Esta es la fruta que ayuda a eliminar el colesterol malo de la sangre; evita problemas cardiacos así
El consumo diario de esta fruta te ayudará a reducir el riesgo de padecer un ataque cardiaco, un accidente cerebrovascular u otros problemas de salud, causados por el colesterol alto.
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00:00El colesterol elevado en la sangre es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular,
00:05por ello conocer qué alimentos te benefician al bajar dicha sustancia es fundamental para
00:10reducir la probabilidad de padecer graves enfermedades. ¿Qué es el colesterol?
00:15El Instituto del Corazón de Texas menciona que el colesterol es una sustancia grasa,
00:21lípido, presente en todas las células del organismo. El hígado es el encargado de
00:27elaborar el volumen necesario para formar las membranas celulares y producir ciertas
00:32hormonas. Sin embargo, señala la institución, cuando comemos alimentos de origen animal,
00:37tal como carne, huevos y productos lácteos, introducimos colesterol adicional en el
00:43organismo. En general, se recomienda un nivel de colesterol inferior a los 200 mg por decilitro.
00:49Los niveles altos de colesterol LDL, a veces llamado colesterol malo,
00:55pueden crear una acumulación de placa en las arterias. Esta acumulación puede causar un ataque
01:01cardíaco, un accidente cerebrovascular u otros problemas de salud. Por otro lado,
01:06los niveles altos de colesterol HDL, considerado bueno, pueden reducir el riesgo de presentar
01:12problemas de salud. ¿Qué fruta te ayuda a reducir el colesterol?
01:16Antes de continuar con la información, te invitamos a suscribirte a este canal para
01:21seguir al tanto de noticias como esta. Una de las frutas más presentes en la gastronomía
01:26mexicana es a su vez la que recomiendan médicos e instituciones de salud para reducir el colesterol,
01:32debido a que fortalece diferentes órganos y tejidos por su contenido de grasas monosaturadas
01:38y 75% de ácido oleico. El aguacate tiene entre sus beneficios reducir los niveles de colesterol
01:46malo en la sangre y aumentar el colesterol bueno. Este fruto es rico en vitaminas A y E,
01:52así como en B y B6, por lo que expertos recomiendan comer diariamente 100 gramos
01:59de aguacate, aproximadamente la cuarta parte de una pieza.
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