Triceps poulie poigné double mains en supination

biceps- poulie haute

Abdominaux

Abdo (it's a fight)

Développé couché (prise de force) 12OKG

Développé couché (prise de force) 11OKG

Triceps couché prise marteau 2 mains

prise force

Biceps- Brachial poulie basse

Biceps 2 bras sur banc incliné

Biceps au banc Larry Scott 2

Biceps au banc Larry Scott

Mollets: debout a la presse vertical

Ecartés decliné avec altéres (pectoraus inferieurs)

Ecartés inclinés avec alteres (pectoraux superieur)

Avant Bras :extension du poignets avec barre courte

Pectoraux developpé incliné

Triceps poulie avec corde bouble

Epaules posterieure et lateral

Epaules (laterales avec haltere)

Epaules (dur)

prise force

La Charge Mentale [PART 2]

Cet insecte est ton ami

Un homme va être le cobaye d'une nouvelle méthode d'exécution

Le destin précoce de l’un des meilleurs joueurs au monde !