Mesa redonda sobre la menopausia en Magas
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CelebridadesTranscripción
00:00El día 18 de octubre es el Día Internacional de la Menopausia,
00:03que es una palabra que, dicho así, suena como un poco,
00:08porque se suele hablar poco del tema,
00:11pero en MAGAS hemos querido hacerlo bien
00:16y hacerlo con tres mujeres estupendas que nos acompañan,
00:20a mi izquierda, Sandra Barneda,
00:22periodista, escritora, finalista del Premio Planeta
00:25con Un Océano para Llegar a Ti,
00:28Alejandra Vallejonajera, que es psicóloga,
00:30profesora, conferenciante, escritora,
00:32y que tiene un último libro, tiene muchísimos,
00:36pero el último libro es La Voz de la Intuición,
00:38y Laura Ponte, que es modelo, empresaria, diseñadora...
00:46Las tres son magníficas y las tres han accedido a hablar de este tema,
00:53que a mí, en primer lugar, me gustaría saber
00:56qué emoción os produce hablar de la menopausia.
01:02¿Quién arranca? ¿Puedo yo?
01:05Una emoción, o sea, una reivindicación,
01:08es que me parece terrible no aceptar el periodo
01:12en el que una persona se encuentra,
01:14sería como no aceptar estar en la adolescencia,
01:16o no aceptar estar en la infancia, o no aceptar estar en la juventud,
01:21aceptar estar en la menopausia es una enorme ventaja,
01:25porque entonces aprovechas todas las ventajas
01:27que tiene la menopausia, que tiene muchas,
01:29y puedes paliar los efectos secundarios que también los tiene,
01:34o sea que me parece estupendo reconocerlo.
01:37Laura, Sandra.
01:39Es que estoy completamente de acuerdo,
01:41es un trámite de la vida que tenemos,
01:43quiero decir lo mismo, es que lo has dicho perfecto.
01:47Pero definidla, definidla, definid la menopausia,
01:50¿qué es la menopausia?
01:52Como si estuvierais entre amigas, quiero decir.
01:55Es una etapa más, hubo dicho.
01:58Exacto, para mí es simplemente eso.
02:00¿Algo más?
02:01Es una etapa donde suceden cosas
02:04que si la mujer no está preparada le pueden sorprender.
02:08Por ejemplo, lo más relevante quizá,
02:11mucho más que se me quita la regla,
02:15mucho más que eso es la transformación hormonal,
02:20y esa transformación hormonal, que no es tangible,
02:23porque uno se puede ver la arruga, o se puede ver las canas,
02:26o se puede ver nada, no sé qué,
02:27pero es que el asunto de las hormonas no es tangible,
02:30no es, aquí veo la hormona, aquí veo el estrógeno, o no lo veo,
02:36va sucediendo poco a poco,
02:38y ese suceder poco a poco produce efectos exactamente parecidos,
02:44lo que pasa que a la inversa,
02:45de los que se producen en la adolescencia,
02:47donde también hay un volcán emocional, digo, hormonal,
02:53en este caso, el déficit de hormonas que se van apagando
02:57y que te han venido sirviendo para la maternidad,
03:01o para un montón de cosas, de repente dejan de funcionar.
03:04Con lo cual, al dejar de funcionar,
03:06tú tienes que aprender a funcionar de otra manera,
03:09y tienes que aprender a cuáles son los síntomas físicos,
03:13mentales, emocionales,
03:16que esa transformación hormonal te va a producir,
03:20y una vez que lo entiendes, es muchísimo más fácil gestionarlo.
03:25Oye, ¿y a qué personas, a la primera que le contasteis,
03:30que habéis entrado en menopausia?
03:34¿Y cómo? Quiero decir, porque...
03:35A ver, yo te digo que cuesta trabajo.
03:38Yo te voy a decir que también voy a reivindicar la perimenopausia,
03:41porque yo soy perimenopáusica,
03:43que me encanta, y reivindico desde aquí
03:45que el Mujeres al Borde de un Ataque a Nervios,
03:47los que vean un artículo,
03:49ese título de Almodóvar, esa gran película,
03:51podría ser el club de las perimenopáusicas también,
03:55y de las menopáusicas.
03:56A mí me parece que más de la mitad de la población
04:01va a vivir este periodo temporal,
04:05entonces yo creo que cada vez se comunica más entre las mujeres.
04:09Mi hermana mayor es menopáusica y ya me lo está contando.
04:13Pero yo entiendo a mi abuela ahora,
04:16cuando yo veía a mi abuela con todo de sudores,
04:18y que estaba ahí la mujer y tal, decía...
04:21pobrecita, que lo pasaba a solas e ignorante.
04:24Incluso me acuerdo a mi madre.
04:26Entonces, yo quiero ser optimista
04:28y quiero pensar que estamos mucho más preparadas a hablar de esto,
04:34a no darle la espalda, como hablábamos antes,
04:37que las mujeres no tienen espalda, que decía Laura,
04:39que se decía antes,
04:40y no darle la espalda a un periodo
04:42creo precioso de la vida,
04:45o sea, donde nos prepara hacia otro lugar,
04:48y hormonalmente yo he leído hasta 35 síntomas que puedes llegar a tener,
04:52o sea, es una locura,
04:54es como una esquizofrenia que te puede venir
04:57y que no sabes qué te está pasando,
04:58entonces hagamos un club de perimenopáusicas, de menopáusicas,
05:02y que hablemos tranquilamente y compartamos qué nos ocurre
05:07e informarnos.
