I buoni propositi rappresentano, da sempre, un impegno a migliorarsi, ad intraprendere un cammino di crescita e di cambiamento positivo. Spesso legati all’inizio di un nuovo anno, questi non sono semplicemente promesse che facciamo a noi stessi, ma riflessioni profonde su ciò che desideriamo trasformare nella nostra vita.
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https://www.radioroma.tv/2025/01/03/a-casa-di-amici-venerdi-3-gennaio-2025/
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TVTrascrizione
00:00A casa di amici, il salotto di Radio Roma.
00:30Delle immagini molto evocative di fine anno, ma quello che è il
00:59più importante oggi è prendere spunto da queste parole di un grande poeta che è Lucio
01:04Dalla.
01:05Daniela, vogliamo chiarire bene questo significato dei Buoni Propositi, perché come dicevo nell'introduzione
01:11tutti parlano di Buoni Propositi in vista del nuovo anno, ma cosa vuol dire davvero?
01:16C'è tantissima confusione.
01:18Allora, innanzitutto prendiamo spunto dalla fine di questa canzone, cioè è l'anno che
01:23verrà e io mi sto preparando.
01:25Ecco, tutti quanti noi tendenzialmente a fine anno iniziamo a pensare all'andamento dell'anno
01:31che è passato, che sta passando e iniziamo a pensare al futuro e quindi a progettare
01:37con i Buoni Propositi, come hai detto tu, l'anno che verrà.
01:40Accade però spesso che nel bilancio dell'anno mi ritrovo fondamentalmente a non essere stato
01:47così performante, come si dice adesso, non è così adeso a quelli che erano i miei obiettivi
01:54e quindi può accadere che questo bilancio tendenzialmente ci porta a grande frustrazione.
01:59Ma questo perché?
02:01Probabilmente perché gli obiettivi e i propositi che noi abbiamo fatto per il prossimo anno
02:06non sono realtà funzionali o non sono efficaci o non ci rispecchiano.
02:12Quindi è molto importante darsi gli obiettivi giusti, i Buoni Propositi che noi riusciamo
02:18effettivamente a realizzare.
02:21Ecco Danila, quindi andando più nel pratico, penso che questa poi possa essere una domanda
02:28anche sentita dai nostri amici che ci stanno seguendo in questo momento.
02:32Come si può fare quindi a raggiungere un obiettivo?
02:36Allora io vi posso dare uno spunto che è quello di provare a darci degli obiettivi
02:42SMART.
02:43SMART è un acronimo che sta per specifici, S, M misurabili, A attuabile, R realistico
02:53e T temporizzato o meglio definito nel tempo.
02:57Con questo faccio un esempio rispetto per esempio a chi vuole fare una dieta.
03:01Voglio fare una dieta, ecco questo non è in realtà un obiettivo specifico, un obiettivo
03:05specifico è voglio dimagrire 5 chili da qui a.
03:11Il secondo punto è il punto misurabile, è A, entro marzo, entro aprile, darci una definizione.
03:17Attuabile, cioè è che realmente io posso stare a dieta, cioè se sono una persona che
03:24non riesce a fare colazione, non riesce a fare pranzo in maniera adeguata, mangia male
03:29fuori quindi non riesco a stare a dieta, forse prima devo crearmi la situazione per poter
03:33stare a dieta.
03:35Poi abbiamo la R, la R sta per realistico, cioè un conto che io mi dico voglio perdere
03:435 chili, un conto che io dico voglio perdere 50 chili entro marzo, probabilmente questo
03:49non è realistico e in ultimo, ma altrettanto importante, è definito nel tempo, cioè temporizzato,
03:55come voglio perdere questi chili, 1 chili al primo mese, 1 chili e mezzo al secondo
03:59e così via.
04:00Questo è solo un esempio perché con i chili è facile riuscire a parlare in maniera pratica,
04:05per capire che se io mi riesco a dare un obiettivo smart, tendenzialmente proprio perché sono
04:11io che lo costruisco questo obiettivo smart, cercherò in tutti i modi di riuscire a realizzarlo.
