• 2 days ago
سيجارة واحدة تنقص عمر مدخنها حوالي 20 دقيقة.. تفاصيل صادمة حول الدراسة مع د. وائل صفوت
#صباح_الورد
اشترك في القناة الرسمية #TeNTV ليصلك كل جديد http://bit.ly/TeNTV
تابعوا قناة Ten TV على مواقع التواصل الاجتماعي:
Twitter: https://goo.gl/w6aF3o
tik tok: https://shorturl.at/LH8Pc
Facebook : https://goo.gl/HwSu9L
Youtube: https://goo.gl/XCWepB
Instagram: https://goo.gl/hN7c7N

Category

📺
TV
Transcript
00:00أهلاً بحضراتكم. طبعاً في دراسة في بريطانيا حديثة أعلنت عن نتائج صادمة ومؤلقة للمدخنين.
00:21واخدوا بالكم كويس من الأرقام التي أعلنت عنها الدراسة.
00:25وتشير إلى أن الدراسة أعلنت أن السجائر بتأثر متوسط عمر الفرد المتوقع أكثر مما كان يعتقد الأطباء في السابق.
00:36وقال باحثون في كلية لندن الجامعية إلى أن سجارة واحدة في المتوسط تنقص عمر مدخنة حوالي 20 دقيقة.
00:46وهذا يعني أن علبة بها 30 سجارة يمكن أن تقصر عمر الشخص بنحو سبع ساعات.
00:53وفق تقرير صحيفة The Guardian البريطانية الذي صلت طبعاً الدوق على الدراسة.
00:59مزيد من التفاصيل عن هذا الموضوع.
01:02وكمان ما صحت ما جاء في الدراسة من أرقام مفزعة.
01:07وهل التدخين له علاقة بفكرة طول العمر أو نقصانه؟
01:12وما المطلوب من المدخنين لتجنب المخاطر التي وضحتها الدراسة؟
01:17هذا ما سنقشه مع ديفي في الستوديو.
01:20الدكتور وائل صفوت استشاري التوعية الصحية.
01:23السابق بمنظمة الصحة العالمية ورئيس الاتحاد العربي لمكافحة أتابغة.
01:29صباح الورد على حضرتك.
01:31صباح الفل على حضرتك وعلى كل السيدة المشاهدين.
01:33مبسوط أننا في أول أيام في العام الجديد.
01:37فيمكن كلامنا يبقى خفيف ولذيذ.
01:40ومع الدراسة الجديدة التي اكتشفوها أنها كانت تغيير قبل ذلك.
01:46طبعا سمعنا أرقام مفزعة وحسابات.
01:51فعايزين نوضح في البداية للجمهور ماهي النظرية وماهي الأرقام.
01:58بلاش نفذع الناس الصبحة نقول الدراسة بطريقة تانية.
02:03نجبه لهم بطريقة بسيطة.
02:05كثير من الناس فعلا محتاجين أن يحافظ قوي.
02:10بس أنا دايما بحب أخذها بالنحة التانية.
02:14بس كعلم الأرقام حقيقة.
02:16عشان بس نبقى واضحين.
02:18أي سجارة الواحد حيبطلها خلايا جسمه وعمر الخلايا وقدرتها وحيويتها بتزيد 20 دقيقة.
02:28يعني أنا لو بطلت يوم كامل 20 سجارة فأنا كسبت تقريبا 7 أو 8 ساعات في عمر الخلايا.
02:38يعني مش في عمري لأن كل الناس ولو قلنا حتى موضوع الدراسة ده أن كل سجارة تخطف من عمرك كذا.
02:46كل الناس هتقلنا مقدر وليه تاريخ معين وربنا عطيتلي تاريخ معين للوفاء ومكان معين للوفاء.
02:55ربنا وصلنا على صحيتنا برضه.
02:57بالضبط.
02:58اللي احنا بنقوله أنه هو أنا حعيش عندي 50 سنة وجسمي 50 سنة فعلا.
03:03ولا 40 سنة ولا 60 سنة دايما.
03:06وتعاملت حتى دراسة قبل كده من كام سنة كده أنه جابوا سيدات مدخنات عندهم 40 سنة وسيدات غير مدخنات عندهم 40 سنة.
03:16وخدوا من البشرة ومن الجلد الخارجي.
03:20طلع فعلا أن المدخنات أعجز.
03:23يعني خلايا جسمهم وخلايا الجلد عندهم أعجز بعشر سنين عن غير المدخنات.
03:28فلما بنقول الكلام ده بنقول أن انت لو بطلت يوم لو بطلت أسبوع لو بطلت شهر فدي إضافة لعمر الخلايا في جسمك.
03:38ما تجهدش نفسك.
03:39طبعا بالتأكيد السجاير أو الشيشة أو الأنواع المختلفة مش هي السبب الوحيد للشيخوخة وللإجهاد وللتعب.
