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00:00對抗煩囂
00:14火
00:15著了
00:17火,著了
00:20著火了,把它著了
00:30著了
00:37怎樣?椰汁新鮮嗎
00:39新鮮
00:40當然,剛剛樹上熟,消暑解渴
00:43你這盆這麼熱的汽水,很適合你
00:47看過電影
00:48故事是說一名男主角一個人流落荒島
00:51他很厲害
00:52鑽木取火,打魚摘水果
00:54甚麼都懂
00:56雖然他那麼厲害,但也一樣怕悶
00:59所以他畫了一個樣子給排球
01:01又幫他改名,還經常跟他聊天
01:03說到底,人總要有社交生活
01:06只剩下一個人,真的會悶死
01:08但有社交焦慮的人
01:10雖然生活在大城市
01:12但也很怕跟別人接觸
01:14你身邊會否有些朋友沒甚麼朋友
01:18我有朋友嗎
01:21我一向有很多朋友
01:30你…
01:33旨呈…
01:37旨呈
01:41其實跟朋友去交際有多難
01:44怕沒話題,沒話題說?
01:47喜歡就說吧,不說話沒人會說你啞巴
01:49怕別人覺得你說得不好笑?
01:52你以為每個人都像周星馳嗎
01:53說得一定好笑嗎
01:54天自己的食相難看?
01:56吃東西,每個人都是這樣
01:58就放進嘴裡照,對吧
01:59其實想這麼多是否很多元
02:01對於普通人來說,是的
02:03但對有社交焦慮的旨呈來說
02:07不敢想也難
02:09旨呈,內心法庭
02:11今天開庭審理日記編號2014-0928
02:16疑犯社交焦慮
02:18涉嫌非法禁錮黃旨呈
02:20不准黃旨呈接觸陌生人一案
02:23警方要求旨呈
02:24以後不准黃旨呈接觸陌生人
02:26警方要求旨呈
02:28以後不准黃旨呈接觸陌生人
02:30警方要求旨呈
02:31以後不准黃旨呈接觸陌生人
02:33警方要求旨呈
02:34以後不准黃旨呈接觸陌生人
02:36黃旨呈接觸陌生人一案
02:39主控官,可以開始
02:43法官大人,接下來我將會展述
02:46一個非常可怕的故事
02:48一個完全不理人感受的兇徒
02:50用非常暴力的手法
02:53去禁錮我的當事人黃旨呈小姐
03:07中文字幕由Amara.org社區提供
03:26跟別人吃飯,他們會取笑你
03:29我們走吧
03:36中文字幕由Amara.org社區提供
04:06你好…
04:21黃旨呈小姐,除了我以上所說之外
04:24被告還有怎樣禁錮你?
04:36中文字幕由Amara.org社區提供
04:52首輪發言,限時一分鐘
04:55一號考生,你可以開始了
05:00各位,對於今天的題目
05:02男女運動員同工不同酬
05:04是否構成歧視
05:07我個人是表示反對
05:09首先,現在對運動員的需求
05:12一般都是透過競爭和市場的決定
05:15如果一個足球運動員
05:16技術全面能力高的話
05:19全年會高
05:21獎金、薪金根本就跟獎牌一樣
05:25是用來表揚運動員的努力
05:27能者多得
05:36中文字幕由Amara.org社區提供
05:48二號考生,你可以開始了
06:07由我當事人的陳述可見
06:09被告社交焦慮對我當事人的禁錮
06:12令他的情緒受到嚴重影響
06:14不能再跟陌生人正常社交
06:17也直接和嚴重影響他的生活
06:21法官大人,以我當事人現在的情緒
06:23相信無法繼續作供,我要求休庭
06:29本席宣佈休庭15分鐘
06:32玫瑰花好像鮮艷過頭
06:34百合又單調
06:37太陽谷呢?陳鑫渠呢?
