rocian cloro,

00:41:23rocian detergente

00:41:24y se meten descalzas

00:41:27ahí con lo que rociaron

00:41:30y eso lo hacen repetidas veces

00:41:31durante la semana.

00:41:33Entonces, eso pone

00:41:36los pies fatales

00:41:37porque está poniéndolo en cloro

00:41:39y con detergente.

00:41:40Entonces, después no entienden,

00:41:42pero dicen,

00:41:43pero yo no hago nada

00:41:44inusual, yo hago...

00:41:46Inclusive están las manos.

00:41:47Sí, exacto.

00:41:49Entonces, hasta que uno

00:41:50se pone, digamos,

00:41:51un par atrás

00:41:53de qué es lo que la actividad

00:41:54del paciente,

00:41:55a qué se dedica,

00:41:57ahí es donde damos nos cuenta

00:41:59que es que la señora

00:42:01tiene unos pies

00:42:04fuércitos, dolorosísimos

00:42:06y súper agrietados

00:42:07por el uso del cloro.

00:42:08Entonces, esa parte

00:42:10para mí sí es

00:42:12como importante, ¿verdad?

00:42:14Tratar de no meterlo

00:42:15al baño, de limpiarlo

00:42:17con, digamos, descalzo.

00:42:19OK, perfecto.

00:42:21Doctora, también importante

00:42:22la parte de cortar las uñas.

00:42:24¿Existe una forma

00:42:25para hacerlo?

00:42:26Sí, existe una forma.

00:42:28La que uno recomienda más

00:42:30es la forma rectita.

00:42:32O sea, que los dos bordecitos

00:42:34de las uñas siempre se vean

00:42:37y dejar un milímetro,

00:42:39milímetro y medio

00:42:40de lo que llamamos

00:42:41la partecita blanca.

00:42:43Eso es lo que uno recomienda.

00:42:45Milímetro, milímetro y medio.

00:42:47No más largas que eso.

00:42:48Bueno, doctora,

00:42:48¿sus recomendaciones finales

00:42:50para todos los que están

00:42:51atentos a esta entrevista?

00:42:53Bueno, muy importante

00:42:55la hidratación.

00:42:57Dos, la callosidad del pie

00:43:00es muy importante

00:43:01porque es con lo que se protege

00:43:03para no quemarse, no agrietarse,

00:43:06no dañarse.

00:43:07O sea, los callos

00:43:08no son nuestros enemigos.

00:43:10Están ahí para cuidar

00:43:12una parte de la piel.

00:43:13Entonces, nunca eliminarlos

00:43:15al 100%.

00:43:17Si usted va a eliminar callos,

00:43:18quite y deje un 20%

00:43:20de sus callitos.

00:43:21Igual, pasa con los callitos

00:43:23de los talones cuando se

00:43:24agrietan.

00:43:27Lleveme hidratar y es...

00:43:29Y la limpieza.

00:43:30Y tener la limpieza

00:43:31adecuada en los pies.

00:43:32Gracias, doctora,

00:43:33por acompañarnos esta mañana.

00:43:34No, sí, Nancy, muchas gracias

00:43:36por la invitación.

00:43:37La esperamos pronto.

00:43:38Muchas gracias.

00:43:39Si usted desea más información,

00:43:40ella es la doctora,

00:43:43aquí, Adriana Mora, perdón,

00:43:45y lo puede hacer a través

00:43:46del teléfono 22463000

00:43:49o también al WhatsApp

00:43:5088613381.

00:43:53También la puede encontrar

00:43:54en sus redes sociales

00:43:55como Doctora del Pie CR.

00:43:58Gracias, doctora.

00:43:59Que tenga buen día.

00:44:00Gracias, igualmente.

00:44:01Vamos con Dani.

00:44:03Nancy, esto que tenemos

00:44:04que contarles nos entusiasma

00:44:06realmente muchísimo.

00:44:07Aquí en Buendía queremos apoyar

00:44:09a esas mujeres que hoy,

00:44:11a través de su talento,

00:44:13impulsan la vida de sus

00:44:15familias.

00:44:16Estamos buscando mujeres que

00:44:17quieran apoyar a otras mujeres

00:44:19a través de sus habilidades.

00:44:22Si usted tiene un emprendimiento

00:44:24y sabe de cocina, costura,

00:44:27tejidos, repostería, pintura,

00:44:29o cualquier actividad en la que

00:44:31usted sabe que es realmente

00:44:33buena, la estamos buscando

00:44:35para nuestros talleres Buendía.

00:44:38Talleres Buendía está lista

00:44:40para potenciar su talento

00:44:41y el de otras mujeres.

00:44:42Escríbanos al correo que ve

00:44:44en pantalla,

00:44:45talleresbuendíaarrobateletica.com

00:44:49y cuéntenos su historia.

00:44:51Usted puede impulsar su negocio

00:44:54capacitando a otras mujeres

00:44:57y compartiendo su experiencia

00:44:59para amplificar sus talentos.

00:45:02Las esperamos con el corazón

00:45:04abierto.

00:45:05Continuamos con más.

00:45:098 con 44.

00:45:10Y justamente hablando de esas

00:45:12mujeres que hoy están creando,

00:45:14haciendo productos en sus casas

00:45:16y que quieran empezar a generar

00:45:18ingresos extra a través de cosas

00:45:20como las que tenemos aquí.

00:45:21Por ejemplo, tenemos cuadros,

00:45:23si usted hace mermeladas,

00:45:24si usted tiene un emprendimiento,

00:45:25por ejemplo, también de jabones

00:45:27y quiere de verdad empezar

00:45:29a entender cómo debe organizarse

00:45:31para poder empezarlos a vender.

00:45:33Hoy nos acompaña la experta

00:45:35asesora financiera,

00:45:37Carolina Montero,

00:45:37a quien le damos la bienvenida

00:45:39aquí a Buendía.

00:45:39¿Cómo le va?

00:45:40Muy bien, muchas gracias,

00:45:41Jennifer, por la presentación.

00:45:43Ay, Gilbina, no, muchas gracias

00:45:44a usted también por venir acá

00:45:46a explicarnos cómo podemos

00:45:47ordenarnos, ¿verdad?

00:45:48Porque yo creo que en casa

00:45:50tenemos muchísimos ejemplos,

00:45:51el 35% de los emprendimientos

00:45:53que hoy están en Costa Rica

00:45:54están liderados por mujeres

00:45:56y eso nos hace pensar

00:45:58que realmente hay mujeres

00:45:59que están haciendo mucho en casa

00:46:00y que todavía no han entendido

00:46:02cómo pueden sacarle ese ingreso

00:46:04extra a eso.

00:46:04¿Por dónde empezamos?

00:46:05Claro, hay mucho temor al

00:46:06respecto porque obviamente

00:46:08uno en redes ve que las personas

00:46:09están emprendiendo

00:46:10y que están vendiendo.

00:46:11Entonces, uno de repente piensa

00:46:12que el mercado está, ¿verdad?,

00:46:13colapsado, que hay un montón,

00:46:15pero siempre hay espacio

00:46:16para todo.

00:46:17Y muchas veces no se sabe

00:46:18por dónde empezar.

00:46:19Entonces, hoy les traigo

00:46:20un tema súper bonito

00:46:21que es algo muy básico

00:46:22en administración,

00:46:23que es el proceso administrativo.

00:46:25Entonces, el proceso

00:46:26administrativo son cuatro pasos

00:46:27y el primero es la planificación.

00:46:29Después sigue la organización,

00:46:32después la ejecución o dirección

00:46:33y por último el control.

00:46:35Entonces podemos ir viendo

00:46:36cada paso.

00:46:36El primero que es la

00:46:37planificación es ver

00:46:39cuál es el plan,

00:46:40qué es lo que yo quiero hacer.

00:46:41Bueno, yo quiero vender

00:46:42mi producto, ¿verdad?,

00:46:43mi mermelada o, por ejemplo,

00:46:45un ejemplo que es para cualquier

00:46:47área de la vida.

00:46:48El plan es irnos a la playa,

00:46:49irnos de vacaciones.

00:46:50Entonces, ok,

00:46:51ya tengo el objetivo.

00:46:53El objetivo es irme para la playa,

00:46:54de repente, en diciembre

00:46:55o quiero vender mermeladas

00:46:57y necesito iniciar ya.

00:46:59Perfecto.

00:46:59Ese es el plan.

00:47:00Ahora sigue la organización.

00:47:02Ahí vamos a organizar

00:47:03nuestros recursos.

00:47:04O sea, el recurso del tiempo,

00:47:06por ejemplo,

00:47:06en qué momento puedo yo ponerme

00:47:08a cocinar las mermeladas.

00:47:09El recurso del dinero tengo

00:47:11para poder comprar la materia

00:47:12prima o los envases

00:47:15o el recurso humano.

00:47:16Ah, mira,

00:47:16es que tengo una prima

00:47:17que es buenísima diseñando.

00:47:19Entonces me puede ayudar

00:47:20con la etiqueta del producto,

00:47:21¿verdad?

00:47:22O mi esposo puede ir

00:47:24a vender el producto a su trabajo.

00:47:26Entonces, aquí ya tenemos

00:47:28lo que es la organización

00:47:29donde voy viendo a ver

00:47:30cómo puedo hacer las cosas.

00:47:31Después está la dirección

00:47:33o la ejecución,

00:47:33que es donde yo ya me pongo

00:47:35a vender.

00:47:36Y después está el control

00:47:36donde yo vuelvo a revisar

00:47:38qué pasó, qué sucedió,

00:47:40cómo puedo ir yo entonces

00:47:42mejorando los procedimientos.

00:47:44Podemos irnos viendo más,

00:47:45más profundo.

00:47:45Eso te iba a decir

00:47:46porque íbamos aquí, ¿verdad?

00:47:48De que ya nos anotamos,

00:47:49pero si quisiéramos ya

00:47:51desmenuzarlo como decimos

00:47:52y entender, por ejemplo,

00:47:54una señora que hace

00:47:55los amigurumis

00:47:56o que le encanta tejer,

00:47:58¿cuál es el paso a paso

00:48:01de esa planificación?

00:48:02Y tal vez aquí tenemos,

00:48:03usted tiene también,

00:48:03si quiere, póngase de pie,

00:48:05el espacio es suyo

00:48:06y esto realmente

00:48:07para que allá en casa

00:48:08podamos sacar de provecho.

00:48:09¿Qué implica la planificación?

00:48:10OK.

00:48:11La planificación,

00:48:12como les decía, ¿verdad?

00:48:13Es la pregunta,

00:48:16aquí es el plan,

00:48:17sí, podemos decir

00:48:17la planificación.

00:48:19Entonces, aquí la pregunta

00:48:21más importante es,

00:48:22¿cuál es el plan?

00:48:25Ahí me disculpan la letra.

00:48:26¿Cuál es el plan?

00:48:29O sea, digamos, ahí es,

00:48:30quiero vender los tejidos

00:48:32que estoy haciendo en mi casa.

00:48:32Exacto, vender mi producto.

00:48:34Ajá.

00:48:37Este es el plan.

00:48:38OK.

00:48:40Después, entonces, aquí,

00:48:42entonces nosotros tenemos

00:48:43que desmenuzarlo un poquito más,

00:48:44tal vez poner un tiempo,

00:48:46un plazo.

00:48:47Bueno, yo quiero empezar

00:48:48a venderlo de aquí a diciembre

00:48:49porque en diciembre, ¿verdad?

00:48:51Vienen los regalos de navidad,

00:48:53vienen los intercambios,

00:48:54todo esto, entonces necesito

00:48:56ya por ahí de noviembre,

00:48:57tal vez hasta aprovechar

00:48:58el viernes negro,

00:49:00ya yo tener mi producto

00:49:01a la venta.

00:49:01Entonces, OK, tengo,

00:49:03estamos iniciando septiembre,

00:49:05entonces tengo de septiembre

00:49:07a inicios de noviembre

00:49:09para poner mi producto

00:49:11a la venta.

00:49:11Ya aquí tengo el plazo,

00:49:12son aproximadamente dos meses

00:49:15para poner a vender mi producto,

00:49:16¿verdad? Ahí ya estoy

00:49:17desmenuzando más.

00:49:18De repente tengo el producto

00:49:19de mermeladas,

00:49:20entonces, ¿será que inicio

00:49:21con un producto

00:49:22o puedo sacar dos tipos

00:49:23de mermeladas, ¿verdad?

00:49:24Entonces, aquí también puedo

00:49:26ir diversificando los productos

00:49:28o decidir si solamente voy

00:49:30a sacar un producto

00:49:31o voy a sacar dos

00:49:32o diferentes tamaños, ¿verdad?

00:49:33Entonces, la presentación

00:49:35del producto,

00:49:35todo ese tipo de cosas

00:49:36la puedo ir viendo

00:49:37en la planificación,

00:49:38ir visualizando, ¿verdad?

00:49:39Entonces, tal vez

00:49:40eso es importante.

00:49:41Aquí podemos ir visualizando

00:49:44qué es lo que queremos hacer.

00:49:47Y después tenemos

00:49:48la organización.

00:49:51Que esto es como cuando vamos

00:49:52a hacer una fiesta

00:49:53y ya iniciamos a hacer

00:49:54la lista de compras

00:49:56y ya iniciamos de repente

00:49:58avisar por allá, ¿verdad?

00:49:59Como, ay, mira,

00:50:00es que quiero hacer una fiesta,

00:50:01¿me puedes colaborar con algo?

00:50:03O empiezo a cotizar también

00:50:04la decoración y la comida,

00:50:06ver a ver cuántas personas

00:50:08van a ser en la lista de invitados.

00:50:09Entonces, justamente eso,

00:50:10pero en mi negocio.

00:50:12Entonces, ¿cómo organizo

00:50:13lo que les decía?

00:50:14El recurso humano,

00:50:15es el recurso R-H,

00:50:16recurso humano.

00:50:17Entonces, ah, mira,

00:50:18puedo poner a mis hijos

00:50:20y a mi familia en general

00:50:22a vender mi producto.

00:50:23Ah, súper, aquí tengo vendedores,

00:50:25¿verdad?

00:50:25La familia vende.

00:50:26Que eso pasa un punto, ¿verdad?

00:50:28Claro, claro.

00:50:28Es que mi mamá

00:50:29está metiendo unas cositas.

00:50:31Sí, sí, sí.

00:50:31Es que mi tía, mi abuela,

00:50:32esos recursos humanos

00:50:34todos tenemos.

00:50:34Sí, sí, todos son redes.

00:50:35Entonces, de repente

00:50:36uno escucha ahí como,

00:50:37ay, es que estoy buscando,

00:50:39estoy buscando una nueva merienda.

00:50:41Ay, mira, yo hago mermeladas.