05:08Entonces, yo la primera vez, todavía no la he vivido,
05:12porque tú eres Peri.
05:13Porque soy Peri, pero estoy encantada de formar parte de este club
05:18y de que la gente se atreva a vivirlo con una naturalidad.
05:24De todas maneras, yo creo que hemos avanzado mucho en eso.
05:26Pero en los pocos... y fíjate que en los últimos...
05:30yo creo que en los cinco últimos años.
05:33Hemos avanzado en el sentido de que tu abuela,
05:36como bien lo defines,
05:39directamente la gente de esa generación se abandonaba.
05:42En el momento en que ya la mujer decidía que estaba en menopausia,
05:46decidía que se podía abandonar.
05:49Podía abandonar su cuerpo, podía abandonar su vida amorosa,
05:52podía abandonar un montón de aspectos
05:55que ahora las mujeres en edad de la menopausia
06:00hemos decidido no abandonar.
06:02Estamos activas profesionalmente,
06:04tenemos una vida activa deportivamente, intelectualmente,
06:09y tenemos ahora mucha información acerca de cómo alimentarnos bien,
06:13la importancia de dormir adecuadamente
06:15y qué se puede hacer si no duermes adecuadamente
06:18para acercarte a un sueño lo más reparador posible.
06:23Todas las etapas de la vida, me parece a mí,
06:25todas tienen ventajas y todas tienen inconvenientes.
06:29La cuestión es detectar los inconvenientes,
06:32no hiperdramatizarlos,
06:34sino que entender que también hay ventajas,
06:38utilizarlas, aprovecharlas,
06:40y los inconvenientes resulta que ahora la medicina
06:43se ha puesto a nuestra disposición
06:45para que aprendamos a manejarlos más o menos.
06:49Entonces, se puede vivir muy bien a pesar de no tener la regla.
06:54¿Y eso de se vive mejor sin reglas?
06:57Sí.
07:00¿Tú lo ves más cómodo?
07:01Yo, comodísimo, sí.
07:04Bueno, nunca he tenido reglas incómodas ni nada de eso,
07:06pero me parece comodísimo.
07:08Bueno, una cosa menos.
07:09Mira, no corremos el riesgo de quedarnos embarazadas.
07:12Entre otras cosas.
07:15Sí, sí, bueno, en perimenopausia sí,
07:19en que se corre el riesgo, pero en menopausia teóricamente no.
07:22No, en la menopausia, yo no conozco casos de menopáusicas
07:26que se hayan quedado embarazadas,
07:29con lo cual puedes tener una agilidad en la vida amorosa
07:32sin ese riesgo y sin tomar medicamentos o anticonceptivos
07:38que son muy dañinos para la salud.
07:40Y mira, oye, qué liberación.
07:41Sí, sí, de eso se habla poco, es verdad.
07:44Pero, claro, hablábamos de las no reglas,
07:49pero también podemos aplicar las no reglas
07:53a las reglas sociales, personales,
07:56es decir, que llegado el momento de la menopausia,
08:00es como un momento de liberación,
08:03pero no solamente por no tener reglas,
08:05sino porque de pronto es como que se te abre otro mundo.
08:09Parece como que muchas mujeres deciden,
08:12bueno, ahora por fin es un poco más mi momento.
08:17¿No pensáis?
08:18Yo creo que...
08:20a mí me ha gustado lo de las reglas sociales,
08:23yo creo que hay que todavía liberarse del estigma,
08:26social, más que de la liberación, del estigma,
08:29atravesar esa barrera del edadismo,
08:33de tal y que cuando llegas,
08:36yo creo que hay todavía una cierta soledad,
08:41¿qué está pasando en mi vida hoy?, ¿qué significa esto?
08:43Y hay un estigma, aunque yo lo veo positivo,
08:46pero hay un estigma.
08:47¿Por qué?
08:49Porque en esos 35 síntomas que puedes llegar a tener,
08:52si no los compartes,
08:56te puedes llegar a sentir como que estás out de muchas cosas,
09:01o sea, socialmente, aunque hay...
09:03ahora, como se apoya la tercera, la cuarta edad,
09:08está todo virado hacia la juventud,
09:10entonces esa necesidad de mantenernos jóvenes...
09:14Cuando llega la menopausia o la perimenopausia,
09:18¿qué pasa?, ¿ya no soy válida?, ¿qué me está pasando dentro de mí?,
09:22yo estoy convencida de que a las mujeres nos sigue pasando esto,
09:26el juicio, la mochila que llevamos, histórica,
09:30entonces eso no nos hace...
09:31yo creo que lo primero, no te sientes libre,
09:34primero hay, no sé, es como...
09:36¡Uy, cómo me enfrento a esto!
09:38Y no contesto por mí,
09:40contesto por un estudio que se ha hecho conocidísimo,
09:43porque se han estudiado muchísimas variables,
09:45entre otras las que voy a comentar ahora,
09:47en la Universidad de Harvard,
09:49es el estudio más largo que se ha hecho en la historia de los estudios,
09:52cada uno a 70 años,
09:54de manera que los investigadores se morían en el medio también
09:57y ha habido que renovar investigadores.
