Erster Fasten tag bei einer 10 köpfigen Türkisch/Polnischen Familie

Metatube

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00:00Ich werde es mal ausprobieren.

00:30Ich werde es mal ausprobieren.

01:00Ich werde es mal ausprobieren.

01:30Ich werde es mal ausprobieren.

01:32Ich werde es mal ausprobieren.

01:34Ich werde es mal ausprobieren.

01:46Ich werde es mal ausprobieren.

01:56Guten Morgen und willkommen zu Ramadan.

01:58Willkommen zu Ramadan Tag 1! Heute ist der erste Fastentag. Es ist jetzt gerade 3 Uhr 50.

02:09Die Zeit rennt voll schnell. Ich bin so 3 Uhr 10 aufgewacht. Wir können heute bis

02:15kurz nach 5 Uhr morgens noch essen und trinken und dann machen wir die Schotten

02:22nicht. Und dann wird heute gefastet. Ich mache mir jetzt meinen Matscha, denn jetzt

02:29muss ich alles so ein bisschen verschieben. Aber ich will trotzdem meinen Matscha immer

02:33trinken. Zwar, ich bleibe eh jetzt halt eine Weile wach. Ich mache das so wie letztes Jahr,

02:39weil dann nach 5 Uhr beginnt dann das Morgengebet und deswegen bin ich halt immer so ein bisschen

02:44länger wach, schnüppel dann meistens direkt das, was ich gefilmt habe und gehe dann halt

02:51noch mal schlafen. Wahrscheinlich dann so gegen 6, 6 Uhr 30 gehe ich dann schlafen.

02:57Deswegen ist es jetzt okay. Kann ich meinen Matscha trinken. Ich bin auch um 12 schlafen

03:02gegangen. Das war auch gut. Ich habe nicht durchgemacht. Ich bin schlafen gegangen, habe

03:08drei Stündchen geschlafen und dann später halt noch mal so vier Stündchen. Das reicht

03:13mir. Das ist gut. Also was wir auf jeden Fall immer halt morgens essen, zum nächtlichen

03:20Frühstück sozusagen für alle, ist auf jeden Fall Eier. Also das muss täglich gegessen

03:26werden sozusagen. Und dann mache ich zum Beispiel heute ein warmes Porridge. Da wechsle ich

03:31dann so ein bisschen. Dann mache ich ein Elektrüdewasser für alle. Also das ist ja das, was ich morgens

03:36immer trinke, ist ein lauwarmes Zitronenwasser mit einer kleinen Prise Steinsalz. Das ist

03:43also wirklich sehr, sehr gut. Das würde ich auch allen empfehlen, die Fasten. Das ist

03:46wirklich so ein Elektrüde...Elektrolydewasser zu machen. Ja, weil das...damit bleibt man

03:52einfach länger hydrated. Datteln wird gegessen. Ich mache aufs Porridge ein bisschen Banane,

03:58ein bisschen Mandeln. Das ist so für die Kinder. Ich trinke meinen Käfig. Also ich habe das

04:04letztes Jahr schon so gemacht, für die, die das mitbekommen haben. Ich habe ja eigentlich

04:08normalerweise nie nachts gegessen. Ich konnte das nie. Also ich habe wirklich immer im Ramadan

04:13immer nur eine Mahlzeit gegessen. Ja, aber seit ich Sport mache, achte ich drauf, einfach

04:17mehr zu essen und das Richtige und Eiweißreicher. Und deswegen habe ich letztes Jahr wirklich

04:22das erste Mal, dass ich halt nachts gegessen habe. Und das muss sein, weil sonst komme

04:28ich einfach nicht auf meine Nährwerte. Und dann, wann soll ich das alles trinken? Weil

04:31ich will mein Zitronenwasser trinken. Ich will mein Matcha trinken. Ich will mein Käfig

04:35trinken und ich muss meine Eier essen. Das ist, seit ich Sport mache, täglich muss ich

04:40meine Eier essen. Ist halt immer so. Ich habe gestern Abend schon Teig angesetzt, weil

04:44ich mache heute ein Fladenbrot. So, ich muss mal gleich langsam alle aufwecken. Was ich

04:52jetzt neu mache, und zwar mache ich mir auch, wenn ich mir beim Polch mache, mache ich das

04:57jetzt immer mit Gerstenflocken. Und zwar könnt ihr mal schauen, Gerstenflocken haben nämlich

05:02dreimal so viele Ballaststoffe wie Haferflocken. Blutzuckerspiegelregulierend und Cholesterinspiegel

05:10senkend. Also Gerstenflocken. Also Gerste generell ist ein sehr, sehr schönes Getreide und auch ein

05:17Getreide, was unser Prophet auch immer gegessen hat als Brei. Deswegen habe ich auch ganze Gerste.