00:50:42Entonces, ya ahí uno

00:50:43le va metiendo el producto,

00:50:44¿verdad?

00:50:44Entonces, el recurso humano

00:50:45puede ser la familia,

00:50:47pueden ser los vecinos,

00:50:48los compañeros de trabajo

00:50:51también, los compañeros.

00:50:55Ahora, ¿en qué parte

00:50:56del proceso?

00:50:57Yo empiezo a decir,

00:50:58por ejemplo, de esta fruta,

00:51:00imaginémonos que estamos

00:51:01haciendo la mermelada,

00:51:03de esta fruta me salen

00:51:04tres tarros.

00:51:05Claro, ahí ya ese es el costo

00:51:07que también va en la organización.

00:51:08OK, OK.

00:51:09Aquí es donde yo también

00:51:10empiezo a presupuestar.

00:51:11Entonces, yo empiezo también,

00:51:12les decía como la fiesta,

00:51:13la lista de compras.

00:51:15Entonces, ya aquí yo también

00:51:16hago una lista de productos

00:51:19que necesito,

00:51:20la lista como de materia prima,

00:51:22¿verdad?

00:51:23Entonces, aquí yo tengo

00:51:24la lista de materia prima,

00:51:25que es la fruta, el azúcar,

00:51:29el empaque, la etiqueta,

00:51:31o por ejemplo, si voy a,

00:51:32yo hago este tipo de cositas

00:51:34o cosas con lana,

00:51:35entonces, ¿cuánta lana

00:51:37necesito para hacer

00:51:37unas pantuflas?

00:51:38O ¿cuántos de este tipo

00:51:40de llaveros me sirven

00:51:41con un rollo de lana?

00:51:43¿Verdad?

00:51:44OK, ahí lo vamos organizando.

00:51:45Aquí entonces yo empiezo

00:51:46a ver cuánto y obviamente

00:51:47el precio, ¿verdad?

00:51:48¿Cuánto vale todo esto

00:51:49que yo necesito

00:51:50y cuánto más o menos

00:51:51puedo calcular?

00:51:52Tratar de no desperdiciar,

00:51:53¿verdad?

00:51:54Si me quedan restitos de lana,

00:51:55los voy acumulando

00:51:56y voy a ver qué puedo hacer.

00:51:57De repente, un llavero

00:51:59con una trencita,

00:51:59entonces también, ¿verdad?

00:52:01Ah, mira, yo sé que siempre

00:52:02me quedan unos pedacitos

00:52:03chiquititos,

00:52:04esto lo puedo inventar

00:52:05otro producto.

00:52:05Y aquí ya empezamos

00:52:06a diversificar, ¿verdad?

00:52:07Y a generar otros productos.

00:52:08Entonces, todo eso nos sirve.

00:52:09Y vamos a pasar al tercer paso

00:52:11que yo sé que a muchos

00:52:12de nosotros nos interesa,

00:52:14entender cómo podemos también

00:52:16vender en redes sociales,

00:52:17que ahora sabemos que todo

00:52:19se vende en redes sociales,

00:52:20sobre todo en Facebook

00:52:21y el famoso Marketplace

00:52:22y cómo podemos empezar

00:52:23a impulsarlo por ahí.

00:52:24Y de hecho, Carolina,

00:52:26te invito a que veamos esa nota

00:52:27también porque es el tercer

00:52:28paso, ¿verdad?

00:52:29Que ya es la ejecución

00:52:29del plan.

00:52:30Vamos a eso, ¿de nuevo?

00:52:31Sí, dale.

00:52:31Vamos.

00:52:34Según datos del MAKE,

00:52:35actualmente existen cerca de

00:52:3828,800 pymes registradas.

00:52:41A esas se suman miles

00:52:43de emprendimientos más.

00:52:44Si usted quiere saber

00:52:45cómo potenciarlos

00:52:46en redes sociales,

00:52:47preste atención

00:52:48a la siguiente nota.

00:52:51Ruth Pérez ya tiene cuatro años

00:52:53de elaborar helados en su casa.

00:52:55Yo para la venta aquí,

00:52:57una vez por semana hago,

00:52:58pero cuando me hacen un pedido,

00:53:00pues, entonces,

00:53:02en la mediados de semana,

00:53:03dos, tres veces a la semana.

00:53:08Se ha ido como regando la voz

00:53:11y, pues, de esa manera, pues,

00:53:13la gente ha venido,

00:53:14ha venido gente de Santo Domingo

00:53:15de Heredia,

00:53:16ha venido gente de San Carlos.

00:53:22Desea que su negocio crezca

00:53:24y para lograrlo,

00:53:24abrió una página en Instagram.

00:53:26Mi página se llama

00:53:27Creaciones Ruthi,

00:53:29está en Instagram.

00:53:30Y de esa manera, pues,

00:53:32es que la estamos moviendo,

00:53:33¿verdad?

00:53:34Estoy subiendo cositas y eso,

00:53:36pero apenas estoy como dando

00:53:37los primeros pasos.

00:53:42Para que la gente venga

00:53:43hacia nosotros

00:53:44y a lo que estamos haciendo,

00:53:45tienen que saber que existimos

00:53:47y la forma de darnos a conocerles

00:53:48de boca a boca, digital,

00:53:50evidentemente,

00:53:50son las redes sociales.

00:53:54Abrir una red social

00:53:55para emprender

00:53:56es gratis y sencillo,

00:53:57pero lo que se requiere guía

00:53:58es en el adecuado manejo de ellas.

00:54:01Estos son consejos

00:54:02que le ayudarán a potenciar ventas

00:54:04en perfiles de Instagram,

00:54:05Facebook o TikTok.

00:54:07Priorice publicar videos.

00:54:09Hay datos que nos dicen

00:54:10que el 85% del consumo

00:54:13de contenidos en video,

00:54:14tal vez se mandaba

00:54:15mucha fotografía.

00:54:16Una persona que tiene una marca

00:54:18debería decantarme

00:54:19por el tema del video

00:54:20para lograr una mayor visibilidad

00:54:22y atención del usuario.

00:54:27Procure que estos sean

00:54:28cortos y atractivos.

00:54:29Eso se logra hasta con la cámara

00:54:31del celular.

00:54:32Además, su contenido

00:54:34debe cumplir con educar,

00:54:36entretener o inspirar.

00:54:37Los videos, a fin de cuentas,

00:54:39tienen que ser

00:54:40lo suficientemente entretenidos

00:54:41o aportarme valor

00:54:42o resolverme un problema

00:54:44como para que las personas

00:54:45les encuentren una utilidad

00:54:48y puedan quedarse

00:54:49al recibir ese contenido.

00:54:51¿Por qué es importante

00:54:52educar con mi negocio?

00:54:54Si esta página de Instagram,

00:54:55de Facebook,

00:54:56esta cuenta

00:54:57nada más me está volanteando

00:54:58para venderme,

00:54:59¿qué valor le estoy dando

00:55:00yo al usuario

00:55:02para que se quede conmigo?

00:55:04Una vez que atrapó al cliente,

00:55:05preocúpese por ofrecerle

00:55:07un excelente servicio.

00:55:08¿Qué es un buen servicio

00:55:10al cliente?

00:55:11Ahí el consejo es

00:55:12no responder mensajes,

00:55:15sino más bien atender personas

00:55:17que parece lo mismo,

00:55:18pero es muy diferente.

00:55:19Y esto,

00:55:20¿cómo lo solventamos?

00:55:21No es dar un buen servicio

00:55:23al cliente,

00:55:24es incluso obsesionarse

00:55:25con dar un buen servicio

00:55:26al cliente.

00:55:27Que la persona se lleve

00:55:28una experiencia tan buena

00:55:30y tan grata

00:55:31que no tenga otro camino más

00:55:32que terminar comprando

00:55:33el producto o servicio

00:55:34que yo le quiero brindar.

00:55:36Las redes sociales

00:55:36son herramientas poderosas

00:55:38para cualquier negocio.

00:55:39Utilícelas a su favor

00:55:41y crezca indistintamente

00:55:42de cual sea su emprendimiento.

00:55:468.55,

00:55:47esos eran los consejos

00:55:48de nuestra compañera

00:55:49Catherine Ortega,

00:55:50a quien le agradecemos

00:55:51también por traernos,

00:55:52porque esto también es parte

00:55:53de esa visualización, ¿verdad?

00:55:55Que uno debería hacer

00:55:56en el plan,

00:55:57que uno podría hacer

00:55:57en la organización,

00:55:58pero que llevamos ya a cabo

00:56:01en la ejecución.

00:56:01Exactamente,

00:56:02claro, tenemos que pensar

00:56:03en la planificación,

00:56:04cómo voy a hacerle propaganda

00:56:06a mi producto

00:56:07y empezar a organizar eso,

00:56:08cómo se va a llamar también,

00:56:10la página y todo esto.

00:56:12Y ya entonces aquí

00:56:13llegamos a la ejecución,

00:56:14que también se conoce

00:56:15como dirección o gestión,

00:56:17ejecución.

00:56:18Aquí ya es donde yo

00:56:21efectúe el plan.

00:56:22Entonces ahora sí,

00:56:23manos a la obra.

00:56:24Entonces me pongo a vender

00:56:25en redes sociales,

00:56:26publico,

00:56:27también empiezo obviamente

00:56:29a producir,

00:56:30entonces también tengo

00:56:31que ver si de repente,

00:56:32uy,

00:56:33se me está vendiendo

00:56:34rapidísimo esto

00:56:35y no voy a llegar

00:56:36a diciembre con producto,

00:56:37me tengo que poner

00:56:38a hacer más superviso

00:56:39que todo vaya bien,

00:56:40justamente lo que

00:56:41les estoy diciendo,

00:56:42revisar cómo va el inventario,

00:56:43todo este tipo de cosas.

00:56:44Y después entonces

00:56:45ya viene el último paso

00:56:46que es el control,

00:56:47que a veces le tenemos

00:56:48un poquito de miedo

00:56:49a la palabra control,

00:56:50pero no es obsesión,

00:56:51es control.

00:56:52Controlar es revisar

00:56:53que las cosas

00:56:54están funcionando,

00:56:55que realmente

00:56:56me están pagando

00:56:57los clientes,

00:56:58por ejemplo,

00:56:59si de repente

00:57:00doy créditos,

00:57:01control también

00:57:02es saber

00:57:03la calidad del producto,

00:57:04he tenido algún tipo

00:57:05de reclamo,

00:57:06uy,

00:57:07una mermelada tal vez

00:57:08estaba muy dulce

00:57:09o se puso mala

00:57:10muy rápido

00:57:11o un producto,

00:57:12el llavero

00:57:13se le zafó una parte,

00:57:14entonces ver cómo

00:57:15puedo mejorar

00:57:16mi producto,

00:57:17para eso necesito controlar,

00:57:18revisar la opinión

00:57:19del cliente,

00:57:20¿verdad?

00:57:21Para ver de qué manera

00:57:22puedo mejorar,

00:57:23lo que no se mide,

00:57:24no se puede mejorar.

00:57:25Entonces el control

00:57:26es súper importante

00:57:27y es lo que me va a devolver

00:57:28a un plan de mejora,

00:57:29entonces es súper importante

00:57:30siempre estar controlando.

00:57:31Carolina,

00:57:32ya para cerrar

00:57:33y me gustaría tal vez

00:57:34porque yo sé que esto es,

00:57:35¿verdad?

00:57:36Que fuimos,

00:57:37le dimos los cuatro pasos,

00:57:38las principales,

00:57:39¿verdad?

00:57:40Como el principal

00:57:41tema que tendríamos

00:57:42que tener en cuenta,

00:57:43pero en general,

00:57:44según tu experiencia,

00:57:45¿cuáles son esos errores

00:57:46que podríamos estar cometiendo

00:57:47a la hora de empezar

00:57:48a vender nuestros productos

00:57:49y que tal vez

00:57:50si le pasa una,

00:57:51le puede estar pasando

00:57:52a varias también.

00:57:53Claro,

00:57:54claro,

00:57:55muchas veces

00:57:56el control

00:57:58es algo que se les olvida,

00:57:59por ejemplo,

00:58:00el control en las finanzas,

00:58:01¿verdad?

00:58:02Entonces revisar

00:58:03cómo está mi flujo de caja,

00:58:04que es este,

00:58:05cuánto entra

00:58:06y cuánto sale

00:58:07y que apenas entre,

00:58:08sale,

00:58:09eso es una pésima práctica,

00:58:10una práctica

00:58:11que podemos mejorar,

00:58:12pasa muchísimo

00:58:13en pequeños emprendimientos

00:58:14que les entra el dinero

00:58:15del producto

00:58:16y inmediatamente ya están,

00:58:17ya sea comprando

00:58:18más materia

00:58:19o haciendo pagos

00:58:20que tenían pendientes,

00:58:21hay que tratar

00:58:22como de amasar un poquito,

00:58:23calentar un poquito el dinero

00:58:24porque uno no sabe

00:58:25si va a venir

00:58:26algún imprevisto,

00:58:27entonces esperar un poco,

00:58:28tener fechas de pago,

00:58:29entonces decir,

00:58:30bueno,

00:58:31yo todos los viernes

00:58:32hago el pago

00:58:33de las cosas que tengo que hacer

00:58:34o una vez al mes

00:58:35y así entonces

00:58:36vamos viendo

00:58:37cómo fluye mi dinero,

00:58:38¿verdad?

00:58:39De mi negocio,

00:58:40qué tantas entradas hay,

00:58:41qué tantas salidas,

00:58:42entonces eso es un error muy dado

00:58:43y nos da esta sensación

00:58:44de,

00:58:45pues pucha,

00:58:46nunca puedo generar

00:58:47suficiente dinero,

00:58:48¿verdad?

00:58:49O no veo

00:58:50como que me esté generando,

00:58:51tal vez si te genera

00:58:52pero lo gastas muy rápido,

00:58:53entonces tratar de aguantar

00:58:54un poquito

00:58:55y ya está.

00:58:56Otra cosa es

00:58:57que nos quedamos

00:58:58en la planificación

00:58:59y ahí quedó,

00:59:00entonces obviamente

00:59:01llevar a cabo,

00:59:02¿verdad?

00:59:03La ejecución,

00:59:04ya ponernos manos a la obra,

00:59:05buscar de repente

00:59:06si mi vecina

00:59:07también quiere hacer

00:59:08un negocio,

00:59:09un ingreso extra,

00:59:10pues tal vez

00:59:11nos podemos unir

00:59:12y entonces ya tengo apoyo

00:59:13o mi hermana

00:59:14o mi hija

00:59:15o mi esposo,

00:59:16entonces buscar alguien

00:59:17también que me apoye

00:59:18y entre los dos,

00:59:19si uno es bueno

00:59:20planificando

00:59:21y el otro ejecutando,

00:59:22ya ahí van de la mano

00:59:23y van más rápido también.

