A los 46 años, Mariano Martínez reveló su polémicos secretos para estar bien físicamente
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00:00Disculpame, ¿cómo te vas?
00:02Yo a la gente que veo bien físicamente les pregunto cómo se cuidan
00:05Sí, ya sé, ya sé
00:06¿Te molesta si me comentas un poco?
00:08Alimento cetogénico, o sea como mucha carne, todo tipo de grasas saludables, ayunos intermitentes
00:14Hay días que meto ayuno, algunos días no, no, no hago metódico, el lunes, miércoles y viernes
00:18¿Y por ejemplo un día en tu dieta?
00:20Hoy me levanté, me comí un omelette con queso cheddar de 3 huevos, 4 huevos, con todo el huevo entero
00:26Un poco de frutas secas, arándanos, cualquier tipo de carnes, roja, pollo o pescado es muy bueno
00:31Por lo menos dos veces por semana pescado meto
00:33Mucha verdura, más que nada brócoli, zapallito, todos son carbohidratos que para mí son buenos
00:39O calabaza, pero ciertas cosas las como frías, la calabaza la cocino, la dejo enfriar, la meto en la heladera y la como el otro día
00:45Como que ahí baja un poco después lo que se transforma en azúcar en sangre
00:48Después sol, el aire libre, estar en contacto en patas con el pasto, donde sea, donde haya un claro
00:53Estar lo más alejado de la luz artificial es muy importante
00:55También para la salud, entreno todos los días, entreno fierros a la mañana cuando tengo taekwondo a la tarde
01:01Ahí ya es más físico y más técnico
01:03Y meto mucha fuerza con potencia, con transferencia
01:06Hago descansos activos
01:08O sea, cuando no entreno fierros meto un poco de correr o meto remo, que tengo un remo en casa
01:13Pero siempre estoy activo, digamos, me hace bien a la cabeza
01:16Y sobre todo me alimento de esa manera porque es la forma que más me ayudó a estar saludable, ¿viste?
01:22Que es mi objetivo en realidad, llegar lo mejor posible a todos los días poder disfrutar cada día con la mayor intensidad y la mayor salud
01:28¿Y que te haces taekwondo entonces?
01:30Yo si hago taekwondo, mis hijos hacen también, mi hija mayor también es primer dan
01:34Es hermosa la filosofía que tiene, el autocontrol, el espíritu indomable, la perseverancia, la cortesía
01:40Más allá después de la defensa personal que me parece importantísimo también
01:44¿Qué edad tenés ahora?
01:4546 tengo
01:46Te felicito, muy bien
01:47Tomás algún tipo de suplementación o algo?
01:49Suplemento, tomo ácido ascórbico, que es la vitamina C pura
01:52Magnesio a la noche antes de ir a dormir, proteína
01:54Bueno, MST oil, el extracto de aceite de coco es buenísimo
01:57No tomo azúcar, no como harinas refinadas, no tomo alcohol, que se yo, así, me cuido
02:02¿Y a qué te dedicas?
02:03Soy actor, actúo, me gusta producir también pero mayormente soy actor
02:08¿Y cómo haces para organizarte y llegar a hacer todo?
02:11Podés, podés, te organizás, creo que es una hora y pico de tu vida con toda la furia
02:16Después sí, me encargo de mi casa, de atender a mis hijos, de cocinar, de lavar, planchar, me gusta
02:20Los quehaceres del hogar, disfruto del día a día, de la cotidianidad de la vida, viste
02:24Siempre pregunto a las personas que freno si quieren dejar algún consejo
02:27Para mí, cuídense, disfruten la vida, porque viste, la vida es una sola pero hay que vivirla lo mejor posible
02:32Porque me encanta ir a bailar, me encanta divertir, me encanta estar con amigos, pero saludable
02:36Se lo dice un viejo acá, 46 años de experiencia
02:40¿Tu nombre?
02:41Yo me llamo Mariano
02:42Bueno, gracias Mariano, charlas.fit, la cuenta
02:44No, sí, sí, te dije que te vi
02:46No sabía tu nombre porque no lo vi nunca
02:48Estaba mirando
02:49Estaba...
02:50No, sí, te dije que te dije que te vi
02:52No, sí, te dije que te vi