¿Qué tan peligroso puede ser el estrés? Esto nos revela un estudio
Category
🦄
CreativityTranscript
00:00¿Qué tan peligroso puede ser el estrés?
00:02Esto nos revela un estudio.
00:04Aunque no lo sepas o quizás no te estés dando cuenta,
00:07los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud.
00:10Puedes culpar a la enfermedad de ese molesto dolor de cabeza,
00:14de tus problemas para dormir,
00:16de sentirte indispuesto o de tu falta de concentración en el trabajo.
00:20Pero es posible que el estrés sea realmente la causa.
00:24Debes saber que el estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud,
00:29como presión arterial alta, enfermedades cardíacas,
00:33accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes.
00:37Si tienes síntomas de estrés,
00:38echa una mirada a estos consejos para el posible manejo del estrés.
00:421. Practica técnicas de relajación.
00:45Prueba la respiración profunda, la meditación, el yoga, el tai chi o los masajes.
00:512. Mantén el sentido del humor.
00:543. Pasa tiempo con la familia y los amigos.
00:574. Lee un libro, escucha música o sale a pasear.
01:01Dedica tiempo a las cosas que te entusiasman.
01:045. Duerme lo suficiente.
01:066. Sigue una alimentación sana y equilibrada.
01:107. No consumas tabaco, alcohol ni sustancias ilegales.
01:15Si no logras controlarlo, se recomienda acudir siempre a un especialista y pedir ayuda.
01:21No olvides que para más información como esta puedes visitar Unitel.bo, nuestro punto de encuentro.