En la tercera entrega de su podcast, el doctor Javier Urra nos habla de cómo afianzar la salud mental. Su 'vacuna' pasa por fortalecer el carácter, e incluye dosis de humor, de perdón o de diálogo. El tratamiento se completa con paciencia, con serenidad, con capacidad para relativizar y saber establecer prioridades, y cuenta con la familia y los amigos como redes, siempre listas para salir al rescate.
¿Existe alguna vacuna que prevenga problemas de salud mental? El psicólogo Javier Urra cree que sí, y así nos lo traslada en este podcast, la tercera entrega de la serie ¡Hip, hip, Urra!.
Lejos de fórmulas mágicas, el doctor apuesta por el fortalecimiento del carácter, pero no como endurecimiento emocional, más bien al contrario. Forjar el carácter es cuidar de esa planta que tienes en casa, es ser cariñoso con el vecino que baja por la escalera, es dar un abrazo al abuelo.
Otra buena receta es el humor, el saber reírse de uno mismo: «No conozco a nadie inteligente que no sea una persona con mucho sentido del humor», apostilla este psicólogo clínico de vasta experiencia. «A veces a una situación que se está poniendo tensa es importante ponerle humor, que es lo opuesto a reírte del otro, es reírte con el otro», prescribe el experto.
Junto al humor, el perdón, la capacidad de perdonar y dejarse perdonar.
También, establecer prioridades en la vida, relativizar, porque «si todo es un problema, la vida es un problema».
Y contar con redes: familia, amigos, un buen terapeuta…
La charla, la tertulia, el diálogo pueden ser terapéuticos.
O la naturaleza, perderse en un bosque, tumbarse en un prado a ver las estrellas.
Por supuesto, dotar de un sentido a la vida, hacer que cada día tenga su propio proyecto existencial, será lo que nos prevenga de zarandeos mentales y emocionales y nos dote de carácter, ese carácter que nos ayudará a decir que no, a no buscar atajos.
Y paciencia, equilibrio, serenidad para afrontar la vida, nuestra vida, la única que tenemos.
¿Existe alguna vacuna que prevenga problemas de salud mental? El psicólogo Javier Urra cree que sí, y así nos lo traslada en este podcast, la tercera entrega de la serie ¡Hip, hip, Urra!.
Lejos de fórmulas mágicas, el doctor apuesta por el fortalecimiento del carácter, pero no como endurecimiento emocional, más bien al contrario. Forjar el carácter es cuidar de esa planta que tienes en casa, es ser cariñoso con el vecino que baja por la escalera, es dar un abrazo al abuelo.
Otra buena receta es el humor, el saber reírse de uno mismo: «No conozco a nadie inteligente que no sea una persona con mucho sentido del humor», apostilla este psicólogo clínico de vasta experiencia. «A veces a una situación que se está poniendo tensa es importante ponerle humor, que es lo opuesto a reírte del otro, es reírte con el otro», prescribe el experto.
Junto al humor, el perdón, la capacidad de perdonar y dejarse perdonar.
También, establecer prioridades en la vida, relativizar, porque «si todo es un problema, la vida es un problema».
Y contar con redes: familia, amigos, un buen terapeuta…
La charla, la tertulia, el diálogo pueden ser terapéuticos.
O la naturaleza, perderse en un bosque, tumbarse en un prado a ver las estrellas.
Por supuesto, dotar de un sentido a la vida, hacer que cada día tenga su propio proyecto existencial, será lo que nos prevenga de zarandeos mentales y emocionales y nos dote de carácter, ese carácter que nos ayudará a decir que no, a no buscar atajos.
Y paciencia, equilibrio, serenidad para afrontar la vida, nuestra vida, la única que tenemos.
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00:00Bueno, volvemos a otro podcast. Muchísimas gracias por estar ahí. Espero resultar interesante decir
00:11cosas con sentido común desde la experiencia vivido como profesional clínico con muchos años
00:19en ese sentido de experiencia. Y como estamos hablando de salud mental, hoy quisiera charlar
00:25con ustedes, con vosotros, de todo aquello que sería preventivo. Es decir, ¿podemos vacunar
00:35para tener mejor salud mental? Yo diría que sí. Vamos a ello.
