الاسترخاء والوقاية من التوتر | صحتك بين يديك

يؤدى الضغط العصبي إلى الإصابة بالإرهاق أو ما يسمى بالاحتراق العصبي، كما يزيد من مخاطر الإصابة بالأزمات القلبية. غير أنه يمكن للإنسان أن يتعامل مع الضغط العصبي بشكل مختلف. بإمكانه مثلا القيام باستراحات منتظمة في الحياة اليومية وكذلك ممارسة تقنيات للاسترخاء، مثل تدريبات الاسترخاء أواليوغا أو تدريب متطور لاسترخاء العضلات، كما أن الرياضة بصفة عامة لها تأثير جيد.