06:39老闆,你在這裡吵吵鬧鬧,怎麼了
06:42專家,沒甚麼
06:44我今天約了一個很特別的客人來
06:48特別的客人?
06:49你這裡一向只有我一個客人
06:51你怎麼會有這麼多客人?
06:52我今天約了一個很特別的客人來
06:56特別的客人?
06:57你這裡一向只有我一個客人
06:59你這裡一向只有我一個客人
07:02約了女生嗎? 是
07:04專家,你來得正好
07:05怎麼樣?我今天的造型不錯嗎?
07:07鞋子好看還是領帶好看?
07:09你覺得?
07:09衣服的顏色好看嗎?你覺得…
07:11行了…你每朵花都這麼漂亮
07:13套衣服就每天都這麼整齊
07:14不用這麼緊張
07:16如果你像旨呈那樣
07:17這麼多事前猜想,越想就會越焦慮
07:21糟了,我不是和他一樣有社交焦慮
07:24那倒沒那麼誇張
07:26有社交焦慮的人
07:27會持續對社交或表演情況有恐懼
07:30你要見你女神而有點害怕
07:32其實也不奇怪
07:33其實我是對自己要求高
07:36不想失禮人
07:37而且想用最好的狀態去見她
07:41有社交焦慮的人
07:42就是要對自己的社交表現要求太高
07:45同時又覺得別人對自己的要求
07:48都一樣高,又很怕別人的負面批評
07:51最後可能令自己經常批評失去自信
07:54所以旨呈每件事都還沒做
07:56就先害怕,事前又會做很多安全行為
07:59安全行為?什麼?
08:01例如他考試前還不斷練習
08:04怕死吃螺絲
08:05以為練習後表現會好一點
08:07又會沒那麼焦慮
08:08其實越練越怕弄巧反拙
08:11那我昨晚不停練習泡咖啡、配搭衣服
08:14這不就是安全行為嗎?
08:15看你的樣子,昨晚都沒睡好
08:18所以安全行為不太好
08:20另一種情況,有些人會怕得逃避
08:22什麼都不做
08:27你跟其他人說話的時候
08:29會否很介意別人對你的看法
08:31介意?我這麼浪子
08:33又怎會介意別人怎麼看我
08:35在別人面前表演,你會否很緊張
08:38緊張?緊張是人都會的
08:40不過我這樣的外形,不表演豈不是浪費
08:44你有沒有經常因為怕自己會太緊張
08:47所以逃避社交?
08:48在我的字典中,從來沒有逃避這兩個字
08:51況且我最喜歡熱鬧
08:53人越多,我越緊張
08:54況且我最喜歡熱鬧
08:55人越多,我越高興
08:57其實我知道你不會有社交焦慮
08:59不過如果你很介意別人的看法
09:01在別人面前表演,你又會很緊張
09:04還會怕得逃避
09:05那就可能會患上社交焦慮
09:07如果真的有,那怎麼辦
09:10放心,其實有很多方法可以幫你
09:25現在傳召被告,社交焦慮作供
09:36社交焦慮先生
09:38請問你可否解釋控方對你的指控
09:43我告訴你,他們說的全都是表面
09:48我做的一切完全是為了保護芷晴
09:54吃飯吧
09:56芷晴從小到大都很害羞
09:59是一個沒有自信的女孩
10:01家人又少說話
10:03所以令她不太懂得跟別人溝通
10:06之前發生過一些事,令芷晴很不開心
10:25我們今天有好東西吃
10:27是嗎?很香
10:29我們要拍照了
10:31拍照
10:35來吧
10:37那些女孩開始取笑她
10:42這樣也受得了?
10:44不會煮就不要學煮,這樣對自己
10:47不如…
10:51你在這裡吃,他們覺得你吃相很難看
10:57我在這裡吃,他們覺得我吃相很難看
11:03你看,很醜,怎麼回事
11:07不懂化妝就沒有人化妝
11:09像個男人扮女人似的
11:12她怎麼了?