05:22Ich werde die auch mal malen und daraus so einen Brei kochen. Das hat er nämlich immer gegessen mit

05:27Honig zusammen. Genau, das mit Milch gekocht und Honig, glaube ich. Muss ich nochmal nachschauen.

05:32Jedenfalls, das will ich auch machen. Also soll sehr, sehr nachhaft sein. Ist sehr, sehr gut für

05:36den Magen, für die Magenschleimhaut. Ich mische das Ganze jetzt so ein bisschen. Was ich mache ist,

05:41ich nehme halt auch gerne Haferkleie. Ich mache das alles immer so nach Augenmaß. Und dann nehme ich

05:48aber auch noch Haferflocken. Ich habe hier auch noch so einen Haferpolch mit Apfel und Zimt schon

05:53so gemischt. Das will ich auch noch leer machen. Also ich mache das immer total unterschiedlich.

05:57Ein bisschen davon, weil es ist so eine Riesenportion. Und dann auch noch von den Gerstenflocken.

06:05Also ein Polch ist halt auch immer ganz gut. Das ist halt lange satt. Zimt mache ich auch extra

06:18nochmal mehr rein. Es gibt Süße und Zähne und Zimt ist auch sehr gut. Ich mache das jetzt mit

06:25Mandelmilch. Ich freue mich ja auch, dass bei euch so diese Ramadan-Reihe so gut ankommt und dass

06:33auch so viele Nicht-Muslime unter euch auch gerne die Videos gucken. Das finde ich immer sehr, sehr

06:38schön. Falls ihr noch so Fragen habt zum Thema Ramadan, Fasten und so weiter, habe ich auf jeden

06:43Fall in der Ramadan-Playlist von letztes Jahr, glaube ich, so ein kleines Talk-Video. Da habe

06:49ich auch noch mal so ein bisschen erzählt, was denn so den Ramadan alles ausmacht und so ein

06:54paar Infos und so. Also falls ihr da Fragen habt, könnt ihr gerne euch das Video angucken. Also ich

07:00habe ja da eine Ramadan-Playlist. Das Fasten, was wir machen, das ist ja ein religiöses Fasten und

07:06ist so mit dem Intervallfasten zu vergleichen. Außer dass es ein Trockenfasten ist. Im Intervallfasten,

07:11das ist ja so eigentlich, ich habe ja auch immer so eine Intervallfasten-mäßige Ernährung, weil

07:16ich immer sehr, sehr spät erst esse. Und das ist eigentlich auch ein Intervallfasten. Wir essen

07:21halt nicht in der Zwischenzeit vom Beginn zum Sonnenaufgang. Sonnenaufgang ist eigentlich erst

07:27um die ungefähr 6.30 Uhr, aber um 5.05 Uhr heute, die Zeit wandert ja, beginnt ja eigentlich erst

07:35der Sonnenaufgang. Also da fängt ja an, die Sonne langsam aufzugehen und erst um 6.30 Uhr ist sie

07:40komplett aufgegangen. Das heißt, da fängt schon die Dämmerung an. Und wir machen vor der Dämmerung,

07:46hören wir schon auf zu essen und zu trinken. Also es ist ein Trockenfasten und essen erst mit Beginn

07:54des Sonnenuntergangs am Abend. Wenn dann die Sonne beginnt unterzugehen, dann brechen wir unser Fasten.

08:01Und das ist einfach im Monat Ramadan, ist das wirklich einfach so eine spirituelle Phase. Also

08:08es ist nicht nur ein Gottesdienst, den wir erfüllen, sondern es ist wirklich, man ist so,

08:13man ist einfach in dem ganzen Monat einfach ganz, ganz anders drauf. Es ist wirklich ein sehr,

08:17sehr spiritueller Monat. Einfach ein Gottesdienst, den wir erfüllen. Mittlerweile weiß man ja auch,

08:22ja, die Vorteile vom Fasten, vom Intervallfasten und so weiter. Das wusste man ja früher alles

08:29nicht. Heute gibt es ja viele Studien dazu, wie gesund das ist. Das ist aber nicht so der Hauptgrund,

08:37weswegen man halt fastet, sondern es ist einfach ein Gottesdienst, den wir erfüllen. Das ist

08:42auch nicht gesagt, dass wir das aus gesundheitlichen Gründen machen sollen oder so. Aber jetzt wie

08:47gesagt, jetzt weiß man mittlerweile so die Vorteile, was sich der Schöpfer dabei gedacht hat. Das hat

08:54er uns nicht mitgeteilt, ja, dass er uns dazu verpflichtet, Muslime zu fasten, weil es halt

