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00:00Si tu ne dors pas assez, j'ai une mauvaise nouvelle pour toi.
00:02Manquer de sommeil multiplie par 4 le risque de développer une maladie.
00:05Des nuits de moins de 6 heures pourraient augmenter le risque de diabète de type 2 de plus de 20%.
00:10Un manque de sommeil est corrélé avec un plus petit volume de matière grise cérébrale.
00:14On a également une diminution de la concentration et de la mémorisation.
00:17Un sommeil insuffisant pourrait favoriser la dépression, la prise de poids, les douleurs chroniques et les risques d'hypertension.
00:24Le temps de sommeil pourrait impacter l'espérance de vie.
00:26Pour une meilleure santé, dors entre 7 et 9 heures par nuit et abonne-toi.