Marcio Atalla, especialista em saúde física da Jovem Pan, respondeu se a abdominal ajuda a perder a barriga. Envie sua dúvida para @jovempannews ou @marcioatalla nas redes sociais.
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NotíciasTranscrição
00:00No quadro Viva Bem de hoje, o Márcio Atala responde se o abdominal pode contribuir com a perda de gordura localizada.
00:09Olá, ouvintes e espectadores da Jovem Pan News.
00:12Uma das dúvidas mais frequentes que existe é, o abdominal faz com que você perca barriga, gordura localizada?
00:20A resposta é, infelizmente, não.
00:23Quando você faz um exercício localizado, não significa que você vai queimar a gordura daquele local.
00:30Então, quando você faz o abdominal, você não vai perder a gordura localizada.
00:35A gordura a gente perde de uma maneira global.
00:38Por isso, quando a gente quer diminuir a quantidade de gordura, é muito importante que a gente combine a atividade aeróbica,
00:45que é muito eficiente para queimar gordura, utilizando ela como fonte de energia, aliados a exercícios de força.
00:54Se a gente perdesse gordura de maneira localizada, imagina fazer um exercício de braço, você deixaria esse braço magrinho.
01:02E o que acontece é que ele fica mais forte.
01:05Portanto, se você quer queimar a gordura da região da barriga, invista numa programação de exercícios físicos que tenha atividade aeróbica e exercícios de força.