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Estilo de vidaTranscripción
00:00bienvenida aquí a Marta Correa, ella es psicóloga. ¿Cómo estás, Marta?
00:04Qué gusto verte.
00:05Tenerte, no, qué gusto de verdad tenerte acá con nosotros.
00:09Además, viendo frases como esta, si yo quiero que ustedes le pongan mucha atención,
00:13no merezco este éxito, no puedo fallar, estoy engañando a todos.
00:19Si usted ha escuchado esa vocecita interior diciéndoselo,
00:23atención, porque es el tema que vamos a desarrollar el día de hoy con Marta,
00:27el síndrome del impostor.
00:28¿Qué es esto, Marta?
00:29El síndrome del impostor, vieras que el 70% de la población mundial
00:35ha tenido en algún momento esa sensación, pensamientos, emociones
00:39que nos trae el síndrome del impostor.
00:41Y mira, es esto, prácticamente es como andar siempre con una máscara puesta
00:46porque me da mucho miedo que la gente se dé cuenta
00:49que yo no soy capaz, que yo no puedo, que yo no sé,
00:52que lo bueno que me ha pasado ha sido por pura casualidad.
00:55Y es loquísimo, Martita, si quieres nos sentamos.
00:57Es loquísimo porque uno puede decir, a pesar de que tengo toda la evidencia,
01:00por ejemplo, en casa, de que mi familia está sólida,
01:03de todas las adversidades que hemos logrado atravesar
01:06y que hoy estamos aquí con todo el esfuerzo que hemos hecho
01:10y no nos creemos capaces a veces.
01:12Exactamente, no nos creemos capaces.
01:14Y vieras que se va a ver en diferentes rubros o ámbitos de nuestra vida,
01:20pero viene muy relacionado a temas de baja autoestima,
01:24personas con alto índice de ansiedad también
01:27y también con patrones de crianza de mucha exigencia.
01:31Porque entonces, cuando hay mucha exigencia,
01:34es cuando nos creemos que damos, damos, damos y damos y no es suficiente.
01:39No llegamos al tope que me están pidiendo o a la nota que necesito
01:43o a lo que debiera ser.
01:45Entonces, cuando nos vemos siempre desde la no satisfacción
01:48y no logramos ese éxito o esa meta que queremos,
01:52nos creemos incapaces.
01:54Entonces, cuando viene algo bueno, por ejemplo,
01:56nos dieron un reconocimiento por algo,
01:59no, es que yo no soy capaz, es que yo no puedo.
02:02O sea, fue por casualidad.
02:04Y en cosas tan sencillas también, Marta, como los cumplidos.
02:07No sé si les ha pasado a ustedes también ahí en casa,
02:09que a veces a uno le dicen,
02:10ay, pero qué lindo te quedó o qué linda te ves hoy.
02:13Y uno, ay, sí, pero es que, mira, esto lo compré y no,
02:17no está tan bonito, está viejísimo.
02:19O sea, yo tengo que decir, me identifico mil veces con esto,
02:22porque cada vez que a uno le quieren decir algo lindo,
02:24uno como, mira, la falsa humildad,
02:27porque al final es uno mismo dándose.
02:29Exactamente.
02:30Y entonces ahí nos damos cuenta que cuando damos justificación,
02:33es como una alertita ahí para quienes nos están escuchando,
02:36hacer esa autorrevisión.
02:38Es una alertita de cuando nos sentimos no merecedoras
02:41o no merecedores.
02:43Y esta palabra del merecimiento es todo un tema.
02:46Porque si no nos sentimos capaces y no nos sentimos merecedores,
02:50soy incapaz de recibir hasta incluso un cumplido.
02:55Y tenés toda la razón.
02:56O sea, eso, qué lindo color, Jenny, me encanta.
02:59Ay, no, no, no, a vos se te vería mejor.
03:01Jamás.
03:02Ay, yo me siento identificadísima con eso.
