¡Ponte en forma con tu móvil! Mónica Noguera nos comparte algunas apps para entrenar en casa o en el gimnasio.
#LoDijoZea #ImagenNoticias
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00:00que la gente lo vea y lo
00:02disfruta.
00:03Y si una mujer es fit en este
00:10equipo es por supuesto la
00:11señora Mónica Noguera, hace
00:12mucho ejercicio, entrena todos
00:13los días.
00:14Si, efectivamente, fíjate que
00:16nosotros sabemos que en
00:17Internet hay un mundo de
00:18aplicaciones buenísimas que van
00:19a ponernos en forma, otras que
00:21nos dan tips para nutrirnos
00:25adecuadamente.
00:26Las que les voy a mencionar son
00:27las que yo utilizo porque son
00:28ejercicios con estas
00:29aplicaciones.
00:31Y la que estamos viendo, la que
00:33vimos anteriormente es Chris
00:34Heria, yo estuve entrenando con
00:35él allá en Miami, pero al
00:37llegar a México, ya inscribí en
00:39su aplicación, y es el cerebro
00:41que está detrás de la escuela
00:42de calistenia.
00:43Es el que está haciendo esas
00:45cosas que se ponen en un tubo.
00:47Exacto.
00:48Mira, justamente, Chris Heria,
00:51es una maravilla, en verdad,
00:53porque la calistenia es trabajar
00:54con tu propio cuerpo y es un
00:56preparador físico, influencer,
00:58es un entrenador muy popular
01:00estadounidense, ha transformado
01:02la calistenia, él lo hizo,
01:04justamente, en un deporte muy
01:05popular.
01:06Yo tengo más o menos el mismo
01:07cuerpo.
01:08Igualito.
01:09De la rodilla para abajo.
01:11Oye, y los tatuajes también.
01:13Pero mira, lo interesante es que
01:15dentro de su aplicación tiene
01:16absolutamente todos los niveles.
01:18Él se hizo famoso al ganar
01:20campeonatos mundiales y bueno,
01:22ahorita que te digo, mi Paco,
01:24puedes hacer absolutamente
01:25todo.
01:26Y ya tiene también toda una
01:27serie de chalecos, chalecos con
01:29peso, con ligas, donde puedes
01:31utilizarlos, por supuesto, en tu
01:33casa.
01:34Yo recomiendo mucho esa y
01:35también, esa te va a gustar
01:37mucho.
01:38Ella era una bailarina,
01:40anteriormente de baile
01:42profesional, obviamente, se
01:43llama Sofía Rose, y bueno, ella
01:45es la creadora de Soft Fit.
01:47Ella entendió siempre que la
01:49presión de ajustarse a un
01:50determinado ideal físico no era
01:52mucha presión, pero nos indica
01:54la manera de hacerlo.
01:56Es tan explícito, Paco, y mira,
01:58tú ves, es bastante complicado,
02:00en verdad, todo esto.
02:02Yo hago eso y se me cae la
02:04pesa en la nuca.
02:06Pero sabes qué, volvemos a lo
02:08mismo.
02:09Necesitas muy poco equipo, en
02:11verdad, para poder hacer
02:13absolutamente todo lo que ella
02:15es.
02:16Esa no te la puedes aventar tú,
02:17mi querido Paco.
02:18No, se me desloca el hombro.
02:20Oye, también tiene, bueno, ella
02:22prioriza también con alimentos
02:24nutritivos, con estas actividades
02:26físicas, y en verdad, con ella,
02:28bueno, con la belleza que tiene,
02:30también te inspira mucho, mi
02:32Paquito.
02:33Esta es la que tú deberías de
02:34hacer en tu casa.
02:35No, pues bueno, vean nada más
02:36ahí con ese nombre.
02:37De nada más.
02:38No, ojalá, hermana.
02:39Que mañana nos diga, ¿no?
02:40Que lo haga mañana.
02:41Esto es lo que...
02:42Sí, pero justamente esto es lo
02:43que puedes hacer en tu casa.
02:45Mañana.
02:46Porque aquí...
02:47Ay, no, sí, lo hago.
02:49No vengo.
02:50Pero no vengo, hermanos, qué
02:51lástima.
02:52No, pues, bueno.
02:53Miren, alguien más, les voy a
02:54decir con quién estuve
02:55entrenando, justamente con su
02:56aplicación, en pandemia, con
02:57Ceci Aguilera.
02:58Ella tiene contenido, es de
02:59México, tiene contenido en todas
03:00las plataformas digitales, tiene
03:01su canal de YouTube, pero
03:02también tiene su aplicación.
03:03Son 10 programas, los que ella
03:04maneja de fuerza, resistencia,
03:05desde principiante hasta
03:06avanzado, y tiene casi 670
03:07rutinas completamente gratis.
03:08Esto es lo importante.
03:09La verdad es que es muy
03:10importante.
