¿Cómo mejorar tu capacidad cognitiva?
Nos sentamos a conversar.
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00:00bienvenidos gracias por acompañarnos sé que ustedes se complementan súper bien
00:06porque a ver Jenny cuéntame cuál es tu especialidad
00:09psicopedagogía psicopedagogía en la neurociencia en el liderazgo de la
00:13inteligencia emocional a qué chévere Javier yo soy programador
00:17neurolingüístico pero también tengo una especialidad en andragogía
00:21interesante tú estás hablando medio tú sabes lo van a explicar cómo influye
00:26entonces la neurociencia en el proceso de aprendizaje de la memoria ok bueno
00:31te explico la neurociencia es un tema generalizado ok pero nosotros le
00:36enfocamos la aprendizaje de la memoria porque no muchos sabemos cómo funciona
00:40nuestra mente correcto conocemos lo que son los estilos
00:42aprendizaje que una persona que aprende con el tacto otras aprenden escuchando
00:47otras viendo otras hablando pero casi nadie sabe cuál es su propio estilo o
00:51cómo ellos aprenden es decir que yo podría no tener el mismo estilo y en
00:55exactamente lo puede tener mixto multimodal que es mixto cuando tienes o
01:00una o dos o tres o solamente tienes una que interesante entonces cuáles son los
01:05factores que más afectan a nuestra capacidad para memorizar la falta de
01:09descanso la mala alimentación y la falta de hacer ejercicio al tener buena
01:13redentiva necesita ser constante en la práctica para que tenga un afecto
01:18positivo a las personas tanto en el cerebro como en uno mismo
01:22entonces eso es lo que estamos viendo ok efectos de un mal entonces tenemos unas
01:26unas cosas interesantes en pantalla qué técnicas podríamos utilizar para
01:30mejorar esa retención de información ya que si no duermo porque no puedo que
01:36sabemos que a veces uno anda como lentito cuáles serían esas técnicas
01:39bueno tenemos dos técnicas una se llama actívica o recuerda activa que
01:45significa que antes de tu planeta leer un libro o un tema para un ejercicio tú
01:50tienes primero preguntarte esta información de que me va a servir para
01:54que yo lo voy a utilizar y que voy a aprender de aquí para utilizarlo en un
01:58futuro en mi vida profesional pero javier significa que yo me tengo que
02:03preparar porque si yo la separo es decir no me importa me la pusieron es una
02:08obligación quizás no la voy a adoptar con cariño no lo voy a entender el por
02:12qué exactamente por lo menos el cerebro el cerebro es algo dinámico todo lo que
02:18sucede en nuestro momento en la vida es como una alimentación para él lo que
02:23vemos lo que oímos lo que escuchamos un tipo de alimento y si no sabemos cómo
02:29funciona el cerebro dice ok si para ti no es importante voy a desecharlo voy a
02:33olvidarlo claro y vas a hacer lo que le da la gana qué consejos pueden ofrecer
02:37para cuidar nuestra salud cerebral y también mantener una buena capacidad
02:39cognitiva bueno hoy en día como diseña tu mente buscamos es la trabajar la
02:44inteligencia emocional antes de trabajar lo que es el aprendizaje porque muchas
02:47personas sienten inseguridad a la hora de aprender porque no se sienten capaces
02:51y es recomendable hacer la teoría del segundo cerebro a la teoría del segundo
02:56cerebro habla un poco sobre crear horarios constantes que puedas realizar
03:00ya sea en el mismo orden un orden desordenado pero seguir las normas porque
03:05eso te da seguridad a ti mismo y seguridad a la hora de expresarte hablar
03:10o aprender algo nuevo claro es decir que la respuesta a muchas inseguridades
03:13muchas cosas están dentro de nosotros es que a veces tenemos la mente
03:16desordenada si ordenamos todo creo que podemos entender lo que está pasando con
