Workout Before Marriage: शादी वाले दिन हर कोई स्मार्ट दिखन चाहता है जिसके लिए फिट होना भी बहुत जरुरी हैं ऐसे में आपको शादी से कितने दिन पहले जिम जाना चाहिए, आइये जानते है | Workout Before Marriage, Shadi Se Kitne Din Pehle Gym Jana Chahiye...
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00:00दोस्तों कि आपकी भी शादी बहुत जल्द आने वाली है और आप चाहते हैं कि शादी वाले दिन आप एकडम फिट, स्मार्ट और ग्लोई दिखें तो आज की इस वीडियो में हम बात करेंगे कि शादी से कितने दिन पहले आपको जिम जाना चाहिए और साथ ही लड़कों �
00:30शरीर को ट्रांसफॉर्म करना चाहते हैं तो कम से कम तीन से छे महीने पहले आपको जिम जॉइन कर लेना चाहिए अगर आपके पास सिर्फ शादी से एक दो महीने ही बचे हैं तब भी कोई बात नहीं थोड़ी मेहनत ज्यादा करने पड़ेगी लेकिन रिजल्ट जरूर मे
01:00कौन कौन से वोक आउट करने चाहिए इसको कुछ भागों में डिवाइड कर लेते हैं पहला है चेस्ट और शूल्डर बेंच प्रेस डंबल शूल्डर प्रेस और पुश अप्स बाइसेप्स और बैक के लिए बार्बिल कर्ल्स लेट पुल डाउन रोइंग एक्ससाइज �
01:30कोर और पेट के लिए बैसेकल क्रंचेज साइट प्लैंक्स और माउनटेन क्लाइम्स करनी हैं आम्स और शूल्डर के लिए डमबल बैसेप्स कोल्स ट्रिसेप्स पुश डाउन और फैट बर्न के लिए जुमबा या दान्स कार्डियो स्टेयर वॉकिंग या जंप प्रोप
02:00की पनीर दाल अंडा इन सभी चीजों को शामिल करें कम काप्स जैसे की रोटी कम करें चीनी का नव के बराबर सेवन करें और ज्यादा पानी पियें यानि दिन में एक बार कम से कम तीन लीटेर तो जरूर पियें दिन में साथ से आठ घंटे की नेद पूरी करना भी बहुत स�
02:30के लिए नमस्कार
03:00करें करें भी बहुत से नमस्कार
03:04झाल