00:41Mi propuesta es fortalecer el carácter. Fortalecer el carácter no es hacerse duro emocionalmente,
00:49no es ser psicopático, todo lo contrario. Es regar el tiesto, es cuidar la mascota,
00:59es ser cariñoso con el vecino que baja por la escalera, es ir a dar un beso al abuelo.
01:08¿Cuál es la vacuna para mantener en lo posible la salud mental? Yo, un tema que me parece
01:15esencial, es el humor. No conozco a nadie inteligente, a nadie, que no sea persona de
01:23mucho sentido el humor. Pero aquí llamo también yo el sentido del humor a raíz de uno mismo.
01:29Decir, joder, estoy gordo. Si te dicen ahí, estás gordo, pues ya lo he dicho yo, ¿no? O sea, tampoco me va a dañar.
01:37Saber cuáles son los talentos, las virtudes, los déficits que uno tiene como persona. Me parece
01:44que el sentido del humor es genial, porque a veces una situación que se está poniendo tensa,
01:49es importante ponerle humor, que es lo opuesto a reírte del otro, que es reírte con el otro. Y a
01:58veces se diluye con una frase bonita, simpática, que no sea sarcástica, que no sea ácida, que no
02:05sea corrosiva, pero de buen humor. La ironía hay que tener cuidado como siempre. La simpatía, la
02:12sonrisa, el darle en el hombro sabiendo que se hace. Pues hay gente que es muy tóxica, hay gente
02:22que es muy negativa, hay gente que todo el mundo lo reúye. Y hay otras personas que resultan gratas
02:28en su tono, en su jovialidad, en su ilusión, que no están siempre quejicosas, que no están siempre
02:35victimistas, que se ponen de verdad en el lugar del otro, que no vienen a darte la brasa contándote
02:43todos sus problemas. Fundamental, fundamental saber escuchar. Hay que saber hablar, pero hay que saber
02:50escuchar. Hay que saber hacer un diálogo, que nada tiene que ver con la sumativa de un monólogo, de
02:55estar escuchando lo que te están diciendo para pensar qué vas a decir tú. Bueno, yo creo que
03:00esto es fundamental. El humor. Llévalo no mucho el perdón. Perdonar es una capacidad del ser humano,
03:09olvidar no, perdonarse. Perdonar no va a cambiar lo que fue, pero sí puede proyectar un nuevo futuro.
03:19Perdonar. Perdonarse. Dejarse perdonar. Esencial. Relativizar. Vamos a ver. Yo ahora salgo del estudio, cojo mi coche y
03:33está rayado. ¿Está rayado? ¿Qué dice? ¿Tengo seguro? ¿No tengo seguro? Pues está rayado. Si no puedo darle gran
03:46importancia a que mi coche esté rayado, cuando a lo mejor pasado mañana, de unas pruebas que me han hecho
03:52médicas, me dicen tiene usted un cáncer de páncreas avanzado. Eso sí es para tomárselo en serio. Lo otro.
04:01En la vida hay que priorizar, hay que relativizar, porque si todo es un problema, la vida es un
04:07problema. Y no, este no es un valle del alma, es un lugar donde te ríes, donde compartes, donde... Por cierto,
04:14hay que recordar los buenos momentos que uno ha vivido en la vida. No quedarse solo con lo negativo, con la vida.
04:22Y repito, lo he dicho en los podcasts anteriores también, ¿qué aportas tú? Esto es realmente
04:28fundamental. Por lo tanto, la actitud en la vida. ¿Con qué actitud? Uno nace con una aptitud.
04:35Yo con este cuerpo no puedo jugar en la NBA al baloncesto. Pero puedo hacer otro tipo de cosas.
04:45Cada uno tiene sus talentos, sus virtudes, sus déficits. Yo, por ejemplo, tengo mal oído. Muy mal oído.
04:55Bailo mal. No, pero ¿podría usted dar cursos de baile? Pues sí. No me atrae. ¿Es obligatorio bailar bien?
05:06Por lo tanto, ese mensaje de la sociedad actual, de porque tú lo vales. Esta es una frase publicitaria.
05:15¿Qué pasa? Que todo el mundo lo vale. ¿Tú lo vales a quién se refiere? ¿A todo el mundo? ¿A todo el mundo vale?