00:59:24Y si usted quiere

00:59:25conocer más

00:59:26y quiere asesorarse

00:59:27con Carolina Montero,

00:59:28en este momento

00:59:29aparece en los teléfonos

00:59:30en pantalla,

00:59:31usted la puede contactar

00:59:32al 7050-6562

00:59:33o también si usted

00:59:34la quiere contactar

00:59:35a través de redes sociales,

00:59:36la puede encontrar

00:59:37en Instagram

00:59:38como

00:59:39unmardedinero,

00:59:40unmardegracias,

00:59:41te damos también

00:59:42y yo tengo que decir,

00:59:43yo me quedé con la espinita

00:59:44y yo sé que probablemente

00:59:45hay en casa también,

00:59:46¿verdad?

00:59:47Porque muchas también queremos

00:59:48poder generar

00:59:49ingresos extra

00:59:50por un tema

00:59:51hasta de pagar deudas.

00:59:52Total.

00:59:53Así que vamos a ponernos

00:59:54en orden

00:59:55para que justamente

00:59:56lo que yo esté generando

00:59:57no se me vaya solo

00:59:58en el pago de deudas

00:59:59y no podamos generar.

01:00:00Así que la invitación

01:00:01queda abierta

01:00:02para que próximamente

01:00:03nos pueda acompañar

01:00:04también con ese otro tema.

01:00:05Cuando guste.

01:00:06Muchísimas gracias,

01:00:07Karol.

01:00:08A vos.

01:00:09Continuamos.

01:00:10Apenas un minuto

01:00:11nos separa

01:00:12de las nueve de la mañana

01:00:13y al regresar

01:00:14en segundos

01:00:15un estudio publicado

01:00:16por la Biblioteca Nacional

01:00:17de Medicina

01:00:18en Estados Unidos

01:00:19reveló que

01:00:20al 38%

01:00:21de las mujeres mayores

01:00:22de 40 años

01:00:23les traquean

01:00:24las rodillas.

01:00:25¿Ese es su caso?

01:00:26¿Por qué le ocurre?

01:00:27Un fisioterapeuta

01:00:28se lo dirá.

01:00:29¿Daniel?

01:00:39¿Suenas algo nerviosa?

01:00:41¿Qué pasa si no te dan

01:00:42la resolución

01:00:43del centro de salud?

01:00:44¿Qué crees?

01:00:45Te podrías casar

01:00:46con mi hermana.

01:00:47En el próximo capítulo.

01:00:48Es la única opción.

01:00:50Prepárate para huir conmigo.

01:00:51Esta noche

01:00:52o la siguiente.

01:00:53Mi hija es una parte

01:00:54de mi alma.

01:00:55No creas que ella

01:00:56estará sola.

01:00:57Mi mano estará cerca.

01:00:59Cerca de ustedes dos

01:01:00siempre.

01:01:01El heredero

01:01:02de lunes a viernes

01:01:03nueve de la noche

01:01:04por Telatica.

01:01:08Hidrato cada día mi piel.

01:01:09Y aún así envejece, ¿verdad?

01:01:11Del experto mundial

01:01:12en piel seca

01:01:13llega Lactourea.

01:01:14La nueva generación

01:01:15de crema

01:01:16para una piel joven.

01:01:17Otras cremas no reparan.

01:01:18El exclusivo

01:01:19Lactoyurea

01:01:20repara la piel seca

01:01:21desde dentro.

01:01:22Casi milagroso.

01:01:23La dosis diaria

01:01:24de juventud.

01:01:25Lactourea, piel reparada,

01:01:26piel joven.

01:01:30Conectar es increíble,

01:01:31pero conectar

01:01:32con la naturaleza

01:01:33lo es aún más.

01:01:35Disfruta las fragancias

01:01:36de Erwick

01:01:37que vivirán

01:01:38en cada rincón

01:01:39de tu hogar.

01:01:40Enriquecidas

01:01:41con ingredientes

01:01:42de base natural

01:01:43y aceites esenciales.

01:01:44Experimenta

01:01:45los beneficios

01:01:46de la naturaleza

01:01:47con Erwick.

01:01:49Naturas presenta

01:01:50La Pura Verdad.

01:01:51Para una pasta ideal

01:01:52yo corto los vegetales,

01:01:53los sofrío,

01:01:54le pongo la carne

01:01:55y luego

01:01:56cualquier salsita.

01:01:59Doña Ceci,

01:02:00¿le puedo dar un consejo?

01:02:01¡Edguita!

01:02:02Otras salsitas

01:02:03parecen iguales,

01:02:04pero no saben igual.

01:02:05La Pura Verdad

01:02:06es que para una pasta ideal

01:02:07nada como Naturas.

01:02:09La número uno

01:02:10en Costa Rica.

01:02:11Parecen iguales,

01:02:12pero no saben igual.

01:02:15Como Naturas.

01:02:18Solo Naturas.

01:02:20Hecha con tomates

01:02:21y trocitos de vegetales

01:02:22100% naturales

01:02:23para darle ese sabor

01:02:24inigualable

01:02:25a tus comidas.

01:02:26Edguita,

01:02:27Ceci,

01:02:28¿qué sabe de sabor?

01:02:29Como Naturas.

01:02:30Solo Naturas.

01:02:32Y esa es

01:02:33La Pura Verdad.

01:02:34¡Guau!

01:02:35Tu hijo creció mucho

01:02:36el último año.

01:02:37Incluso está más alto

01:02:38que el mío.

01:02:39En el crecimiento

01:02:40de tu hijo

01:02:41cada día cuenta.

01:02:42Apoya su nutrición

01:02:43con Pediature

01:02:44que contiene los 5 grupos

01:02:45de nutrientes clave

01:02:46y está reforzado

01:02:47con vitamina y vitamina K2

01:02:48para apoyar

01:02:49el crecimiento

01:02:50de sus huesos.

01:02:51Pediature,

01:02:52hoy es su momento

01:02:53de crecer.

01:02:56Para hacerte notar,

01:02:57lo que necesitas

01:02:58está en una cucharadita

01:02:59de Vanish.

01:03:00El oxígeno activo

01:03:01de Vanish sin cloro

01:03:02deja los blancos

01:03:03como nuevos

01:03:04aún después

01:03:05de cincuenta lavadas.

01:03:06Sin amarillentarlos,

01:03:07remueve las manchas

01:03:08más difíciles

01:03:09y los malos olores

01:03:10mientras desinfecta.

01:03:12Tu ropa blanca

01:03:13queda como nueva.

01:03:189 con 2 minutos.

01:03:19Vean esta cosa tan hermosa

01:03:20que tenemos.

01:03:21De verdad,

01:03:22qué bendición

01:03:23contar con este verde,

01:03:24contar con su compañía

01:03:25en esta segunda hora

01:03:26de buen día.

01:03:27Así es,

01:03:28todavía nos quedan

01:03:29un poquito menos

01:03:30de 60 minutos

01:03:31pero tenemos información

01:03:32muy utilitaria,

01:03:33¿cierto no, Daniel?

01:03:34Así es.

01:03:35¿Qué tenemos

01:03:36para esta segunda hora?

01:03:37Vean, a ustedes,

01:03:38es que yo quiero hacer

01:03:39pero es que me da vergüenza

01:03:40pero yo cada vez

01:03:41que me agacho

01:03:42me suenan las rodillas

01:03:43y un día de estos

01:03:44yo decía,

01:03:45¿será que esto es normal?

01:03:46Ya estábamos leyendo

01:03:47que hay un estudio

01:03:48que dice que ya

01:03:49después de cierta edad

01:03:50esto resulta

01:03:51muy común.

01:03:52Bueno,

01:03:53pero entonces

01:03:54¿en qué momento

01:03:55debería preocuparnos, verdad?

01:03:56Yo creo que es la pregunta

01:03:57y esa es la pregunta

01:03:58que vamos a estar

01:03:59respondiendo hoy

01:04:00además de darle también

01:04:01recomendaciones

01:04:02para que podamos fortalecer

01:04:03nuestras rodillas.

01:04:04¿Pero qué más tenemos?

01:04:05Ustedes han visto eso

01:04:06de que cuando

01:04:07nos cortamos el cabello

01:04:08y nos dicen,

01:04:09ay, se quitó

01:04:10no sé cuántos años.

01:04:11No sé si han visto.

01:04:12Hace rato no me pasa,

01:04:13Pedro.

01:04:14Bueno, vean,

01:04:15si usted quiere

01:04:16pensar que ya

01:04:17cortarse el cabello

01:04:18es una buena opción

01:04:19en este tiempo,

01:04:20bueno,

01:04:21le vamos a dar opciones

01:04:22para que usted

01:04:23no se le quepa

01:04:24cuáles son los costes indicados

01:04:25y que además

01:04:26se re...

01:04:27Se vea mucho más.

01:04:28Se re...

01:04:29A ustedes

01:04:30¿les gustan

01:04:31las quesadillas mexicanas?

01:04:32Me encantan.

01:04:33Bueno,

01:04:34el chef

01:04:35Alexander Zapata

01:04:36va a elaborar

01:04:37unas quesadillas mexicanas

01:04:38que nos van...

01:04:39Bueno,

01:04:40yo no he desayunado

01:04:41y no sé

01:04:42si ustedes

01:04:44pero creo

01:04:45que voy a desayunar

01:04:46quesadillas mexicanas hoy.

01:04:47¿Y qué tal

01:04:48si nos vamos

01:04:49de una vez con eso?

01:04:50Porque Nancy

01:04:51está hace rato

01:04:52ahí en la cocina,

01:04:53ya debe saberse

01:04:54los ingredientes

01:04:55y por supuesto

01:04:56el chef

01:04:57que nos acompaña hoy,

01:04:58Alexander,

01:04:59para que nos diga

01:05:00entonces

01:05:01qué podemos ir preparando.

01:05:02Ya, Nancy.

01:05:03¿Cómo está, señor chef?

01:05:04Yo no más.

01:05:05Gracias a Dios.

01:05:06Buen día.

01:05:07Muy buenos días.

01:05:08¿Qué vamos a preparar

01:05:09hoy en la cocina?

01:05:10Hoy vamos a preparar

01:05:11unas deliciosas quesadillas.

01:05:12Sí, vámonos.

01:05:13Sí, ya, ya, ya.

01:05:14Ya.

01:05:15¿Quesadillas con qué?

01:05:16Quesadillas.

01:05:17Bueno, Nancy,

01:05:18buenos días para todos.

01:05:19Agradecerle

01:05:20a nuestro Dios

01:05:21que nos tiene aquí.

01:05:22Agradecerle

01:05:23a todas las personas

01:05:24que nos están viendo

01:05:25allá en casa

01:05:26y, bueno,

01:05:27qué halago estar aquí

01:05:28nuevamente con todos ustedes.

01:05:29Sí, ¿o no?

01:05:30Que es una cosa preciosa

01:05:31este chef

01:05:32y siempre me encanta

01:05:33que venga aquí

01:05:34a la cocina de Buendía.

01:05:35Que baje las gradas

01:05:36por allá

01:05:37porque lo tenemos

01:05:38aquí no más

01:05:39del estudio de Buendía.

01:05:40Bueno,

01:05:41no, no, no, no.

01:05:42Pero

01:05:43ahí vamos,

01:05:44ahí vamos.

01:05:45Bueno,

01:05:46¿qué ingredientes

01:05:47vamos a ocupar?

01:05:48Bueno,

01:05:49vamos a invitar

01:05:50a todas las personas

01:05:51que nos están viendo,

01:05:52invitarlos a que salgan ya

01:05:53a buscar todos los ingredientes

01:05:54frescos,

01:05:55fáciles de conseguir

01:05:56y para hacer

01:05:57esta deliciosa receta.

01:05:58Hoy tenemos

01:05:59unas quesadillas,

01:06:00vamos a hacerlas

01:06:01de red de pollo

01:06:02y siempre con los mejores

01:06:03ingredientes más frescos,

01:06:04¿verdad?

01:06:05Oye, la canción

01:06:06que le pusieron.

01:06:07¿Cuál canción

01:06:08le pusieron?

01:06:09Pedro, Pedro, Pedro,

01:06:10¿verdad?

01:06:11Y ya venimos aquí

01:06:12en la cocina

01:06:13de Buendía.

01:06:14Pedro, Pedro,

01:06:15Pedro,

01:06:16Pedro,

01:06:17pero,

01:06:18pero.

01:06:19¿Ve?

01:06:20Y su bailecito

01:06:21dice,

01:06:22ah,

01:06:23ah,

01:06:24no, es pausa.

01:06:25Bueno,

01:06:26no es pausa.

01:06:27Entonces arranquémoslo

01:06:28con la receta.

01:06:29No, no,

01:06:30no es pausa.

01:06:31Lo que hicieron,

01:06:32lo que hicieron fue ponerme

01:06:33a bailar,

01:06:34pero un poquito

01:06:35lo consiguieron.

01:06:36Bueno, Nancy,

01:06:37vea,

01:06:38aquí tenemos.

01:06:39con la preparación de esta delicia.

01:06:41Ya venimos, vamos con Gati entonces.

01:06:43Yo le ayudo mientras tanto.

01:06:45¿Qué le voy a decir?

01:06:47Eh...

01:06:496 minutos, esto parece

01:06:51una taza de cocoa dulce

01:06:53pero es mucho más.

01:06:55Es una oportunidad para pasar un momento

01:06:57con amigos, para hacer un plan con tu familia

01:06:59o pasar tiempo con vos mismo.

01:07:01Hay una para todos los gustos.

01:07:03Instantánea,

01:07:05marshmallow, 0% azúcar,

01:07:07100% cacao puro,

01:07:09cocoa dulce, juntos hacemos

01:07:11buenos momentos.

01:07:13Ahí los tiene, que delicia, provechito

01:07:15y seguimos con más.

01:07:25Amigos, fíjense

01:07:27que un estudio que fue publicado por la

01:07:29Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos

01:07:31reveló que el 38%

01:07:33de las mujeres que superan los 40 años

01:07:35tienden a traquearle

01:07:37la rodilla, doctor.

01:07:39Y eso que yo no he llegado a los 40.

01:07:41Santísimo Dios, pero ¿cuál es esa razón

01:07:43por la cual las rodillas a veces hacen clac, clac?

01:07:45Bueno, para eso tenemos hoy con nosotros

01:07:47el experto Luis Diego Solórzano.