08:59gesund für unseren Körper ist, sondern einfach, wir wissen halt einfach, dass es ein Gottesdienst

09:03ist, den wir erfüllen sollen. Aber wie gesagt, mittlerweile weiß man auch, dass es einem halt

09:08sehr gut tut. Und zum Fasten sind die Muslime verpflichtet, die gesundheitlich dazu in der Lage

09:13sind. Ja, also wer gesundheitlich nicht dazu in der Lage ist, der fastet nicht. Schwangere, stillende

09:20Mütter müssen auch nicht fasten, Kinder natürlich nicht. Ab der Pubertät fängt man erst an mit dem

09:29Fasten. Bei so kleinen Kindern ist das halt immer so, die kriegen das ja von klein auf mit. Das

09:34macht man so zum Beispiel, weil die da wollen dann immer mitmachen. Das ist dann immer so, dass Kinder

09:38dann immer sagen, ja, ich will auch fasten, ich will auch mitmachen und so weiter. Dann macht man

09:41das auch so bei kleinen Kindern, dass sie zum Beispiel, ja, du darfst heute fasten und dann

09:45lassen die zum Beispiel das Frühstück weg und dann fasten die so zwei Stündchen. So, das macht

09:51man halt so bei Kids und dann desto älter die werden, dann können die das halt immer länger

09:55machen, bis sie dann halt irgendwann auch mal testen und auch mal einen ganzen Tag fasten und

10:01so weiter. Aber wie gesagt, Kinder müssen nicht fasten. Ja, unsere machen das ja jetzt schon ein

10:08paar Jährchen, die sind das auch schon gewöhnt. Und zum Beispiel unsere Jungs, also die haben ganz

10:13normal trotzdem ja ihr Training, ihr Fußballtraining, Basketball und so weiter. Alles, was die machen,

10:18das machen die auch komplett im Fastenmodus. Ich zum Beispiel mache ja meinen Sport weiter, aber

10:23ich werde meinen Sport halt abends machen. Das heißt, nach dem Fastenbrechen gehe ich dann zum

10:28Fitness. Werde ich trotzdem versuchen, im Ramadan mindestens, ja, eigentlich gehe ich ja dreimal die

10:34Woche zum Sport. Ich werde versuchen, auf jeden Fall mindestens zweimal die Woche zu gehen. Aktuell

10:38haben wir gar kein Auto, was jetzt auch ein bisschen doof für mich ist. Ja, weil ich halt zum Sport

10:44schon von hier sind zehn Kilometer zu meinem Gym. Das ist gerade für mich so ein bisschen ungünstig,

10:50aber mindestens zweimal die Woche will ich auf jeden Fall trotzdem hingehen. Vielleicht mache ich

10:55dann einmal die Woche zu Hause Sport oder so. Ich schaue mal. Aber auf jeden Fall halt dann nach

11:00dem Fastenbrechen. Aber das zeige ich euch dann. Montag gehe ich erst wieder zum Sport. Ich war

11:05nämlich gestern. Und das zeige ich euch dann auch, wie ich das mache, weil dann esse ich halt am Abend

11:09erst ein bisschen weniger, gehe zum Sport und dann esse ich danach nochmal und so weiter. Aber das

11:14kriegt ja dann alles mit in den Vlogs. So, ich sehe schon, da sind schon welche wach. Dann mache ich

11:18mal jetzt das Zitronenwasser. Einfach Zitrone auspressen und dann mache ich so ein bisschen

11:23lauwarmes Wasser. Es ist sehr gut für den Magen, wirklich lauwarmes Wasser zu trinken. Und dann

11:28ein bisschen vom Steinsalz, Himalajasalz, das ein bisschen rein. Und das ist dann halt ein Elektro-Löder.

12:23Wollt ihr alle mit Banane? Alle mit Mandelmus? So, ein bisschen Dattelsirup für die Süße,

12:38Kakao-Nips. Das ist einfach roher Kakao, gehackt. Ein paar Pistazien on top. Sieht hübsch aus,

12:51schmeckt gut. Die sind so lecker, gekühlt, wie Gummibärchen. Wir haben uns extra für Ramadan

13:19diese Datteln aufgehoben. Das sind die Ajvar, ne? Die nennen sich Ajvar, es gibt ja unterschiedliche

13:24Datteln-Sorten. Das sind die Propheten-Datteln, die hatte Miriam, als sie ja vor ein paar Monaten

13:29in Mecke war. Aber aus Medine. Ach so, sind aber aus Medine. Genau, die war ja in Medine und Mecke

13:35und hat die mitgebracht und die haben wir uns extra noch aufgehoben. Ich trinke auf jeden Fall mein

