On a demandé au professeur de psychiatrie et d’addictologie, Michel Lejoyeux, de nous proposer 4 bonnes résolutions à prendre pour 2025 ! 📆

Transcript

00:00Pour préparer l'année qui vient, qu'est-ce qu'on peut prendre comme résolution ?

00:03Des choses simples dont on sait qu'elles vont avoir un effet sur votre bonne humeur.

00:08Bonjour Néo, je suis Michel Lejoyeux, je suis professeur de psychiatrie à l'université Paris Cité.

00:13Donc, qu'est-ce qu'on peut prendre comme résolution ?

00:16Je vais vous en donner quelques-unes.

00:17Le tabac est profondément déprimant.

00:20Avant d'aller faire des grands stages de bonne humeur, de développement personnel,

00:24n'oubliez pas que le tabac est un pourvoyeur d'émotions négatives.

00:28Ça fait du mal au poumon, ça fait du mal au cœur, mais ça fait aussi du mal aux émotions.

00:32L'excès d'alcool permanent fait aussi du mal, ce qu'on appelle les troubles de l'usage de l'alcool.

00:3830% des personnes qui boivent trop d'alcool font des maladies dépressives.

00:42La sédentarité fait du mal.

00:44Même si la météo n'incite pas beaucoup à sortir,

00:46il faut garder du mouvement pour mobiliser à la fois son corps et aussi ses émotions.

00:51Dernier point, il faut être capable de segmenter les temps de la vie réelle

00:57et les temps où on regarde son téléphone ou son ordinateur.

01:00Il faut qu'il y ait des temps totalement dévolus à l'intimité, à la vie amoureuse.

01:05Vous allez sanctuariser certains temps où vous n'allez être disponible

01:09que pour celles et ceux qui comptent le plus pour vous.

01:12Je viens de faire paraître un livre sur la bonne humeur.

01:14C'est un roman qui donne des conseils de bonne humeur,

01:16qui s'appelle « L'aventure de la bonne humeur ».

01:18Espérons qu'avec tout cela, vous aurez un 2025 chargé en bonne humeur,

01:23avec aussi les autres exemples et expériences que je vous propose dans mon livre.