Blue Mind Theory:ब्लू माइंड थ्योरी एक ऐसी अवधारणा है, जो बताती है कि Water की आवाज़, उसकी लहरें या उसमें समय बिताना हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इससे Stress, anxiety, and fatigue कम होती है और मन को शांति मिलती है।Swimming, bathing or aquarium देखना भी माइंडफुलनेस बढ़ाने में मदद करता है।
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00:00नलिया समंदर के आती जाती लहरों को बस देखते रहने से ही सुकून का एहसास होता है
00:08एक्सपोर्ट्स भी इस बात को मानते हैं कि लहरों के आवाज सुनने या फिर चहरे पर पानी के छीटे पढ़ने भर से ही माइंड फुलनेस और आराम महसूस होता है
00:17पानी सर्फ मन के शांती के लिए नहीं बलकि मेंटल हेल्थ के लिए वे एक पावरफुल चुल है
00:22वही पानी से मिलने वाली शांती के लिए ब्लू माइंड शब्द का इस्तमाल क्या जाता है
00:27तो आए आज किस वीडियो में जानते हैं विस्तार से
00:29लेकिन उसे पर लेनोशकार मैं सुतोष और आप बोल्ड स्काई देख रहे हैं
00:33तो चलिए आपको सबसे पहले बताते हैं कि आखिर ब्लू माइंड के क्या फाइदे हो सकते हैं
00:38सबसे पहला फाइदा खुशी का एहसास होता है और वह बढ़ जाती है यानि कि खुशी आपकी बढ़ जाती है
00:43वही बैचाईनी के लिए एंटीडोट की तरह काम करता है वहीं स्ट्रेस और एंजाइटी का स्तर कम होता है
00:49वहीं हार्ट रेट कम होता है और इसके साथ ही PTSD को ठीक करने या फिर मैनेज करने में मदद मिल सकती है
00:55वहीं लोगों से बाचीत करने का आत्मविश्वास भी बढ़ता है
01:00तो चिरेव आपको पिताते हैं कि आकिर इस तरह का ब्ल्यू माइंड का अनुभो आप कैसे ले सबके हैं
01:04सबसे पहला स्वीमिंग
01:05योगा की तरह स्वीमिंग का प्रभाव पड़ता है क्योंकि इसमें भी डीप ब्रीधिंग, हलकी मूवमेंट और स्टेचिंग व्यक्ति को ध्यान की अवस्था में पहुचा देता है
01:14वही नहाने से यानि पानी में डूबे रहने से सिंपेथेटिक और टैरा सिंपेथेटिक नर्वस सिस्टम नियंत्रित होता है
01:21किसी प्रकार के खत्र या फिर डर की स्थिती में सिस्टम एक्टिव हो जाता है और एंजाइटी महसूस होती है
01:26अब ऐसे में पानी उसे शांद करने की कोशिस करता है
01:30वहीं इसके साथ ही आप फिश टैंक ले आएं या फिर किसी एक्वेरियम में जाएं
01:33एक रिसर्च के अनुसार यह बात सामना है कि 10 मिनट तक किसी भी एक्वेरियम को देखने से
01:38ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट कम हो जाता है
01:41वहीं आपको बताते कि कई बार हलके डिहाइडरिशन से भी शरेड सही तरीके से काम नहीं कर पाता
01:46अब इसकी वज़र से एंजाइटी और ठकान महसूस होते हैं वहीं आपकी एक काग्रता भी कम हो जाती है
01:51इसकी पानी अमारे शरीर का अहम तत्व है इसलिए भी हाइडरेट रेना बेहत जरूरी है और पानी और भी कई चीजों के लिए बहुत जरूरी है
01:58इसे पाचन के लिए सलाइवा ज़रूरी है, जो की पानी से बनता है, मुकस मेंब्रेन को नम बनाये रबता है, वे साथी शरील के सेल्स को बढ़ने और उसके बनने और बने रहने में मदद करता है, और इसी के साथ पानी पीने के कई सारे फाइदे हैं फिलाल इस वीडियो मे