01:07:49Él es fisioterapeuta y vino con una modelo y todo

01:07:51porque no solamente vamos a explorar

01:07:53tres razones principales, diríamos,

01:07:55por las cuales a las mujeres

01:07:57particularmente nos traquea la rodilla,

01:07:59sino que le vamos a enseñar algunos ejercicios muy útiles

01:08:01que puede hacer en casa para que pueda

01:08:03combatir ese traca, traca que nos agarra

01:08:05de vez en cuando. Muy bienvenido y gracias

01:08:07por estar con nosotros. Gracias más bien por

01:08:09recibirnos y, bueno, muy contentos

01:08:11también de acompañarnos el día de hoy.

01:08:13¿Qué es lo que nos pasa en la rodilla? ¿Por qué traquea tanto, doctor?

01:08:15Bueno, las rodillas

01:08:17por su morfología, por su forma,

01:08:19su anatomía, tiende mucho a sonar,

01:08:21¿verdad? Y, este,

01:08:23casi siempre la razón

01:08:25principal es porque la rótula, que es

01:08:27este huesito que está aquí arriba, ¿verdad?

01:08:29No tiene la estabilidad que debería.

01:08:31¿Quién la estabilidad se la da?

01:08:33El cuádriceps, que es este músculo grandote que tenemos por acá.

01:08:35Entonces, si nosotros trabajamos

01:08:37este músculo, por lo general va a disminuir

01:08:39un poco el traqueo, pero muchas veces

01:08:41lo podemos considerar normal

01:08:43hasta cierto punto. O sea que podemos decir

01:08:45que la primera gran causa de

01:08:47esos, ¿cómo le decimos?, traquidos.

01:08:49Traquidos, sí, traquidos.

01:08:51De esos traquidos que nos agarran, puede

01:08:53entonces tener que ver con esta morfología

01:08:55que tenemos y por el movimiento

01:08:57que hacemos, ¿verdad? Sí, movimientos específicos.

01:08:59Por lo general, hacemos algún movimiento y

01:09:01la rodilla suena. ¿Como cuáles?

01:09:03Agacharnos, digamos, hacer una

01:09:05cuclilla, llegar hasta abajo, ¿verdad?

01:09:07Y cuando llegamos hasta abajo, por lo general, va a sonar.

01:09:09¿Verdad? Es algo que puede pasar muy

01:09:11comúnmente y la gente se asusta porque suena

01:09:13muy duro. Y es que a veces suena,

01:09:15pero no necesariamente como que duele o incomoda,

01:09:17¿verdad? Ahora, ¿qué pasa si uno

01:09:19hace una cuclilla, pero más

01:09:21como, ¿verdad?, como con técnica, que ahí,

01:09:23vamos a ver si... Voy a ponerme para acá para mostrarlo.

01:09:25No sé, por ejemplo, que ahora que yo ando

01:09:27en un vestido, de repente se me cae algo y que yo haga

01:09:29esto, ¿verdad?, tratando de hacer balance y solo

01:09:31utilice una pierna de apoyo. ¿Puedo

01:09:33evitar con eso que traqueé o no hay forma?

01:09:35No, puede que traqueé de igual forma.

01:09:37Puede que traqueé. Lo más importante

01:09:39para que deje de traquear es fortalecer mucho

01:09:41la musculatura alrededor de la rodilla, ¿verdad?

01:09:43Es importante entender

01:09:45que es normal, o sea, que las rodillas van

01:09:47a traquear y no solo las rodillas, cualquier articulación

01:09:49del cuerpo suena, ¿verdad?

01:09:51Simplemente que no nos damos cuenta porque son tal vez

01:09:53un poco más pequeñas, pero las rodillas son

01:09:55una articulación grande, ¿verdad?

01:09:57Tiene la tendencia a sentirse

01:09:59más, ¿ok? Entonces,

01:10:01en primera instancia puede ser normal.

01:10:03Podría haber traqueo frecuente

01:10:05con dolor, que eso también es ya un poquito

01:10:07más de prestarle atención. Correcto.

01:10:09Cuando ya el traqueo es constante

01:10:11y viene con dolor, sí, hay que

01:10:13verlo, porque posiblemente hay

01:10:15mucha inestabilidad a nivel de la rodilla

01:10:17y ahí necesitamos, pues, tratarlo.

01:10:19Primero, tratar el dolor, que es el

01:10:21punto número uno, siempre trabajar el

01:10:23síntoma principal y después, pues,

01:10:25empezar un proceso de fortalecimiento

01:10:27para que esa rodilla esté más estable

01:10:29y no tenga ese roce, digamos, que produce

01:10:31o esa sensación de molestia

01:10:33que se da por el traqueo. ¿Y con qué puede estar asociado

01:10:35ese tipo de traqueo, doctor, el que duele

01:10:37y el que es recurrente? Hay muchas causas,

01:10:39muchas causas de lesión. Casi siempre

01:10:41una de las principales es el roce

01:10:43de la rótula contra el fémur, ¿verdad?

01:10:45Que el fémur es este hueso largo que tenemos por

01:10:47acá y la rótula roza con ella

01:10:49porque no tiene la estabilidad necesaria

01:10:51acá en el cuádriceps. Entonces, al hacer ese roce

01:10:53puede generar cierta

01:10:55irritación a nivel de cartílago

01:10:57que es muy común y es más común

01:10:59aún en las mujeres, ahora lo dijiste en el

01:11:01estudio. Principalmente en las mujeres se da

01:11:03por un tema de la posición de la cadera

01:11:05porque la cadera siempre es un poquito más ancha

01:11:07y hace que la estabilidad

01:11:09del cuádriceps haga que la

01:11:11rótula se desplace hacia afuera un poquito

01:11:13y generamos el roce y es donde empieza a doler.

01:11:15Si hay musculatura un poquito robusta,

01:11:17¿podría favorecer la gente que hace mucho ejercicio

01:11:19que trabaja todo este sector?

01:11:21Sí, es importante

01:11:23cuando se trabaja

01:11:25la musculatura de la pierna

01:11:27y es un dato que siempre le doy a los pacientes es que

01:11:29se llegue al rango completo del movimiento.

01:11:31Cuando hablo rango completo

01:11:33es que la rodilla llegue

01:11:35a su totalidad de la extensión

01:11:37porque muchas veces la dejamos

01:11:39antes y no trabajamos

01:11:41toda la fuerza del cuádriceps.

01:11:43Entonces, eso es un punto importante para

01:11:45tomar en consideración cuando hacemos los ejercicios.

01:11:47Doctor, hay algo que nos llamó la atención

01:11:49nos contaban las señoras que nos ven y es que a veces

01:11:51ese traqueo es como una cascarita

01:11:53de huevo, suena como muy finito.

01:11:55¿Eso también es algo

01:11:57a lo que se le debe de prestar atención?

01:11:59¿Es una de las causas comunes

01:12:01o sucesos que nos ocurren a nosotras las mujeres?

01:12:03Sí, es algo

01:12:05cuando sentimos eso como cascara

01:12:07de huevo, sí hay que verse,

01:12:09sí hay que ir a consulta

01:12:11porque por lo general es porque puede haber

01:12:13un proceso inflamatorio que es lo mínimo

01:12:15o un problema de desgaste o artrosis

01:12:17que se le llama, ¿verdad?

01:12:19Que ya cuando hay una degeneración de la rodilla

01:12:21pues si ocupamos un control

01:12:23de tratamiento, ¿verdad?

01:12:25Hacer un tratamiento bien específico

01:12:27para tratar esa rodilla, ¿verdad?

01:12:29Obviamente muchas veces hasta acompañándolo

01:12:31con un médico ortopedista o así también.

01:12:33Bueno, pero que no pan del cúnico, como dicen por ahí.

01:12:35Vamos a explorar entonces algunos ejercicios

01:12:37valiosos que en la comodidad

01:12:39de nuestro hogar podemos hacer.

01:12:41Entonces, doctor, cuéntenos y hoy nos acompaña

01:12:43Daniela.

01:12:45Daniela, ¿te ha pasado esto porque te dejo en cita?

01:12:47Sí, pero sí a veces cuando me agacho

01:12:49suena un poquito.

01:12:51Bueno, nos vas a ayudar a mostrar estos ejercicios entonces.

01:12:53Claro que sí.

01:12:55Muchas gracias y bienvenida también a Buen Día.

01:12:57Empezamos, doctor, ¿qué hacemos entonces?

01:12:59Vamos a centrarnos en la camilla, aquí al lado del frente, ¿está bien?

01:13:01Pasamos al frente de la camilla.

01:13:03¿Y bien podría hacer esto en una cama o en un mueble?

01:13:05En una cama o en una silla normal,

01:13:07no hay ningún problema. Obviamente ahorita por facilidad

01:13:09queda fácil y sencillo hacerlo acá,

01:13:11pero en la silla de la casa sin ningún problema

01:13:13lo podemos hacer.

01:13:15¿Que cuelguen los pies o que peguen al piso?

01:13:17Lo ideal sería que cuelguen, pero si pegan,

01:13:19le damos un poquito de distancia como para que no

01:13:21llegue hasta abajo.

01:13:23Siempre ponemos un peso, hay pesos chiquititos

01:13:25como estos, que los podemos poner

01:13:27en las tobillas. Es muy sencillo,

01:13:29nada más de amarrarlo por acá.

01:13:31Vamos a ponerle un poquito de peso a ella

01:13:33porque ella aguanta.

01:13:35Y si no, agarren una bolsita de las del pan,

01:13:37la rellenan de arroz, le hacen un nudito,

01:13:39se lo envuelven en el tobillo.

01:13:41Muchas veces para poner peso hay que ser creativo.

01:13:43Hay que ser creativo en la casa

01:13:45con lo que tengamos.

01:13:47Podemos inventar para poner el peso.

01:13:49Obviamente, lo que hay que tener claro

01:13:51es que el peso tiene que ser adecuado para cada persona.

01:13:53No es lo mismo poner con un peso

01:13:55que una persona ya más grande

01:13:57o que no tenga la fuerza necesaria

01:13:59para hacer el ejercicio. Entonces cuidado con eso también.

01:14:01El primero es muy sencillo,

01:14:03nada más extendemos la rodilla completamente

01:14:05hasta arriba, todo lo que se pueda

01:14:07y repetimos. No levantamos la cadera,

01:14:09dejamos la cadera abajo, vuelve a bajar la rodilla otra vez

01:14:11y repetimos 10 veces eso.

01:14:13El movimiento sin golpear cuando estiramos,

01:14:15¿verdad? Tiene que ser suavecito.

01:14:17Tiene que ser suave hasta el límite del movimiento,

01:14:19hasta donde no da más y volvemos y bajamos despacito siempre.

01:14:21Casi siempre recomendamos

01:14:23unas 3 series de 10 repeticiones

01:14:25como para empezar. Ya después podemos

01:14:27ir evolucionando dependiendo

01:14:29de la capacidad que tengamos

01:14:31y la fuerza que se va adquiriendo. Nunca debe doler.

01:14:33Si hay un momento que hacemos los ejercicios

01:14:35y duele, ahí sí es mejor

01:14:37consultar para poder llevar

01:14:39un proceso como se debe. ¿Lo hacemos

01:14:41solo en la pierna cuya rodilla nos traqueó

01:14:43o mejor lo hacemos en ambas

01:14:45si es que solo una de las rodillas es la que nos está causando

01:14:47esa molestia? Siempre en las dos.

01:14:49Porque necesitamos tener una estabilidad

01:14:51en nuestro cuerpo y una

01:14:53simetría lo más posible, ¿verdad?

01:14:55Entonces ocupamos trabajar siempre las dos piernas.

01:14:57¿Cuántas veces? 10 veces

01:14:593 series de 10.

01:15:01Ahora, para trabajar las dos piernas

01:15:03vamos a quitar el peso

01:15:05en conjunto

01:15:07podemos pasar a una silla como la que tenemos

01:15:09por allá.

01:15:11¿La dejamos aquí o la movemos? Ahí está bien, ¿verdad?

01:15:13¿Listo? Sí, está perfecto.

01:15:15Este ejercicio que es muy común

01:15:17lo hemos visto en todo

01:15:19lado, ¿verdad? Es la sentadilla, la común

01:15:21sentadilla, ¿verdad? ¿Qué importa aquí?

01:15:23Que la rodilla siempre vaya en dirección

01:15:25a la punta de los pies y que bajemos

01:15:27hasta donde podamos, ¿ok?

01:15:29Porque mucha gente no va a llegar hasta tocar la silla

01:15:31Posiblemente vamos a llegar a una media

01:15:33sentadilla y está bien, no pasa nada.

01:15:35Lo importante siempre es llegar a la extensión máxima

01:15:37para que el músculo se contrariega y podamos

01:15:39trabajar un equilibrio, ¿ok? ¿Lo hacemos, Dani?

01:15:41¿Sí? Un poquito más para atrás

01:15:43Ahí, y vas a

01:15:45sacar la cadera todo lo que se pueda, manos al frente

01:15:47bajamos rodillas, eso

01:15:49y volvemos. Ahí sonó, ¿verdad?

01:15:51¡Ay sí! Yo no sé si en casa

01:15:53se escuchó pero aquí sonó un clic. Eso, ahí

01:15:55Muy bien.

01:15:57Ese es el movimiento. Igual podemos hacerlo en series

01:15:593 de 10. Perfecto.

01:16:01Repeticiones despacito. Sí, la sensación creo yo

01:16:03es el imán que le jala a uno la cola para la

01:16:05silla, ¿verdad? Porque a veces sí uno puede tender

01:16:07a echar más para adelante la rodilla y eso

01:16:09entonces ya usted nos explicó que no es lo

01:16:11recomendable, ¿verdad? No es lo ideal

01:16:13y la silla es como una guía, realmente es una guía

01:16:15para que el movimiento sea más limpio

01:16:17digámoslo así, ¿ok? Ahora

01:16:19hay un ejercicio como último

01:16:21¿Sí? Por favor. Es un

01:16:23estiramiento nada más, el estiramiento yo lo recomiendo

01:16:25para disminuir la tensión que puede haber

01:16:27en el músculo y relajar un poco

01:16:29¿Ok? Podemos hacerlo aquí donde nos ponemos una camilla

01:16:31Perfecto, vamos para... Es que vean que bien

01:16:33con cosas que tenemos en la casa, eso es lo que me gusta, se puede

01:16:35resolver muy fácil. La camilla puede cambiarse

01:16:37por la mesa, ¿verdad? La mesa de comedor, sin ningún

01:16:39problema y lo que vamos a hacer es llevar la rodilla

01:16:41arriba, extendemos, agarramos atrás la pierna

01:16:43y jalamos hasta donde podamos

01:16:45igual, sin que haya dolor. Ahí estamos

01:16:47estirando todo músculo del cuárcex que es

01:16:49lo que nos agarra la rótula

01:16:51ahí, ¿ok? Vos podrías ponerte de medio

01:16:53ladito, por favor, como apoyada acá

01:16:55Eso, porque lo que quiero que vean es

01:16:57ese movimiento, que usted nos explique

01:16:59la importancia de que siga este

01:17:01ángulo, ¿verdad? O ese recorrido

01:17:03Y también, si debe de ser

01:17:05específicamente con esta mano, yo sé que

01:17:07la otra ya la está utilizando de apoyo, pero

01:17:09de repente hay alguien que podría hacer

01:17:11apoyo de frente y cambiar

01:17:13o al revés contrario, ¿es lo mismo?