10:00En definitiva, a lo que voy, en el tema que nos ocupa,
10:03este estudio ha analizado las cinco ambiciones,
10:10por no decir, o metas,
10:13que cada persona tiene o que un grupo de personas tiene,
10:17con independencia de su clase social, su nivel cultural,
10:22a lo largo de los periodos de su vida.
10:25Entonces, sí ha visto una cosa muy interesante,
10:27cómo cambian los intereses, las metas o las ambiciones,
10:34de los hombres y de las mujeres, a partir de los 55-60 años.
10:40Mientras antes de los 55-60 años,
10:44las mujeres sus cinco tops eran tener un gran progreso profesional,
10:50resultar atractiva, tener familia, en muchos casos tener hijos,
10:58tener familia o tener una pareja estable,
11:01en los primeros 55-60 años,
11:04a partir de esa edad, las prioridades cambian.
11:07Entonces, lo que la mujer ambiciona es sentirse libre,
11:12es sentir que puede vivir la vida que ha elegido
11:16y no la que cree que le exigen los demás,
11:22también sentirse atractiva, y por qué no,
11:26y se incorpora una variable que en la primera fase no existía,
11:31que es la espiritualidad,
11:33entendida como sentido de trascendencia,
11:35como lo que hago que sirva para algo y para alguien,
11:39el sentido de que algo más grande que yo me interesa,
11:42y te conviertes, a partir de esa edad, resulta que no tanto al principio,
11:47es que ni salía esa variable,
11:49te conviertes en una buscadora con tiempo y experiencia para buscar.
11:55Qué bueno.
11:57Y qué bonito, yo desde luego estoy ahí.
12:00¿Buscando?
12:01Sí, buscando y con una ilusión y una pasión
12:06por aprender aquello que no he tenido tiempo de hacer antes,
12:10porque mi profesión me absorbía, mi familia me absorbía,
12:15ahora, liberada de eso,
12:17estoy pudiendo dedicarme al sentido de la trascendencia,
12:21de algo más grande que yo,
12:23está ahí esperándome para que vaya yo,
12:25porque la pasión es esa pulsión que te ayuda a ir con alegría,
12:30con ilusión, con humildad,
12:33porque eso exige que entiendas que no sabes,
12:37pero que te abras a aprender.
12:38Pero eso no tiene más que ver con la franja de edad que con la menopausia.
12:43O sea, desde aquí, perdón, pero la menopausia...
12:46Bueno, pero coincido un poco...
12:48Pero es que es distinto,
12:49es que muchas mujeres eliminarían o hacen con que no existe la menopausia,
12:53y hablan de esa franja de edad, fenomenal,
12:56pero yo estoy hablando de, me parece que era Sienna Miller,
13:00que habló de la temprana menopausia que le vino a los 37 años,
13:04lo hablaba hace poco,
13:05o Naomi Watts, no me acuerdo...
13:08Puede que sea Naomi Watts.
13:09Y que ella decía,
13:11no lo dije, no lo compartí, lo viví a solas.
13:15Estamos hablando de una persona que es archiconocida,
13:19representa que tiene todo al alcance,
13:21no estamos hablando de una mujer que está en un pueblo,
13:25quiero decir, que tiene una cultura
13:27que está rodeada de una cierta modernidad,
13:31y que lo vivió a solas, que lo vivió con vergüenza,
13:35y esto hace relativamente poco.
13:38Entonces, yo creo que es ahí,
13:41y yo insisto en que se tiene que hablar,
13:43y por eso os agradezco que se hagan unas charlas como estas,
13:47porque la mujer quiere, todavía,
13:50ignorar esta fase,
13:52nombrarla, aunque la está viviendo y la vivieron,
13:55pero es como, socialmente, no hablar.
13:58Bueno, yo percibo, en el caso de Naomi Watts,
14:02que es una excepción,
14:04no es normal tener la menopausia,
14:06o es normal tenerla cuando has tenido algún cáncer,
14:10o que te han tenido que extirpar los ovarios, o lo que sea,
14:14pero eso es bastante excepcional.
14:16Aún así, me parece genial lo que estás diciendo,
14:20porque, ¿y qué?,
14:22¿y qué?, que tengas la menopausia con 37, con 40, ¿qué más?
14:26Laura, ¿tú qué piensas? Estás muy callada.
14:30No, es que creo que hay muchas maneras de ver el tema de la menopausia,
14:34yo es que realmente nunca le he dado tanta importancia,
14:36a lo mejor porque en mi casa se ha hablado de ello,
14:38todas mis tías han tenido la menopausia súper jóvenes,
14:42yo tuve la regla con 10 años,
14:45y aquí va también un poco como entre esos,
14:48lo primero, cuando tienes la regla tan joven y no estás desarrollada,
14:51entras a una fase...
14:52no había nadie en clase que tuviera la regla con 10,
14:55entonces era como entras en la fase de...
14:58bueno, ya me miran con los ojos de... ya eres mujer,
15:01hay que empezar a mirarte de otra manera,
15:03todas estas cosas que además no se entienden para nada
15:06cuando tienes 10 años y 11 años,
15:08y pasa lo mismo, pasa que con otro enfoque,
15:10cuando de repente dejas de tener la regla,
15:15y para mí el gran problema de la comunicación esto es que...
