Giấc Ngủ Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Sức Khỏe Não?
Danh mục
📚
Học tậpPhụ đề
00:00Nếu bạn quan tâm đến bộ não của mình, bạn cần quan tâm đến giấc ngủ.
00:03Chỉ cần thiếu ngủ một đêm thôi cũng có thể gây ra nhiều vấn đề đấy.
00:07Lý do là đây, khi bạn ngủ không ngon, não của bạn không thể loại bỏ chất thải và độc tố.
00:12Những thứ như amyloid tích tụ, đúng vậy, chính là thứ liên quan đến chứng mắt trí nhớ và Alzheimer.
00:18Bạn sẽ cảm thấy cấu kinh hơn, khó tập trung hơn và trí nhớ của bạn, nó cũng bị ảnh hưởng nữa.
00:23Nhưng có tin tốt đây, bạn có thể cải thiện sức khỏe não bộ bằng cách đi ngủ đúng giờ,
00:27tránh xem màn hình trước khi ngủ và thủ thộ sâu hoặc thiện nhẹ.
00:31Giấc ngủ ngon giúp đầu óc bạn luôn minh mẫn, bình tĩnh và khỏe mạnh mỗi ngày.
00:35Đừng xem thường giấc ngủ, não của bạn cần thời gian nghỉ ngơi để phục hồi.
00:40Theo dõi Bác sĩ Linh để biết thêm nhiều mèo đơn giản giúp bạn luôn minh mẫn, khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật nhé!