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00:00de la semana.
00:28En el tema de la semana le hablaremos de la técnica del
00:31Vision Board y cómo puede enfocarnos en nuestras metas.
00:35Hola, qué tal?
00:37Bienvenidos a Soluciones del 13, su programa de servicio donde
00:40también le tendremos la oportunidad de hablar con usted
00:43sobre el tema de la energía del sol.
00:46En el tema de la semana le hablaremos de la técnica del
00:49Vision Board y cómo puede enfocarnos en nuestras metas.
00:52Hola, qué tal?
00:54Bienvenidos a Soluciones del 13, su programa de servicio donde
00:57también le tendremos la oportunidad de hablar con usted
01:00sobre el tema de la energía del sol.
01:03Antes de conocer el emprendimiento de esta semana, le
01:06recordamos que a través de SinarDigital.com usted puede
01:09repasar toda la información que le ofrecemos en este espacio.
01:12En el programa de hoy de Soluciones del 13 le presentamos
01:15Garritas y Patitas, un emprendimiento costarricense
01:18dedicado a crear artículos únicos para mascotas diseñados
01:21especialmente para perros y gatos.
01:24Ofrecen una variedad de productos personalizables desde
01:27rascadores y comedores hasta camas, rampas y gradas.
01:30Acompáñenos para conocer más sobre este encantador proyecto
01:33que busca mejorar la calidad de nuestras queridas mascotas.
01:37Soy Elvira Barrera Madrigal y tengo un emprendimiento para
01:40mascotas llamado Garritas y Patitas.
01:43Hace muchos años trabajé para empresas de la Unión de
01:46Empresas de Urgencia y la Unión de Empresas de la República
01:49y yo desde entonces he trabajado en el mercado.
01:52Y me gustaría que nos contara un poco más sobre lo que hace
01:55Garritas y Patitas.
01:58Bueno, en este programa de Soluciones del 13 vamos a
02:01poder hablar con ustedes sobre el tema de la energía del sol.
02:04Trabajé para empresas dedicadas a primer estar para mascotas y siempre tuve la idea
02:09de hacer unos productos relacionados con este mundo tan lindo de las mascotas y los animales.
02:16Cuando adoptamos a nuestro gato Alex, vimos la necesidad de crear algo para que él jugara
02:22y descansara.
02:23Fue ahí donde nos nació la idea de hacer los productos para mascotas.
02:29Empezamos con un rascador para él y fuimos implementando productos y una gran variedad
02:36en lo que son juegos para gatos, para perros y también productos que les ayudan a su bienestar
02:45y a la salud del mismo.
02:49Hacemos comederos, hacemos rampas para perros, hacemos rascadores para gatos, gimnasios,
02:56hamacas y cualquier producto que el cliente quiera o la necesidad que tenga, podemos elaborarlo
03:04sin ningún problema.
03:06Nos pueden contactar a nuestras redes o llamarnos por teléfono y con mucho gusto los podemos
03:12atender.
03:13Hacemos entregas a todo el país o podrían recoger acá también, estamos ubicados en
03:18Arauelita.
03:19Es un placer para nosotros servirles ya casi por dos años y los productos han tenido una
03:26muy buena aceptación y seguimos mejorando, siempre buscando la armonía entre algo bonito
03:33y útil para el cliente y las mascotas.
03:49Con mensajes tan emotivos como las pensiones van a colapsar en 20 años, usted se puede
03:57retirar a los 35 años o alcanzar su independencia financiera podrían inducir al público inversionista
04:04a considerar posibilidades de inversión cuya naturaleza es muy riesgosa y poco transparente.
04:11La Oficina del Consumidor Financiero alerta a la ciudadanía por la propagación de inversiones
04:16peligrosas.
04:18No todo lo que brilla es oro, eso nos aconsejaban nuestras abuelas y tenían mucha razón.
04:25Cuando en materia de inversiones nos hacen ofertas que son extraordinariamente favorables,
04:31extraordinariamente convenientes, uno debiera dudar, uno debiera ante todo dudar de por
04:39qué si algo es extraordinariamente bueno, por qué nadie más lo ha aplicado, utilizado
04:45o adquirido.
