Consumir frutas de temporada tiene muchos beneficios, como un mayor aporte vitamínico porque contienen el máximo de nutrientes, un mejor sabor y aroma, así como precios más accesibles. Estas son las frutas de septiembre que debes aprovechar en esta temporada
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00:00¿Cuáles son las frutas de temporada de septiembre?
00:02Consumir frutas de temporada tiene muchos beneficios,
00:05como un mayor aporte vitamínico,
00:07porque contienen el máximo de nutrientes,
00:09un mejor sabor y aroma,
00:10así como precios más accesibles.
00:12Estas son las frutas de septiembre que debes aprovechar en esta temporada.
00:16Pera.
00:17Es rica en una fibra llamada pectina,
00:19así como en vitaminas A, C y B9.
00:22También tiene minerales y compuestos antioxidantes.
00:25Estas propiedades ayudan a combatir el estreñimiento,
00:29a regular el azúcar en sangre y favorecer un peso saludable.
00:32Solo procura comerlo con cáscara.
00:34Tuna.
00:35Es deliciosa fresca,
00:36con un poco de chilito y limón o en agua,
00:39y lo mejor es que por su fibra,
00:41vitaminas, minerales y proteínas,
00:43es un excelente remedio contra las molestias digestivas,
00:46como la acidez y el reflujo,
00:48para el control de azúcar en sangre
00:50y para disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos.
00:53Toronja.
00:54Es conocida también como pomelo
00:56y es rica en vitaminas C y A,
00:58minerales, flavonoides y ácido fólico,
01:01por lo que es un aliado para prevenir resfriados,
01:04reducir el estreñimiento
01:05y proteger contra enfermedades como el cáncer.
01:08Granada.
01:09No faltan los chiles en hogada en esta temporada
01:11y debido a que su contenido de agua es superior al 80%,
01:15tiene pocas calorías,
01:16por lo que es ideal para mantener un peso saludable.
01:19También es rico en potasio,
01:20vitamina A, C y B9,
01:23lo que fortalece el sistema inmune
01:25y brinda propiedades regeneradoras de tejidos.
01:28Guayaba.
01:29También tiene mucha agua y pocas calorías,
01:32además es rica en vitamina A, E y D12,
01:35pero sobre todo destaca su contenido de vitamina C,
01:38que es mayor que en los cítricos,
01:40por lo que protege de infecciones en la garganta
01:42y las vías respiratorias.
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