01:17:15Sí, es lo mismo porque cuando

01:17:17nosotros agarramos con otra mano, bueno, veamos la posición

01:17:19aquí primero, ¿verdad? Donde está la pierna

01:17:21Si nosotros agarramos con la otra mano, cambia

01:17:23Si nosotros agarramos con la otra mano, cambia

01:17:25Lo que sucede acá es

01:17:27la misma posición, pero gira la cadera

01:17:29un poco. Hay una torsioncita. Hay una torsión

01:17:31a nivel de cadera, pero el movimiento a nivel

01:17:33del cuárcex va a ser prácticamente

01:17:35el mismo, entonces realmente no hay

01:17:37tanta diferencia. Lo importante aquí es

01:17:39llevar el pie lo más que se pueda

01:17:41hacia el glúteo. Ajá. Ahí

01:17:43para que haya un estiramiento

01:17:45real, 20 segundos de estiramiento

01:17:47cada vez que lo hacemos, igual unas 3 veces. Claro

01:17:49y se va a sentir, me imagino, que riquísimo aquí todo el

01:17:51día, ¿verdad? Estiradito. Exacto.

01:17:53Qué bien, doctor. Bueno, pues agradecemos

01:17:55mucho que nos haya traído esos consejos hasta nuestra

01:17:57casa, que usted perfectamente bien puede

01:17:59hacer en la suya. Recuerden que ustedes pueden

01:18:01encontrar a Luis Diego Orozco,

01:18:03fisioterapeuta, en sus redes

01:18:05sociales o en el teléfono 2521

01:18:079595

01:18:09lo pueden encontrar como arroba

01:18:11metropolitano cr.co

01:18:13y recuerden que siempre este tipo

01:18:15de ejercicios, por simples que se vean

01:18:17son muy funcionales, así que gracias

01:18:19a los dos por habernos acompañado

01:18:21y suerte con esos traquidos. Vamos a eliminarlos

01:18:23y a combatirlos de una vez por todas.

01:18:25Bueno, y ojo, una cosa importante

01:18:27que se me olvidó decirles, doctor, y esto me parece muy

01:18:29valioso, hay gente que dice

01:18:31es que yo no soy tan flexible, no me

01:18:33llega, ¿verdad? Y lo que se pueda

01:18:35lo poquito que se pueda, si hay que agacharse

01:18:37un poquitito para agarrar la pierna, es más, les

01:18:39paso este truco, aunque no anden

01:18:41caminando en tacones, vean

01:18:43vean este toque, si a usted no le llega

01:18:45la puntita del pie, se engancha en el tacón

01:18:47y hace menos esfuerzo, ¿verdad?

01:18:49Sí, o hay otra forma que es en las sillas también.

01:18:51¿Cómo es? Date una vez de una vez para verlo.

01:18:53Sube el pie en la silla.

01:18:55Ah, bueno, aquí yo, fuerza acaso, ¿verdad?

01:18:57Y entonces aquí, esto.

01:18:59Y ahí vamos estirando suavecito. Alternativas que podemos

01:19:01tener. Muchas gracias, doctor.

01:19:03Gracias también a vos por habernos acompañado y ahora

01:19:05sí seguimos con más de nuestro programa.

01:19:09Y confía en Mave para un cuidado inteligente

01:19:11y sostenible. Lava tu ropa con la

01:19:13tecnología Aqua Saver Green

01:19:15que optimiza el consumo ahorrando

01:19:17hasta un 76% de agua

01:19:19y 55% de

01:19:21energía. Además que tiene los ciclos

01:19:23automáticos que facilitan

01:19:25el proceso de lavado y secado.

01:19:27Con Mave, disfrutemos

01:19:29como somos.

01:19:35Esto es, esto es un espectáculo.

01:19:37Y si ustedes,

01:19:39si ustedes pudieran oler

01:19:41esta delicia de quesadillas mexicana,

01:19:43Chef, es esto

01:19:45tan maravilloso. Daniel, ¿qué le parece

01:19:47tener todos esos ingredientes en casa

01:19:49ya hoy jueves? Se acerca

01:19:51el viernes y que tus amigos

01:19:53lleguen y te digan, Dani, prepáranos

01:19:55algo fácil, rápido y rico

01:19:57de hacer. Pero esto es

01:19:59espectacular. Bueno, aquí tenemos

01:20:01una serie de ingredientes, Dani, ¿verdad?

01:20:03Y hoy vamos a preparar unas quesadillas

01:20:05mexicanas, por eso le digo a todas

01:20:07esas personas que nos están viendo allá en casa

01:20:09que corran, corran a la pulpería,

01:20:11a la verdulería

01:20:13y consigan todos estos ingredientes que son fáciles,

01:20:15son económicos,

01:20:17pero son deliciosos para

01:20:19preparar una quesadilla mexicana, ¿verdad?

01:20:21Ya venimos con la receta.

01:20:23Sea honesto, ¿con quién quiere cocinar? ¿Con Nancy

01:20:25o conmigo? Con los dos, porque son

01:20:27mis dos chefs preferidos. ¡Qué grande,

01:20:29Chef! Ya venimos.

01:20:31¡Lindos! Vean, también

01:20:33al regresar le tenemos

01:20:35los tres cortes en tendencia

01:20:37que además nos pueden

01:20:39ayudar a rejuvenecer

01:20:41nuestro rostro, como así

01:20:43le está ocurriendo a esta belleza. Doña Ivonne,

01:20:45Leo, ¿cómo estás? Muy bien, muchas gracias.

01:20:47Qué gusto tenerte. ¿Cómo van a hacer esos cortes

01:20:49para que ahí en casa ya empiecen a alistarse?

01:20:51Bueno, simplemente son unas sorpresas

01:20:53donde hay unos cambios, donde podemos

01:20:55mostrar algo que se atrevan y así

01:20:57mismo lucir más frescas, más

01:20:59joviales y estar a la moda y verse

01:21:01un poco más jóvenes. ¡No se pueden perder estas

01:21:03ideas! Ya venimos con esto y más aquí.

01:21:05¡Buen día! Quédense con nosotros.

01:21:09Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.org

01:21:39¡Bebé! ¿Tendrán los pañales la misma protección nocturna?

01:21:47¡Pongámoslo a prueba con los nuevos

01:21:49Hadis, que ahora tienen mayor capacidad

01:21:51de absorción y no pierden su forma

01:21:53a diferencia de otros pañales!

01:21:55¡Nuevos Hadis, ahora con más comodidad

01:21:57de absorción día y noche!

01:21:59Speed Stick lo sabe. El mundo conspira

01:22:01para hacerte sudar. Si te mueves,

01:22:03sudas. Si no, también sudas.

01:22:05Si hace calor o frío, sudas. Si vas con

01:22:07dinero, deudas, novias, exnovias, desconocidos,

01:22:09igual sudas. Por eso es

01:22:11Speed Stick Streamlock contra el sudor

01:22:13y el mal olor. Te mantiene ultra seco y protegido

01:22:15para que sudar no conspire en tu contra.

01:22:17¡Speed Stick!

01:22:19¡Descubre la nueva fórmula! Nuevo

01:22:21Lady Speed Stick y Meda Speed Stick.

01:22:23¡Carbon Absorb!

01:22:25¡Vive la real experiencia en Madrid!

01:22:27¡Compra tu bol favorito!

01:22:29¡Escribe al WhatsApp 506

01:22:316149 5106!

01:22:33¡Sigue los pasos para acumular

01:22:35la mayor cantidad de puntos y compite

01:22:37por el gran premio para ver al campeón de Europa

01:22:39en el Santiago Bernabéu!

01:22:41Bolt, patrocinador regional oficial del Real

01:22:43Madrid.

01:22:49¡Volvemos a Buendía!

01:22:51Oigan, vean esto. ¿Se imaginan

01:22:53una promo en la que

01:22:55todos los días tengamos

01:22:57la oportunidad de ganar?

01:22:59Pues eso hizo Orio.

01:23:01Y no con cualquier premio.

01:23:03¿Se imaginan una promo en la que

01:23:05cada día podríamos ganar un Nintendo

01:23:07Switch? Usted,

01:23:09yo, cualquiera. Solo tenemos

01:23:11que comprar Orio, registrar

01:23:13el código del empaque en

01:23:15oriopromo.com

01:23:17y listo. Así de fácil

01:23:19es participar en un Nintendo

01:23:21Switch. Se me cayeron un poco las...

01:23:23es que tengo hambre, entonces eso es.

01:23:25Estas Orio que están deliciosas.

01:23:27¡Cada día hay un ganador!

01:23:29Así que a registrar

01:23:31estos empaques de

01:23:33Orio y a disfrutar

01:23:35las Orio que son sensacionales.

01:23:45Mmm, huele delicioso.

01:23:47Vamos a cocinar porque hoy tenemos

01:23:49quesadillas

01:23:51con el chef Armando, digo

01:23:53con el chef Alexander Zapata.

01:23:55Nancy. Una sonrisita,

01:23:57chef. Estiréme los cachetes.

01:24:01Es la única forma.

01:24:03Es la única forma. Bueno, Nancy, ¿qué le parece

01:24:05con todos estos ingredientes que

01:24:07tenemos acá? Ya yo me adelanté, fui

01:24:09haciendo mis quesadillas, ¿verdad?

01:24:11Bueno, ¿qué más

01:24:13decirle a las personas que son ingredientes

01:24:15fáciles de conseguir, económicos?

01:24:17Lo que tienen en casa también.

01:24:19Lo que tenemos en casa, o sea,

01:24:21llegan los amigos, hoy es fin de...

01:24:23bueno, ya se acerca el fin de semana

01:24:25y decimos, bueno, ¿qué preparamos?

01:24:27Y a todas esas personas, inviten

01:24:29a sus amigos, a sus familiares,

01:24:31hasta a sus hijos. Háganle

01:24:33en estas deliciosas quesadillas

01:24:35que son... y ricas.

01:24:37Son quesadillotas.

01:24:39Quesadillotas, bueno.

01:24:41Ya vieron el bronto tamaño.

01:24:43Estas son dos

01:24:45tortillas, ¿verdad? Una es de espinaca

01:24:47y otra es de tomate.

01:24:49Ok, vamos a empezar entonces con

01:24:51el primer paso.

01:24:53Aquí nosotros hicimos hoy

01:24:55fue tener unas

01:24:57pechugas ya

01:24:59en trocitos, ¿verdad? Carne

01:25:01mechada, que no es nada

01:25:03difícil de tener. Tenemos

01:25:05nuestro guacamole ya listo, ya

01:25:07lo que hicimos fue ponerle, como

01:25:09siempre les digo, el aguacate

01:25:11tiene que saber lo más natural posible.

01:25:13Entonces, lo que hicimos fue ponerle

01:25:15aguacate y simplemente

01:25:17sal

01:25:19y pimiento.

01:25:21¡Qué toque! ¡Ah, no, no, no!

01:25:23Espere, vean el toque. ¿Cómo hizo? ¿Cómo hizo?

01:25:25Bueno, ya aquí lo que hicimos fue

01:25:27ponerle

01:25:29sal y pimienta, ¿verdad?

01:25:31Entonces, aquí

01:25:33trituramos el aguacate, Nancy.

01:25:35Ya tenemos nuestro guacamole. Ahora,

01:25:37voy a invitarla a usted

01:25:39y a mi amigo

01:25:41Daniel, para que vengan y hagan sus

01:25:43quesadillas. Ya yo armé las mías.

01:25:45Ya yo voy a

01:25:47darle vuelta a una, ya prácticamente

01:25:49que tengo lista la otra.

01:25:51Es muy fácil, ¿verdad?

01:25:53Es nada más de

01:25:55ir armando.

01:25:57Ir armando como el chef Armando, ¿verdad?

01:25:59Ir armando como el chef Armando.

01:26:01Vean, vean, aquí está.

01:26:03Vamos a bajarle aquí un toquecín y ya está.

01:26:05Esto.

01:26:07A Dani, que venga a preparar.

01:26:11Nancy, ¿qué le parece con todos estos

01:26:13ingredientes? ¿Dónde está mi amigo Daniel?

01:26:15Daniel. Agárrelo.

01:26:17Daniel es uno de mis chefs preferidos.

01:26:19Gracias, y eso que no soy chef.

01:26:21La vez pasada, Dani.

01:26:23Pero esto está espectacular.

01:26:25¿Qué le va a decir?

01:26:27No, yo la vez pasada lo vi

01:26:29mencionar que estaba cocinando, ¿no?

01:26:31No sé qué era, pero bueno, hoy vamos,

01:26:33hoy va a cocinar acá. Para mi esposa

01:26:35y me quedaron ahí. Yo los invito

01:26:37a ustedes a que se armen su propia quesadilla

01:26:39y la gente va a decir en casa

01:26:41cuál quesadilla les va a gustar más.

01:26:43Ok, la competencia se puso

01:26:45duro, duro, se puso la competencia

01:26:47Primero las damas, por favor, Nancy.

01:26:49Primero las damas. Algo para untar, ¿verdad?

01:26:51Lo primero.

01:26:53Digamos, una quesadilla siempre parte

01:26:55de una tortilla, ya sea de maíz

01:26:57o de harina, y se le pone

01:26:59el queso. Ah, primero el queso.

01:27:01Primero partimos con tortilla

01:27:03y queso.

01:27:05No sabía ese detalle.

01:27:07Ya yo me lavé las manos.

01:27:09Yo también.

01:27:11A ver.

01:27:13Ahí usted le puede poner

01:27:15suficiente. Yo le puse

01:27:17a esta mía, yo les puse suficiente queso.

01:27:19Ok.

01:27:21Aquí ustedes lo pueden hacer

01:27:23con pollo mechado, carne

01:27:25con pollo, carne

01:27:27mechada,

01:27:29trocitos de red,

01:27:31de pollo, hasta de cerdo, ¿verdad?

01:27:33Hasta vegetariana. Vegetariana,

01:27:35vegana, con todo lo que usted quiera ponerle, ¿verdad?

01:27:37Chef, yo en mi vida

01:27:39tengo como norte ir contracorriente,

01:27:41entonces voy a empezar con

01:27:43frijoles.

01:27:45Bueno, vamos a ver

01:27:47qué tal es Daniel

01:27:49para preparar las quesadillas.

01:27:51Daniel, ¿y usted a su esposa le hace quesadillas?

01:27:53Todos los días. Bueno, todos los días.