05:21Es que no, ¿verdad? La capacidad de liderazgo. Todo el mundo si quiere. Esos libros de autoayuda, que son de vergüenza,
05:28que son de echarse a llorar, que no aportan nada. La autoayuda no existe. Si usted se está ahogando en el mar
05:36y se tira del pelo hacia arriba, se ahogará. No, no. Usted requiere una red social, que es la familia fundamental,
05:46una red importantísima, que son los amigos, esencial, y a veces un buen terapeuta, que sepa cómo, dónde,
05:55cuál es el diagnóstico, cómo cambiamos el pronóstico, cómo nos marcamos objetivos.
06:04Si usted es fóbico a los ascensores, no va a dejar de ser fóbico a los ascensores usted mismo. Olvídese. No lo va a conseguir.
06:11Ni dejar de... No, no, no, no. Las cosas son mucho más complejas y requieren de un gran profesional.
06:19Otro aspecto fundamental como protección de la salud mental es la charla, es la tertulia. Yo diría que es casi un terapeuta.
06:30A mí me gusta mucho lo que se llaman los paseos peripatéticos, que es ir con otra persona andando y hablando.
06:37Es muy bueno porque tú vas hablando con la persona, pero no le vas mirando a la cara. No es un cara a cara, es un tercer grado.
06:43Tú vas hablando, o en el coche cuando vas conduciendo y llevas a una persona, pero no le ves.
06:48Pero la conversación es muy íntima porque, con los cristales subidos, no te escucha nadie más. Es un útero materno casi, un coche, muy interesante.
06:57Es la palabra, el diálogo, el planteamiento de las cosas. Porque lo bonito del ser humano es que somos tan distintos.
07:07Usted va a un restaurante y cada uno ve una carta y pide platos muy distintos. Y cada uno llena la nevera de lo que le gusta.
07:15Y hay gente que le gustan los impares, y hay gente que le gusta el color azul. Pero hay otra gente que no, que no le gustan los impares y no le gusta el color azul.
07:22Es que eso es lo bonito. Dos vacas acaban haciendo siempre lo mismo. Los seres humanos no. Y el mismo ser humano cambia mucho.
07:30Y tú puedes a una edad no gustarte las sopas y cuando tienes mi edad te empieza a gustar tomar una sopica en invierno que hace frío.
07:39El ser humano puede ser perfectamente incoherente. Decir una cosa y hacer otra. Pero bueno, eres incongruente, eres incoherente, sí.
07:48Ser humano.
07:50Por lo tanto, estoy planteando cómo somos, en ese sentido, los seres humanos. La tarturia, el humor, el diálogo, la palabra, el perdón, la naturaleza.
08:02Dije en el primer podcast que el ser humano mucho más, pero también es animal.
08:09Y cuando una persona se pierde, en el mejor sentido, la palabra. El otro día entre Alcolea y Bujarrabal caminé, me lo hago muchas veces, son tres horas caminando,
08:19y vi dos gorzos y un conejo. No vi a ningún ser humano. No llamé por teléfono, nada.
08:29Es perfecto. Tres horas caminando, reflexionando, oliendo, viendo una mariposa. Es que lo necesitas.
08:38No te digo ya si oyes un poquito de agua. Es que el ser humano necesita. Es que el ser humano necesita una noche, tumbarse, mirar las estrellas,
08:50nada más. Sin ruidos, sin música, sin palabras. Y captar. Porque somos razón, porque somos consciencia, porque somos voluntad, pero somos percepción, pero somos sensación.
09:10El ser humano tiene tacto, tiene gusto, tiene olfato, tiene oído, tiene vista. Por cierto, que viene a mi centro a dar una conferencia a los chicos, un sordomudo.
09:26Sordomudo. Esto es importante. Porque hay gente que dice, estoy mal. Le dices, estás mal, ¿por qué? No sabe decir, está mal. Oye, ¿por qué no te pones a hacer cosas?
09:38Ahora muchos abuelos están yendo por las mañanas, por las tardes, a los hospitales a estar con niños que están muy enfermos.
09:44Naturalmente que tienen sus padres, que la responsabilidad es de los padres y de los sanitarios y tal. Pero a veces, por circunstancias, no pueden estar allí todo el día.
09:54Entonces van los abuelos, hablan con el niño. ¿Qué niño se duerme? Pues lo acompañan. ¿Qué niño quiere que le explique algo? Pues lo lee. ¿Qué niño quiere contar algo? Pues lo escuchan.