03:11La verdad es que es muy
03:12importante.
03:13La verdad es que es muy
03:14importante.
03:15La verdad es que es muy
03:16importante.
03:17La verdad es que es muy
03:18importante.
03:19La verdad es que es muy
03:20importante.
03:21La verdad es que es muy
03:22importante.
03:23La verdad es que es muy
03:24importante.
03:25La verdad es que es muy
03:26importante.
03:27Tiene programas para
03:28principiantes, hasta lo más
03:29avanzado, y da también
03:30muchísima información de
03:31alimentación y del
03:32funcionamiento de nuestro
03:33cuerpo, para entender mucho más
03:34la actividad física.
03:35Ceci es lo máximo.
03:36Muy bien.
03:37Y después, tenemos
03:38aplicaciones de nutrición.
03:398 Fit, esta me gusta mucho,
03:40porque tiene, en verdad, una
03:41amplia variedad de ejercicios,
03:42rutinas de entrenamiento, pero
03:43ayuda a los usuarios a mejorar
03:44su forma física, su salud, su
03:45salud mental, su salud mental,
03:46su salud física.
03:47La verdad es que es muy
03:48importante.
03:49La verdad es que es muy
03:50importante.
03:51Tiene un programa para
03:52principiantes, hasta lo más
03:53avanzado, y da también
03:54muchísima información de
03:55alimentación, para entender
03:56mucho más la actividad física,
03:57para mejorar su forma física,
03:58dependiendo de la alimentación.
03:59Destaca algunas de sus
04:00características.
04:01Tiene test de fitness, planes
04:02de entrenamiento, comida
04:03personalizada.
04:04Así que esta, yo creo que lo
04:05mejor que puede hacer en
04:06ejercicio y en nutrición, es
04:07personalizar sus rutinas
04:08completamente.
04:09Y mira, esta última me la
04:10recomiendo mi hermana Marlene.
04:11Se llama My Fitness Pal.
04:12Es buenísima, buenísima.
04:13Es una aplicación para
04:14teléfonos inteligentes que
04:15utiliza una técnica de
04:16aprendizaje, que es el
04:18ejercicio y la gestión de la
04:19dieta.
04:20Esta aplicación proporciona
04:21muchas funciones para el
04:22manejo de lo que estás
04:23consumiendo.
04:24Y estas características
04:25incluyen la capacidad de
04:26ingresar datos sobre los
04:27alimentos consumidos, ya sea
04:28manualmente o escaneando el
04:29código de barras.
04:30Está bueno.
04:31Sí, está buenísimo.
04:32Porque con esta tecnología de
04:33visión por computadora, lo que
04:34hace es que permite a los
04:35usuarios registrar comidas
04:36apropiadas.
04:37Así que es una aplicación
04:38perfecta para el manejo de
04:39lo que estás consumiendo.
04:40Y esta aplicación también
04:41proporciona la capacidad de
04:42ingresar datos sobre los
04:43alimentos consumidos, ya sea
04:44manualmente o escaneando el
04:45código de barras.
04:46Y esta aplicación también
04:47proporciona la capacidad de
04:48ingresar datos sobre los
04:49alimentos consumidos, ya sea
04:50manualmente o escaneando el
04:51código de barras.
04:52Y esta aplicación también
04:53proporciona la capacidad de
04:54registrar comidas apuntando
04:55sus cámaras a los ingredientes
04:56y a las recetas.
04:57Eso está buenísimo.
04:58O sea, tú con el teléfono le
04:59sacas foto a la comida.
05:00Exactamente.
05:01Y te dice cuánto te vas a
05:02comer.
05:03Y te dice las calorías y te
05:04dicen los...
05:05Eso está buenísimo.
05:06Y aparte que también tiene los
05:07entrenamientos.
05:08Gracias, hermana, por
05:09recomendarme.
05:10Esa se llama 8 Fit.
05:11No, la de 8 Fit fue la
05:12pasada.
05:13Mi Fitness Pal.
05:14Mi Fitness Pal.
05:16Y la de 8 Fit fue la
05:17pasada.
05:18Y la de 8 Fit fue la
05:19pasada.
05:20Y la de 8 Fit fue la
05:21pasada.
05:22Y la de 8 Fit fue la
05:23pasada.
05:24Y la de 8 Fit fue la
05:25pasada.
05:26Y la de 8 Fit fue la
05:27pasada.
05:28Y la de 8 Fit fue la
05:29pasada.
05:30Y la de 8 Fit fue la
05:31pasada.
05:32Y la de 8 Fit fue la
05:33pasada.
05:34Y la de 8 Fit fue la
05:35pasada.
05:36Y la de 8 Fit fue la
05:37pasada.
05:38Y la de 8 Fit fue la
05:39pasada.
05:40Y la de 8 Fit fue la
05:41pasada.
05:42Y la de 8 Fit fue la
05:43pasada.
05:44Y la de 8 Fit fue la