Сергей Сивец

@SergeySivets

Здравствуйте, друзья!

Я Сергей Сивец - эксперт в области спорта и физической культуры, правильного питания и здорового образа жизни. Приглашаю Вас подписаться на мой канал!

Как профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу я обязательно помогу Вам улучшить Ваше здоровье, самочувствие, внешний вид, поднять настроение, улучшить жизненный тонус и добиться большего в Вашей жизни!

Videos

Playlists

Классическая становая тяга 210 кг. Собственный вес 79,2 кг.

Комплекс упражнений для пресса

Отжимания от пола какие мышцы качаются

Спортивная тренировка в тренажерном зале

Силовая тренировка с друзьями

Как накачать мышцы спины. Тяга штанги к поясу в наклоне. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео

Упражнения на бицепс. Подъем штанги на бицепс. Сгибание рук со штангой стоя

Жим гантелей лежа. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео

Тяга рывковым хватом 160 кг. Силовая тренировка

Фитнес тренировка. Упражнения для бедер и ягодиц. Динамичные выпады

Видео тренировки в тренажерном зале

Спортивный зал. Восстановительная тренировка в спортивном зале

Как накачать плечи гантелями. Жим гантелей стоя

Как накачать предплечье! Тренировка мышц предплечья. Обучающее видео

Фитнес упражнение для живота и ягодиц. Обучающее видео

Тренировка плеч! Плечи на прокачку - жимы стоя

Классическая становая тяга 170х10

Упражнение для быстрого похудения живота и боков! Видео урок

Как быстро убрать жир с живота и боков! Видео урок

Тренировка пресса! Видео урок. Как накачать стальной пресс!

Лучшее упражнение для пресса! Видео урок

Как быстро похудеть в животе и боках! Видео урок

Как быстро уменьшить живот и бока! Видео урок

Как быстро избавиться от живота и боков! Видео урок

Как быстро убрать живот и бока! Видео урок

Как правильно качать пресс! Эффективные упражнения для пресса. Видео урок

Отжимания на брусьях. Правильная техника выполнения упражнения. Видео урок

Подтягивания узким хватом. Правильная техника выполнения упражнения. Видео урок

Разминочный комплекс для плечевых суставов. Упражнения для плечевых суставов. Видео урок

Классическая становая тяга 210 кг (обычным хватом, без пояса, бинтов и лямок). Становая тяга из ямы 180 кг. Подтягивания на перекладине с отягощением 50 кг.