Tips para mejorar tu salud física y mental

Revista TVNotas

Aprende a ser resiliente en los días grises, aquí te dejamos los mejores tips para enfrentar de manera positiva esos momentos dónde para que todo va mal.  PARA MÁS INFORMACIÓN MINUTO A MINUTO VISITA NUESTRO PORTAL: https://www.tvnotas.com.mx/    TAMBIÉN SÍGUENOS EN: · Facebook: https://www.facebook.com/RevistaTVNotas  · Instagram: https://www.instagram.com/revistatvno...   · Twitter: https://twitter.com/TVNotasmx  · TikTok: https://www.tiktok.com/@tvnotas  · Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5pL...  · Dailymotion: https://www.dailymotion.com/partner/x...

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00:00¿Quieres aprender a enfrentar los problemas con una actitud positiva?

00:03Descubre cómo desarrollar tu resiliencia,

00:06o sea, tu capacidad para aguantar para cuando de pronto te llueve sobremojado

00:11y salir victoriosa de la adversidad.

00:14Para lograrlo hay herramientas que te ayudan a superar esos días en los que andas con esa nubecita negra.

00:19Lo primero es alimentarse de manera equilibrada para mantenernos sanas, fuertes y concentradas.

00:25Incluye siempre en tu alimentación proteínas, fibra, fruta y grasas saludables.

00:30Haz actividad física regular.

00:32Esto libera endorfinas y te ayudará a enfrentar los desafíos con optimismo.

00:37Mantén conexiones sociales saludables.

00:40Participa en actividades que te inspiren y te brinden energía.

00:44Adopta una mentalidad de crecimiento.

00:47Los desafíos pueden ser oportunidades de aprendizaje.

00:50Pregúntate, ¿qué puedo aprender de esta experiencia?

00:54La actitud de verdad que lo es todo.

00:56Un enfoque positivo ayuda a mantener tu autoestima y confianza al enfrentar desafíos.

01:02Desarrollar la resiliencia es esencial para manejar mejor el estrés y fortalecer tu sistema inmunológico.

01:08Síguete a Benotas para más consejos y para tu bienestar.

01:12Y por supuesto, para que estés al día con los chismesitos de la parándola.

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