Le "House tour" est devenu virale sur Tiktok comme technique d'endormissement, après la publication d'une vidéo d'une utilisatrice. Les experts valident mais pour des vrais problèmes d'insomnie, ils recommandent néanmoins un vrai suivi.
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00:00Quand on a du mal à s'endormir, chacun a sa petite technique pour tenter de retrouver le sommeil.
00:05Je prends des maliziums, j'aime trop le violon.
00:09Je regarde la télé sur la musique.
00:11J'attends, d'accord j'attends, je tourne à droite et je tourne à gauche.
00:14Mais plutôt que d'écouter du violon ou regarder la télévision,
00:17cette tiktokeuse américaine propose une nouvelle technique.
00:20La vidéo est devenue virale et cumule près de 2 millions de vues aujourd'hui.
00:24Commencez à visualiser une maison.
00:26Pas votre maison, mais une maison que vous connaissez très bien.
00:29Par exemple, moi, je prends celle de ma grand-mère.
00:31Et le but, c'est de vous imaginer en train de vous balader lentement dedans,
00:34en prêtant attention à chaque détail.
00:37Si elle peut être efficace, cette technique d'imagination ne présente cependant rien de nouveau
00:42pour cette psychiatre spécialiste du sommeil.
00:45Je ne comprends pas pourquoi le buzz, parce que c'est quelque chose de très très ancien.
00:48Mais c'est vrai que c'est par ailleurs une technique qui marche.
00:52C'est-à-dire que dès qu'on se concentre sur quelque chose qui va détourner l'attention
00:56et tous les problèmes que l'on peut avoir dans la tête, on arrive à pouvoir s'apaiser.
01:00Mais pour les associations de lutte contre l'insomnie,
01:03l'astuce de cette influenceuse américaine ne résout pas le problème chronique de millions de malades.
01:08L'insomnie, c'est sérieux, donc on va voir un vrai médecin et on prend des vraies techniques reconnues.
01:14Il y a aussi des médicaments qui existent, qui peuvent être très bien.
01:18Selon France Insomnie, près de 30% des Français sont régulièrement concernés par des problèmes de sommeil.