13:40Kefir, das trinke ich ja immer täglich, normalerweise morgens. Jetzt verschieben wir

13:43das ja in unser nächtliches, morgendliches Frühstück. Und so habe ich hier gefrorene

13:48Wildheidelbeeren, eine Dattel und dann mache ich da auch immer direkt mein Kollagenpulver mit rein,

13:54das ist ja geschmacksneutral und so. Denke ich halt immer daran, das täglich zu trinken. Dann

14:01eben einen guten Löffel Zimt, Blutzuckerspiegel regulierend und dann mein selbstgemachter Kefir,

14:09das trinke ich ja sowieso jeden Tag. Schöne Probiotika und ich trinke das und esse meine

14:18zwei Eier und das ist mein Frühstück. Also für diejenigen, die auch im Ramadan irgendwie noch

14:25Sport machen, Fett verbrennen wollen. Ich bin ja immer noch mit meinem Sport, mit meinem Training,

14:30ich bin immer noch im Muskelaufbau, will aber noch weiter Fett verlieren. Dann ist es ganz gut,

14:35wenn ihr wirklich zum Sau-nächtlichen Frühstück dann wirklich nur Proteine esst,

14:39keine Kohlenhydrate, weil das Ganze ist ganz gut, denn so seid ihr so den ganzen Tag über ein

14:46bisschen, fällt ihr dann in so eine ketogene Phase rein und das ist ganz gut. Also wenn ihr

14:51im Ramadan irgendwie weiter in der Diät oder in der Abnahme seid und so weiter oder Fettverbrennung,

14:58ich nenne es ja nicht Abnahme, weil ich bin ja im Muskelaufbau, aber trotzdem in der Fettverlierungsphase,

15:04da muss nicht sein, dass man dabei abnimmt, weil die Muskeln wiegen ja mehr. Eben in der

15:08Fettverbrennungsphase, deswegen ist es ganz gut so, wenn ihr dann zum Beispiel nur Proteine essen

15:12tut. Eier, Kefir, Joghurt, könnt ihr euch auch einen Protein-Shake machen oder so, aber ich zähle

15:18das so als meinen Protein-Shake. Die Zeit rennt, rennt. Ich muss wirklich wegen euch ein bisschen

15:31früher aufstehen, das Gefilme dauert immer so ein bisschen länger, nimmt mehr Zeit, ja noch eine

15:36halbe Stunde.

16:31Es ist 14.14 Uhr. Also ich bin heute morgen um 8 Uhr ins Bett gegangen, ich konnte danach aber

16:48echt nicht einschlafen. Ich habe echt lange gebraucht, um einzuschlafen und bin dann um

16:52halb zwölf aufgewacht. Mein Plan ist es heute definitiv früher schlafen zu gehen, weil

16:58normalerweise, wenn es genug Zeit wäre zum Ausschlafen, würde ich normalerweise direkt

17:04durchmachen, wäre eigentlich gut. Man ist ja wirklich so morgens am produktivsten, aber das

17:09schafft man nicht, ja. Wenn man jetzt bis zum Nachtgebet wartet und dann ja halt noch beten

17:16will, den Abend noch so nutzen will und so weiter, dann schafft man das nicht so früh schlafen zu

17:21gehen. Deswegen muss man sich so später nochmal hinlegen. Ich meine für die Kids, das Gute ist,

17:27dass direkt Ramadan jetzt am Wochenende angefangen hat. Jetzt auch für die Kids ist das ganz

17:30praktisch, aber ansonsten schicke ich die auf jeden Fall abends früh ins Bett, weil es zum Beispiel

17:36in der ersten ein, zwei Wochen, weil die Zeit verschiebt sich ja wieder so ein bisschen. Es

17:40geht ja alles so ein bisschen, ne. Morgens dann immer wieder früher aufhören und abends ein

17:44bisschen später. Heute ist es ja, da machen wir ja kurz vor 18 Uhr das Fastenbrechen. Ich habe

17:51übrigens gerade meine Gemüsepaste gekocht, die fülle ich ab. Ja, muss das jeder so seinem Rhythmus

17:58anpassen, ne. Diejenigen, die jetzt dann morgens zur Schule müssen, zur Arbeit müssen, die müssen

18:02halt zeitlich schlafen, weil sie dann wahrscheinlich nicht mehr so die Möglichkeit haben, sich nochmal

18:07morgens hinzulegen oder eben nur sehr kurz. Für mich ist es halt gut, ich kann halt ja morgens

18:13sozusagen nochmal mich kurz hinlegen, aber ich will jetzt halt auch nicht bis elf, halb zwölf

18:19schlafen, das ist mir auch zu viel. Deswegen will ich lieber abends ein bisschen früher ins Bett,