15:18parece como que ya dejas de ser mujer,
15:20como no puedes tener hijos, de repente te haces mayor,
15:23da igual que tengas 45, 50,
15:25a ojo sobre todo horror del sexo contrario,
15:30que de repente eres inútil,
15:32entonces de esa utilidad de antes de la mujer
15:35solo vale cuando puede tener hijos y puede seguir perpetuando la especie,
15:40entonces yo creo que ahí es...
15:41el gran problema de hablar de la menopausia es que para...
15:44o sea, yo entre amigas me dicen, no pasa nada que lo hable,
15:47pero que no lo pueda hablar si hay un tío delante,
15:48y digo, ¿pero por qué?
15:50Dice, no, porque ya te miran de otra manera,
15:52y digo, bueno, eso serás tú que crees que te van a mirar de otra manera.
15:56Pero no crees, pero sigue habiendo ese estigma.
15:59Sí, por eso, como decir la edad,
16:01tengo una amiga que cumple ahora 51, ella cumple 51,
16:06y dice, no digas mi edad,
16:08pero tú encima que parece que tienes 35, ¿qué más te da?
16:12Dice, es que no quiero que piensen que soy mayor,
16:15y digo, pero mayor con 50 años, que vas a vivir hasta los 96 igual,
16:18o sea, estás en la flor de la vida,
16:21y aparte que estás estupenda, y las mujeres de 50,
16:24aparte que nos vestimos,
16:26quiero decir, sobre todo que creo que no hay una edad,
16:30o sea, tú naces con un espíritu joven, mayor,
16:32te conozco niñas de 14 que parecen de 60,
16:34porque su manera de ver la vida es...
16:37o más conservadora o más lo que sea,
16:39quiero decir que todo eso está un poco mezclado,
16:42una cosa es lo que pasa con nuestro cuerpo,
16:44toda la cantidad de movidas físicas que nos pasan,
16:49y otra es la mental,
16:52pero que es eso, que parece que las mujeres a partir de los 50,
16:55pues dejan de funcionar,
16:59y eso a lo mejor antes, no sé, que veas a la gente de 50 años,
17:03que la vida era distinta hace 100 años,
17:06y que éramos menos longevos,
17:10y todo eso, pero una mujer de 50 me ve como una de 25.
17:13Pero ¿habréis oído alguna vez utilizar de mala manera
17:17la palabra menopáusica, es decir, esta menopáusica?
17:20Pero es un desprecio de la mujer hacia la mujer,
17:22yo siempre creo que somos nuestras peores enemigas,
17:24porque efectivamente a los hombres les da al contrario,
17:27dices, pues mira que bien...
17:28Es que ni lo preguntan.
17:29Pero es una cosa absurda de la figura del...
17:34Yo no sé, claro.
17:36Yo creo que sería social,
17:38yo no metería de la mujer en la mujer,
17:40pero entonces estamos haciendo un escenario.
17:41Yo sí lo creo, que somos las mujeres.
17:43Yo creo que es social,
17:45que se ha enfocado hacia la mujer como objeto,
17:47que se ha construido, que sigue siendo el objeto joven,
17:50el objeto deseable, el objeto de procrear,
17:54todo lo que digáis,
17:56y entonces la mujer al final se siente por toda esta presión,
18:02como que ya no es válida,
18:04o que ya no... y cuesta mucho romper ese estigma,
18:08pero al final cosas como esta charla o como otras cosas,
18:12ayudan a romper esa pared de cristal que todavía está.
18:17Está claro.
18:18Oyendos, la verdad, por supuesto, Charo,
18:23desvía la conversación hacia otro lugar si te parece oportuno,
18:26pero Oyendos me lleva a pensar
18:30cuánta vinculación hay entre la autoestima
18:34y el periodo en el que la mujer se encuentra,
18:37o los hombres se encuentran, la autoestima.
18:40Vamos a pensar un poco, reflexionar sobre qué es la autoestima.
18:44Y es que la autoestima fluctúa continuamente
18:50en función del resultado que suceda cuando hacemos lo que hacemos
18:56o cuando vamos hacia determinados caminos.
19:01Por ejemplo, no es lo mismo,
19:03yo puedo tener mucha autoestima en el ámbito profesional,
19:07pero a lo mejor me deja mi pareja y se me cae la autoestima
19:09en ese momento y en ese lugar y en ese campo circunscrito a ese campo.
19:15Pero en el ámbito de la menopausa, que es lo que nos traen aquí,
19:19hay que saber que la autoestima no es la autoestima,
19:24no, no, es que el concepto tiene como cuatro subgrupos,
19:29a ver si puedo ir rápidamente con ello.
19:32Uno es lo que llamamos autoestima,
19:35que es la capacidad de proporcionarte amor
19:39en función de unas lecciones que tú has recibido en casa.
19:42Y si las has recibido malas,
19:44lo que has hecho para trabajar en ese aspecto.
19:47O sea, la capacidad de amor, de respeto y de valoración
19:51que tú te das a ti mismo.
19:53La otra pata de esta mesa, que en común llamamos autoestima,
19:58es la autoimagen.
20:01Cómo mi cuerpo, la información que yo me doy a mí,
20:07y también que recibo de fuera,
20:09acerca de cómo se me percibe físicamente
20:13o cómo yo me siento percibida ante mí misma físicamente.