03:48إنما هي أحد الأسباب اللي عايز أقول مالهاش لازمة.
03:52يعني هو الواحد ما بيتولدش مدخن على 10 سنين 15 سنة ممكن يخش في هذا العالم.
03:58أو طبعا يتعرض للدخان السلبي لأنه برضو التدخين السلبي من الحاجات المقضية جدا.
04:05وبعد كده الواحد لو قرر وبطل حيبتدي يستمتع بحياته بحاجات مختلفة يبتدي يستمتع بصحيته يبتدي.
04:16حتى في ناس كتير بعد ما البطل بتاكل أكتر بيبقى الشهية عندها أكتر لأن حست الشم تحسنت الأكل تحسن.
04:24وطبعا المواضيع دي والتحسن في الرئة والتحسن في الخلايا الجسم دي مهمة جدا جدا.
04:30لشان كده الدراسة الحالية بتقولي عليها أنا بحب أقولها بطريقة تانية.
04:33وهم قيل لنا حتى في الدراسة أن أي سجارة أنت بطلتها أو بعدت عنها بتضيف لعمرك 20 دقيقة.
04:43ولو علبت سجير يبقى لها عدد تاني.
04:48طيب بالنسبة للنظرية دي والأرقام اللي هم قالوا.
04:52أنت شايف حضرية كندا تأثيره على المدخنيين.
04:56فعلا عملت نتيجة يعني فيه ناس فعلا اتأثرت بالحسابات دي واتدت فعلا أن هي تقلل نسبة التدخين؟
05:03سؤال ذكي جدا دوسي هو أغلب المدخنين دي مدخنين وحدة بيشوفنا دلوقتي وبيسمعنا
05:09مش هيبقى مهتمة أقول بالكلام لأنه كلام ما شافش في جسمه حاجة معينة.
05:15حتى الصور اللي بتحطها على علب السجير أغلب الناس بتبقى شايفها إنه مش أنا.
05:21أنا زي الفولة هو يعني إيه شوية كحة وشوية ريحتي ماعرفش إيه وكلامنا.
05:25ليه؟ لأن المدخن فيه بعد 11 ثانية بيحصل له مكافأة من النيكوتين ومكافأة من حركة التنفس
05:34اللي هو دخول الدخان إلى صدره وخروجه حتى الريحة اللي هي ممكن ما تكونش محببة إلى المدخن
05:42بيحبها وبيفتقدها لما بيبقى عن السجير.
05:45فهي الفكرة لازم إحنا وإحنا بنتكلم نثبت للشخص فعليا إن السجارة دي اتمأثرة على شرائينك كذا
05:54النيكوتين عامل أعمل لك اعتمادية ودي طبعا حاجة من الحاجات اللي أنا شايفها بيخة جدا في السجير والشيشة والأنواع المختلفة والنيكوتين بصفة عامة
06:07إن أنا مش هيبقى مزاجي كويس إلا ما أمسك السجارة أنزل أقعد في الشيشة وفلان اللي يجيب لي اللاي ويعمل لي الحجر
06:18يعني بتبقى حالة وتقوس مختلفة.
06:21يعني ده بيبقى عرض نفسي أكتر منه هو يعني عرض عادي مثلا مرضي.
06:26بالضبط بالضبط أنا مبسوط بالسؤال ده لأن هو 80% من القصة نفسية 20% بس هي موضوع النيكوتين وكتير من الناس اللي بتبطل وبعد كام يوم أو بتاكل أدوية حتى بيقولوا عليها بدائل النيكوتين
06:39بيرجع ممكن تاني بسبب الشغف واللهفة بتاعت السجارة والفكرة والمكان اللي هو كان بيدخن فيه
06:48وعشان كده زي ما قلت حياتك الناس ممكن بالبلد كده تحلق لنا وتنفض لنا من الكلام اللي احنا بنقوله ده علشان هي حتاخد مكافأة ومعتمد على هذه الحاجة
07:00وناس كتير مثلا في رمضان بتصوم شيء بشكل يعني بتقش مبسوطة بالصيام لأنها مزاجها معتل بسبب السجارة وأحيانا طبعا بسبب فنجان القهوة
07:10فلما بيفطر على طول يفطر عليها وطبعا برضو ناس كتير في طول اليوم كده بيبقى خلاص قرر بالليل أنه هو هيبطل سجاير
07:18يصحى الصبح ياخد العلبة فالدنيا عندهم
07:21طيب حضريتك ذكرت أن كل ده تأثير عامل نفسي من شخص نفسه زي المزاج هو بيتأثر نفسيا طيب شايف حضريتك عشان فعلا يبطل التفخين
07:31هل المفروض أن هو يلجأ لجلسات نفسية أولا عشان فعلا يعني الإقلاع عن التفخين