18:24ne. Sagen wir mal, ich gehe um zehn oder halb elf schlafen und kann dann bis drei Uhr schlafen,

18:31knapp fünf Stündchen und dann reicht es mir, wenn ich mich um acht Uhr morgens dann wenigstens für

18:36zwei Stündchen nochmal hinlege. Das reicht mir so vollkommen aus. Dann heute habe ich mir extra

18:42nicht viel zum Kochen vorgenommen. Also generell ist es ja so, ist ja bei jedem

18:49unterschiedlich, ne. Manche übertreiben es so ein bisschen im Ramadan mit dem Essen und Kochen. Ich

18:57sag mal so, wie ihr wisst, wie wir sind, wie ich so unsere Familie ernähre, mir ist es halt wichtig,

19:03dass wir halt uns gesund ernähren, dass wir in der Zeit, es fällt ja sozusagen eine Mahlzeit aus,

19:09dass wir halt in den zwei Mahlzeiten genug Nährstoffe aufnehmen. Deswegen ist es für mich

19:15halt ja wichtig, da auf jeden Fall immer gut zu kochen. Klar ist es halt so, ne, die Kids fasten

19:20ja auch und die haben auch, dann hat man automatisch so ein bisschen, sag ich jetzt mal,

19:25mehr Heißhunger, ne. Dann will man halt schon auch so, ne, hat man so Appetit auf dies und das. Da

19:33will ich klar auch ab und zu auch mal sowas machen, was die Kinder halt super gern essen. Aber

19:39generell ist ja sowieso eh immer alles relativ gesund, würde ich sagen, ne. Solange man alles

19:43selber macht, ist es ja immer gut. Von daher, ja, ist mir das halt wichtig, ne. Meistens halt immer

19:51im Ramadan ist es dann eher so ein Drei-Gänge-Menü, kann man sagen, ne. Bei mir ist es halt wichtig,

19:55dass auf jeden Fall Rohkost dabei ist, das heißt in Form von einem Salat. Dann eigentlich, falls es

20:01jetzt nicht ein Eintopf ist, dann immer als Vorspeise eine Suppe, um da direkt wirklich

20:06den Flüssigkeitshaushalt aufzufüllen. Und dann halt ein, ja, ein proteinreicher oder so Hauptgang.

20:14Ja, und dann, weiß nicht, Nachtisch werde ich jetzt nicht unbedingt jeden Tag machen, ne. Die

20:19können ja auch zum Nachtisch irgendwelche anderen Süßigkeiten essen, aber ab und zu dann auch mal

20:25Nachtisch machen. Also heute mache ich Kudufastüli, also dieses türkische Weißbohneneintopf. Deswegen

20:32mache ich auch keine Suppe als Vorspeise. Ihr habt ja gesehen, ich habe Teig angesetzt für ein

20:37Fladenbrot, das passt nämlich dazu sehr gut. Und ich werde noch Reis dazu machen und eben einen

20:43Rohkostsalat. Und das reicht dann auch für heute. Also heute habe ich, also sollte man sich auch so

20:50vornehmen, wirklich so für den ersten Tag, so auch nicht unbedingt, dass man jetzt... Der Ramadan soll

20:54ja auch nicht daraus bestehen, dass man fünf Stunden in der Küche rumhockt, ja, und die ganze Zeit

20:59nur mit Kochen beschäftigt ist. Bei mir dauert es ja eh immer so ein bisschen, ne. Also ich koche

21:04ja eh immer für uns zehn, das ist ja eh immer viel. Von daher ist es für mich ja sowieso Gewohnheit.

21:10Und ich habe gemerkt, dass ich im Ramadan eigentlich eher ein bisschen weniger kochen muss, also von der

21:16Portionsgröße, weil man auch gar nicht so viel essen tut, ja. Und dadurch, dass es ja dann auch

21:21meistens eben Vorspeise mit Suppe und Salat... Das mache ich ja auch im Alltag nicht immer, dass ich

21:26eine Vorspeise mache mit Suppe oder auch nicht immer einen Salat zum Essen mache. Ja, automatisch

21:33habe ich gemerkt, es ist im Ramadan so, ich mache zwar mehr unterschiedliche Sachen, aber die

21:37Portionen eher weniger. Ja, ich habe auch schon ein bisschen Hausarbeit gemacht. Dann, was ich noch

21:43machen muss auf jeden Fall, ist heute neuen Joghurt ansetzen. Ein Einkauf ist auch gerade

21:47gekommen. Es ist wirklich so praktisch, dass wir mittlerweile so so viele Sachen haben, wo wir

21:53online bestellen können, ohne dass der jetzt extra teurer ist. Weil ohne Auto ist es ein bisschen doof.