20:17Después está el autoconcepto, cuánto creo que valgo,
20:21y esto lo vemos muy claramente en la implementación profesional
20:27o en cómo valgo en mis relaciones hacia otras personas.
20:33Pero es que hay una última pata de la que nadie habla,
20:36que es la competencia sexual.
20:38Pues de sexo íbamos a hablar después, te has adelantado.
20:41Pues la competencia sexual es importante,
20:45nadie habla de ella.
20:47Hay personas que se ponen, sobre todo varones,
20:50que es una nota altísima.
20:52La cuestión aquí es que cada uno de los que nos estamos escuchando ahora
20:56nos pongamos una nota en estos cuatro aspectos,
21:00porque a lo mejor si yo me he puesto hasta ahora
21:04una nota muy alta en competencia sexual,
21:07voy a sufrir mucho en la menopausia,
21:09porque voy a creer que ya no tengo esa capacitación.
21:13Si me he puesto una nota muy alta en autoimagen,
21:18pues igual voy a sufrir en la menopausia,
21:20porque claro, las cosas no son como fueron.
21:24Pero si me vengo poniendo una nota muy alta desde el principio
21:28en autorrespeto, en autovaloración,
21:31en autodecisión de crecimiento personal y en el autoconcepto,
21:37o sea, tengo de mí un buen concepto de persona con capacidad,
21:41entonces vas a sufrir mucho menos.
21:44Has nombrado la palabra mágica, que es sexo.
21:47Porque en la menopausia, ¿qué pasa con el sexo?
21:49Tú estabas hablando antes, Laura, de...
21:51Que alguien te decía, no hables de estos temas.
21:53Ayer estaba hablando con una amiga,
21:54y estábamos hablando de que yo estoy perezosa.
22:00¿De tu amiga?
22:01No, que yo estoy perezosa, que estoy perezosa,
22:03que me decía, hija, tal, lo que es sobre la marcha,
22:07es que no me planteo esas cosas.
22:10Y me decía, tenemos otra amiga que decía...
22:14Pues yo, la verdad, mi madre, desde que se separó con 50 años,
22:17no se volvió a acostar con nadie,
22:18y yo me niego a no volver a acostarme con nadie,
22:21y decía, pero si no te apetece, ¿qué pasa?
22:25¿Por qué no te apetezca tener sexo?
22:27No pasa nada, es como si no te apetece comer,
22:29si no tienes hambre, pues no comes.
22:31Hay que estar forzado, de repente,
22:32a mantener relaciones sexuales simplemente por sentirte cómoda,
22:36porque yo no entiendo cuál es el...
22:37Pues ves, aquí tienes un caso de una persona
22:41que se había puesto hasta este momento
22:43una nota muy alta en competencia sexual,
22:46en detrimento igual de las otras tres patas.
22:51¿Pero qué pasa con el sexo?
22:52A ver, yo creo que hay que hablar del tema hormonal.
22:55Claro, claro.
22:57Yo no soy médico, pero la menopausia es un choque absoluto,
23:03porque tus hormonas cambian,
23:05descienden los estrógenos a nivel tal,
23:09la testosterona está por los suelos,
23:12es decir, hay un totum revolutum de la autoestima,
23:16está muy bien el concepto que tú tengas,
23:18pero creo que todo eso, hormonalmente,
23:21afecta a que no te reconozcas.
23:23Hay muchas mujeres, muchas amigas mías, que son menopáusicas,
23:27y me dicen, no me reconozco, o sea, realmente no me reconozco,
23:31y tengo unos cambios de humor tremendos.
23:33Igual que tengo unos cambios de humor,
23:35mi apetencia sexual, paso de todo,
23:38no me apetece ni estar socialmente, ni sexo, ni nada.
23:43Pero todo esto hay una base de química pura,
23:46que es el tema de las hormonas, como comparabas con la adolescencia,
23:50que estábamos todos un poco así, pues la menopausia es lo mismo.
23:54¿Hay soluciones?
23:55Luego hablamos de todos los problemas de osteoporosis futuros,
24:00qué ocurre cuando se te retira la regla.
24:04Yo creo que es importante hablar, y que no somos tan ignorantes ahora,
24:09no se ha dado la espalda a la mujer y la salud de la mujer,
24:14yo creo que esto, recogerlo y decir, mira, no te vas a encontrar,
24:18porque hay un salto cuántico en lo que eras,
24:22pero porque hay un tema hormonal, hay una explicación científica.
24:26Y, evidentemente, tu apetencia sexual
24:28va a desaparecer igual que tu apetencia social, etc.
24:32¿Hay remedios?
24:33Hay remedios, quieres o no quieres,
24:36pero que esté sobre la mesa y que tenga la opción la mujer.
24:40Sí, absolutamente de acuerdo.
24:42Lo que pasa es que tampoco la menopausia sucede de la noche a la mañana.
24:46Tú te despiertas un día de empleo
24:48y al día siguiente, no sabes cómo, te has transformado.
24:52Pero cuando se te retira la regla,
24:53ya cuando se te retira definitivamente sí que hay un descenso.
24:57Sí, pero esto va anunciándose, no sucede de la noche a la mañana.
