#MSPEndocrinología | ¿Sabías que la salud emocional puede influir en los niveles de glucosa en sangre, aún sin ser pacientes de diabetes? Conéctate con la Dra. Elizabeth Iglesias, y conoce algunas recomendaciones clave para manejar el estrés.
#MSP: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar. #SomosCiencia
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AprendizajeTranscripción
00:00En MSP, somos líderes en educación continua y prevención con información confiable y
00:16de alta calidad. Como plataforma digital de salud, damos visibilidad al trabajo de investigadores
00:22y al prestigio de médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud. Gracias a nuestras
00:28alianzas estratégicas, te ofrecemos lo mejor en medicina, salud pública, ciencia, innovación
00:35y bienestar en Puerto Rico y el Caribe. Descubre cómo estamos contando la historia de tu salud.
00:59Elisabeth Iglesias es psicóloga. Gracias por estar con nosotros, doctora.
01:03Gracias por la oportunidad.
01:05Con usted queremos conversar esas recomendaciones y cómo un paciente con diabetes puede sobrellevar
01:13ese diagnóstico a nivel emocional.
01:16Es un factor bien importante, por eso hemos incluido la parte psicológica en varios programas
01:24que está trabajando la Asociación de Diabetes, porque nuestras emociones cuando se afectan
01:29por el estrés, particularmente el azúcar, se descontrola. Cuando estamos en situaciones
01:34de estrés, está la hormona del cortisol, que está todo el mundo escuchando al cortisol,
01:39si lo tengo alto, la adrenalina y todo ese proceso que nos prepara para una situación
01:44estresante, que yo tengo que salir corriendo, enfrentarme a algo, pues hay unos cambios
01:49en mi cuerpo que me preparan para ese evento. ¿Qué ocurre? Para una persona particularmente
01:54con diabetes se descontrola el azúcar de una manera que entonces se puede tardar horas,
02:02días en que eso se vuelva a la normalidad. Y sabemos que es bien importante tener ese control
02:08del azúcar. Así que nuestro manejo de emociones hay varias etapas. Cuando recibo el diagnóstico
02:15de la condición, pues las personas se pueden preocupar, pueden entrar en shock, puede ser
02:20algo difícil de afrontar inicialmente. Ese proceso de aceptación. Y es precisamente,
02:27estuvimos trabajando unos grupos de apoyo y era trabajando esas etapas y hablábamos
02:32precisamente de entrar en la aceptación, que muchas personas llevaban años con la condición
02:37pero todavía no la aceptaban. Así que eso va a retrasar el que yo pueda entonces, porque
02:42cuando yo acepto algo, puedo tomar las medidas necesarias. Entonces ya me muevo a recibir
02:47una información de cómo manejar la condición. Sí puede ser un poco abrumador y por eso
02:53es importante también ese factor psicológico, también el apoyo de familiares y personas
02:58a tu alrededor, porque tengo que medir el azúcar, tengo que velar mi dieta, las comidas
03:04afuera, la etapa navideña, las fiestas, que nos comemos estos platos. Y más por nuestra
03:09cultura aquí en Puerto Rico. Y no es que no te puedes comer tu comida, si me escucha
03:15la nutricionista, pero te comes tu porción, hay que aprender cómo comer. Por eso también
03:21puede estresar a las personas. Entonces entran, a lo mejor se comen cosas que no son saludables,
03:28se descontrola su azúcar y después me siento mal, me siento culpable. La ansiedad nos lleva
03:34a que cuando estamos ansiosos comemos dulces y comida chatarra. Y eso no es bueno tampoco
03:39para mantener ese control del azúcar. Así que hay componentes que sí hay que trabajar
03:46en términos de uno tener ese balance, pero algo que he trabajado mucho en estos grupos
03:52de apoyo y es un factor psicológico, son acuerdos que tenemos sobre la comida. Nosotros
03:58no nos damos cuenta, por ejemplo, yo era una persona que decía, yo no puedo almorzar una
04:03ensalada. Si yo me como una ensalada con pollo, con salmón, eso como que no me va
04:08a llenar y es algo bien lejos de la realidad. Pero entonces si miramos estos acuerdos, creencias
04:14que tenemos, que hemos aprendido y eso es un factor psicológico que hay que trabajar.