10:06Claro, la ayuda de esos abuelos, abuelos me refiero a gente mayor, gente de mi edad, que no tienen vínculo en principio con el niño, lo que ayudan a ese niño es mucho.
10:18Oye, ¿podrías avisar a la enfermera? ¿Te puedes enterar de qué voy a comer? Ahora la pregunta es, ¿cuánto ganan los abuelos estando con ese niño?
10:31Pues se levantan encantados, se visten, se arreglan, tienen una razón de ser. La vida exige una razón de ser para cada día, un proyecto existencial.
10:42Luego tienes que pagar la hacienda, luego tienes que llamar al fontanero porque vienen los imprevistos, lo que surge, la vida, la cotidianidad.
10:52Pero uno tiene que ir marcando esos objetivos en la vida que tengan realmente sentido.
10:57Todo esto de lo que estoy hablando hoy en este podcast es de aspectos que previenen cierto zarandeo mental, emocional en la vida.
11:12Porque yo no puedo obligar a querer. Yo puedo querer a una persona y esa persona puede decidir no quererme. O conoce a otra persona y dejarte es duro, debe ser durísimo.
11:28Porque no es lo mismo que tú dejes a alguien que ese alguien te deje a ti. Parece igual pero no es lo mismo. Así somos los humanos, pero yo no puedo obligar a querer.
11:40Pero lo que yo sí puedo saber es qué quiero hacer con mi vida. Esa es mía, en gran medida. Y tengo que llevar mi vida en mis propios brazos, eso es esencial.
11:52¿Quién soy? En Delfos, yo tengo la suerte de estar en Grecia, está esa frase impactante que la retoma Cervantes en el Quijote.
12:02Conócete a ti mismo. Y Cervantes dice que es la más difícil labor. Desde luego, conocerse a uno mismo es dificilísimo. Pero si uno quiere conocer a los demás, algo tiene que conocerse a uno mismo.
12:15Porque si no, háganlo. Escriban en una hoja cómo cree usted que es. Y denle una hoja en blanco a su mejor amigo. Y díganle que le escriba cómo creen que es usted.
12:34Atentos, eh. Que a lo mejor no le gusta lo que le pone. Y nosotros somos como somos. Como nos captan los demás, como creemos ser, mi subjetividad no coincide con la subjetividad del otro.
12:52Es decir, la matemática es exacta. La ley de la gravedad es indiscutible. Pero el otro día yo comentaba, no creo que inteligencia artificial sea un buen nombre. Creo que se debe de llamar memoria computativa.
13:08Si yo quiero estudiar un melanoma, me viene genial porque tendré 500 millones de dictámenes para saber si es epitelial o no. Ahora, lo que va a hacer un ser humano dentro de media hora es imprevisible.
13:28Entre otras cosas porque no lo sabe él. Esta es la circunstancia esencial del ser humano que a veces se maneja por angustia, por miedo, por teorías. Oye, yo tengo dinero en telefónica. Telefónica en bolsa está cayendo mucho. Voy a comprar. ¿Por? Está cayendo mucho. Tiene que subir. ¿O no? ¿O no?
13:55La mano caliente. Este jugador de baloncesto ha tirado tres veces y ha encestado tres triples. Cuarta vez. ¿Qué va a hacer? Encesta porque está. ¿O no? Es decir, el ser humano no es lógico. El ser humano es psicológico. Son dos conceptos muy distintos.
14:13Y a veces un ser humano sale a la calle y es una bellísima persona y llega a casa y es un monstruo. ¿Y quién es? Las dos personas. ¿Y qué decir de un bipolar? Oye, que un día está maníaco y es el hombre más feliz, más capaz y otro día está hundido. ¿Y quién es? Ambos.
14:36¿Y quién es la persona? ¿El niño? Porque ¿cómo le tratan a sus padres? Aunque tengan 50 años. ¿El padre? ¿La pareja? ¿Quién somos? ¿Cómo me ve mi compañero de trabajo? ¿Cómo me ve un amigo tomando un vino blanco? ¿Quién soy?
14:57Es una pregunta muy interesante para plantearse, por lo tanto, qué aspectos son naturales de la vida. Y cuando la vida te golpea, pues uno está mal. ¿Y a usted qué le parece? Normal. Normal. Y no hay que buscar ahí psicofármacos ni terapias. La vida me ha golpeado y estoy mal.