11:14還有這個
11:15是萬聖節
11:17他們一定是在說你
11:19他們覺得你很難看
11:25他們一定是在說我
11:27他們覺得我很難看
11:31原來是這樣的,很可憐
11:34她真的很難看
11:35就是了
11:40連同班同學都看不起她
11:48很可憐
11:49很可憐
11:50很可憐
11:51很可憐
11:52很可憐
11:54很可憐
11:55很可憐
11:56很可憐
11:57很可憐
11:58很可憐
11:59很可憐
12:01很可憐
12:02很可憐
12:05他們為甚麼看著我
12:08他們一定是想取笑我
12:10不是
12:14他們一定是在取笑我
12:15我這身衣服很老套
12:18他們沒理由知道
12:20但他們真的發現了
12:24所以你帶走旨呈
12:26是讓他不要被取笑
12:28他們不僅會取笑他,還會批判他
12:33我一不留神就出事了
12:35各位,對於今天的題目
12:38男女運動員同工不同酬是否構成歧視
12:42我個人來說是反對的
12:43糟了…主播也來考DSE
12:47到小組討論,我一定不敢搶
12:50印象分很重要
12:52首論發言一定要說得好
12:54但我不知道該說甚麼
12:56但我覺得不是不公平
12:59對運動員的需求
13:01一般都是看競爭和市場…
13:04他看甚麼?他覺得我很害怕嗎
13:07他一定是看我不好
13:11還是他覺得我會說得很沉悶、很無聊
13:16他為何笑成這樣
13:18對,我很緊張,我會說得很差
13:25我還怕得喘不過氣
13:29他也不用笑成這樣
13:33二號考生,你可以開始了
13:38開始?我明明準備好,我說不出來
13:47手不要抖…
13:52不行,我不行
13:59你們現在明白了吧
14:01不讓旨呈上街,完全是為他好
14:04讓他不要胡思亂想,也不會被人取笑
14:08被人評頭品足,令自己不開心
14:11你們說是不是
14:13法官大人
14:14我的當事人完全是為了黃小姐好
14:16並非控科所說的非法禁錮
14:19反而若非因為我的當事人
14:22黃小姐很可能早已受到更大的傷害
14:26所以我懇請法官大人
14:29判我的當事人無罪釋放
14:47沒有了…
14:52老闆,你為何這麼失落
14:54我剛才表現很差,一定失敗
14:57我沒有失敗
14:59不,你們剛才談得很開心
15:01氣氛還很好
15:03你知道我剛才是怎樣的嗎
15:04我剛才心跳加速,又怕手抖
15:09又口乾,不停喝水,又緊張得流汗
15:12我表現一定很差,一定表現得很差
15:16一定以為我是不懂得跟人溝通的
15:18毒男
15:20老闆,你冷靜一點
15:21究竟你剛才說的身體反應
15:23是你自己留意到
15:25還是別人看到告訴你的
15:27你自己覺得還不夠嗎
15:29就像旨呈
15:31他自己留意到有這些身體反應
15:33於是越來越緊張
15:35越緊張就越想控制
15:37但越控制
15:38就令這些身體反應越來越大
15:40最後緊張得說不出話,哭了出來
15:42但我怕被人發現
15:44就想控制一下自己,對吧
15:47其實可能是你高估了
15:49別人看到你這些身體反應的機率
15:51還以為別人在負面地評價你
15:55那就是只有我自己覺得
15:57女神不覺得
15:59但她剛才真的在取笑我
16:03就像旨呈覺得同學取笑他的飯盒
16:06和沒有身材
16:07考試時又覺得有人取笑他手震
16:10和滿頭大汗
16:11有社交焦慮的人
16:13很容易把別人的忠誠表情
16:15或反應看成負面
16:17其實真相未必如此
16:19那就是我想多了
16:21不,我現在出去送她回家
16:26之前被告社交焦慮的證供
