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00:006 astuces pour avoir bonne haleine.
00:01Tu vas voir, le bain de bouche n'a aucun intérêt si tu ne fais pas tout ça.
00:041. S'hydrater.
00:05Boire suffisamment au cours de la journée pour ne pas avoir la bouche sèche.
00:08Tu l'as sans doute remarqué, le matin au réveil, tu as soif et tu as mauvaise haleine.
00:11C'est pas un hasard, boire de l'eau favorise la production de salive,
00:14qui aide à éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
00:162. Outre le brossage des dents, il faut passer le fil dentaire entre les dents tous les jours,
00:20le matin et le soir.
00:21Si tu ne l'as jamais fait, tu vas être surpris par la saleté qui reste entre les dents,
00:24même après un brossage très meticuleux.
00:26Et je ne te laisse même pas imaginer l'odeur qui s'en dégage.
00:283. Il faut se brosser la langue, au moins une fois par jour,
00:31pour éliminer les dépôts de nausées à bombe qui la recouvrent.
00:33On utilise pour cela un gratte-langue ou la surface siliconée
00:36située sur le revers de certaines brosses à dents.
00:38Avant de poursuivre cette annonce pour te dire que mon livre
00:40« 600 astuces pour vivre mieux » est disponible en précommande,
00:43des astuces beauté et santé entre autres, le lien est dans ma bio.
00:464. Il est nécessaire de faire un détartrage chez le dentiste une fois par an.
00:49Cela permet d'éliminer le dépôt de tartre sur les dents,
00:52mais aussi afin de prévenir le développement de maladies parodontales et gingivales.
00:555. Se laver les dents après chaque repas.
00:57Une mauvaise hygiène dentaire favorise la prolifération
01:00des bactéries naturellement présentes dans la bouche.
01:02Celles-ci, en dégradant les protéines issues de l'alimentation et de la salive,
01:05libèrent des composés sulfurés volatiles, malodorants.
01:08D'où l'importance de se laver les dents après chaque prise d'aliments.
01:11Enfin, 6. Et c'est utile si seulement tu suis les 5 conseils que l'on vient de voir.
01:16Le bain de bouche. Inutile d'en acheter en supermarché,
01:18ils sont chers et le plus souvent composés d'ingrédients chimiques suspects.
01:21Tu peux faire ta propre dose de bain de bouche avec un demi-verre d'eau
01:23et une seule goutte d'huile essentielle de menthe poivrée.