15:19El problema es cuando estás mal sin saber por qué estás mal y no teniendo razones para estar mal. Hay quizá entre pensar, sentir y hacer, lo que tenemos que hacer es levantarnos y hacer. Y cuando tú haces, cambia tu forma de pensar y de sentir.
15:36Por lo tanto, ¿podemos vacunar para que la persona tenga menos trastornos mentales? La respuesta es sí. Imagínense a alguien que está en el seno materno y capta que es querido, que están comprando ya la cuñita, que están buscando el nombre.
15:59Claro. Ahora imagínense que es usted una persona que está en el seno materno que ha sido violada, que duda de si debe de traerle a la vida o no, que no tiene apoyo familiar. Es que la vida no es justa. No, no. Lo repito. La vida no es justa.
16:20Yo veo a muchos jóvenes, niños, adultos que han nacido con parálisis cerebral, que cognitivamente piensan como usted y como yo y no pueden moverse. De nacimiento. La vida no es justa. Y que llega un tipo que se ha drogado, se salta un stop y una persona que iba allí de peatón lo atropella y lo mata. No es justo. No, no. La vida no es justa.
16:50Pero es cierto que cuando la gente pide justicia, normalmente lo que pide es que le den la razón. Esta es otra característica de los seres humanos.
16:58El levantarse cada día. El tener una razón de ser. El borcarse en los otros. El gustar con la familia con la cual acabas discutiendo. Pero ¿cómo no?
17:11Woody Allen decía, me gustaría ser cualquier otro. Vivir con uno mismo es dificilísimo. Vivir con tu pareja es complejísimo. El primer día, ¿por dónde colocas el cepillo de dientes? El segundo, pues porque prioriza el ser abuela y tú priorizas ser un profesional y ser abuelo, pero en otro orden.
17:33No, no es fácil complementarse, pero la mayoría de la gente lo hacemos y lo hacemos francamente bien. Y es muy difícil llevar una comunidad de vecinos de 30 personas porque uno quiere gastar y tener la casa preciosa y otro no quiere gastar, o no puede, porque uno es quejicoso, por otro quiere ser el presidente de la comunidad. Somos así.
17:52Pero la mayoría de las comunidades funcionamos y la gente, vamos al Bernabéu, 80.000 personas y entramos y salimos perfectos. ¿Qué hay uno que lleva una bola de acero para tirarla? Uno entre 80.000. ¿Esa es la noticia? Claro, pero la mayoría de las cosas funcionan.
18:10Y si yo vengo a grabar un podcast, las personas que van a grabármela, José María de Moya, Óscar, ya están en la puerta cuando yo llego. Ya están, ya está todo preparado, pero yo llego a mi hora. No, no, todo funciona.
18:25Y cuando no funciona, pues hay que adaptarse. Hay que ser flexible. Y que el tren tarda media hora más. Oiga, lleve usted un buen libro y aproveche para leer. O dedíquese a cotillar a los demás. Yo escribí un libro que se llama ¿Quién es quién?
18:39Porque yo me monto en un avión y sé perfectamente quién va a pedir café y quién va a pedir poleo, pero sobre todo sé quién es el pesado del avión que se va a levantar tres veces antes de que despegue. No he fallado jamás, jamás.
18:55¿Por qué es que lo ves? Porque es que la gente en ese sentido es predecible muchas veces. Por eso existe la psiquiatría, por eso existe la psicología, porque en grandes cosas sí somos previsibles.
19:07Y la gente no cambia. Los necios, los estúpidos, quinchísimos, esos no cambian. Son siempre necios, son siempre estúpidos. Dicen siempre la misma tontería a la misma hora.
19:19Y además tienen voluntad de seguir siendo así. Bueno, hay otra gente que le gusta aprender, que le gusta crear una tertulia. Yo creé una tertulia en el año 92. Se llama Justicia y Utopía y nos reunimos el primer jueves de cada mes en el Café Gijón.
19:34Ahí se dialoga, ahí se habla. Ahí hemos tenido, bueno, magistrados del Tribunal Supremo. Ahí hemos tenido gente que ha estado en el corredor de la muerte en Estados Unidos.
19:45Y estamos de acuerdo, muchas veces, en nada. ¿Y qué hacemos? ¿Hablarlo? ¿Discutirlo? Pero con la palabra, con el argumento, no con la ley, no con el insulto, no con el odio.