04:47La Oficina del Consumidor Financiero ve con preocupación la cantidad de ofertas que se
04:53pueden encontrar en las redes sociales donde se ofrecen rendimientos del 25 y hasta el
04:5950 y pico por ciento de retorno anual cuando las tasas de interés en las entidades reguladas
05:07es mucho menor.
05:09Algo no nos están contando, en esas ofertas algunos riesgos posiblemente están involucrados
05:16que no nos están explicando.
05:19Si bien desconfiar de ofertas demasiado atractivas es clave para proteger el dinero, la oficina
05:25sugiere una serie de preguntas que las personas deberían hacer al asesor antes de poner su
05:30patrimonio en algo que suena demasiado atractivo.
05:341. Si las tasas de interés de los bancos públicos y privados, cooperativas o mutuales
05:40andan por el 5 o 6 por ciento, ¿cómo le hacen para ofrecer retornos de 4 o 5 veces
05:47mayores?
05:482. ¿Cómo funcionan las garantías que dicen tener esas inversiones? Por ejemplo, si su
05:54inversión es de 5 mil dólares, ¿con cuántas personas más está compartiendo la garantía
06:00hipotecaria que le dan?
06:023. Si la garantía es compartida, ¿cómo se repartiría si el deudor no paga?
06:074. ¿Cuánta comisión gana en cada negocio el asesor?
06:125. Si lo que promueven es la inversión a largo plazo para aprovechar el interés compuesto
06:17a largo plazo, ¿cómo algunos de esos asesores ofrecen que la plata se puede retirar en cualquier
06:23momento?
06:24Para la oficina puede ser que los negocios propuestos sean legítimos, pero lo cierto
06:29es que el consumidor tiene el derecho constitucional de conocer todos los detalles de la oferta
06:34que le están haciendo.
06:35El sol, cuando se disfruta de manera moderada y en horarios adecuados, juega un papel crucial
06:48en la producción de vitamina D, clave para la salud ósea y el sistema inmunológico.
06:54Además, puede favorecer la renovación celular y mejorar ciertos problemas dermatológicos.
07:00Sin embargo, exponerse de manera excesiva a los rayos ultravioleta puede acarrear graves
07:06consecuencias desde manchas y quemaduras hasta fotosensibilidad y, en casos extremos, cáncer
07:13de piel.
07:14Por ello, es importante tener en cuenta estos cinco consejos clave para cuidar la piel y
07:19prevenir daños.
07:22Hidratación constante, esencial para preservar su elasticidad, suavidad y capacidad regenerativa.
07:29El uso de protector solar de amplio espectro, debe convertirse en un hábito cotidiano aplicándolo
07:36varias veces al día, incluso en días nublados.
07:41Nutrición desde adentro, llevar una dieta balanceada, rica en frutas, vegetales, legumbres
07:47y antioxidantes, refuerza la salud de la piel.
07:52Chequeos preventivos, es indispensable realizar controles dermatológicos regulares y prestar
07:57atención a cualquier cambio en manchas o lunares.
08:02Mime su piel, aproveche los avances científicos en dermatología.
08:06Existen tratamientos que estimulan el colágeno, eliminan manchas y rejuvenecen la piel.
08:13Recuerde que la piel es nuestro escudo y carta de presentación, es el órgano más grande
08:17del cuerpo y fiel reflejo de nuestros estilos de vida.
08:21Por ello merece nuestra máxima atención y cuidado.
08:33Las escuelas de enseñanza del surf, asentadas en el Cantón de Osa, provincia de Punta Arenas,
08:39empezaron a concretar un proyecto para promover las medidas de seguridad en la enseñanza
08:44de este deporte que cada año atrae a miles de turistas al país.
08:48El plan consiste en ubicar tres rótulos en Playa Dominical y Playa Dominicalito para
08:54que los instructores de las escuelas legalmente establecidas tomen en cuenta acciones que
08:59se deben implementar con el fin de proteger a los alumnos nacionales y extranjeros.
09:04Estamos también legalizando lo que sería una asociación de escuelas de surf locales.
09:13Estamos también a instalar rótulos en Playa Dominicalito y Playa Dominical con temas
09:18de seguridad para los turistas extranjeros y nacionales.
09:26Estamos luchando también con lo que es la irregularidad de los extranjeros trabajando
09:33en la zona, gente que se muda a vivir acá y no paga impuestos, no paga nada y en teoría
09:42nos afecta a nosotros como propietarios de negocios locales y nacionales.