04:19Muchísimos, en el grupo muchísimos acuerdos alrededor de la comida. Yo no puedo vivir
04:25sin dulce, yo no puedo vivir sin un chocolate, sin el azúcar. Eso pues también lo hemos
04:30estado trabajando. Las personas van haciendo cambios y hay muchísimas alternativas. Te
04:36puedes comer tu chocolate sin azúcar o te puedes sustituir. Un sustituto porque hay
04:43tantas cosas que ya se pueden hacer y te puedes comer tu chocolatito de vez en cuando, pero
04:47no te vas a comer un paquete completo de chocolate. Pero esa información es bien importante y
04:53sobre todo a nivel emocional y psicológico. ¿Cuáles son mis acuerdos con la comida?
04:59Porque si yo no cambio esos acuerdos, yo no voy a hacer los cambios en mi alimentación
05:05y también el estilo de vida. Todo eso también es parte de ese proceso de aceptación psicológico,
05:12social y emocional. Siempre toco el tema también de los menores porque esto es una condición
05:19que afecta tanto a adultos como a menores. En este caso también, en el caso de los menores,
05:25resulta un reto emocional para papá o mamá poder sobrellevar una buena calidad de vida
05:31en ese menor, poder controlar una alimentación que también en este caso a los padres pues
05:37recae un reto emocional. Sí, es difícil porque obviamente pues los niños, ellos dependen
05:44de sus papás, son los que están guiándolos en ese proceso. ¿Qué niño no le gusta el
05:47dulce? Yo no he conocido ningún niño que te diga no, yo no quiero comer dulce, no quiero
05:51chocolate. Pero bien importante también es la educación. Los niños, yo digo ellos
05:58son perfectos y los niños son, te sorprenderías que se les hace más fácil aprender algo
06:05que a un adulto. Es más difícil para un adulto cambiar un acuerdo que para un niño.
06:10Pero ahí con el niño es bien importante ese balance. No le puedes retirar todo, no
06:15puedes hacer un no a todo. Tú le vas dando las cosas y uno va aprendiendo que con un
06:20poquito, ese plato bien acomodado, te puedes comer tus cosas pero con moderación. Y es
06:27retante porque es un aprendizaje para los papás, la familia y también educar al niño,
06:33¿verdad? Para todos. Doctora, háblenos un poquito sobre su experiencia trabajando con
06:38la asociación. Pues mira, comencé un poco, empezó todo cuando estas situaciones que
06:45tuvimos estresantes, con desastres naturales que hemos estado experimentando, pues sabemos
06:50que en ese momento el factor estrés emocional se descontrola grandemente. Así que la directora
06:58pues me hizo acercamientos y empezamos con un programa al rescate de tus emociones. Entonces
07:04es cómo yo manejar mis emociones en eventos estresantes, que es cuando todos estamos corriendo
07:10una crisis preocupado, pues los vamos ayudando a identificar cómo yo prepararme con mi condición
07:16de diabetes, tener mis suministros, mis alimentos, mantener esa calma, activar mis redes de apoyo,
07:23todas esas redes de apoyo y cosas que tenemos que tener en momentos de crisis. Y también
07:31tenemos un programa que se llama NutriFit, que es excelente, es un grupo de apoyo que
07:35se da por 12 sesiones, es virtual, y ahí trabajamos todos los aspectos psicológicos.
07:41¿Lo puedo hacer desde la comodidad de mi hogar?
07:43Desde tu hogar, entonces las personas nos conectamos todos los jueves y ahí entonces
07:48pues el grupo de apoyo es un aprendizaje también porque tú compartes con otras personas que
07:53están pasando lo mismo que tú. Y eso te ayuda a saber no estoy solo, no estoy sola,
07:58y esto es algo que muchas personas, como ha explicado la directora, viven a diario. Así
08:02que se puede, ¿verdad? Se puede lograr ese cambio. Y entonces he estado involucrada en
08:07esos proyectos y más que nada crear conciencia, que es lo que estamos haciendo con esta encaminada,
08:12porque la información es poder. Yo siempre digo a mis pacientes, la información es poder
08:18y lo más importante con la diabetes es buscar la información, tanto familiares como la persona
08:24que tiene la condición, y pueden lograr cosas maravillosas.
08:28Como de igual forma también para esas personas que recién han sido diagnosticadas o que ya
08:33fueron diagnosticados y están en el proceso, pueden acudir a la asociación. Hay recursos
08:40valiosos como usted que definitivamente van a ser herramientas claves, herramientas principales,
08:46herramientas buenas para esas personas poder sobrellevar este proceso.
08:50Doctora, gracias. Gracias por estar con nosotros.
08:52Y gracias a ustedes por la oportunidad.
08:54Bueno, ustedes no se retiren porque en breve continuamos con más de este gran evento.