19:58¿Qué nos está pasando en un país que ha habido que hacer que los médicos sean autoridad, que los profesores sean autoridad, que se está buscando que los funcionarios de prisiones sean autoridad?
20:08¿Qué hemos tenido que crear? ¿Una fiscalía contra el odio? Hay que prepararnos para una vida distinta donde yo creo que parte de los seres humanos tendrán que vivir en otro planeta.
20:21Bueno, ¿nosotros lo vamos a ver? No. Yo he plantado a veces olivos. ¿Voy a ver muy grandes mis olivos? No, porque es un árbol que tarda en crecer.
20:32Pero yo he disfrutado de bosques como Hirati y yo no planté ninguno de esos árboles. Uno tiene que tener un concepto de humanidad, de especie, de universo.
20:44Por cierto, yo no tengo nada claro que se muera uno después de haber nacido. No lo tengo claro. No tengo claro que no seamos lo mismo todo.
20:53Un concepto mucho más poliédrico. ¿Que yo me sé jaberurra? Sí. ¿Que me veo? ¿Que me afeito todos los días? Sí.
20:59Pero hay algo que capto. Leí una vez que estaban dos gemelos dentro del seno materno. Y le dice uno a otro, ¿y cuando salgamos podemos ver la luz?
21:14Y el otro le dice, no, ya ve que no hay luz. Y cuando salgamos podremos correr. Oye, ¿pero qué tonterías dices? ¿No veis que tenemos un cordón umbilical? ¿Cómo vas a correr?
21:28Este es un tema esencial, el de la espiritualidad. Yo aquí, naturalmente, no voy a hablar de religiosidad.
21:36Pero escribí un libro, en Desclés, que es El ser humano es un ser espiritual. Igual que usted aparca el coche y nota que alguien le está mirando.
21:47Y desde luego, si usted mira, le está mirando. Y no tenemos una buena explicación en este momento, como no sabemos explicar muy bien la intuición.
21:54Muchas cosas que la ciencia hoy no sabe explicar. Lo que no sabe explicar no es que no sean reales. Pues tenemos esos otros aspectos que se nos olvidan.
22:06Y uno de ellos es la espiritualidad. ¿Se vive igual creyendo que hay otra vida? Bueno, si uno cree que hay otra vida, todo es más fácil aquí.
22:19Si cree que no, o si tiene dudas, se puede ser agnóstico, se puede ser ateo. Lo que tendrá es que cargarse de criterios morales, de criterios éticos, de hacer las cosas por el hecho positivo y precioso de hacerlo.
22:34Sobre todo por el que no tiene capacidad, porque es más dependiente. Bueno, yo creo que ahí hay muchísimo que hacer.
22:42Pero todos esos aspectos que he ido en este podcast explicando, del humor, del lenguaje, de ponerse en el lugar del otro, de la sensibilidad, del diálogo, del contacto con la naturaleza, todo esto es lo que nos puede dotar de un carácter.
23:04Un carácter que nos enseñe a ser resilientes. Es decir, que cuando un gran tenista le pega la pelota, choque contra el suelo, se deforme, pero luego vuelva a su ser.
23:19La resiliencia es un término que nos hemos apropiado de él, pero que viene de la ingeniería, la capacidad que tiene un metal.
23:27Pero el ser humano sí puede ser de verdad resiliente y eso no quiere decir que no sufra. No, no. Quiere decir que se levanta del sufrimiento, mira al horizonte, lo mira de cara y va hacia él.
23:40Con todo lo que suponga de dolor y sufrimiento, que ya dije en un podcast, son dos conceptos bien distintos.
23:47¿Qué más podemos hacer? Pues yo creo que podemos dotarnos de grupos de iguales, de amigos, de personas con los que hablar, a los que ayudar, que nos ayuden, personas de interés.
24:02Algunos tenemos la gran suerte de poder elegir amigos, gente. Pues yo qué sé, yo organizo cursos en el verano, llevo 11 años en San Sebastián, en el Palacio de Miramar.
24:15Pues yo qué sé, llevo a Ángel Gabilondo, ahora defensor del pueblo, o a Espido Freire, magnífica escritora, o filósofos de la talla de Javier Sádava, o escritores deciantes como Juan Manuel de Prada.
