La integrante de las chicas más fit da estos tips para llevar una vida más sana
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DiversiónTranscripción
00:00y la queso.
00:02¡Alefia, cuénteme!
00:05¡Oli, cómo estás!
00:07Oiga, es la que impulsó al resto de las compañeras
00:11a que hicieran el gimnasio.
00:14Ya tienen su gimnasio personal.
00:17Ella es instructora,
00:19ella es la dueña, la administradora,
00:22todo eso.
00:24Todo eso y más.
00:26Nos inspiramos mucho porque vea el cuerpazo, señor Chabana.
00:29Yo quiero.
00:31Yo creo que ella sí come sano.
00:37¿Cuál es su desayuno?
00:39¿Cuál es su comida y cuál es su cena?
00:42Siempre desayuno huevito.
00:45¿Huevitos cuántos echa?
00:47Cuatro. Cuatro claras y uno completo.
00:50Ah, pura clara.
00:52Cuatro claras y uno completo.
00:54¿Huevito Kinder no?
00:56No, huevito Kinder no.
00:58Anoten.
01:0030 gramos de avena.
01:0330 gramos de avena, ¿qué viene siendo cuánto?
01:06Como un puñito.
01:08Aquí hay muchos puñitos.
01:10O un sobrecito, de los que ya venden un puñito.
01:1430 gramos.
01:16En la comida, 120 gramos de pollo hervido.
01:20Dos tazas.
01:22Hervido, no en aceite.
01:24O poquito aceite.
01:27No, en boneless no.
01:29No, boneless no, por eso está como está.
01:32Las boneless están fritas.
01:34Dice Dulce que tiene ella, que no tenga ella, que tienen lo mismo.
01:40Ay, no.
01:41Lo mismo.
01:43O sea, no entiendo.
01:45¿Quién es Dulce?
01:47No mientan por convivir.
01:49No, le voy a decir algo, señor Chavana.
01:51Dulce, cuando Dulce y yo trabajábamos juntas,
01:55Dulce era bien fitness, traía hasta cuadritos.
01:58Ay, amiga, no vayas a llorar.
02:00Pero se puede recuperar.
02:03Lo puede volver a retomar.
02:05Se puede recuperar.
02:08O sea, ya no está en su momento.
02:10Está muy bien, pero puede estar mejor porque ya logró su mejor versión.
02:14¿Acaba usted de hacer el peor comentario?
02:19El músculo tiene memoria.
02:22No, si hace ejercicio fácil, se vuelve a ver otra vez.
02:26No, si hace ejercicio, sí.
02:28No, y si se saca la lotería, también va a encontrar muchas cosas.
02:31¿Sigues entrenando, amiga?
02:33No está viendo, le pregunto.
02:37¿O se atercan de hacerla sentir mal usted?
02:39No, no, no, Dulce es muy guapo.
02:42Esas cosas no se dicen.
02:44Yo me acuerdo cuando usted hace 50 años tenía cuadritos.
02:50Pues es que yo no tengo hijos, Dulce ya tuvo hijos.
02:53¡Ah, además!
02:55Se lo está restregando, le está diciendo señora de las cuatro décadas.
02:59Quiero decir algo, a mí me gustaría ver cómo está Dulce.
03:03Si a mí me garantizan que así me voy a ver ya teniendo un hijo, pues yo también.
03:07Por dos, por dos.
03:10¿Cuántos hijos tienes?
03:12No, hijos.
03:13Ah, uno.
03:14Uno y 36.
03:16No, te ves súper bien.
03:18Sí, qué bárbaras, hipócritas.
03:20Qué bárbaros.
03:21O sea, yo apenas tengo tres gatos.
03:24Bueno, Lesslie, entonces ¿para cenar?
03:27¿Para cenar?
03:28Y para cenar también puede ser una porción de proteína, 120 gramos.
03:32Si eres hombre, le puedes subir a 150, 200 gramos.
03:35Una porción de arroz, dos tazas de verduras, solo verduras verdes.
03:40¿Y es todo lo que hay que comer?
03:42Y ejercicio, desde luego.
03:43Ejercicio, claro.
03:44¿Cuánto tiempo en el gim?
03:46Una hora, una hora y media, más o menos.
03:49¿Y no se siente cansada con lo poquito que come y el ejercicio que hace?
03:53¿Sus snacks?
03:54No, yo como más.
03:55¿Y sus snacks?
03:56Bueno, los come usted.
03:57¿Puede hacer snacks?
03:58Puedes hacer snacks, colaciones entre el desayuno y la comida, y la comida y la cena.
04:04Un shake de proteína o rice cakes con...
04:07¿Rice cakes?
04:10Oh, my God.
04:13Crema de cacahuate.
04:15Unas como tostaditas de arroz, de arroz inflado, galletas, galletas, rice cakes.
04:21Con aguacate o con crema de cacahuate.
04:27Por ejemplo, aquí hay una chica que trata de hacer las cosas muy fit.
04:31Pero no hablemos de that, sí.
04:32Y sigue en la receta, solamente que quiera hacer el jugo verde con Té Lipton.
04:37¿Pues cómo?
04:38Aunque creo que el Té Lipton...
04:40Oye, el Té Lipton...
04:43Pero ese no tiene azúcar, ¿o sí, el Té Lipton?
04:46Sí tiene.
04:47Sí tiene.
04:48Es natural.
04:49Hay unos que no tienen azúcar, que a lo mejor si te gusta mucho te lo puedes tomar una vez a la semana.
04:55Yo le dije, está bien.
04:56Mire, la intención es la que cuenta y ese es un gran avance.
04:59Daci antes no comía saludable y ahorita la he visto que come mejor.
05:02Ya pide ensaladita en el Guaraburguer.
05:04¡Claro!
05:07Con un poquito de tocino.
05:08¡Eso!
05:09Ya ve, se ve que le está jalando con ganas.
05:12Señor, por razón nadie me consume, yo sí tengo azúcar.
05:15Demasiado.
05:16Ni tu vieja, ni mi señora.