21:59Wir haben hier jetzt direkt einen Supermarkt. Das ist ja ganz praktisch, aber wenn man jetzt viel

22:05einkaufen tut, das zu schleppen... Ich meine, man läuft so drei Minuten, aber das dann auch zu schleppen, ist

22:10auch nicht so angenehm. Ja, aber das Doofe ist, ich kann halt nicht in den türkischen Supermarkt. Also

22:15ich kann alles so jetzt online bestellen, so. Wird halt zur Tür geliefert. Ist schon praktisch. Man

22:20ist schon so luxusgewöhnt, sage ich jetzt, überall mit Auto hin und her zu fahren. Wenn man dann kein

22:25Auto hat, ist das schon ein bisschen unangenehm. Den Bohnen-Eintopf setze ich auch langsam an, weil der kann so

22:32in Ruhe vor sich hinschmoren. Die Böhnchen brauchen ja schon ein bisschen, bis die gar sind. Und das kann

22:36ja dann auf dem Herd stehen bleiben. Salat und Reis, das geht alles schnell. Also wie gesagt, heute

22:41nichts Aufwendiges. Ihr werdet hier auch nichts Außergewöhnliches sehen, ja, beim Ramadan-Koch-Vlogs,

22:48weil ich experimentiere nicht im Ramadan, ja. Ich koche das, was ich weiß, wie es schmeckt, ohne dass

22:55ich abschmecken muss und sonst irgendwas. Bei mir ist immer alles frei nach Schnauze. Ich koche ja nie

22:59nach Rezept oder sonst. Alles immer, immer so, wie es gerade passt. Doofe hat einen neuen Lieblingsplatz, und zwar

23:06hier in Hikmets Mini-Gewächshaus. Der hat nämlich schon angefangen, seine Kerne, Samenkerne schon

23:14hier vorzuziehen. Irgendwo war ja sogar schon geschlüpft. Das geht sehr, sehr schnell. Ich filme auch

23:21jeden Schritt diesmal mit und werde es separat dann zu einem Video schneiden, zum Thema so Garten, falls

23:29ihr dann mitmachen wollt. Und ja, es ist halt sehr gefragt, wie Hikmet das alles macht. Deswegen filme ich das,

23:35wie gesagt, extra, und dann kommt immer so ein extra Garten-Video. Und ja, guck mal, ein kleiner Keimling. Dieses Jahr

23:45hoffentlich inshallah wieder schön viel Gemüse. Und Tofu macht sich hier bequem. Ja, das ist eigentlich

23:53ein Schuhregal, aber sieht aus, als wenn das so sein soll. Aber finde ich jetzt schön, dass das

23:58so in so einem Regal wenigstens steht. Ne Tofu? Ne? Und sie chillt da, wie aus so einer Liegematte, Hängematte.

24:10Ich habe diesen Ramadan was für euch. Für euch Mädels. Ist ja eher was so für Mädchen. Ein

24:18Ramadan-Kalender. Ist ganz schön so für Ramadan, so ein Ramadan-Kalender. Sowas gibt es jedes Jahr.

24:27Und zwar gibt es hier immer was zum Lesen und dann eine Einleitung, Anleitung, Tagebuchseiten. Also

24:36es ist wie so ein Tagebuch. Da stehen immer so Infos und dann Liste Gute Taten. Und dann kann man so

24:41ankreuzen. Ersetze heute eine schlechte Gewohnheit durch eine gute Gewohnheit. Oh, ich hätte das auch

24:46für mich holen sollen. Eigne dir Wissen über das Leben des Propheten, mame sallallahu alayhi wa sallam, an und teile

24:52dieses Wissen mit deinen Freunden oder deiner Familie. Vergib jemanden, der dir Unrecht getan hat,

24:57um Allahs Wohlgefallen zu erlangen. Und dann kann man alles so abkreuzen. Der Gebet-Tracker, dann kann

25:03man so halt abkreuzen, dass man Gebete gemacht hat und dann Vorsätze für morgen. Schön sowas, ja?

25:10So, hier könnt ihr euer Schwester auch noch hochbringen. Viel Spaß. Danke.

25:23Zwiebeln schön anbraten. Die müssen wirklich Farbe bekommen. Dann auch das Tomaten-Paprikamark

25:34schön mit anbraten. Da kommt auch wirklich viel rein. Das ist jetzt, ich benutze immer diesen Mix

25:38Tomatenmark, Paprikamark und scharfes Paprikamark gemischt. Also 3 in 1 sozusagen. Ich mag das

25:45irgendwie am liebsten. Das auch schön mit anbraten. Bohnen habe ich gestern im Wasser eingelegt, also

25:51über Nacht sind die eingeweicht. Aber bei den Bohnen ist es halt immer so, man weiß es immer nicht.