24:31Claro, con esta gente charlas, hablas, aprendes. Pero cuando yo voy al pueblo, al Colegio del Pinar, pues me hablan de la agricultura, me hablan de la caza, yo no voy a cazar jamás.
24:48Pero me hablan de la caza, me hablan de cuánto está el trigo, y me resulta interesantísimo. Pero como me resulta interesantísimo que alguien me explique en la fábrica Michelin temas de neumáticos, y que los tractores se miden por horas de trabajo hecho, y no por kilómetros.
25:08Claro que me interesa saber en Santander, que me digan este año va a haber buen bocarte, que va a haber buen bonito, porque ha entrado mucho bocarte. Y entonces si entra el bocarte, que es la anchoa, el boquerol, pues entonces van muchos bonitos a comerlos, y por tanto ese año se sabe que va a haber buenos bonitos.
25:30No, la vida no es que yo me reúna solo con psicólogos y con clínicos para hablar de lo que yo ya sé, si lo que sé ya lo sé. Lo que necesito es hablar con otras personas, con un chico joven que me explica aspectos técnicos, con un anciano que me explica lo que entonces entendían como esencial y lo que entienden que es muy secundario.
25:52Distintos pareceres, distintos planteamientos, que son los que realmente enriquecen la vida. Porque al fin, los que somos forenses, y vas muchas veces y ves un cuerpo abierto, pues no terminas de entender cómo es racistas.
26:08Un cuerpo abierto de un negro es exactamente igual que uno de un señor de Calahorra. O sea, ¿qué cambia? El color de fuera. Eso es lo que usted me está valorando. Es difícil de entender que es eso lo que usted entiende, ¿no?
26:22Porque luego todo es igual. El ser humano es muy diferente en su forma de procesar, pero luego somos perfectamente iguales. Y siempre lo digo, reímos por lo mismo, lloramos por lo mismo, en todas las culturas.
26:37Por eso no es tan difícil manejarse con iconos en todo el mundo, porque en el fondo pensamos, sentimos, elaboramos, tenemos nostalgias, anticipamos de forma parecida. Nos varía eso sí un poco la cultura. Cultura que también va modificándose con el paso del tiempo y de la sociedad.
26:59Hoy este podcast se ha referido a qué podemos hacer para prevenir los trastornos. No caigan jamás en los atajos. Si yo, antes de hablarles ahora media hora, me tomo un gin tonic, puede ser que me note tonificado y bien.
27:21Pues la próxima vez me tomo toni toni. O dos. Acabaré siendo alcohólico. Nos lo explicaba muy bien Rafael, uno de los grandes cantantes en la historia de España y del mundo, Rafael, que cuando se quedaba solo en la habitación del hotel, abría la pequeña nevera y se bebía todas las botellitas pequeñas de alcohol.
27:47Pedía que le trajeran otra y se las volvía a beber. No aguantaba esa soledad después de haber estado con tanta gente, con tanto reconocimiento, con tanto aplauso, siempre ha merecido.
27:59No, no busquen atajos. Estás solo, estás solo. Te bajas, das un paseo. No, no. No empieces a beber. No, no. No empieces a corromperte. No, no. No pagues para tener relaciones sexuales. No, no. Nunca. No lo hagas una vez.
28:16Porque el riesgo de hacer las dos es altísimo. Hay que saber decir que no. Y esto es muy importante en la vida, decir que no. Porque a veces un grupo, una gente, pero esto es fácil, pero esto es cómodo, valorar la vida.
28:31Hay gente que va con un coche potentísimo, que hace un ruido tremendo, que además se coloca detrás de ti y te saca casi de la carretera. Es un impotente seguro. Seguro.
28:45No estoy citando a un impotente sexual, que a lo mejor también. No, no digo que es un impotente y tiene que demostrar fortaleza. Pero bueno, lo que es potente es el vehículo, ¿no tú?
28:57No. La vida requiere paciencia. La vida requiere equilibrio. La vida demanda serenidad. Y esto es lo que tenemos que enseñar y enseñarnos para llevar una vida lo más equilibrada posible.
29:14Y ser, por lo tanto, felices en algunos momentos, tener un alto grado de bienestar en otros y en todo caso, habiendo fortalecido el carácter, afrontar la vida, la que tenemos, la única, la que estamos compartiendo ahora mismo usted y yo. Muchas gracias.