16:28全部都是他一廂情願
16:30控方不同意被告的說法
16:32要求傳召證人,以視像作供
16:37批准
16:41陳倩恆小姐,請問你有沒有說過
16:44叫我當事人黃子晴
16:46不懂化妝就會學
16:47黃子晴?我不認識,是誰
16:51他們說的其實是
16:54我自己喜歡就行了
16:56我覺得自己很漂亮
16:57何必理會其他人說
17:02方華小姐,我當事人進更衣室後
17:04為何你一直看著他
17:06我看到他的新手錶很漂亮
17:07我就看著他
17:08我存了很久,錢也不捨得買
17:13我不知道你說誰
17:14我還有很多書要找,你別妨礙我
17:19我也不覺得他奇怪
17:21我還覺得他挺可愛
17:25可能我有點喜歡上他
17:29法官大人,以上一系列證人的供詞
17:32都足以證明被告社交焦慮
17:35是為他禁錮我當事人的行為作出狡辯
17:38所以我希望法官大人
17:39裁定被告社交焦慮有罪
17:43沒理由的…
17:48難道我真的想多了
17:51現在宣判,被告請起立
17:58被告社交焦慮,非罰禁錮王子晴
18:01不讓他接觸陌生人,罪名成立
18:04本席宣判,將社交焦慮進行人格改造
18:07直至變成開朗熱情為止
18:09即時執行,退庭
18:21你好
18:24你今天想喝甚麼?
18:25抹茶?卡布奇諾?
18:29老闆,你為何不泡咖啡?
18:31躲在這裡做甚麼?
18:32我沒有,我記下了上次約會時
18:35我犯過甚麼錯
18:36希望改善一下表現
18:38老闆,不如我給你看些東西
18:40甚麼?
18:42你看,不看了
18:51是嗎?
18:53專家就是專家
18:55為何拍得我這麼英俊
18:58我之前也說老闆的表現很好
19:00這個用影像拍下來的方法
19:02是幫助有社交焦慮的人的
19:04其中一種做法
19:05其實要改善表現
19:07首先要接受自己在社交場合
19:10有焦慮的表現也是正常
19:12所以不用太緊張,做回自己就行了
19:15我不是緊張
19:17不過我想反覆多練習幾次
19:19讓下次表現好一點
19:21練習一下就好了
19:22如果練習得太多,就會變成安全行為
19:24就像旨呈
19:25之前在學校已經做過很多次練習
19:28所以去到市場就不應該再背
19:30準備得太多,只會令自己更緊張
19:33如果要幫…
19:35要幫旨呈這類有社交焦慮的朋友
19:39應該怎麼做?
19:40可以嘗試逐步克服
19:42不同的社交場合,從容易到難
19:45例如旨呈可以嘗試在飯堂
19:47靜靜地一個人吃飯
19:49然後嘗試一邊吃飯
19:51一邊跟身邊的同學聊天
19:53把注意力放在對方或環境
19:56千萬不要想著控制身體反應
19:59這樣就可以慢慢適應
20:01不同的社交場合
20:03還可以認識新朋友
20:05說不定一個新朋友
20:06可以改變一個人對自己的看法
20:09之後可能會發現
20:10別人根本沒有負面評價自己
20:13其實大家對大家的要求
20:15也不是想像中那麼高
20:17好了,專家,先不跟你說了
20:19我要收店了
20:20我連咖啡也還沒喝
20:21又是你教的
20:22我現在就去隔壁的酒吧
20:24適應不同的社交場合,再見
20:29旨呈
20:31你怎麼在裡面那麼久
20:33我玩電話而已
20:34全村人在等你,快點走吧,大小姐
20:47旨呈
20:48旨呈
20:49旨呈
20:50旨呈
20:51旨呈
20:52旨呈
20:53旨呈
20:54旨呈
20:56旨呈
20:57旨呈
20:58旨呈
20:59旨呈
21:00旨呈
21:01旨呈
21:02旨呈
21:03旨呈
21:04旨呈
21:05旨呈
21:06旨呈