¿Ya conoces todos los beneficios de la Vitamina C?
La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina que nuestro organismo necesita para diversos procesos en nuestro cuerpo. y aquí te los mencionamos.
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00:00¿Conoces todos los beneficios de la vitamina C?
00:02La vitamina C o el ácido ascórbico, es una vitamina que nuestro organismo necesita para diversos procesos en nuestro cuerpo.
00:08Y aquí te los mencionamos.
00:10Funcionamiento del sistema inmunológico.
00:12Se ha comprobado que la vitamina C mejora la función fagocítica de las células del sistema inmunológico,
00:17ayudando a devorar microorganismos como bacterias o virus.
00:20Aunque se ha sugerido su utilidad en el tratamiento de ciertos cánceres como el de mama, colon y pulmón,
00:25las investigaciones aún no son concluyentes.
00:27Para el resfriado común, la vitamina C solo reduce los síntomas, sin prevenir o curar la enfermedad.
00:33Sin embargo, te ayuda a reducir los síntomas, brindándote alivio y favoreciendo una recuperación más rápida.
00:38Funciona antioxidante.
00:39Es esencial para potenciar el efecto de otras vitaminas.
00:42Y aunque se relaciona con el retraso del envejecimiento y la mejora de la piel, la evidencia clínica es limitada.
00:47Síntesis de colágeno.
00:48Juega un papel fundamental en la formación de colágeno, vital para el proceso de cicatrización de heridas.
00:54El cuerpo no puede producir la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena.
00:58Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.
01:03Los fumadores activos o pasivos, mujeres que estén embarazadas o amamantando y personas con enfermedades crónicas
01:09deben incrementar su cantidad diaria de vitamina C.
01:12La mejor forma de que adquieras requerimientos esenciales diarios de vitaminas
01:16es que consumas una dieta balanceada que contenga una diversidad de alimentos.