01:27:55Bueno, ya que prepara todos los días,

01:27:57vamos a decirle que nos salga todos los días acá.

01:27:59Ok. Vean, el secreto

01:28:01de una buena quesadilla es

01:28:03unos buenos ingredientes y el amor

01:28:05que usted le ponga a la cocina. Ay, qué lindo

01:28:07le quedó eso. ¿Verdad que quedó lindo?

01:28:09Bueno, ya yo casi que tengo...

01:28:11¿Por qué en la cocina es eso? ¿Es eso?

01:28:13Es amor.

01:28:15Es amor para los que preparamos,

01:28:17compartir. Para compartir

01:28:19y siempre, yo le digo

01:28:21a todo el mundo, en una cocina

01:28:23lo principal es que haya una buena armonía,

01:28:25¿verdad? Y siempre que hay armonía

01:28:27es jugar con todos los colores,

01:28:29sabores, ¿verdad? Y siempre tener

01:28:31a las personas más agradables

01:28:33como hoy, que yo tengo a ustedes dos aquí.

01:28:35Ay, qué divertido.

01:28:37Y se merece un abrazo. Sí, sí, sí,

01:28:39un abrazo. Abrazo grupal.

01:28:41Un abracito mientras...

01:28:43Gracias, chef.

01:28:45Bueno, yo les voy a contar algo.

01:28:47El chef...

01:28:49Voy con un detalle. El chef

01:28:51entra normalmente a las

01:28:53siete, chef. Normalmente

01:28:55a las... Mi hora de entrada es a las siete.

01:28:57Pero él siempre está aquí desde las cinco

01:28:59y resto, cinco, cinco

01:29:01pasadas, porque a él le gusta empezar a hacer los

01:29:03desayunos de la soda del canal

01:29:05con calma, tranquilo, para

01:29:07disfrutar la cocina. Y eso yo creo

01:29:09que tiene mucho que ver con el resultado final.

01:29:11Bueno, yo creo que eso es el amor

01:29:13y la pasión que uno siempre le ponga,

01:29:15¿verdad, Daniel? Todos los días, porque uno

01:29:17lo más importante es

01:29:19la constancia, ¿verdad? No, y lo más importante

01:29:21es la constancia, más que todo. Y me gusta mucho

01:29:23porque siempre, desde

01:29:25que entramos, nos reciben con un buenos días.

01:29:27Siempre, sí. Y entonces siempre

01:29:29y hoy lo quiero

01:29:31rescatar, que es agradecerle a todo

01:29:33el personal que siempre

01:29:35hace esto posible, porque

01:29:37la verdad, todos aquí en el canal

01:29:39son espectaculares. Pero,

01:29:41pero, usted sabe, querido Chef,

01:29:43que eso yo creo que es

01:29:45parte fundamental de la

01:29:47DNA de esta empresa. Aquí

01:29:49todos en la mañana venimos, nos damos

01:29:51los buenos días,

01:29:53y permite

01:29:55esa comunión que hay en el canal,

01:29:57que yo creo que es más

01:29:59que una empresa para nosotros, donde

01:30:01encontramos un trabajo.

01:30:03Es un segundo hogar.

01:30:05No, y ustedes vienen pero re-inspirados.

01:30:07Sí, sí. Una cosa muy impresionante.

01:30:09No, no, lo que pasa es que, Nancy, es

01:30:11muy bonito llegar a un lugar

01:30:13con esa inspiración, donde siempre

01:30:15lo reciben con una sonrisa, con buenos días.

01:30:17Es nuestra segunda casa. Es nuestra segunda casa.

01:30:19Así es. Así vamos bien,

01:30:21o sea, uno le va poniendo lo que uno quiera.

01:30:23Yo los invito a que ustedes le pongan

01:30:25lo que ustedes quieran. Ahí tienen unas...

01:30:27Es un chile. Bueno, le vamos...

01:30:29Entonces quitémoslo, Daniel.

01:30:31¡Qué rico!

01:30:33Ahora hacemos una votación,

01:30:35tal vez, con Luisito de redes

01:30:37sociales, cuál quesadilla,

01:30:39si la de Nancy o la mía, fue

01:30:41la ganadora.

01:30:43¿Y el ganador qué se lleva?

01:30:45La quesadilla.

01:30:49No, y también decirle

01:30:51a todas esas personas allá en casa

01:30:53qué les gustaría ver algún día,

01:30:55que les estuviéramos preparando.

01:30:57Entonces, ojalá nos escriban,

01:30:59que nos digan qué les gustaría

01:31:01ver en la cocina,

01:31:03para poderles

01:31:05ayudar, ¿verdad?

01:31:07Entonces, bueno, ya ahí veo que

01:31:09Dani la tiene ya casi lista.

01:31:11La de Nancy

01:31:13se ve espectacular. Ahora, yo les

01:31:15digo, escojan la proteína.

01:31:17Nancy. Ah, yo quiero...

01:31:19Yo quiero...

01:31:21Carne mechada. Sí, ¿verdad? Esa no falla.

01:31:23No falla la carne mechada.

01:31:25Y tenemos también los trocitos de

01:31:27pechuga. Entonces, Dani, ¿cuál

01:31:29se le antoja?

01:31:31El aguacate, ¿se le pone aquí o va

01:31:33después? Yo lo pondría después,

01:31:35porque no es recomendable

01:31:37siempre comer el aguacate ya como caliente,

01:31:39¿verdad? Es mejor ponerlo después,

01:31:41porque no es recomendable ponerlo caliente.

01:31:45Bueno, yo no sé qué quiso

01:31:47decir, Daniel, pero...

01:31:49Ah, ¿y natilla? Ahí yo

01:31:51lo voy a poner la natilla

01:31:53al final. Daniel, si gusta, me lo

01:31:55pones sobre la tabla.

01:31:57Carne mechada.

01:31:59¿A las dos? Sí, señor. Sí, chef.

01:32:01Sí, chef.

01:32:03El chef Armando.

01:32:05Usted no sabe lo agradable que son

01:32:07estas dos

01:32:09lindas personas. Qué lindo.

01:32:11Alexito, te queremos tanto.

01:32:13Así. ¿Qué les parece?

01:32:15Me parece espectacular. Y ahora lo que

01:32:17vamos a hacer es

01:32:19el cierre que le llaman

01:32:21cierre de empanada. Es como con...

01:32:23Como cuando se vaya a formar una empanada,

01:32:25¿verdad? Pero con...

01:32:27Con la boquilla, ¿no?

01:32:29Bueno, muy feo, ¿verdad?

01:32:31¡Ah, no, hombre!

01:32:33¡No, hombre! OK, ¿cómo cierro

01:32:35esta empanada, chef? Porque está enorme.

01:32:37Bueno, ya ahí Nancy

01:32:39ya ahí la cerró en forma

01:32:41de empanada y mientras Nancy

01:32:43la cierra, ya yo voy sacando la mía

01:32:45para proceder

01:32:47a partirla, ¿verdad? Pero es que

01:32:49vean, vean, por favor, en casa

01:32:51Háganme. ¡Qué gordota!

01:32:53¡Uy, se ve delicioso!

01:32:55Yo voy a poner a un lado

01:32:57mientras usted pone la suya

01:32:59y para partirla, la que ya

01:33:01tenemos prácticamente.

01:33:03Tiene platito, pero...

01:33:05¡Dani, ya ahora sí!

01:33:07Vamos a poner un poquito de aceite, ¿verdad?

01:33:09Y va, ahora sí.

01:33:11¡Ay, perdón! ¡Ay, disculpe!

01:33:13¡Ay, me disculpa! Ahora sí.

01:33:15Y la de Nancy la vamos a poner

01:33:17Espere, espere, yo voy a hacer un toque.

01:33:19A ver, a ver, así.

01:33:21Díganos qué les parece.

01:33:23Eso, eso es de una persona

01:33:25con experiencia culinaria.

01:33:27Nancy es

01:33:29especialista. Yo siempre

01:33:31sigo a Nancy y siempre la veo

01:33:33cocinando. No se pegó tanto,

01:33:35pero ahí está, chef. Bueno, ya

01:33:37lo que vamos a hacer es que, Nancy,

01:33:39aquí lo que vamos a hacer

01:33:41es que la suya, la vamos a poner

01:33:45sobre la sal.

01:33:47¡Uh!

01:33:49Dani, ¿qué tal los olores? Está espectacular.

01:33:51Los olores de la carne, del

01:33:53pollo. Dice mi esposa que

01:33:55de verdad se ve muy bueno, que

01:33:57realmente le hace. ¿Ah, sí?

01:33:59¿Ah, que realmente le hace?

01:34:01¿No se engañó? O sea, no.

01:34:03Dani no se engañó porque quiere decir

01:34:05que entonces no hace.

01:34:07Y aquí lo que vamos a hacer... ¡Ojo!

01:34:09Ojo, se puede... ¡Ah, tenemos

01:34:11aquí! Vean, vean, vean

01:34:13qué cosa más maravillosa. Pero los

01:34:15colores en la comida mexicana son

01:34:17vitales, ¿verdad? Chef, bueno, en todas

01:34:19las comidas, pero... En todas las comidas.

01:34:21Porque lo que yo le digo a ustedes, hay

01:34:23siempre que jugar con los colores para que

01:34:25todo entre por la vista, ¿verdad? Entonces,

01:34:27lo más bonito es eso.

01:34:29Jugando con los colores, primando el morado

01:34:31y el blanco.

01:34:33¿Qué?

01:34:35¿Qué dijo?

01:34:37¿Usted es liguista, chef? Soy liguista y este

01:34:39domingo estaré apoyando

01:34:41a mi equipo. ¿Cuánto queda el clásico,

01:34:43chef? 3-1. 3-1. Sí, le vamos a

01:34:45dar chance al sapliza que nos anote, pero...

01:34:47Pero... ¡Ojo!

01:34:49Uno nada más nos va a anotar.

01:34:51Vean, Dani le dice de revés que para

01:34:53mí, gane la de Dani. Le puso

01:34:55pasión. ¡Eso es!

01:34:57Se ve muy delicioso, dice Betty

01:34:59Ballestero. Berly

01:35:01Álvarez, deliciosas.

01:35:03Chiquillas con salsa verde.

01:35:05Ahí yo veo un montón de personas

01:35:07que ya andan viendo a ver

01:35:09quién se lleva las quesadillas, ¿verdad?

01:35:11Una consulta, chef. Sí.

01:35:13¿Las quesadillas llevan tortillas de maíz y las

01:35:15gringas tortillas de harina? Ah, buena pregunta.

01:35:17Las gringas son con tortilla de harina.

01:35:19Igual, eso es elección.

01:35:21La pueden hacer tanto

01:35:23de tortilla de harina con tortilla de maíz.

01:35:25Esa es elección de cada quien.

01:35:27Ya yo tengo aquí mis quesadillas.

01:35:29Dani parece que va ganando porque

01:35:31le gustó mucho la suya. Es que lo hice

01:35:33con mucho amor. Con pasión.

01:35:35Con pasión, como se realizan

01:35:37las cosas en la cocina. Bueno, aquí

01:35:39yo tengo ya mis quesadillas. Lo que vamos a hacer,

01:35:41ya eso es elección. Usted la puede partir

01:35:43tanto a la mitad como la puede partir en cuatro.

01:35:45Ah.

01:35:47Ah, venga, venga, venga. No, no, no.

01:35:49Sí, sí, sí. Que dice

01:35:51Silene Jiménez, una de tus fans en

01:35:53redes sociales. Vea, vea, vea.

01:35:55Estamos dándole seguimiento y dice

01:35:57hola, hoy estoy de cumpleaños, saludos

01:35:59desde Grecia, Silene Jiménez.

01:36:01Que cante Nancy, que cante Nancy

01:36:03feliz cumpleaños. Esto yo no canto.

01:36:05Y se lo prometimos aquí. Yo le dije, vea, ya le voy

01:36:07Silene Jiménez. Ajá, ahí está.

01:36:09No sé cuántos años cumple, pero me

01:36:11me acompañan. Démole.

01:36:13Cumpleaños

01:36:15feliz

01:36:17te deseo

01:36:19yo a ti

01:36:21Silene

01:36:23cumpleaños

01:36:25a Silene

01:36:27ay

01:36:29cumpleaños

01:36:31feliz

01:36:33cumpleaños

01:36:35feliz

01:36:37muy bien

01:36:39te gusta el toque. Es el toque

01:36:41estuvo ahí un poco. Zapateo. Zapateo.

01:36:43Zapateo. Zapateo. Ahora, ¿Qué les parece

01:36:45si vamos con el montaje? Bueno, ya se

01:36:47ya se nos cayeron los chiles, pero

01:36:49no hay problema, no hay problema.

01:36:51No hay problema que se nos hayan caído

01:36:53los chiles. No, no.

01:36:55Sí, además estos por aquí Nancy.

01:36:57Sí, bueno. Está bien. Yo veo

01:36:59que hay muchas personas que quieren

01:37:01que se vea. Sí, sí.

01:37:03Qué buena se ve.

01:37:05Un saludo a mis a mis buenos

01:37:07amigos de Telenoticias que me.

01:37:09Ay, ¿Por qué no vienen? No, no, no.

01:37:11¿Qué? ¿Qué les parece si yo les

01:37:13yo les dije que no les metieran aguacate, pero

01:37:15yo lo hice.

01:37:17Ah, me engañó, me

01:37:19engañaste, me mentiste, me dijiste

01:37:21que no llevaba el agua. Daniel, vea

01:37:23qué tal se ven esas quesadillas.

01:37:25Chef, una consulta,

01:37:27si usted pues es

01:37:29Coral, ¿Verdad? Sí. Los servicios

01:37:31Coral están apareciendo en la pantalla

01:37:33de su televisor, todas las redes sociales

01:37:35y los números de teléfono de Coral.

01:37:37Coral puede ser contratado

01:37:39para hacer estos manjares, por ejemplo. Coral

01:37:41siempre, Coral siempre

01:37:43está a disposición para todo el

01:37:45público. Para todas las personas.

01:37:47Para todas las personas que quieran

01:37:49siempre adquirir los servicios,

01:37:51¿Verdad? Tenemos

01:37:53esos son

01:37:55esos que chatitas.

01:37:57Ya esos son

01:37:59acompañamientos que ustedes

01:38:01ya eso es a elección de cada quien,

01:38:03¿Verdad? Hashbrowns. Hashbrowns.

01:38:05Papa rallada, papa rallada. Sí, hámale

01:38:07papa rallada. Yo como hashbrowns, no

01:38:09no sé en qué es. Pero que tenemos que darle vuelta,

01:38:11¿Verdad? A las nuestras, ¿Para qué? Ya le vamos a

01:38:13dar vuelta. Para que las vean. Uy, oiga

01:38:15cómo chilla. Sí.

