Conheça os surpreendentes benefícios de colocar as pernas para o alto.

Benefícios levantar pernas

Elevação de pernas com joelhos dobrados - Melhor com Saúde

Prancha com balanço - Melhor com Saúde

Elevação de panturrilhas com uma perna - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados partindo de flexão - Melhor com Saúde

Prancha com flexão - Melhor com Saúde

Marcha - Melhor com Saúde

Prancha lateral sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Bounce - Melhor com Saúde

Ponte elevada - Melhor com Saúde

Isometria de membros alternados com os joelhos no chão - Melhor com Saúde

Prancha em posição de flexão - Melhor com Saúde

Prancha sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Elevações em V - Melhor com Saúde

Superman alternado rápido - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com as mãos no peito - Melhor com Saúde

Abdominal inferior invertido - Melhor com Saúde

Abdominal borboleta - Melhor com Saúde

Elevação de pernas com os braços ao lado - Melhor com Saúde

Prancha lateral com alongamento de joelhos - Melhor com Saúde

Elevação de pernas sobre as mãos - Melhor com Saúde

Giro russo - Melhor com Saúde

Elevação de quadril sobre os antebraços - Melhor com Saúde

Chutes com as mãos sob os glúteos - Melhor com Saúde

Bicicletas - Melhor com Saúde