03:05Sí, siempre lo hago, siempre lo hago.
03:06Y yo sé que ahí en casa también con cosas como qué lindo tu bolso
03:10o qué lindo se te ven los ojos hoy.
03:12O, ¿verdad?
03:13A veces uno no sabe recibirlo.
03:14Ajá.
03:15¿Cómo le damos vuelta?
03:16Fíjate que esos son apenas tres ejemplos, Jenny,
03:20de pensamientos que pudiéramos tener.
03:23Pero la lista puede ser infinita.
03:25Aquí vemos, por ejemplo, el no merezco este éxito.
03:28El no merezco ese éxito es por casualidad,
03:31porque me quieren mucho, porque la gente, no sé,
03:34les caigo bien, pero no por mi capacidad interna propia.
03:38Entonces, ahí es tan sencillo de ponerlo todo en positivo.
03:42Y, generalmente, en las entrevistas hablo de tres ingredientes importantes
03:47de cómo darle vuelta, y es que sean positivos,
03:50que sean primera persona y que sean presentes.
03:53Merezco este éxito.
03:56Pero no merecí o no merecería.
03:58No, no, no.
03:59Merezco hoy, en este momento, yo este éxito.
04:03No puedo fallar.
04:05Puedo equivocarme.
04:06Y aquí la palabra clave es y aprender.
04:09De hecho, una de las formas de cómo podemos salir también del síndrome del impostor es
04:14ante la exposición.
04:16Y si nos equivocamos, claro, vamos a sentir fatales y todo el asunto,
04:19pero podemos levantarnos porque desde ahí nos damos cuenta que,
04:22ah, mira, no se cayó el mundo.
04:25No pasó nada más.
04:27Lo que sí está en mis manos es aprender de ese error.
04:30Y luego estoy engañando a todos.
04:33Es la máscara.
04:34Entonces, todo el mundo cree que yo tengo esta máscara y que esta soy yo.
04:37Pero quitarme la máscara realmente me da horror.
04:41Entonces, cuando yo pienso soy verdadera, soy verdadero y me amo como soy,
04:46ya desde ahí nos da una amplia posibilidad de ver otras alternativas y demás,
04:52de vernos nuestras propias capacidades.
04:54En los momentos en los que, en cualquier momento,
04:57esa vocecita villana del síndrome del impostor está aquí hablando y hablando.
05:01Bueno, ojalá que todo esto le esté ayudando a identificarlo.
05:04Martita, este escudo me encanta.
05:06¿Te parece si nos lo llevamos del otro lado?
05:08Por supuesto.
05:09Porque ahora que estabas hablando de puedo equivocarme y aprender,
05:11yo no sé si ustedes han visto recientemente en redes sociales,
05:14viste lo que le pasó a Belinda, ¿verdad?
05:15Sí, sí.
05:16Pero lo más, yo creo que ha llamado la atención,
05:18evidentemente la caída, le sacaron memes y demás.
05:20Sí.
05:21Es lo que ocurre detrás de cámaras, ¿verdad?
05:23Claro.
05:24Que la gente no ha terminado de aterrizarlo,
05:26pero vamos a empezar por el video, obviamente, de la caída.
05:29Ya lo vamos a tener aquí.
05:31Que ahí es la mentalidad, ¿verdad?
05:33Con la que ella se levanta a pasar de eso.
05:35Claro, claro.
05:36Vieras que ahí el punto es, no sabemos, ¿verdad?
05:40Yo no he conversado con Belinda para preguntarle cómo se sintió.
05:44Pero podemos inferir lo duro y lo difícil que fue.
05:48Claro, porque ahí lo que pasa es que ella se cae,
05:50está en esta pasarela, ella se cae, hace todo.
05:53Bueno, ahí la fotografía, pero tal vez pasemos al video
05:56de lo que no vimos la mayoría de nosotros en esta pasarela,
06:00sino que la captan a ella llorando.