09:49Estamos impulsando proyectos nuevos también con la ayuda de otra asociación, esta asociación
09:59existe en Playa Tamarindo.
10:01En la actualidad en estas playas del Cantón de Osa laboran cuatro escuelas de este deporte
10:07que funcionan acorde con la legislación costarricense y que además generan empleo
10:12para unas 20 personas.
10:15Asimismo el surf es uno de los principales atractivos para los visitantes, actividad
10:20que impacta en puestos de trabajo en hoteles, cabinas, tiendas y tour operadores.
10:26La primera asociación de este tipo se creó en Playa Tamarindo de Santa Cruz en Guanacaste,
10:32comunidad que también se ha visto afectada por el funcionamiento de academias al margen
10:37de la ley.
10:38Y si usted desea repasar alguna de estas informaciones recuerde que puede seguir nuestros contenidos
10:47a través de signardigital.com, nos vamos a nuestra primer pausa comercial y al volver
10:54le hablaremos de la técnica del vision board y cómo podría ayudarle a enfocarse en sus
10:59metas.
11:01En Soluciones del 13 promovemos su idea productiva y divulgamos buenas noticias.
11:07Escríbanos a solucionesdel13.go.cf
11:32Gracias por continuar en Soluciones del 13.
11:34El vision board es un tablero que recopila visualmente objetivos, metas y sueños.
11:40Por eso hoy en Soluciones del 13 le queremos hablar de esta técnica que podría ayudarlo
11:45a concretar con éxito sus metas.
11:47Para explicarnos cómo funciona hemos invitado a la psicóloga Ileana Salazar.
11:52Bienvenida al programa, un placer para mí que usted esté con nosotros.
11:55Hola Tami, mucho gusto, un placer compartir con ustedes.
11:58Ileana, empecemos hablando, ¿qué es la técnica del vision board?
12:03El vision board es una herramienta, es una herramienta que puede ayudarnos con el tema
12:10de metas, sueños, como lo explicabas justamente vos ahorita, pero la intención es que cuando
12:19arrancamos nuevo año, cuando arrancamos nuevas metas, de pronto como que dejamos del lado
12:28y cuando nos percatamos y ahora que pasa el tiempo más rápido, cuando nos percatamos
12:33pasaron tres meses, cuatro meses y no hemos avanzado.
12:37El vision board es una herramienta que nos ayuda a visibilizar aquellas metas o propósitos
12:43de nuevo año o en un nuevo arranque de carrera, X, y nos permite entonces tener visibilizadas
12:53aquellas áreas relevantes, se estila usarlo con palabras clave, con un collage de fotos
13:03que sea relacionado con aquellos propósitos y metas y por supuesto que nos ayude a refrescar
13:11nuestra memoria e inspirar el día a día.
13:14¿Qué recursos y herramientas podemos utilizar a la hora de ir avanzando en estos objetivos?
13:21Podemos echar mano de varios recursos, recursos tecnológicos, por ejemplo los reminders que
13:26nos digan, tenemos el vision board que lo tenemos ubicado en un lugar visible y detrás
13:35de una puerta no sirve, porque si la puerta está abierta no lo vimos, definitivamente
13:40tiene que estar en un lugar visible, pero además podemos echar mano de los recursos
13:44tecnológicos que nos pongan recordatorios acerca de las tareas puntuales que corresponden
13:50a esa semana o a ese mes.
13:54Podemos tener recursos humanos, personas profesionales que se dedican al coach de personas en esta
14:01área, podemos tener, perdón, recursos además familiares que decir, verbalizar cuáles son
14:10mis proyectos y mis metas para este año ayuda para que las personas además alrededor mío
14:16me digan cómo te va con tu pérdida de peso, cómo te va con tu programa de ejercicios,
14:21cómo te va con las metas que tienes para este año y entonces de esa manera lo puedo
14:26utilizar como un recurso además.
14:28Algo que me parece fundamental es esos hábitos que yo pueda aplicar ya sea diarios o semanales
14:34para mantenerme motivado hacia esos objetivos que yo coloqué en ese tablero.
