Cartable, sac à dos... comment faire pour bien choisir le sac à dos de ses enfants ? Voici nos conseils.
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00:00On s'intéresse ce matin à la rentrée des classes. C'est lundi. Tout est prêt chez vous, pour ceux qui ont des enfants, qui vont à l'école ?
00:08Il me manque un cartable.
00:09Il te manque un cartable ?
00:10Il me manque un agenda.
00:11Alors le cartable, c'est le sujet du jour avec Margot. Cartable ou sac à dos ? Qu'est-ce qui vaut mieux pour le dos de nos petits ?
00:16Alors sac tout court, c'est la mode. On ne peut pas empêcher la mode, mais au niveau du dos, ce n'est pas terrible parce que ça va créer une asymétrie et le corps n'aime pas trop l'asymétrie.
00:25Le corps va davantage travailler pour compenser. Sac à dos ou cartable ? Un kinésithérapeute, Frédéric Sroure, me disait hier qu'à la fin, peu importe, il faut faire choisir les enfants.
00:34L'important, c'est que ce soit plutôt un modèle adapté aux enfants parce que la taille des lanières est adaptée à leur taille et souvent le matériau de fabrication est un peu plus léger.
00:43En revanche, ce qui est important, c'est la façon dont on le porte. Il faut vraiment veiller à ajuster les bretelles au maximum, pas trop de lâches pour que ce soit le plus haut possible.
00:55L'idéal, c'est de regarder les hanches. Il faut que le sac s'arrête à 5 cm en haut des hanches. Là, vous voyez, on n'est pas mal parce que c'est la zone du dos en haut qui est la plus solide et on sait que multiplier les appuis au niveau du tronc, ça permet d'alléger la charge.
01:09Regardez la façon dont on le porte. A l'intérieur, on veille à placer les charges les plus lourdes le plus près de la colonne, dans les compartiments du fond.
01:19Ça, c'est vraiment important, ça permet aussi d'alléger...
01:21C'est déjà des devoirs à la maison, j'ai l'impression.
01:23Franchement, c'est juste le sac de rentrée. J'ai supprimé beaucoup de choses pour ne pas être trop lestée. Donc, pas d'inquiétude là-dessus.
01:30La bonne référence, me disait le kinésithérapeute, c'est les personnes qui font de la randonnée. Merci Mathieu.
01:35Parce qu'on voit rarement des randonneurs porter le sac avec une seule bretelle. Ils portent bien les deux. Souvent, ils ont une sangle supplémentaire au niveau de l'abdomen.
01:44Allez dire ça aux enfants.
01:45C'est ça. Ou le cartable à roulettes, c'est de la même façon.
01:49Le cartable à roulettes, plus du tout à la mode. Et tant mieux parce que ça...
01:54C'est pas bien.
01:55Ça encombre les trottoirs.
01:56Et puis, c'est beaucoup plus lourd pour l'enfant à porter. À vide, il est beaucoup plus lourd.
02:00Est-ce qu'on sait combien pèse un cartable de sixième, par exemple ?
02:04Selon les oséopathes de France, entre 7 à 11 kilos. Et j'ai même retrouvé une vieille circulaire qui date de 2008 qui disait 8,5 kilos en moyenne.
02:11C'est quand même très lourd. Et cette circulaire enjouonnait tous les professionnels de l'éducation nationale de réduire ce poids pour arriver à 10 % du poids de l'enfant.
02:20C'est une règle théorique. Donc, si votre enfant pèse 40 kilos, c'est facile. Il ne doit pas peser plus de 4 en principe.
02:25C'est la théorie. Mais rassurez-vous, en pratique, le kinésithérapeute Frédéric Sourd me rassurait.
02:31C'était lui qui était à l'origine de la campagne Aime ton dos. Donc, il s'y connaît.
02:34Mais il disait qu'à partir du moment où l'enfant n'a pas de maladie de la colonne et est en bonne santé...
02:39Pas de scoliose.
02:40Il va pouvoir supporter. Et il faut faire attention à nos parents à ne pas transmettre un message un peu nocebo qui ferait dire aux enfants mon sac est trop lourd, mon sac est trop lourd, mon sac est trop lourd.
02:49Parce qu'ils me disaient qu'au final, dans la cour de récré, c'est pas de ça dont ils vont se plaindre avec les copains.
02:54Donc, il faut veiller, en effet, s'il y a une plainte constante de l'enfant. Là, il faut être à l'écoute.
02:58Mais il ne faut pas s'inquiéter davantage sur le poids du cartable.
03:02La préoccupation, me disait-il, c'est vraiment d'inciter son enfant à l'activité physique et à lutter contre la sédentarité.
03:08Parce qu'un enfant qui est suffisamment sportif aura les ressources suffisantes pour ne pas se plaindre du tout d'un cartable.
03:13Donc, ça veut dire qu'on met tous les torts sur le dos du cartable.
03:17On en est un peu revenus. Parce que cette campagne, elle date d'il y a 15 ans. Et la circulaire aussi.
03:21Mais là, la préoccupation des professionnels de santé, c'est plus le manque d'activité physique et la sédentarité.
03:26Et il me disait, si vous avez un enfant que vous incitez à faire du sport, l'activité physique, on rappelle, c'est monter des escaliers, s'essouffler.
03:35Il faut quand même avoir des activités d'endurance aussi. Mais si vous avez ça, a priori, le cartable ne sera jamais un problème.
03:42Ce sera l'objet de la future chronique. Quel sport pour mon enfant ?
03:46Après le passage des Jeux, il n'est pas facile dans certaines villes de s'inscrire pour faire du tennis de table.
03:52La question des Jeux, ils avaient dit aussi 30 minutes d'activité physique à l'école.
03:56On n'y est pas.
03:57On ne sait pas où on en est. Mais clairement, c'est un souci pour les médecins du sport, les kinésithérapeutes, les ostéopathes.
04:04Pas assez d'activité physique à l'école. Donc, c'est à nous, parfois, de compenser aussi dehors.
04:08Mais si, il y a beaucoup d'activités.
04:11Les pouces sont bien musclés.