25:56Manchmal gehen die sehr schnell, manchmal brauchen die länger. Man kann es natürlich auch im

26:01Schnellkochtopf machen, dann geht es schneller. Dann habe ich hier noch so ein bisschen, wie nennt

26:05man das so? Knochenfleisch. Einfach so, das gibt halt einfach dann mehr Geschmack, Fleischengeschmack.

26:11Manche machen auch komplett, dass sie da Fleisch mit rein machen. So Fleischwürfel oder so. Man

26:17kann es auch komplett vegan lassen. Ich mache gerne immer so ein bisschen für den Geschmack,

26:23fürs Aroma. Dann können auch schon die Bohnen dazu. Und das darf jetzt vor sich hin köcheln.

26:45Ich habe den Teig für das Fladenbrot, habe ich jetzt auch eine 24 stündige Teigruhe. Da ist auch

26:53nur 0,6 Gramm Hefe drin. Ich glaube der Teig ist ein bisschen trocken geworden, aber vorhin war der

27:03schön aufgegangen. Dann habe ich den nochmal gefaltet und dann habe ich realisiert, ich muss

27:07den jetzt langsam anfangen zu bearbeiten, weil der soll jetzt eine halbe Stunde ruhen kurz, wenn ich

27:13den gefaltet habe und danach nochmal ausgebreitet eine halbe Stunde ruhen und 20 Minuten im Backofen

27:19und dann kommt es genau hin, weil wir haben gleich 16.30 Uhr. Also die Zeit rennt. Normalerweise

27:26müsste der jetzt noch ein bisschen mehr aufgehen. Ja, ich sage es euch, die Zeit rennt, rennt richtig

27:30schnell. Also man denkt so, das dauert voll lange, aber es geht voll schnell. Ich habe zum Beispiel

27:35überhaupt keinen Hunger, auch keinen Durst. Ich bin nur richtig müde, das merke ich. Also ich muss

27:40definitiv heute früh ins Bett gehen. Ich glaube, ich gehe schon sogar 21 Uhr ins Bett. Mal gucken.

27:46Wer weiß, manchmal ist es so, dann nach dem Essen, dann komme ich zu mir und dann... Ne, aber ich muss

27:51definitiv auf jeden Fall früh schlafen gehen. Das steht fest. Also ich merke, es war einfach zu wenig

27:56Schlaf heute. Ich bin müde, aber sonst... Früher hatte ich ja immer so die ersten Tage Kopfschmerzen,

28:03aber das lag wirklich am Kaffeentzug. Hatte ich euch aber letztens schon gesagt, diejenigen, die so

28:08Kaffee trinken, sollten auf jeden Fall schon vor Ramadan anfangen, ein bisschen weniger zu trinken,

28:12dass man sich so ein bisschen entwöhnt.

28:15So, 30 Minuten hier ruhen und dann formen wir den. Langsam kann die Beleuchtung an. Es ist, wie spät?

28:40Noch eine halbe Stunde. Also Reis ist aufgesetzt, Bohneneintopf, Kuddefasüle ist ready. Hier ruht

28:47noch mal das Fladenbrot. Das kommt gleich in den Ofen und ich mache jetzt noch so ein Rucola-Rotkohlsalat.

28:55Das ist aus dem Thermomix, der ist auch so super lecker. Einfach so mit Rotkohl, rote Zwiebeln,

28:59Knoblauch ist drin, dann kommen da Walnüsse rein und dann so ein Dressing aus Olivenöl, Granatapfel,

29:11Sirup, Salz. Das war es eigentlich und es ist so lecker. Übrigens, die weißen Bohnen, das ist so was

29:16Schlichtes, aber ihr könnt ja mal schauen, was für Nährwerte Bohnen haben. Erstens, das ist eine super

29:24Proteinquelle, eine vegetarische, vegane Proteinquelle. Die haben super, super viele Vitamine und so weiter.

29:31Also Bohnen, Linsen und so weiter sollte man regelmäßig essen. Manche vertragen es nicht. Bei uns ist das

29:38schon so eingesessen. Für Menschen, die immer regelmäßig Hülsenfrüchte im Allgemeinen essen,

29:44die vertragen die ganz gut. Menschen, die das nicht so oft essen, da muss der Magen ein bisschen

29:49dran gewöhnen. Aber bei uns ist es kein Problem. Wir essen sowas ganz viel, ganz oft. Das heißt Kichererbsen, Bohnen, Linsen, Essig auch noch.