07:37هذا المهم لأن احنا مش هنقعد نخوف ونقول معلومات صادمة ومفزعة زي ما أنت قلتي إنما لازم نقول الحل
07:44بالتأكيد أول حاجة عشان خاطر الواحد يبطل أنه هو يقعد مع نفسه يحسبها
07:49وحتى أنا بقول دايما ومش اختراع أنا اللي عامله أن الواحد يجيب ورقة أو قلم ويحط في هذه الورقة أسبابه للتفخين وأسبابه للإقلاع عن التفخين
08:03أو بنسميها مكاسب وخسائر لأن طول ما الفكرة في دماغ الواحد حتيجي فكرة تانية وحتيجي موضوع تاني
08:09والفكرة بتاعته أنه هو يبطل أو مدايق من السجير هترجع تختفي
08:15إنما لو ورقة شايفها قدامي هتختلف بعد كده لو أنا بدخن أكتر من عشر سنين وأكتر من عشرين سجارة في اليوم
08:23لازم أحاول أقلل بالتدريج على أسبوع عشر أيام وأحيانا في الوقت ده بيبقى فيه أدوية بتساعدني على الهدوء
08:32بيبقى فيه أدوية بتساعدني على إن أنا يوم ما بطل ما بقاش بنفس العصبية ما بقاش محتاج للنيكوتين بنفس القوة
08:40وفي نفس الوقت محتاج بقى زي ما حينك بتقولي كده علاق سلوكي معرفي
08:45هتجيلك الفكرة بس الوقت ما تجيلي الفكرة دي هعمل كذا هنزل أشتري حاجة هخش أخسل سناني
08:52هاخد تنفس بطيئة من الحاجات الرابطة التدخين أو رابطة الناس بالتدخين حتة دخول النفس وخروج
09:01وفي أحد الوسائل اللي الواحد ممكن يعمله هو وسائل وفي أي حتة أو جات لي الرغبة وأنا خلاص مش هدخن السيجارة دي أو بطلت التدخين
09:09أخد نفس بشويش وأخرجه بشويش هذه اللحظات تلات أربع مرات كده بتفرق كتير قوي في الحالة المسجلة
09:18واحدة بنعملها حتى في حالتنا الطبعية الواحد لما بيتنفس يبقى الواحد بينفخ كده ما بيقولوا كده
09:25يعني دي حضرتك يعني عايزين حضرتك توضحها لنا أكتر فعلا بتليها تأثير وسيلة فعلا للإقلاع عن التدخين؟
09:33آه طبعا حتى الbreathing exercises
09:35طب ممكن حضرتك تقولها لنا بطريقة أوضحة تانية بحيث المشاهدين برضو يعرفوها أكتر؟
09:39مش هو طبعا أغلب الناس اللي عندها stresses بصفة عامة أو ضغوط بصفة عامة أو الناس اللي بتبطل تدخين ومحتاجة السيجارة عشان تهدأ
09:47اللي بتعمله إنها تاخد نفس بطيء يفضل إنها تبقى عن طريق الأنف وبعد كده ينتظر ثواني وبعد كده يخرجها بشويش
09:59الحركة دي حركة دخول الهواء وخروجه وفي حال طبعا التدخين أو الفيب أو برضو بتبقى دخول المادة نفسها أو الدخان نفسه وخروجه
10:09بتريح بالذات لو الواحد عملها ثلاثة أربعة مرات وفي الوقت اللي هو عنده الرغبة الشديدة أو الاحتياج لهذه الحركة أو دخول الأكسجين أو دخول الدخان
10:22يعني دي تتعامل عند الرغبة الشديدة للتدخين وممكن كمان المشاهدين ياخدوها كبداية مش لازم كطول اليوم أو لنا إنقطع مرة واحدة
10:32وممكن في توقيت السجاير اللي أنا عايزة أخففها أعمل حضريتك الطريقة دي وأشوفها تجيب معايا نتيجة بحيث إن أنا أستمر إن أنا أعملها دايما وفعلا يعني أبطل التدخين تماما
10:43طيب من ضمن الحاجات برضو اللي انتشرت جديد هي الساعة الزاكية اللي بتدي استشعار وقت لما يكون الشخص بيدخن وبتدي له بقى الرسائل بتنصحه فرأي حضريتك إيه في الابتكار الجديد ده
10:55هو بصي الإي آي أو الذكاء الصناعي أو وجود حد بيدعم أو وجود خط تليفون أو وجود حد بيساعد الشخص وقت التبطيل حتى جروبات الواتساب أحيانا بتبقى بتساعد بتفرق كتير قوي لأن الشخص ودايما بنسمع حتى من المداخلين بيقولك دي صادقتي ده هي صاحبتي