06:02Marta, la captan a ella llorando ya detrás del escenario.
06:05Y esta parte, ¿verdad?
06:07De que ella sí se levanta, hace toda la postura,
06:09pero también se permite llorar.
06:10Ahí es donde la captan llorando.
06:12Claro, claro.
06:14Vamos a ver.
06:15A veces soñamos algo, queremos alcanzar algo,
06:18y cuando llega y ya lo tenemos al frente,
06:21pasan cosas como estas.
06:23Está dentro de nuestro control.
06:24Para nada.
06:25Las cosas de la vida van pasando y van avanzando
06:29y no tenemos el control de nada.
06:31Y a veces creemos que sí.
06:33Entonces, cuando pasan estas cosas tan inesperadas,
06:36aquí lo más importante es darnos cuenta
06:38qué estamos pensando, qué estamos sintiendo,
06:40y darnos el chance de llorar.
06:42Y aquí, mira qué lindo esto.
06:44Es el tema del abrazo, de la compañía, del apoyo,
06:48porque entonces ya aquí nos damos cuenta
06:50que no estamos solas,
06:51que nos podemos permitir sentirnos mal,
06:53pero eso sí, vamos levantándonos,
06:55le limpiamos las lágrimas, nos donamos la nariz
06:58y vamos para adelante.
06:59Porque todo, como te decía allá en la pizarra,
07:02todo nos enseña.
07:03Un aprendizaje siempre viene a través de los errores.
07:06Y merecemos esto lindo que nos está ocurriendo.
07:08Por supuesto.
07:09Y para cerrar con este escudo,
07:11¿qué nos decimos a nosotras mismas con este escudo?
07:13Este escudo es el escudo de la autoconciencia.
07:16Cuando somos conscientes de que tenemos
07:18esos pensamientos que veíamos en la pizarra,
07:21podemos desde la autoconciencia darle ese cambio.
07:24Lo que pasa es que a veces creemos
07:26que esos pensamientos son creencias.
07:28Y si son creencias, esa es la realidad.
07:30Entonces, cuando creemos que es la realidad,
07:32no podemos cambiarla.
07:33Es como es.
07:34Y no, eso es una mentira.
07:36Entonces, este escudo es casi que para nosotras mismas.
07:38Claro.
07:39Más bien un escudo no de protección o de defensa,
07:41sino más bien todo lo contrario.
07:43Cuando nos miramos con compasión,
07:45cuando nos miramos con amor,
07:47es cuando nos damos chance de abrazarnos,
07:49decir sí, claro, puedo aprender, me puedo equivocar,
07:51pero también puedo seguir adelante.
07:53Y ese síndrome del impostor y esa vocecita villana
07:56que decía ahorita, va bajando poco a poco el volumen.
07:59Poco a poco el volumen, entre tanto,
08:01somos conscientes de que vienen esas frases
08:03y esos pensamientos y creencias que no es la realidad.
08:06Y abracémonos y digámonos,
08:08esto lindo que me está ocurriendo me lo merezco
08:10porque he trabajado por eso,
08:12porque me he esforzado por eso.
08:13Y démonos esos palmaditas en la espalda
08:15que a veces no es tan demás.
08:16Así es, totalmente cierto.
08:18Te agradecemos muchísimo, de verdad,
08:20por estar con nosotros.
08:21Si ustedes quieren contactar a Marta Correa, psicóloga,
08:23lo pueden hacer a través de Instagram
08:25como psicopas, que es p-s-i-c-o-p-a-s,
08:30psicopas, guión bajo, M. Correa.
08:32Y también a través de su Facebook, Marta Correa Paz,
08:35que es de personas altamente sensibles.
08:37Así es.
08:38Que también es una de tus áreas de expertise.
08:40Así es.
08:41Te agradecemos muchísimo, Marta,
08:42y esperamos tenerte de vuelta pronto.
08:43Por supuesto, yo feliz de la vida.
08:44Qué linda.