Muchas personas se sienten hoy más tristes o decaídos de lo habitual. Se trata de un fenómeno conocido como Blue Monday o Lunes triste, una fecha marcada en el calendario cada tercer lunes de enero. Aunque muchos afirman no haberlo percibido así. Los expertos aseguran que es algo normal tras venir de un periodo de desconexión y reuniones sociales como lo son las Navidades y recomiendan intentan establecer actividades a lo largo de este tiempo que nos motiven.
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00:00Muchas personas se sienten hoy más tristes o de caídas de lo habitual.
00:06Se trata de un fenómeno conocido como Blue Monday o lunes triste, una fecha marcada en
00:11el calendario cada tercer lunes de enero, aunque muchos afirman no haberlo percibido
00:16así.
00:17Igual que ayer y mejor que mañana.
00:20Yo estoy normal como siempre.
00:22Ni me he enterado por lo que llueve.
00:24Sin embargo, otras personas se ven afectadas por factores propios de esta época del año,
00:29como lo son la cuesta de enero, el frío y la perspectiva aún lejana de las próximas
00:33vacaciones.
00:34El tiempo sigue, este tiempo pone más triste, ¿no?
00:38Que me siento bajoneada, bajo total.
00:41No sé, de la semana pasada que había un poquito de sol, digámoslo así, a hoy día sí se
00:47nota un poco.
00:48Los expertos aseguran que es algo normal tras venir de un periodo de desconexión y reuniones
00:53sociales como lo son las navidades, y recomiendan intentar establecer actividades a lo largo
00:59de este tiempo que nos motiven.
01:01Y el momento que tú sepas que no tiene nada que ver contigo, sino que es terminar las
01:06vacaciones, que luego hace falta mucho tiempo para que venga, por ejemplo, un puente, pues
01:10a lo mejor ponerte algún tipo de días en los que tú tengas esos momentos de ocio,
01:17que te conectes con momentos agradables.
01:19Sin embargo, a otros expertos les preocupa que se pueda caer en la banalización de problemas
01:24de salud mental más profundos que sí requieren de terapia al enmascararse estos sentimientos
01:30con un fenómeno social circunstancial.
01:32Que a veces cuando se señala un día se banaliza lo que está pasando realmente, lo que nos
01:37está pasando como sociedad o como grupo realmente, que pueden ser, como decía antes, algo más
01:42puntual, propio de los altibajos naturales, o puede ser una situación que merece una
01:48atención más pausada.
01:50En definitiva, buscar actividades y objetivos que nos motiven un buen estado de ánimo,
01:55junto con cuidar de la salud mental, son las claves para superar estos días más grises.