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00:00hola amigos mirar la pinta que tengo que vino de hacer deporte y de eso voy a hablaros de lo
00:05importante que es el deporte porque un buen amigo mío me ha contado que médico y estomatólogo que
00:12el 21 y 24 de octubre es la semana de las enfermedades hepáticas a ver jorquera qué
00:18buen amiguete déjame que te cuente algo que puede dar yo una opinión que mole como tenéis ese
00:25congreso de enfermedades hepáticas pues quería compartir con vosotros que tener hígado sano y
00:31vigoroso es lo mejor que podemos tener y la actividad física de donde vengo ahora mismo
00:36que estoy en italia haciendo bicicletas a siempre sin parar no paro de hacer deporte todos los días
00:42de mi vida todos en mayor o menor medida hago deporte y es fundamental para una vida saludable
00:48bueno también evidentemente si saludable para ti lo es para el hígado el ejercicio físico
00:53es el que estimula todo nuestro organismo consume energía sobrante si no la acumularíamos en el
00:58hígado también aquí en las cartucheras en forma de grasa así que esto es muy positivo no se trata
01:05de hacer ejercicio para las olimpiadas cada uno tiene que adaptarse a lo que le viene bien lo que
01:10viene siendo un ejercicio saludable por ello tenemos que incluir actividad física en nuestra
01:14vida diaria y hay que elegir las actividades que se adapten a cada uno hay que dedicarle al
01:21menos 150 minutos se ha calculado a la semana en actividades físicas moderadas o 75 minutos en
01:29actividades intensas yo hago más a mí se me va la pinza oye si se va la luz y se viene es que voy
01:36en carretera estoy por la zona de italia recordar el ejercicio te ayuda a mantener en forma y a tener
01:43tu hígado como tiene que estar