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00:00Si un mois entier sans boire d'alcool, est-ce que ça vous tente ?
00:03C'est l'objectif en tout cas du challenge Dry January,
00:06connu dans les pays anglo-saxons, qui fait de plus en plus d'adeptes en France.
00:094 millions et demi l'an dernier.
00:10Des avantages sur le porte-monnaie bien sûr,
00:13mais aussi beaucoup de bienfaits pour lutter contre deux cancers particulièrement meurtriers,
00:16celui du foie ou des seins,
00:18et ce dès le début de l'abstinence.
00:19Yasmine Akatou ?
00:20Oui, à commencer par un meilleur sommeil,
00:22c'est le premier bénéfice d'une journée sans alcool,
00:25explique Hervé Martini.
00:27Il est addictologue et président d'Addiction France.
00:29L'alcool en fin de compte est un perturbateur des fonctions du sommeil.
00:33Donc quand vous allez consommer de l'alcool,
00:342-3 verres par exemple au cours d'une soirée par exemple,
00:37le sommeil va être désorganisé.
00:38Et le lendemain effectivement,
00:39vous allez être un tout petit peu moins concentré, un peu moins vif.
00:42Et qui dit nuit de qualité, dit moins de fatigue,
00:45et donc vous serez peut-être plus à même de vouloir bouger,
00:48reprendre ou commencer une activité physique en ce début d'année.
00:52Mieux dormir, c'est aussi un joli teint et une peau fraîche et rebondie,
00:56puisqu'on le rappelle, l'alcool ça vous déshydrate,
00:59par ailleurs, ne pas boire tout le mois a d'autres avantages.
01:02C'est aussi des économies d'argent, très clairement,
01:04puisque le budget alcool, on peut le mettre ailleurs,
01:06notamment pour d'autres choses, des loisirs par exemple.
01:09Si vous buvez habituellement entre 4 et 5 verres d'alcool par semaine,
01:12vous pourriez économiser environ 140 euros ce mois-ci.
01:16De quoi s'offrir un très bon resto
01:18ou un billet de train pour un week-end au grand air.