14:39Yo les llamo compromisos de cambio, compromisos de cambio semanal puestos en muy corto plazo,
14:47por decirte algo, yo decido que voy a aprender inglés en este año que entra, voy a mejorar
14:54mi inglés, voy a tratar de tener un inglés conversacional para poder tener mejores opciones
15:00de trabajo, listo, entonces esa es una meta enorme que definitivamente necesito desglosar
15:08y ponerla en práctica en pequeñas tareas, entonces comienzo por hacer la valoración
15:13y de acuerdo a mis recursos económicos hacer la valoración de qué es, cuáles son las
15:20opciones reales que tengo para adquirir el curso o para asistir, cómo puedo realmente
15:27encajarlo dentro de mi agenda semanal de trabajo porque de pronto el lugar que mejor me sirve
15:32queda larguísimo y no me puedo desplazar, entonces ese aterrizar la realidad y hacer
15:39esos compromisos semanales, los miércoles voy a tener reservado para mi curso de inglés
15:45y entonces tengo una invitación tentadorsísima, viene el artista que me encanta y el concierto
15:52es el miércoles, tengo un compromiso con esta tarea, un compromiso de cambio que va
15:58a modificar mi hábito y de pronto todos los miércoles van a ser miércoles de crecimiento,
16:04por decirte algo, y entonces voy a prestar ese día, prestar especial atención a mis
16:11proyectos, mis metas y mis propósitos para este nuevo año. Liliana, finalmente, ¿qué recompensas
16:18podemos darnos al alcanzar hitos importantes en este camino hacia el cumplimiento de nuestros
16:22objetivos para que esto sea un éxito? Bueno, hay muchas formas de recompensarnos, hay recompensas
16:30materiales, por ejemplo, si mi objetivo es de pérdida de peso, entonces puedo decir,
16:37ok, cada dos meses reviso a ver si estoy alcanzando la meta deseada y entonces puedo
16:44ir y tener una cena agradable con mis amigos y puedo disfrutar sin las limitaciones de una
16:52dieta. Pueden haber recompensas simbólicas también, que sea, por ejemplo, decir voy a
16:59tener una comunicación con las personas que me han ayudado en el proceso, hablábamos ahora de
17:09recursos humanos de personas y entonces puedo decirles, ok, alcancé y alcancé la meta para
17:15estos dos meses iniciales y entonces voy a hacer, ¿qué les parece si hacemos una salida al cine?
17:21Cualquier cosa. Hay muchísimas formas de recompensarnos y esto tiene que ver mucho con
17:27la forma en que yo recibo gratificación, que puede ser tiempo libre, puede ser experiencia
17:34experiencial y entonces decido que voy a tener una salida, un paseo a algún lado, perfectamente puede
17:43ser. Aquí muy relevante, Tammy, muy relevante es encontrar balance y aquí lo hablo como profesional
17:50en la salud mental, tener un balance entre mi expectativa, la meta, la realización de ella y
17:59mi autocuidado porque si yo me impongo metas que son poco probables de alcanzar voy a tener un
18:07nivel de frustración muy alto y probablemente vaya a desembocar en una estima lastimada y demás y no
18:14vale la pena. Muchísimas gracias Ileana por acompañarnos en Soluciones del 3 y traernos
18:18esta novedosa técnica que nos puede ayudar muchísimo a avanzar este 2025. Gracias a vos,
18:23Tammy, gracias a ustedes. Y nos vamos a la pausa comercial y por supuesto que al regresar le vamos
18:29a estar hablando sobre el impacto de los dispositivos móviles en la salud visual.
18:36En Soluciones del 13 promovemos su idea productiva y divulgamos buenas noticias.
18:42Escríbanos a solucionesdel13 arroba sin ar punto geo punto cf
18:49Continuamos con más de Soluciones del 13 y esta semana le tenemos recomendaciones
19:12para que usted cuide su salud visual a la hora de utilizar dispositivos tecnológicos.
19:19Hola, ¿qué tal? Soy la doctora Katia Fallas y hoy vengo a hablarles un poco sobre el impacto
19:30de los dispositivos móviles en nuestra salud visual. Los dispositivos móviles nos emiten
19:36unas ondas de luz que van a llegar directamente a la retina. El problema de esto es que nos van
19:42a generar muchas sintomatologías que se acompañan, por ejemplo, de dolores de cabeza,
19:48irritación visual, se siente un poco de arenita en los ojos, también hay mucho o exceso de
19:57lagrimeo y nos vamos a sentir sumamente incómodos a ello. La tecnología en la actualidad no la
20:05podemos evitar, pero sí la podemos compensar. Es muy importante para aminorizar esta sintomatología
20:12que el paciente que tenga uso excesivo de computadoras, por ejemplo, vaya a mantener
20:20sus ojitos por un ratito cerrados, vaya a darse descansos visuales. Una vez que ha cerrado los
20:25ojos es importante que tienda a ver hacia lo lejos para poder así acelerar su acomodación.
