Abduzione anca con palla svizzera : questo esercizio per allenare i muscoli dei glutei, è completamente innovativo in quanto è stato ideato dalla P4P pensando alle esigenze di chi vuole allenare i glutei.
Infatti, allenare i glutei non è semplice , spesso sono necessarie macchinari / attrezzature da palestra che la maggior parte delle persone non possiede a casa. Altre volte invece si vuole poter allenare i muscoli dei glutei in luoghi all'aria aperta, magari in un parco o sulla spiaggia.
Per questo la P4P ha ideato un esercizio , facile da eseguire, ma nello stesso tempo molto efficace.
Tutto quello di cui avete bisogno è di una palla svizzera o anche chiamata stability ball, in caso non disponete di questo attrezzo di ginnastica, potete semplicemente trovare un punto di appoggio che abbia più o meno le stesse caratteristiche.
Questo esercizio per i glutei stimola la parte laterale della gamba, ovvero il medio gluteo ed il piccolo gluteo.
Ideale per le donne e per gli uomini che vogliono tonificare o rafforzare questa zona del corpo.
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