01:38:17¿Cómo dices?

01:38:21¡Qué delicia! Yo solo quiero

01:38:23aprovechar, bueno, para

01:38:25aprovechar y saludar a

01:38:27toda esa gente linda de de

01:38:29mi pueblo que siempre

01:38:31me están apoyando, ¿Verdad? Siempre

01:38:33me escriben para felicitarme, para

01:38:35decirme que qué bellas personas todos los de

01:38:37de aquí, los de los de

01:38:39los de los

01:38:41de los del programa, ¿Verdad?

01:38:43Siempre

01:38:45están ahí apoyándome

01:38:47y también

01:38:49también quiero aprovechar.

01:38:51Aprovecha, aprovecha. Solo un saludo

01:38:53a San Ramón, al famoso

01:38:55Manolo, Manuel Hernández, que me

01:38:57dijo, cuidado, se le olvida saludarme.

01:38:59Manolo, saludos. Manolo, desde allá de San Ramón.

01:39:01Manolo. Bueno, mientras el chef le

01:39:03da vuelta a nuestras quesadillas, a la mía

01:39:05y a la de Daniel, voy a leer

01:39:07los ingredientes. Vamos a repasar

01:39:09los ingredientes porque se ocupa tortilla

01:39:11de harina de trigo, un chile cortado

01:39:13con julianas, una cebolla morada,

01:39:15setenta gramos de

01:39:17queso mozzarella. Treinta gramos de

01:39:19hongos, también, como está apareciendo

01:39:21en su televisor, veinte gramos

01:39:23de culantro, veinte gramos

01:39:25de frijoles molidos, y la proteína

01:39:27al gusto, recomendable,

01:39:29carne de res o pollo, pero si usted es

01:39:31vegetariano, vegetariana,

01:39:33y o sea, ponerle incluso,

01:39:35me parece atún, por ejemplo,

01:39:37puede ser con atún. Sí. ¿Verdad?

01:39:39Lo que usted

01:39:41guste para que esas quesadillas

01:39:43le queden deliciosas en este

01:39:45fin de semana. Ya esa es la lección

01:39:47de cada persona, ¿Verdad? Vea, dice

01:39:49Ana Isabela, Chinchilla,

01:39:51ese chef se las trae muy simpático,

01:39:53y al lado de ese par de locos.

01:39:59Yo creo que aquí lo que vamos a hacer es

01:40:01montar, ¿Cuál era la de Nancy?

01:40:03La de Nancy.

01:40:05La de espinacas.

01:40:07Y lo que vamos a hacer es que vamos a

01:40:09sacar la de Nancy.

01:40:11¿Dónde se compran esas tortillas con sabor

01:40:13de tomate y espinacas? En el super,

01:40:15en cualquier supermercado. En algún supermercado.

01:40:17Sí, sí, sí, yo las he visto.

01:40:19Y se ven deliciosas,

01:40:21deliciosas, dicen por aquí.

01:40:23¡Yamile Jiménez!

01:40:25Para mí la de Nancy.

01:40:27¡Eh!

01:40:29Esta es la de Nancy, no sé,

01:40:31vea la de Nancy como se ve, vea el queso.

01:40:33Vea, vea, vea.

01:40:35¡Papá!

01:40:37El queso delicioso, como se derrite, ¿Verdad?

01:40:39Bueno, ya saben, pueden

01:40:41contactar al chef

01:40:43Alexander Zapata por medio de sus redes sociales,

01:40:45¿Quieres que lo repita, chef?

01:40:47Alexander Zapata en el Facebook

01:40:49y Alexander Salazar Zapata en el Instagram.

01:40:51Próximamente a AlexanderZapata.com

01:40:53Bueno, también tenemos TikTok, ¿Verdad?

01:40:55¡Oh! ¡Está muy bueno!

01:40:57¡Muchísimas gracias!

01:40:59Gracias a todos y siempre

01:41:01les digo a comer rico, ¿Verdad?

01:41:03¡Eso! Y sonrían. ¡Gracias, Nancy!

01:41:05¡Vamos con más

01:41:07aquí en Buen Día!

01:41:09¡Ay! Bueno, esto que tenemos

01:41:11que contarles nos entusiasma muchísimo.

01:41:13Bueno, aquí en Buen Día queremos apoyar

01:41:15a esas mujeres que hoy, a través de su talento,

01:41:17impulsan la vida de sus familias.

01:41:19Estamos buscando

01:41:21mujeres que quieran apoyar

01:41:23a otras mujeres a través de

01:41:25sus habilidades. ¿Y cómo?

01:41:27Si usted tiene un emprendimiento y sabe

01:41:29de cocina, de costura,

01:41:31de tejidos, de repostería, de pintura

01:41:33o cualquier actividad

01:41:35en la que usted sabe que es

01:41:37realmente buena, la estamos buscando

01:41:39para nuestros talleres de Buen Día.

01:41:41Así se llaman. Talleres Buen Día.

01:41:43Está lista para potenciar su talento y el de otras

01:41:45mujeres. Suena muy bonito, ¿verdad que sí?

01:41:47Escríbanos al correo

01:41:49talleresbuendía.teletica.com

01:41:51y cuéntenos su historia. Usted puede

01:41:53impulsar su negocio capacitando

01:41:55a otras mujeres y compartiendo

01:41:57su experiencia para amplificar

01:41:59sus talentos. ¡Qué lindo!

01:42:01Entre mujeres ayudarnos y salir adelante

01:42:03juntas. Así que aproveche, ya lo sabe.

01:42:05talleresbuendía.teletica.com

01:42:11Y conoce el último avance

01:42:13científico del PONS Skin Institute.

01:42:15La nueva línea PONS Age

01:42:17Miracle, con una mezcla poderosa

01:42:19de Exil Resorcinol, Niacinamida

01:42:21y Retinol C.

01:42:23Una avanzada tecnología anti-edad

01:42:25para estimular la reparación de la piel.

01:42:27Experimenta una piel joven y firme

01:42:29en solo 7 días.

01:42:33Momento de hacer una pausa

01:42:35y ve allá. No solamente nos acompaña

01:42:37Doña Ivonne, nos acompaña aquí

01:42:39Doña Reina y también Sara, por supuesto

01:42:41que son los ejemplos

01:42:43de tres cortes de cabello leo que nos

01:42:45rejuvenecen y que están

01:42:47en tendencia. Exactamente, las ponen más

01:42:49frescas. Y ya venimos con esto

01:42:51y además nos vamos a ir hasta la

01:42:53Feria del Libro Catering Ortega

01:42:55con que venimos al regresar de la

01:42:57pausa. ¡Haznos cuenta también!

01:42:59Así es, a partir

01:43:01de hoy y hasta el domingo se está

01:43:03celebrando Festín Libro acá

01:43:05en el Estadio Nacional. La entrada será

01:43:07completamente gratis, pero en

01:43:09segundos después de la pausa volvemos

01:43:11con todos los detalles.

01:43:21Si la actitud es energía, es nuestra actitud

01:43:23la que nos mueve a hacer todo.

01:43:25Actitud para anotar, para celebrar, para

01:43:27ser el mejor. Tu actitud es la energía

01:43:29que te mueve. Volte en data

01:43:31473 mililitros de pura

01:43:33actitud. Y ahora encuentra las firmas de los

01:43:35servicios de la nueva edición limitada

01:43:37de Volt Real Madrid. Volt,

01:43:39patrocinador regional oficial del Real

01:43:41Madrid.

01:43:43Para hacerte notar,

01:43:45lo que necesitas está en una

01:43:47cucharadita de vanish. El oxígeno

01:43:49activo de vanish sin cloro deja los

01:43:51blancos como nuevos aún después de

01:43:53cincuenta lavadas. Sin amarillentarlos,

01:43:55remueve las manchas más difíciles

01:43:57y los malos olores mientras

01:43:59desinfecta. Tu ropa blanca

01:44:01queda como nueva.

01:44:05Nueve con cuarenta y tres minutos

01:44:07de la mañana. Es momento

01:44:09de irnos hasta Barrio Los Ángeles

01:44:11en San José con nuestros compañeros

01:44:13de Telenoticias porque ahí ocurrió un

01:44:15asalto. Y Janet Valverde nos cuenta

01:44:17que trascendió a partir de este

01:44:19suceso. Adelante.

01:44:23Gracias, compañeros. Así

01:44:25es. Es una noticia en desarrollo

01:44:27en este momento que está en un

01:44:29escenario bastante complejo custodiado

01:44:31por autoridades de la fuerza pública

01:44:33quienes han confirmado que hace

01:44:35algunos minutos ocurre un asalto

01:44:37en un local comercial de este sector

01:44:39de Barrio San José donde

01:44:41precisamente resulta

01:44:43herido de muerte el sospechoso

01:44:45de haber cometido

01:44:47este asalto.

01:44:49Barrio Los Ángeles en San José

01:44:51es el lugar donde se ubica el local

01:44:53comercial que según

01:44:55la información que se maneja de forma

01:44:57preliminar según las autoridades

01:44:59es que un hombre habría intentado

01:45:01cometer un asalto en un local

01:45:03comercial un tipo súper que hay

01:45:05en este punto y es cuando

01:45:07al parecer una mujer

01:45:09que sería en este caso

01:45:11parte de los dependientes del local comercial

01:45:13repele este asalto e hiere

01:45:15con arma de fuego

01:45:17a este sujeto que sería

01:45:19el sospechoso de cometer el asalto

01:45:21y este fallece dentro del local

01:45:23comercial. Esto ha generado pues

01:45:25obviamente una movilización tanto de la

01:45:27fuerza pública quien tiene custodiada la escena

01:45:29de que agentes del OIJ lleguen hasta este sitio

01:45:31para poder también tomar

01:45:33algunas evidencias y realizar el levantamiento

01:45:35del cuerpo de esta persona

01:45:37de quien hasta el momento no ha trascendido de identidad

01:45:39lo que se habla de forma preliminar

01:45:41es que sería sospechoso

01:45:43de cometer un asalto en este local

01:45:45comercial en donde al parecer

01:45:47una de las dependientes que estaba en el lugar

01:45:49pues lo intercepta

01:45:51y dispara

01:45:53ocasionándole una herida de arma

01:45:55de fuego y que es la que obviamente le provoca

01:45:57la muerte minutos después

01:45:59hay en este momento un cierre policial

01:46:01en el punto lo que está generando pues obviamente también

01:46:03problemas para transitar por este

01:46:05sector. Por supuesto que a las once y cincuenta y cinco

01:46:07de esta mañana en nuestra edición

01:46:09meridiana de Telenoticias estaremos ampliando

01:46:11con más información. Y estaremos también

01:46:13pendientes de toda esa información

01:46:15y esos detalles. Gracias a Janet y continuamos

01:46:17con más de Buendía, Nancy.

01:46:19Gracias, Jen. Bueno,

01:46:21les cuento que a partir de hoy jueves

01:46:23hasta este fin de semana

01:46:25hasta el domingo se realizará la Feria del Libro

01:46:27aquí cerquita en el Estadio Nacional

01:46:29y ahí se encuentra nuestra querida compañera

01:46:31Katherine Ortega para traernos más información

01:46:33Adelante, Kat.

01:46:35Muchísimas gracias, Nancy.

01:46:37Un gusto saludarte y por supuesto también

01:46:39a usted que nos ve desde allá, desde la casa.

01:46:41Vea qué bonita noticia para todos los amantes

01:46:43de la lectura, de los libros.

01:46:45Acá estamos en el Festín Libro

01:46:47una actividad que se comenzó a celebrar

01:46:49a partir de hoy a las nueve de la mañana

01:46:51y se mantendrá hasta el domingo.

01:46:53Aparte de la buena noticia es que la entrada

01:46:55es completamente gratis, es totalmente familiar

01:46:57y aquí van a conseguir de todo

01:46:59un poquito, desde literatura infantil

01:47:01desde juegos,

01:47:03literatura para personas un poquito más adultas

01:47:05novelas, aquí hay

01:47:07de verdad de todo, hay para

01:47:09toda la familia. Hay también

01:47:11cuestiones muy curiosas, aquí estuvimos

01:47:13viendo, por ejemplo, el libro

01:47:15los libros más pequeños del mundo

01:47:17aquí estábamos viendo los que se pueden

01:47:19utilizar incluso en llaveros

01:47:21tal vez aquí tenemos a un amigo que nos puede hablar

01:47:23acerca de esta modalidad, buenos días

01:47:25¿Cuál es su nombre? Alberto Ñañez

01:47:27del Perú. Alberto, háblenos un poquito

01:47:29acerca de estos libros, me estaban comentando

01:47:31que se catalogan como los más pequeños del mundo

01:47:33y es que efectivamente es literatura

01:47:35que se puede llevar en el bolsillo y podemos

01:47:37disfrutarla en cualquier momento.

01:47:39Sí, somos la editorial

01:47:41los libros más pequeños del mundo

01:47:43tenemos el récord Guinness, el reconocimiento

01:47:45por la edición más pequeña

01:47:47del mundo, son más de 250

01:47:49títulos variados

01:47:51entre niños, jóvenes

01:47:53y adultos. A mí me encantaría

01:47:55que usted abra uno y lo muestre aquí a la cámara

01:47:57para que puedan ver que efectivamente

01:47:59a pesar del tamaño, vean ahí por ejemplo

01:48:01están las comedias

01:48:03de Mafalda, estas tiras cómicas que son

01:48:05sumamente populares

01:48:07pero hay de todo un poquito, incluso

01:48:09diccionarios, inglés, español

01:48:11aquí hay para todos los gustos

01:48:13Bueno, aquí tiene una obra

01:48:15muy bonita que se llama El Principito

01:48:17un libro que todos debemos de leerlo

01:48:19tenemos libros

01:48:21de superación, cuentos clásicos

01:48:23leyendas, historias

01:48:25anécdotas

01:48:27de superación

01:48:29más de dos mil autores variados en estos

01:48:31pequeños libros

01:48:33Muchísimas gracias, bueno esto es parte de la oferta

01:48:35que van a poder encontrar acá en Festín Libro

01:48:37que como les decía es

01:48:39una actividad completamente

01:48:41gratis, también

01:48:43aquí encontramos

01:48:45autores nacionales además

01:48:47y es muy curioso porque

01:48:49también aquí estábamos observando

01:48:51como un libro que se volvió

01:48:53bastante famoso incluso dicen en Europa

01:48:55que es precisamente

01:48:57este que está acá

01:48:59de Memorias de Limón y bueno con motivo

01:49:01de que mañana celebramos el día

01:49:03de la persona negra y la afrodescendencia

01:49:05también quisimos conversar con este amigo

01:49:07para que nos hable un poquito acerca del éxito de este libro

01:49:09Buenos días, ¿cuál es su nombre?