20:32La acomodación del ojito es nuestra capacidad de ver tanto de lejos como tanto para ver de cerca.
20:39Esta vez se ve muy involucrada con estas sintomatologías que se dan por el uso
20:45excesivo de la tecnología. Cuando nosotros sentimos todos estos síntomas como un dolorcito
20:52de cabeza, vas sintiendo una resequedad visual, vas a sentir esa sensación de incomodidad. Es
21:01importante que visiten a su profesional de la salud visual. Un problema de sintomatología
21:07visual, como ya se los dije, lagrimeo, de resequedad, es como si tuvieran un problema
21:13visual bastante complejo. Debe de corregirse de la mejor forma posible. Los invito a que
21:19visiten a su profesional de la salud visual para que ellos le den la corrección idónea
21:25para su problema. Nos vemos en nuestra cápsula de información. Muchas gracias.
21:32Las mediciones de calidad en telefonía móvil realizadas por la SUTEL en conjunto con la
21:38empresa internacional OpenSignal señalan que la empresa Claro obtuvo la mejor calificación en
21:44cinco de las seis variables evaluadas. Veamos. Entre las variables que evalúa el estudio están
21:53la conexión a la red móvil, constancia en la calidad, velocidad de descarga y envío,
21:57en la cual Claro encabezó cinco de las seis variables analizadas por el informe de calidad
22:03de las redes móviles correspondientes al último semestre del año 2024.
22:07Cuando hablamos del operador que obtuvo el mejor promedio de velocidad de descarga,
22:13vemos que lo ganó la empresa Claro con 37.3 megabytes por segundo,
22:21por el operador estatal Colby con 31.3 y, en último lugar, el operador Liberty con 23.1
22:30megabytes por segundo. Cuando hablamos de la variable de velocidad de envío de información
22:36en las redes móviles, vemos que el mejor promedio lo obtuvo Claro con 12 megabytes por segundo,
22:43seguido muy de cerca por Liberty con 11.3 y, en último lugar, el operador Colby con 9.5
22:51megabytes por segundo. Cuando vemos la variable de experiencia en vídeo, qué tal funcionan los
22:59aparatos celulares para ver plataformas de streaming como YouTube, como Netflix y otras
23:07que hay en el mercado, vemos que la mejor calificación la obtuvo el operador estatal
23:14Colby con un 62.7, seguido por un 59.2 de Claro y, en tercer lugar, un 58.9 del operador Liberty.
23:26Esta medición se realizó con la información obtenida de los teléfonos de los usuarios de
23:31los servicios móviles que tienen instalada la aplicación OpenSignal, que permite la
23:36recolección y posterior procesamiento de la información sobre la calidad del servicio,
23:40por lo que se refleja de una manera fiable la experiencia del usuario.
23:45Se evaluó la experiencia en videojuegos. Esta calificación de 1 a 100 resultó de la siguiente
23:54forma. El operador con mejor experiencia para videojuegos fue Claro con un 66.7%,
24:01seguido por Liberty con un 55.6 y, en tercer lugar, estuvo el operador estatal Colby con 49.7%.
24:14En cuanto al porcentaje de tiempo que los usuarios permanecen conectados a una red 3G
24:20o 4G, se encontró que los usuarios de Claro estuvieron conectados en un 89.7% del tiempo
24:27a una red, seguido por un 86.8% de los usuarios de Liberty y, en un tercer lugar,
24:33Colby con un 69.8% de permanencia de conexión.
24:40Y llegamos al final de Soluciones del 13. Recuerde que si usted quiere volver a repasar
24:45este programa puede ingresar a signardigital.com y ahí encontrará nuestros contenidos.
24:50Recuerde que su emprendimiento también puede ser parte de Soluciones del 13.
24:55Le dejamos nuestros contactos en pantalla. Yo soy Tami González y les espero en este
25:00espacio la próxima semana. Bendiciones.