O que acontece no seu cérebro quando você medita

E se te contássemos que existe uma “academia” silenciosa, sem pesos, sem suor — mas que fortalece nada menos que o seu cérebro?

Sim, estamos falando da meditação. Essa prática milenar, envolta em silêncio e presença, está ganhando os holofotes da ciência moderna. E não é por acaso: estudos têm revelado que meditar com frequência não só acalma a mente — ela literalmente molda o cérebro.

🧘 Como dar o primeiro passo?

- Escolha seu cantinho com calma;
- Defina um horário sagrado;
- Comece pequeno, mas comece;
- Apps, vídeos e áudios de meditação guiada são ótimos aliados.