04:17L'irrealizzabilità crea sicuramente delle frustrazioni.
04:20Daniella mi ha colpito molto il termine appetibile, perché nella maggior parte dei casi, probabilmente
04:28tutti noi, io anche mi ci metto nel mezzo, quando ci poniamo un obiettivo, poi tu stessa
04:33hai spiegato che deve essere un obiettivo efficace, facilmente raggiungibile da un certo
04:38punto di vista, ma deve essere anche appetibile, molto spesso invece comporta uno sforzo imponente,
04:45no?
04:46Allora, l'obiettivo sfidante è sicuramente obiettivo a livello motivazionale che può
04:51essere pressante, ma l'obiettivo anche se sfidante deve essere appetibile, cioè appetibile
04:57vuol dire proprio questo, che io posso arrivarci, quindi non è una cosa impossibile, anche
05:05gli obiettivi sfidanti non devono essere impossibili, ma devono essere alla nostra portata, ecco
05:11cosa intendiamo con appetibile, alla nostra portata, cioè che possiamo raggiungerlo.
05:17Ma oltre ad un obiettivo efficace, quindi facilmente raggiungibile, quale potrebbe essere
05:23l'atteggiamento giusto per raggiungerlo?
05:25Cioè, credo sia anche importante questo, no?
05:28Tu ci insegni.
05:29Allora, secondo me bisogna creare un equilibrio fondamentale tra quello che è il nostro sé
05:35ideale e il nostro sé reale, perché se il nostro sé ideale è fondamentalmente troppo
05:43modificato rispetto a quello che è il nostro piano di realtà, rispetto a quello che è
05:47il nostro qui e ora, noi non riusciremo mai a raggiungerlo, anche mentalmente, anche psicologicamente,
05:53anche emotivamente, cioè dobbiamo calare nella nostra realtà i nostri obiettivi, vedendo
05:59quello che siamo in grado di fare, vedendo chi siamo oggi e dove vogliamo andare, ma
06:05in maniera realistica, non idealistica.
06:09Ed è questo poi che molto spesso ci porta, come dicevi tu all'inizio, a una grande frustrazione,
06:15quindi magari a fine anno di fare i conti, come si suol dire, e appunto constatare che
06:20magari quell'obiettivo non è stato raggiunto e ci sentiamo frustrati, ci colpevolizziamo,
06:26ma in realtà l'errore è semplicemente quello, semplicemente tra mille virgolette ovviamente.
06:30L'errore sta nel come mi sono dato l'obiettivo, perché se io sbaglio nel mio credere,
06:38al mio ideale e non al mio reale, io continuerò a darmi obiettivi che non raggiungerò.
06:44Quindi anche qui, come abbiamo fatto per tutto l'anno del 2024, parliamo di consapevolezza
06:51di quello che siamo realmente e di quello che possiamo ottenere realmente e anche di
06:56quello che vogliamo, perché per esempio se nel mondo del lavoro io voglio vivere lavorando
07:03poche ore e voglio essere ricco, allora probabilmente ci sono dei lavori che bisogna escludere,
07:12perché non è possibile questo, quindi anche capire cosa voglio veramente, voglio la serenità,
07:19voglio la ricchezza, voglio la fama, voglio l'amore, voglio la famiglia, cioè quindi
07:24dei valori profondi dentro di noi e solo capendo quello che abbiamo detto di noi che poi lo
07:29esprimiamo anno dopo anno in degli obiettivi raggiungibili.
07:32Questo è l'ennesimo caso in cui abbiamo riflettuto sul fatto dell'importanza del sé, di quanto
07:39sia importante essere consapevoli di se stessi, dei desideri, del qui ed ora, come giustamente
07:45hai detto tu, per poi, solo dopo, costruire un futuro mattoncino per mattoncino.
07:50Esatto, esatto, è proprio così.