25:02Y lo que probablemente sería bueno
25:05es que nosotros desde aquí invitáramos a las mujeres
25:09que ya tienen ese anuncio, que se fueran preparando,
25:12que se fueran preparando físicamente, anímicamente, intelectualmente,
25:19no sé, mentalmente, que se vayan preparando,
25:23porque es que esto va a ser así.
25:26Y suerte que un día fuimos adolescentes
25:28con todos los problemas que tenía la adolescencia,
25:30pero qué bien que lo pasamos y después la juventud tenía sus problemas,
25:36pero qué bien que lo pasamos y esto se pasa.
25:38Entonces hay que prepararse y, efectivamente,
25:41el que no haya astrógenos de repente produce sofocos
25:44y altera el sueño,
25:47pero la medicina hoy día se ha puesto a disposición de las mujeres,
25:52los endocrinos, las endocrinas, tenemos fantásticos médicos
25:56que ya saben cómo ayudar a la mujer a que el tema hormonal
26:01le juegue las menos malas pasadas posibles
26:05y se puede tener una vida sexual activa
26:08porque el sexo es verdad que influye en las hormonas,
26:11pero es que el sexo está aquí, o sea, la líbido está aquí,
26:14entonces puedes, lo que a lo mejor no te sale al principio,
26:19¿por qué?, porque no has necesitado aprender eso, te salía solo,
26:23y luego igual requiere un aprendizaje perfectamente viable y posible.
26:31Pero también tú has introducido otro tema que son los tratamientos médicos,
26:37es decir, el tratamiento hormonal sustitutorio,
26:39que tiene muchas luces y algunas sombras,
26:44o se le han puesto algunas sombras, ¿no?
26:47Pero yo creo que ahora mismo...
26:49Esto sería ideal que lo mencionara una endocrina,
26:52o una doctora endocrina,
26:54que son muy partidarias de que la mujer,
26:57a no ser que tenga un cáncer de mama...
27:01Hormonodependiente, se llama.
27:03Efectivamente, a no ser que...
27:05Son muy partidarias de que la mujer siga tomando estrógenos
27:09y se sustituya con su progesterona y con su testosterona,
27:12pero no soy yo la persona que tiene que decir esto,
27:14esto tendría que decirlo un médico,
27:16pero existe esa posibilidad y ¿por qué no la vamos a usar?
27:21Lo importante es ponerse en manos de un médico,
27:24que han estudiado una carrera larguísima
27:27y se han especializado en ayudar a las mujeres en este ciclo vital,
27:32alimentarse como corresponde a su nueva situación
27:37y a suplementarse en lo que sea necesario.
27:41¿Tú estás dispuesta a...?
27:43A ver, yo estoy dispuesta a que sea un periodo más,
27:49es decir, estoy dispuesta a reconocer y conocer
27:54qué es lo que me está ocurriendo
27:56y, en función de eso, ver lo que me va bien o no me va bien,
27:59para mí bien está.
28:01O sea, es que al final es de cajón, me parece.
28:05Claro, porque hablamos de bienestar,
28:06entonces ahí se supone que también hay que introducir
28:10unos ciertos cambios en los hábitos de vida,
28:13a los que hay que introducirse pensando en el futuro.
28:19Es interesante hacerlo porque de resistirse a hacerlo,
28:24de empeñarse en ser quien ya no funciona,
28:28si es que la naturaleza nos lo enseña,
28:31la naturaleza tiene un otoño,
28:33que es el periodo en el que estamos ahora precisamente,
28:35donde los árboles que han sido maravillosos,
28:38verdes, frondosos, estupendos, admirables,
28:41y que daban sombra a la gente cuando se refugiaba,
28:45de repente las hojas ya no les funcionan,
28:48se amarillean y caen.
28:50Pues eso es exactamente...
28:52o sea, la naturaleza del ser humano es que vamos de la mano.
28:55Qué triste sería no reconocer que esa etapa de tu vida ha venido
28:59y entonces te aferras a tiempos pasados que fueron mejores
29:03y no tienes nada más que sufrimiento en ese sentido.
29:08Aceptar el periodo en el que uno está
29:10y en el periodo que uno está aprovechar
29:14todo lo que la ciencia médica ha puesto a nuestra disposición
29:18y todo lo que hoy día se sabe,
29:20cómo tienes que hacer un determinado tipo de ejercicio,
29:23no el que hacías antes, sino el que ahora le corresponde a tu edad,
29:26precisamente para prevenir la menopausia,
29:29para prevenir un montón de cosas que te van a ayudar a envejecer,
29:33porque yo creo que nadie de los aquí presentes
29:36queremos entrar en una patología que puede ser habitual en la depresión,
29:43en la menopausia, que se llama depresión.
29:47Entonces, la depresión sucede normalmente,
29:50a no ser que tengas una carga genética que te predispone a ello,
29:53la depresión suele suceder con una antesala, que se llama ansiedad,
30:00y la falta de hormonas adecuadas propenden a la ansiedad.
30:06Entonces, pillarlo a tiempo, a tiempo, para no caer en depresión.
30:10¿Tú has cambiado algún hábito de vida con respecto al deporte,
30:14con respecto a la alimentación, el sueño?
30:19De hecho, llevo como un mes diciendo,
30:20venga, a ver si me apunto al gimnasio.