30:01Schon am verhungern? Ja. Und fertig. Das geht so schnell und der ist so lecker. Was ich noch gerne mag, ist noch ein

30:15bisschen so Hirtenkäse oder Fetakäse noch so oben drauf. Ist auch nochmal so ein Farbkontrast, aber schmeckt auch sehr, sehr lecker.

30:45Man merkt, es ist der erste Tag. Man ist die Zeit nicht gewohnt. Mein Reis ist noch nicht fertig und wir haben schon unser Fasten gebrochen.

31:15Was getrunken und eine Dattel gegessen. Wenn man mal überlegt, noch vor Feiern hat man richtig, richtig spät aufgemacht. Deswegen ist das gerade für uns richtig früh.

31:24Ich weiß nicht warum. Eigentlich dachte ich, ich habe alles zeitig aufgesetzt. Oh, mein Fladenbrot. Oh mein Gott. Seht ihr? Knappe Kiste. Jetzt ist mein Fladenbrot verbrannt.

31:37Das ist eher Stress vom ersten Tag. Ich habe Schwarzkümmel drauf gemacht und auch noch so Bagel-Seasoning. Das riecht immer so lecker, weil da Zwiebeln und Knoblauch dabei sind.

32:07Ist richtig schön geworden. Fluffig. Ist nur so heiß. Aber bei Fladenbrot passt es ja, wenn es frisch und warm ist.

32:37Das war's für heute. Ich hoffe, es hat euch gefallen. Wenn ja, dann lasst ein Abo da und aktiviert die Glocke, damit ihr nicht verpasst, was ich in den nächsten Videos zu tun habe.

32:52Das war's für heute. Ich hoffe, es hat euch gefallen. Wenn ja, dann lasst ein Abo da und aktiviert die Glocke, damit ihr nicht verpasst, was ich in den nächsten Videos zu tun habe.

33:07Ich hoffe, es hat euch gefallen. Wenn ja, dann lasst ein Abo da und aktiviert die Glocke, damit ihr nicht verpasst, was ich in den nächsten Videos zu tun habe.

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33:38Die Jungs kamen später nach Hause, weil die hatten noch Religionsunterricht. Ich weiß nicht, wie man das auf Deutsch nennt, was die machen. Wie nennt man das auf Deutsch?

33:47Islamische Schule.

33:48Islamische Schule?

33:49Hochschule.

33:50Hochschule? Wir gehen am Wochenende immer zur Islamischen Hochschule. Die haben jetzt schon die Zeiten so verschoben, aber trotzdem haben die einen ein bisschen längeren Weg.

33:59Hikmet hat auch nicht pünktlich geschafft. Dann haben wir alle gewartet. Dann haben wir schon das Abendgebet gebetet. Dann kamen die noch. Wir haben angefangen zu essen. Die mussten noch beten.

34:08Da haben wir so ein bisschen durcheinander. Normalerweise mag ich das ja, wenn wir mal direkt aufstehen und zusammen dann das Abendgebet verbichten.

34:14Das ist halt auch immer so schön im Ramadan, weil so ist es halt so. Jeder hat so seine Zeiten und jeder betet für sich und im Ramadan ist es dann immer noch mal so schön, dass wir dann immer gemeinsam zusammen beten.

34:25Dann haben sie sich Snacks noch schnell im Supermarkt gekauft und die Mädels sind abgehauen in ihr Zimmer und snacken und naschen schon.

34:33Also ich habe keinen Nachtisch gemacht. Die haben sich ein paar Snacks geholt.

34:37Und ich gönne mir einen Tee und ich mag auch nach dem Essen noch was Süßes. Ich habe ja hier ein paar gefüllte Datteln. Hier einfach Datteln mit ein bisschen Nuss drin. Das ist so.

34:49Ich habe noch eine Plunderschläfe.

34:51Du hast noch eine Plunderschläfe. Hick mir du und deine Plunderschläfe. Kannst du essen deine Plunderschläfe?

34:57Nein, für dich.

34:58Nee, ich esse sowas doch nicht. Du weißt, dass ich sowas nicht esse.

35:03Oh, eine dänische Plunderschläfe.

35:05Nö, nö, nö. Und ich gehe definitiv früh ins Bett. Das Nachtgebet hat schon begonnen.

35:10Ja, da fangen sie alle.

35:12Nee, ich dachte so jetzt vielleicht nach dem Essen wache ich auf oder so. Aber nee, meine Augen sind so. Ich merke das an meinen Augen.

35:19Also, maybe.

35:20Wir sehen uns dann morgen bei Ramadan Tag 2.

35:24Ich hoffe der Vlog hat euch gefallen. Lasst ihn sehr sehr gerne einen Daumen nach oben da.

35:28Abonniert den Kanal, falls ihr das noch nicht gemacht habt.