Eine neue Studie zeigt, dass Nachteulen im Vergleich zu Frühaufstehern häufiger zu mieser Laune, schlechtem Schlaf und Alkoholkonsum neigen. Damit haben die Forscher auch eine Verbindung zu Depressionen nachgewiesen.
Mehr dazu hier: https://www.news.de/gesundheit/858467042/studie-zeigt-wer-spaet-schlaeft-entwickelt-haeufiger-depressionen-darum-ist-schlechter-schlaf-fuer-die-gesundheit-so-gefaehrlich/1/
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NewsTranskript
00:00Nachteulen aufgepasst. Eine neue Studie der University of Surrey zeigt, dass Menschen,
00:12die spät schlafen gehen, häufiger an Depressionen leiden. Besonders junge Erwachsene sind betroffen.
00:17Die Untersuchung mit 546 Studierenden ergab, dass Abendtypen signifikant mehr depressive
00:24Symptome aufweisen als Morgenmenschen. Schlechte Schlafqualität und Grübeln
00:28sind Hauptursachen. Während Morgenmenschen durch bewusstes Handeln und Achtsamkeit besser abschneiden,
00:34neigen Nachteulen zu höherem Alkoholkonsum. Was können Nachteulen tun? Früher schlafen gehen,
00:41weniger Alkohol trinken und Achtsamkeit praktizieren. Meditation und Atemübungen
00:47können helfen, den Schlafrhythmus zu verbessern. Wer unter Depressionen leidet, sollte professionelle
00:53Hilfe in Anspruch nehmen. Die Telefonseelsorge ist rund um die Uhr erreichbar. Schützen Sie
00:59Ihre psychische Gesundheit und informieren Sie sich über weitere Hilfsmöglichkeiten.
01:02Folgen Sie uns für mehr aktuelle Nachrichten und Tipps.