30:22Es que cada mujer, de todas maneras, es un mundo,
30:24yo llevo con sofocos, empecé hace diez años a dormir mal,
30:28y es verdad que antes yo no sabía ni qué era la perimenopausia,
30:32decía que me pasa que estoy súper sensible con todo,
30:35otra vez como si tuviera 14 años.
30:38Pero bueno, fue una... pasó y luego empecé a dormir mal.
30:41O sea, cada mujer es un mundo.
30:43Yo llevo con sofocos, no sé, seis años,
30:47y hay mujeres que tienen dos sofocos.
30:49Entonces, cada cuerpo es un mundo.
30:51Yo tuve... no fue una cosa...
30:53es decir, por eso que cada cuerpo se gestiona de una manera distinta,
30:58aunque haya más o menos, digo yo,
30:59que para eso está la ciencia,
31:01para demostrar que entre X años y X años,
31:03estos son los síntomas y todo esto.
31:05Pero yo, por ejemplo, no he tenido cambios de humor,
31:07al contrario, creo que nunca he estado mejor de la cabeza.
31:11En el cuerpo sí que he notado cambios,
31:14pues que te sale una película de grasa,
31:16por zonas que son curiosas, pero no he notado nada.
31:19Y los sofocos.
31:20Que puedo tener rachas de un mes sin parar
31:23y estar cuatro meses sin sofocos, entonces...
31:25¿Y el sueño?
31:26El sueño sí que... pero ahora empiezo a regularlo otra vez.
31:29Ahora empiezo a dormirme como... a una hora prudente.
31:33Estoy más cansada y duermo como a las 12, a 7 o así de la mañana.
31:37Y es verdad que he tenido épocas de levantarme a las 3,
31:40de frío, calor, frío, calor,
31:42pero bueno, todo lo he ido incorporando bien,
31:45porque no ha sido una cosa de un día para otro.
31:47Entonces, he ido durante 10 años pasando por todas estas fases,
31:53pero tampoco siendo muy consciente,
31:55quiero decir, como alimentando esa...
31:59qué me está pasando, sino dejándolo ir con bastante tranquilidad.
32:02Quizá mejor por eso,
32:04porque mi casa se ha vivido con total tranquilidad
32:07y cada caso ha sido tan distinto que he dicho...
32:09bueno, a ver, ¿dónde me llevan el cuerpo?
32:10No tomo pastillas, no tomo nada.
32:12Bueno, pero también lo importante es...
32:14acudir a un especialista,
32:16quiero decir que al final son los que saben.
32:19Bueno, yo creo que tiene que estar la información,
32:22la mujer tiene que sentirse libre,
32:24no tiene que sentir vergüenza ni sentirse sola,
32:27y cada mujer ser libre de decidir cómo lo vive.
32:33Pero vuelvo al ejemplo de mi abuela,
32:36mi abuela lo vivió sola,
32:38era como una sensación igual que mi madre, un poco también...
32:42Entonces, yo creo que ahora cada una elige,
32:45mi hermana, por ejemplo, me dice...
32:46el otro día hicimos arroz y me dice...
32:48no puedo comer arroz, como arroz tengo unos sofocos de narices,
32:51todo lo que son los hidratos, pero ella se ha escuchado,
32:54y entonces dice... he eliminado o he retirado un poco los hidratos
32:57porque no me sientan ahora tan bien,
33:01o hace ayuno intermitente porque le va mejor.
33:04Yo creo que cada uno está en la lectura, están los médicos,
33:11lo importante es que te escuches,
33:15y si ves, por ejemplo, que tienes cambios de humor,
33:17revísate, haz un análisis hormonal y a ver qué te está ocurriendo,
33:23cómo están tus hormonas, y sobre eso decide.
33:26Si ves que estás de repente mucho más cansada,
33:30te sientes que puede ser otro síntoma,
33:33igual a los 35 síntomas que me parecieron 35,
33:36te sientes de repente cansada, que no puedes con tu vida,
33:39no lo toquen todos, pero no puedes con tu vida.
33:41A lo mejor es un síntoma, estás dentro de la franja de edad,
33:46pues mira a ver qué puedes hacer,
33:48cambia a lo mejor si haces deporte,
33:50un deporte un poco más de peso, de pesas, para ayudarte un poco,
33:54no sé, pero que no te quedes sin informarte,
34:00no te quedes pasiva ante eso, porque es una etapa más,
34:04y se pasará y puedes pasarla de otra manera,
34:07como Laura, o desde una manera más con una terapia hormonal,
34:12o cambiando la alimentación también, no lo sé.
34:17Aquí hay una cosa también que es interesante poner sobre la mesa,
34:20y es que es un momento que suele coincidir con una época de mejor
34:30performance de la mujer en el trabajo,
34:32es decir, un momento álgido en la carrera profesional,
34:36que eso genera estrés,
34:40y aquí estamos hablando de que se genera un estrés añadido,
34:43de que se puede generar un estrés añadido,
34:45eso no sé si lo habéis pensado, visto o sufrido.
34:49Por edad no tienes la carga de la crianza,
34:52que todavía en España la mujer se siente plataforma
34:57de la estabilidad de su familia,
34:59esto es así, aunque ya reciben mucha ayuda de los progenitores varones,
35:04pero la mujer se sigue sintiendo muy responsable
35:08del cuidado de sus hijos,
35:09y entonces eso es un estrés añadido a competir,
35:13o a tener una competencia profesional donde tienes que funcionar,
35:17o tú te exiges funcionar como si no tuvieras hijos,
35:20y hay unos hijos que también demandan de tu presencia.