01:49:11Buenas, ¿qué tal? Soy Edo Brenes

01:49:13Cuéntenos un poquito acerca de este libro

01:49:15que es de Puerto Langosta, de Memorias de Limón

01:49:17¿en qué se inspiró y sobre todo

01:49:19¿por qué es tan famoso en Europa?

01:49:21Claro, no, en realidad son novelas

01:49:23gráficas, o sea cómics, pero lo que

01:49:25estoy contando son historias autóctonas de Limón

01:49:27porque toda mi familia es de Limón

01:49:29entonces yo crecí escuchando muchas historias

01:49:31de lo que fue crecer en los años 40, 50

01:49:33y todo, entonces las historias que están

01:49:35en esos libros tienen que ver con eventos

01:49:37que sucedieron, de hecho el Puerto Langosta

01:49:39habla mucho sobre la llegada de la Legión Caribe

01:49:41en el 48 también, en el año 48

01:49:43y la verdad es que al público

01:49:45europeo le ha gustado mucho leer

01:49:47le gusta mucho leer sobre países que no son

01:49:49los de ellos, digamos de Europa, entonces

01:49:51Costa Rica es un destino

01:49:53muy atractivo y Limón todavía más

01:49:55del Caribe, sí

01:49:57Muchísimas gracias, de verdad, bueno, como dicen por ahí

01:49:59Costa Rica, guau, estamos en el mundo

01:50:01somos potencia mundial, como dicen popularmente

01:50:03y esa es parte de la oferta que ustedes

01:50:05pueden venir a conseguir acá a Festín Libro

01:50:07así que, bueno, ya lo saben

01:50:09aquí está la entrada totalmente gratis

01:50:11para toda la familia y hasta el

01:50:13domingo a partir de las 9 de la mañana

01:50:15y terminan a eso de las 7 de la noche

01:50:17compañeros, vuelvo con ustedes, Nati

01:50:19Gracias, Katy, está extraordinario

01:50:21una muy bonita invitación

01:50:23pero yo le tengo otra y es que este

01:50:2530 de agosto tendremos el sorteo

01:50:27extraordinario de números bajos

01:50:29el número del 01

01:50:31al 50 trae un premio mayor

01:50:33de 500 millones de colones

01:50:35en 4 emisiones, el valor

01:50:37del entero es de 10.000 colones

01:50:39y la fracción 2.000 colones

01:50:41Juga responsablemente,

01:50:43Juga para hacer el bien

01:50:45Seguimos con más

01:50:51Esta sección para

01:50:53nosotros habla sobre que algunos

01:50:55estilistas justamente dicen que

01:50:57existen cortes de cabello que

01:50:59ayudan a rejuvenecer nuestro

01:51:01rostro y para decirnos cuáles son

01:51:03se encuentra con nosotros Leonardo

01:51:05Medina que siempre es un gusto tener en nuestra

01:51:07casa, ¿Cómo estás?

01:51:09Buenos días, muchas gracias por invitarnos

01:51:11Nosotros también y tenemos a 3 hermosas

01:51:13modelos mujeres también

01:51:15que han sido rejuvenes ideas a través de los cortes

01:51:17de cabello, así que Leo usted nos va a ir contando

01:51:19una a una que fue lo que hizo

01:51:21y además tenemos fotografías del antes y el

01:51:23después. Ok, claro que sí, bueno vamos a

01:51:25comenzar con ella, nuestra querida modelo

01:51:27ella le hicimos un pixi

01:51:29¿Un pixi?

01:51:31Es un pixi, es uno de los cabellos

01:51:33cortes más atrevidos y lo que

01:51:35favorece realmente es porque

01:51:37le hace la vida más fácil

01:51:39a las mujeres

01:51:41y les quita menos tiempo

01:51:43de igual manera se atreven, se rejuvenecen

01:51:45de como lo pueden ver

01:51:47acá, se quitan el cabello

01:51:49del rostro de igual manera

01:51:51van a hacer como esa

01:51:53transición de un cabello, bueno aquí no hay una transición

01:51:55sino ese cambio, cambio realmente

01:51:57y va a reducir muchísimo más juvenil como la

01:51:59pueden ver a ella, ella parece una chiquilla

01:52:01aunque es bastante joven pero

01:52:03sí lo pueden ver

01:52:05y este es un pixi un poco largo

01:52:07tirado hacia un lado y ya pueden ver el cambio

01:52:09¡Wow! Ese es el antes

01:52:11y este, bueno ya usted está viendo

01:52:13ahí en pantalla como luce de hermosa

01:52:15y que además ustedes tienen eso

01:52:17de ver incluso cuál es el

01:52:19corte que le favorece mejor a su

01:52:21tipo de rostro

01:52:23y a esta igual manera le da un poco

01:52:25un toque más de ejecutiva porque ya

01:52:27está haciendo, bueno

01:52:29por su profesión necesita un poco

01:52:31darse un toque más

01:52:33señoría por decirlo así, es fácil de

01:52:35peinar, exactamente mucho más fácil de llevar

01:52:37bueno vamos entonces con nuestra siguiente

01:52:39modelo guapísima que nos

01:52:41acompaña esta mañana y usted nos cuenta

01:52:43qué tipo de corte le hizo a ella

01:52:45bueno el corte de ella es un corte

01:52:47muy moderno, bueno es un corte

01:52:49en capas, ella tiene

01:52:51un cabello bastante arrepentido por eso es que

01:52:53se le logró tratar de hacer este cabello

01:52:55para poderle controlar y aprovechar

01:52:57el mismo tiempo controlarle

01:52:59y aprovecharle la cantidad de cabello

01:53:01que ella tiene, ella siempre

01:53:03me comentó que ella fue una mujer

01:53:05que siempre ha tenido mucho miedo de lucir

01:53:07su cabello corto, pero

01:53:09aquí le hicimos, lo subimos

01:53:11le hicimos una pava, la pava que está

01:53:13muy en tendencia que pone toques

01:53:15de juventud porque por lo general la pavita

01:53:17siempre es como para las chiquillas

01:53:19y pues aquí está claro que ella le va a dar un poco

01:53:21de juventud, igual manera le estamos

01:53:23dando un toque como muy desordenado

01:53:25me gusta

01:53:27ya a ciertas edades también la señora

01:53:29le cuesta, les cuesta demasiado

01:53:31hacerse de blower, levantarse

01:53:33entonces esto, un coso

01:53:35más relajado

01:53:37pues va a ir más con ellos

01:53:39y ahí pueden ver un poquito la diferencia, a ver si

01:53:41se logra favorecer

01:53:43wow, vea vamos a destacar

01:53:45lo que usted realizó en ella

01:53:47entonces, el corte para que lo anote

01:53:49ahí en casa se llama, es un corte

01:53:51en capas, además le hizo

01:53:53usted le pava

01:53:55un flequillo

01:53:57y vean que con estas dos

01:53:59cositas que acabamos de mencionar

01:54:01se ve muy diferente

01:54:03es cierto esto que

01:54:05usted como se siente? espectacular

01:54:07muy bien

01:54:09así me gusta, espectacular se ve

01:54:11que dice que así se siente también, porque se ve muy hermosa

01:54:13definitivamente

01:54:15muy muy muy linda, y si ustedes pueden ver aquí atrás

01:54:17que es lo que decía Leito verdad, el tema

01:54:19de la capa

01:54:21para que dé la vuelta

01:54:23ajá, ahí puede ver entonces el tema

01:54:25de las capas

01:54:27sin perder tanto el largo que me imagino que a usted le gusta

01:54:29pero de igual manera se ve como más

01:54:31moderno, más relajado, no tan

01:54:33estático el cabello, muy hermosa

01:54:35muchas gracias, aquí vamos entonces

01:54:37ahora sí con nuestra

01:54:39modelo, creo que en el color

01:54:41y en el corte

01:54:43también ella se atrevió bastante, es cierto

01:54:45Leito? bueno, el color es el

01:54:47color de ella

01:54:49no le hizo ningún retoque de color

01:54:51lo que pasa es que ella tiene

01:54:53como un casi 100%

01:54:55de canas, este es su color

01:54:57lo único que le hicimos fue ponerle un poquito de iluminación

01:54:59para quitar

01:55:01ese color tan

01:55:03tan blanco

01:55:05y lo que hicimos fue subirlo

01:55:07dármelo un toque más moderno

01:55:09ya que es un corte, es un corte muy de moda

01:55:11ahorita, porque está en tendencia

01:55:13por nuestra reina

01:55:15y la Miss Universo que lo marcó

01:55:17pero aquí pueden ver

01:55:19es algo más ligero

01:55:21no tiene que llevarlo tan listo

01:55:23estamos aprovechando su propia onda

01:55:25y pues no sé, le hace más

01:55:27sentido, este corte bob

01:55:29así se llama, corte bob

01:55:31lo que quiere decir es que tal vez

01:55:33si nuestra modelo, un momentito más la cabeza

01:55:35para hacia donde está Leito

01:55:37aquí puede ver entonces

01:55:39que es un poquito más largo

01:55:41adelante y atrás

01:55:43un pelito, literal, más corto

01:55:45exactamente así siempre

01:55:47porque es un corte bob

01:55:49con un poquito de caída hacia adelante

01:55:51también esto favorece si ella en algún momento

01:55:53ojalá que no lo vaya a hacer, querer hacerse una cola

01:55:55puedes hacer y quitarse un poquito

01:55:57el cabello de la cara, pero como lo pueden ver

01:55:59todo es muy

01:56:01nada estático, nada quieto, nada con mucho

01:56:03movimiento, porque eso es lo que está de moda

01:56:05de igual manera despejamos

01:56:07el cuello, va a ser que se luzca un poco

01:56:09más delgada, cierto

01:56:11entonces todas estas cositas

01:56:13son bastante importantes

01:56:15para favorecer y así mismo

01:56:17rejuvenecer

01:56:19tratar de rejuvenecer un poco

01:56:21¿y usted cómo se siente?

01:56:23espectacular

01:56:25solo me faltó

01:56:27preguntarle a nuestra primera modelo

01:56:29¿usted cómo se siente?

01:56:31las tres espectaculares

01:56:33bueno, ¿y ya se había atrevido

01:56:35a cortarse tanto el cabello o no?

01:56:37¿es la primera vez?

01:56:39no, la segunda vez

01:56:41le favorece muchísimo

01:56:43ahora Leo, yo no sé, también es

01:56:45importante ver esto, si yo veo

01:56:47que me encantó como le quedó

01:56:49a ella el corte de cabello

01:56:51¿usted tiene como estilista esa responsabilidad

01:56:53de decirnos a nosotras

01:56:55cuál es el que mejor nos va, porque puede ser que a ella

01:56:57se le ve muy bonito, pero tal vez

01:56:59a mí no. Ah bueno, lo que pasa es que

01:57:01sí, obviamente hay que tener en cuenta

01:57:03muchas cositas que se hacen

01:57:05en el momento de hacer el corte

01:57:07por ejemplo, tenemos que mirar

01:57:09la cantidad de cabello

01:57:11si es la forma del rostro

01:57:13la frente, por ejemplo en el caso

01:57:15de ella, ella decía que todos los estilistas

01:57:17le decían que no se podía hacer

01:57:19una pava porque tenía una frente pequeña

01:57:21pero aquí ella le luce una frente normal

01:57:23pero si la levantamos, sí, realmente

01:57:25es una frente pequeña, pero

01:57:27hay que saberle

01:57:29hay que saber encontrar la forma

01:57:31para llevar esa

01:57:33modernidad, por decirlo así, y hacerla sentir

01:57:35más jóvenes, más bellas y espectaculares

01:57:37obviamente

01:57:39hay que asesorarlas, poco a poco a cada uno

01:57:41hay que darle una asesoría

01:57:43para que de igual manera tengan un muy buen

01:57:45resultado. Bueno, entonces ahí

01:57:47tienen ustedes estas opciones de corte

01:57:49para recapitular, el pixi, que es el primero

01:57:51bastante corto

01:57:53con ese flequillo hacia al lado

01:57:55muy bonito, se llama pixi

01:57:57se escribe p-i-x-i

01:57:59tenemos el corte en capas, que yo creo que es uno de los

01:58:01más tradicionales, para quien quiere

01:58:03ir a traverse poquito a poquito con respecto

01:58:05al corte de cabello, y por último

01:58:07el corte tipo bob, que es el corte que tal vez

01:58:09usted ha visto de la Miss Universo

01:58:11que ahorita es la referencia

01:58:13verdad, yo no

01:58:15no pensaba que iba a ser

01:58:17pero claro, por todo lado lo vemos

01:58:19claro, es que es como

01:58:21un antes y un después de

01:58:23ella, porque ese corte

01:58:25es espectacular, creo que la primera Miss que lo utiliza

01:58:27sí, creo que sí, también, bueno, le voy a dar

01:58:29los contactos de Leonardo Medina, él es estilista

01:58:31su whatsapp es 71756315

01:58:33ahí aparece en pantalla, y su instagram

01:58:35thefactorybeautysalon

01:58:37ahí aparece el instagram

01:58:39para que usted lo siga también, y por supuesto

01:58:41los visite ahí en Escazú

01:58:43chicas, qué guapas, qué guapas

01:58:45pero déjeme decirle que a Taisita nada más

01:58:47le sube un par de deditos, aquí ya le queda

01:58:49un bob, ¿verdad?

01:58:51bueno, ella ya lo tuvo, en algún momento

01:58:53sí, hace tres o cuatro meses

01:58:55que ya me creció

01:58:57estamos convenciendo a Nancy, pero nada que se ve

01:59:00un gran profesional

01:59:02así que para que lo sigan en sus redes sociales

01:59:04y lo visiten en su salón, gracias Leito por acompañarnos

01:59:06esta mañana, que lo pasen bonito

01:59:08y a estas preciosas también, gracias por estar aquí

01:59:10chicos, mañana programazo

01:59:12es una fecha muy especial, la que vamos a celebrar

01:59:14para que nos acompañen desde buena mañana

01:59:16no se lo pierdan, que sean muy felices

01:59:18gracias, Dios los bendiga

01:59:20Dios los bendiga

01:59:26con Telecables no te perdés de nada

01:59:28te presentamos un avance del próximo programa

01:59:34este viernes en Buendía, conmemoramos

01:59:36el día de la persona negra y la cultura

01:59:38afro costarricense

01:59:40los estaremos esperando con música

01:59:42gastronomía, arte

01:59:44e historias inspiradoras

01:59:46que nos conectarán con el gran aporte

01:59:48que ha significado para la identidad

01:59:50de nuestro país, no se lo pierda

01:59:52este viernes, a partir de las ocho

01:59:54de la mañana, aquí, por Teletica

01:59:58Subtítulos por la comunidad de Amara.org

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