11:12ما هي الفكرة اللي أنا حسسها أكتر في الساعة أو الحاجات ديه إنها داعم للشخص وقت الرغبة في التدخين نحن لسه دلوقتي بنقول وقت ما تجيلك الرغبة وانت عايز تقلل شوية لحد ما تبطل خد نفس وخرجه فده تيب أو حاجة محتاج حد يفكرني بيها لأن أنا ممكن ما افتكرش هذا الموضوع
11:36فالساعة دي فيه حساسات على الجسم وحساسات على مش هقول كاميرا بس بتحس بيه إن الشخص رايح يدخن سجارة أو ابتدت السجارة تظهر في المشهد قدام الساعة دي فبتدي تعمل تفكر الشخص انت خدت قرار عشان تعمل كذا خد نفس عشان تعمل كذا وروح يشرب مياه يعني بتدي تيبس معينة
11:59وفيه كمان رقم الساعة بتتصل بيه وقت الرغبة أو شات بط زي ما يقوله كأحد يعمل شاتنج معاه بحيث انه هو يبقى معاه صديق او معاه حد معين ليه من نفسه معاه في كل مكان وفي كل وقت بحيث انه هو الفكرة والسلوك يبتدي يتغير بالتدريج والميزة في الساعة دي كده انها لحد دم ما ياخد قرار التبطيل هعمل كذا
12:25ووقت اما الشخص بيبطل فعلا الساعة موجودة حارس معاه يعني اللي هو لو قربت من السجارة دي هكهربك يعني مش فيش كهربا طبعا يعني بس يعني
12:35بس زي بتديله تنبيه قوي
12:37ودي مهمة اوي كتير اوي انا يعني فيه جروبات واتساب كتير عاملنها في المبادرة بتاعتنا اسمها هرقة وردية
12:43وبنقول للناس انه وقت اما تجيلك الرغبة انت خلاص هتبطل بكرة بعده وقت اما تجيلك الرغبة ابعت لنا وحنساعدك
12:52اللحظات دي اللي احنا بنقوله خد نعناع خد نفس بطيء اشغل نفسك القصة دي
12:58فيه ناس كتير بتكمل وبتكمل شهور وسنين بسبب وجود هذه الدعم
13:05طيب وفعلا الساعة دي انا بقيدها لانها كان لها عامل برضو في تخصيص
13:11وبيديك السعرات الحرارية اللي انت حرقتها
13:15والناس بقت لما بتشوف الارقام بتزيد فبقت يعني بتعمل مجهود اكبر عشان تخص
13:21فانا شايف ان لو احنا استخدمناها للتبطيل التدخين فاكيد طبعا برضو هجيب نتيجة
13:26الهو الجميل فيها كمان في بعض الساعات او بعض الابليكيشنز مش حقولي الساعات
13:30بتدي لك الارم ان انت بقى لك يوم ما دخنتش انت النيكوتين خرج من جسمك
13:35ثلاثة يام ما دخنتش انت كده جسمك رجع نسبة الاكسوجين او نسبة الحيوية بتاعتك الى كذا
13:42فالواحد كل لما يفتكر ان هو افضل وكل لما يحس ان هو افضل
13:47لان ناس كتير قوي لما بخليها او بقولها تبطل بقولها لازم الواحد يبتدي بقى يلعب رياضة
13:54يبتدي ياخد جلسات على اكسوجين ياخد حاجات تساعده
13:58علشان وقتا ما احس ان انا احسن ومستمتع بحياتي وبنفسي وبريحتي وبزوجتي فرحانة بيه ياولاد
14:06يعني المكاسب زي ما بقوله كده للتبطل بتفرق كتير او انه الواحد يكمل
14:10صحيح انا شايف ان فعلا يعني الانسان يقدر فعلا يبطل اي حاجة ممكن تضره
14:15وده بيحصل وبنشوف حساس خصوصا كمان لو لقدر لا اتعرض لمرض او كده
14:20هو بيتلاقيه تلقائي فعلا عارف يبطل التدخين
14:24فطبعا اي انسان فعلا يقدر يبطل اي حاجة ويحافظ على صحته
14:28علشان كده يكون صحته كويسة ويكون دايما عمره كمان ان شاء الله يكون اطول
14:34احنا استفدنا من حضرتك جدا ونورتنا واسعتنا الدكتور وائل صفوت استشاري التوعية الصحية السابق
14:40دونظمة الصحة العالمية رئيس الاتحاد العربي لمكافحة التابغة
14:45وشكرا لحضرتك نورتنا واسعتنا النهاردة
14:48شكرا لحضرتك جدا وحضرتك طيب وخير
14:51مشاهدينا خلصت حلقتنا النهاردة لسا يعني هنشوفكم بكرة
14:55فحلقة جديدة من برنامج صباح الورد ومنتمنى انها تعجب حضرتكم والى اللقاء

Recommended