35:24Bueno, a partir de una determinada edad te liberas un poco,
35:28digo relativamente, ¿no?
35:29No lo sé, no lo sé, porque yo, por ejemplo, no tengo hijos,
35:33pero como mujer hay una carga de hacerte un poco más responsable
35:38de lo familiar, de tus padres, que ya son mayores,
35:42entonces cuando vas cumpliendo te tocan,
35:44te dejas los hijos si los tienes,
35:46y te toca hacerte cargo de un poco la estabilidad de tus padres,
35:50saber cómo, que son mayores.
35:52El hombre, yo creo que por el ADN histórico,
35:57yo te digo, ayer hablando con mi hermano,
36:00me gusta compartirlo porque tienen una visión completamente distinta,
36:05no le dan tantas vueltas a la cabeza,
36:06y yo estoy ahí como preocupándome en exceso,
36:09y me dice, no te preocupes en exceso,
36:11sí que quizás pasamos a sentirnos esa presión o la carga familiar
36:17de ocuparnos de los mayores.
36:18Sí, porque la mujer es cuidadora,
36:21tenemos esa naturaleza cuidadora la mayoría de las mujeres,
36:25pero me gusta mucho lo que has dicho antes, Sandra,
36:28porque, efectivamente, fíjate en la alimentación qué importante es,
36:33dado que en el sistema digestivo, en las tripas, por decirlo así,
36:39para que nos entendamos todos,
36:41es donde es la fábrica realmente de la serotonina,
36:46la serotonina es la hormona del buen rollo,
36:49por decirlo así, en clave normal.
36:52El buen rollo depende de la serotonina,
36:55y en un 90% la serotonina se procesa en el sistema digestivo,
37:00y solo un 10% aquí, en el cerebro.
37:04De forma que lo que comemos va a afectar espectacularmente,
37:08pero espectacularmente,
37:10a que ese buen rollo se mantenga a cualquier edad.
37:14Ahora, esa serotonina va a también verse influida
37:17por el famosísimo palabrejo que hay ahora que se llama microbiota.
37:23¿Y qué es la microbiota?
37:24La microbiota son bacterias, y tenemos dos kilos de bacterias.
37:30Es como un ejército, hay los soldados buenos y los soldados malos.
37:35Nuestro trabajo,
37:36porque ahora también la ciencia médica nos enseña a entender
37:40cuáles son nuestras bacterias buenas
37:42y cómo podemos reforzarlas en función de la edad que tenemos,
37:46de los hábitos de vida que llevamos y de lo que comemos.
37:50Oye, tenemos que cortar, pero...
37:52Dios mío, yo creo que me rollo mucho.
37:53No, no, no, no, pero es que es normal,
37:55sabes mucho y entonces cuentas mucho.
37:57Pero tenemos que cortar,
37:58y a mí me gustaría que cada una de vosotras dijera algo
38:03para que, de alguna forma, digamos que se entienda bien socialmente
38:09que menopausia no es vejez.
38:11Un cierre.
38:13Por supuesto que menopausia no es vejez.
38:16Menopausia es una nueva etapa vital en la mujer
38:22que tiene que ser maravillosa, donde hay unos cambios hormonales,
38:25porque se te corta la regla, dejas de tener el periodo,
38:29y a partir de ahí hay un ajuste en tus hormonas,
38:31pero va acompañado de una etapa maravillosa,
38:36puesto que estás mucho mejor contigo misma,
38:40te sientes mejor y, no sé,
38:45incluso vas hacia una espiritualidad,
38:47y de una energía y una alegría, y no se te acaba la vida,
38:51por supuesto que no.
38:53Laura.
38:54Yo creo que hay que aceptarlo como un trámite vital, normal,
38:57como la muerte.
38:59Quiere decir, bueno, es que yo no tengo miedo a la muerte.
39:02No es que no sé cómo decirlo.
39:03¿No es vejez o qué?
39:04No, no, no, es que es un trámite,
39:06es que yo tampoco tengo miedo a la muerte,
39:08entonces quiere decir, o sea, ¿qué quiere decir?
39:10Que nacemos, pues hay una serie de procesos físicos en nuestro cuerpo
39:14que son maravillosos,
39:16que en un momento dado nos sirven para unas cosas y otras para otras,
39:20y que no hay que tener ningún miedo a ninguna de las etapas de la vida,
39:24quiere decir que son todas bonitas, interesantes e importantes,
39:28y que pasen, que estamos concebidas de esta manera
39:31y que simplemente hay que aceptar y eso, y no tener miedo a nada,
39:35y sobre todo no pensar que dejamos de existir,
39:42que es como toda la parte de la vida importante.
39:46Alejandra, sí.
39:48Perimenopáusicas o meropenopáusicas,
39:51una clave, que no tengan miedo, que no tengan miedo,
39:54que es que la ciencia médica se ha puesto completamente
39:57a nuestra disposición para que sigamos estando estupendas,
40:01porque eso es lo que somos, gente estupenda.
40:03Qué bien, como vosotras, muchas gracias.
40:05Gracias a ti.