03:20nosotros usted tiene una dinámica bien cool cuéntenme si hacemos claro cómo es
03:25mira te explico conoces la memoria fotográfica
03:29si lo utilizo mucho bueno este es una una dinámica de cómo funciona
03:38desarrollar la memoria fotográfica de la asociación ok entonces qué vamos a
03:43hacer primero vas a leerme a esta lista de palabras
03:47ajá la leo si la brújula doctor lasaña de pollo jirafa mar luces led azul y
03:54espejo y si te cierro y te digo dime la lista de palabras de nuevo en orden
03:59brújula de espejo
04:04entonces qué vamos a hacer ahora vamos a hacer una técnica de asociación ok
04:08para esto si quieres después de palos o me cae pero yo ahora quiero hacer una
04:13pestaña venga a hacer eso vas a tener que escuchar a una historia ok
04:19vas a utilizar tu imaginación para esto ok perfecto
04:23imagínate que estás llegando a la puerta de tu casa y vas a ver una
04:28pegatina una figura en la puerta y es una brújula vas a tocar la puerta porque
04:33se te quedaron las llaves la persona que te abre la puerta a tu casa es un doctor
04:37apenas tú entras de una hora trabaja aquí en hello te da hambre y el doctor
04:43te preparó lasaña de pollo tú te la vas a comer y te sobra un poco en tu casa
04:49tienes un animal exótico y eso que te sobró
04:59luego cuando terminas de alimentar a tu jirafa vas por el pasillo y lo ves todo
05:03mojado ok te asomas para ver qué es y es el mar que está en tu pasillo
05:09luego cuando termina por el pasillo ves el cielo el techo y lo ves todo azul y
05:15es porque hay luces luz prendidas luego después vas a tu cuarto y te vas a ver a
05:21ti misma porque hay un espejo al frente tuyo vamos a realizar lo que se llama
05:25repetición espaciada ok cuando estás llegando a tu casa va a haber una imagen
05:31en la puerta una figura que dice norte sur este o este brújula exacto te va a abrir la
05:38puerta un especialista en medicina doctor exactamente luego te van a tener
05:42un alimento italiano exacto después te sobra un poco y se las a tu mascote con
05:49animales exóticos
05:52después vas por el pasillo ves todo mojado ok qué es lo que está provocando
05:56que esté todo mojado el mar el mar exacto luego ves el cielo el techo y lo
06:02ves todo prendo una luz que hay arriba que está iluminando una luz led exacto
06:07qué color recuerdas el color azul exacto y después cuando entras a tu cuarto te ves
06:14a ti mismo en un espejo exacto me dio un espejo si te digo dime la lista de
06:19palabras en orden con la asociación que acabas de crear desde tu casa brújula
06:24doctor lasaña de pollo jirafa mar luz led
06:33luz led azul
06:37cuando me falta 1
06:41la última era
06:42a ti mismo
06:49en pantalla que decir todas las palabras en orden
06:57hoy es magnífico ustedes dónde atienden cómo funciona lo que ustedes hacen dónde
07:01bueno nosotros la semáforo más remota por el momento ya sea por clases por mit o ya
07:07tenemos clases ya pregrava es una plataforma que se llama whooping ok ok no pagona el curso
07:14y ya se manda a la persona por un link un enlace guau qué chévere un aplauso chicos de verdad
07:20javier velasquez y jenny mendoza tienen alguna red social sí entonces redes sociales nos pueden
07:25encontrar como diseña tu mente diseña tu mente nos encantó esta dinámica yo creo que hay que
07:31prestarle más atención al tema de la memoria yo creo que tenemos todo para continuar yo creo
07:37que la frustración y el enojo yo creo que es lo último que deberíamos utilizar porque ahí viene
07:41de se tranca contemos una historia como hicieron ellos gracias chicos emociones vamonos con receta
07:50oigan muchas gracias chicos contenido de valor herramientas para la vida no es fácil