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00:00¿Vives con adultos mayores en casa? ¿Sabes cuáles son las claves para el envejecimiento saludable?
00:05Aquí te compartimos 4 hábitos diarios para mantener el cerebro joven.
00:09El envejecimiento para el ser humano es ineludible, por lo menos en nuestros tiempos,
00:13y aunque la adultez se puede experimentar cambios en las capacidades mentales,
00:17no significa necesariamente una pérdida irreversible de las mismas.
00:21Aquí es donde aparece la estimulación cognitiva,
00:23que no es otra cosa que realizar actividades que promueven y fortalezcan las funciones cerebrales.
00:28Expertos del Instituto de Neurología Cognitiva INECO de la Argentina recomiendan estos 4 hábitos.
00:331. Existen varias actividades que presentan beneficios para el cerebro.
00:37Las más conocidas son los juegos de lógica y estrategia,
00:40como el ajedrez, los rompecabezas, sudokus y crucigramas.
00:44Estas actividades ayudan a entrenar la memoria de trabajo,
00:47la planificación y la resolución de problemas.
00:50Leer es otra opción excelente, ya que no solo mejora el vocabulario,
00:54sino también activa la atención y puede entrenar la memoria.
00:572. El aprendizaje a lo largo de toda la vida,
01:00como estudiar un idioma, tocar un instrumento musical
01:02o incluso actividades manuales como la pintura y la cerámica,
01:05benefician la memoria, fomentan la atención
01:08y en algunos casos mejoran la coordinación y la motricidad fina.
01:113. La interacción social tiene un efecto protector importante,
01:15ya que reduce el riesgo de aislamiento, un factor clave en el deterioro cognitivo.
01:194. Aunque la estimulación cognitiva es clave,
01:22los mejores resultados se obtienen cuando se complementa con buenos hábitos de vida,
01:26hacer ejercicio o evitar el sedentarismo, comer balanceado y descansar bien.
01:30Recuerda que mantener el cerebro activo es un camino hacia una vida más plena y satisfactoria,
01:35así que no olvides fomentarlo entre tus seres queridos.
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