Aunque los alimentos dietéticos pueden parecer la solución perfecta para perder peso, muchos pueden obstaculizar su progreso.
Por ejemplo, los refrescos dietéticos endulzados con sucralosa pueden aumentar los antojos al activar las regiones cerebrales responsables del apetito, dejándote con más hambre que antes.
En su lugar, opta por los refrescos endulzados con estevia como alternativa más saludable.
Lo mismo ocurre con los yogures bajos en grasa, que a menudo compensan la reducción de grasa con azúcares añadidos. Estos azúcares pueden ralentizar la pérdida de peso o provocar un aumento de peso.
Una mejor opción es el yogur natural endulzado con fruta o miel.
Las barritas de proteínas, que se promocionan como cómodos sustitutos de las comidas, a menudo contienen azúcares y calorías ocultas sin proporcionar la satisfacción de una comida sana.
Elige barritas con menos de 200 calorías y un mínimo de azúcares añadidos, y acompáñalas con frutas o verduras para obtener más fibra.
Incluso la mantequilla de cacahuete baja en grasa puede sabotear tus objetivos, ya que los fabricantes suelen añadir azúcar para compensar el sabor.
Elige mantequillas de frutos secos naturales sin azúcares añadidos y vigila las porciones.
Por ejemplo, los refrescos dietéticos endulzados con sucralosa pueden aumentar los antojos al activar las regiones cerebrales responsables del apetito, dejándote con más hambre que antes.
En su lugar, opta por los refrescos endulzados con estevia como alternativa más saludable.
Lo mismo ocurre con los yogures bajos en grasa, que a menudo compensan la reducción de grasa con azúcares añadidos. Estos azúcares pueden ralentizar la pérdida de peso o provocar un aumento de peso.
Una mejor opción es el yogur natural endulzado con fruta o miel.
Las barritas de proteínas, que se promocionan como cómodos sustitutos de las comidas, a menudo contienen azúcares y calorías ocultas sin proporcionar la satisfacción de una comida sana.
Elige barritas con menos de 200 calorías y un mínimo de azúcares añadidos, y acompáñalas con frutas o verduras para obtener más fibra.
Incluso la mantequilla de cacahuete baja en grasa puede sabotear tus objetivos, ya que los fabricantes suelen añadir azúcar para compensar el sabor.
Elige mantequillas de frutos secos naturales sin azúcares añadidos y vigila las porciones.
Category
🛠️
Estilo de vidaTranscripción
00:00¡Suscríbete y activa la campanita!
00:30¡Suscríbete y activa la campanita!
01:00¡Suscríbete y activa la campanita!