Nicht nur Kalorien zählen
https://vital-und-topfit.de/kalorien-zaehlen - Warum kannst du mit dem reinen Kalorienzählen keinen dauerhaften Abnehm-Erfolg erzielen?
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Warum kannst du mit reinem Kalorienzählen niemals einen dauerhaften Abnehmen-Erfolg erreichen?
Wenn du das wissen möchtest, bleibt dran und schau dir das kurze Video mit Gerlinde Eckert an.
Gerlinde ist ausgebildeter Adipositas-Coach und in ihrem online Training „ewig schlank“, hat sie schon hunderte von Menschen zu ihrem Wunschgewicht und ihrer Traumfigur geführt.
Sie hat ihnen Lebensfreude zurückgebracht. Schau dirs an, bleibt kurz dran - ich wünsche dir viel Spaß.
Der Fehler Nummer 3 - Kalorien zählen: Zählst du noch immer Kalorien?
In Studien wurde mehrfach bewiesen, dass Kalorien zählen dir nichts bringt. Die meisten Diäten konzentrieren sich noch ganz oder teilweise auf das Zählen von Kalorien. Es ist nicht die Anzahl der Kalorien, die du verbrauchst, sondern die Art der Kalorien die den Unterschied machen, zwischen dem wie viel Gewicht du verlierst und wie gesund man ist machen.
Dazu möchte ich dir ein Beispiel von 1000 Kalorien an Bohnen und 1000 Kalorien einem Stück Kuchen erklären. Es haben zwar beide 1000 Kalorien jedoch da jedes Nahrungsmittel eine unterschiedliche Menge an Eiweiß, Fett und Kohlehydrate hat, senden die Nährstoffe im Körper unterschiedliche metabolische Signale. Die Kalorien aus den Bohnen lassen den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen und können daher zur Energiegewinnung genutzt werden. Jedoch bei den Kalorien aus dem Kuchen, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, konnten nicht alle zur Energiegewinnung verwendet werden und werden deshalb als Fett gespeichert. Dies bedeutet, dass der Kuchen mehr Fettspeicherung im Körper hinterlässt, obwohl er die gleiche Anzahl an Kalorien wie die Bohnen hat.
Bei diesem Beispiel kannst du auch noch erkennen, dass es gute und schlechte Kohlehydrate gibt. Bohnen zählen nämlich zu den guten Kohlenhydraten, da sie den Insulinspiegel nur. Langsam ansteigen lassen, der Kuchen zählt zu den schlechten, da dieser für einen schnellen Anstieg sorgt.
Anhand von diesem Beispiel kannst du sehr gut erkennen, warum Kalorien zählen alleine nicht wirksam für einen effektiven Gewichtsverlust ist.
Ich hoffe, das kleine Video hat dir gefallen und deine Frage beantwortet. Wenn du mehr davon möchtest, kannst du dich jetzt hier unten für die komplette Video-Serie eintragen.
In den insgesamt 20 kurzen Videos bekommst du hilfreiche und interessante Informationen zu den Themen Abnehmen, gesunde Ernährung, Fitness, Gesundheit, Vitalität, und vieles vieles mehr.
Trage dich jetzt einfach hier in das Formular ein und ich sende dir die Links zu den 20 Videos oder zu den restlichen 19 Videos, nacheinander zu so wie ich sie fertiggestellt habe - ach ja, die Videos-Serie ist natürlich kostenlos und verpflichtet sich zu gar nichts. Also trage dich jetzt schnell ein - und falls du dich schon e
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Der Fehler Nummer 3 - Kalorien zählen: Zählst du noch immer Kalorien?
In Studien wurde mehrfach bewiesen, dass Kalorien zählen dir nichts bringt. Die meisten Diäten konzentrieren sich noch ganz oder teilweise auf das Zählen von Kalorien. Es ist nicht die Anzahl der Kalorien, die du verbrauchst, sondern die Art der Kalorien die den Unterschied machen, zwischen dem wie viel Gewicht du verlierst und wie gesund man ist machen.
Dazu möchte ich dir ein Beispiel von 1000 Kalorien an Bohnen und 1000 Kalorien einem Stück Kuchen erklären. Es haben zwar beide 1000 Kalorien jedoch da jedes Nahrungsmittel eine unterschiedliche Menge an Eiweiß, Fett und Kohlehydrate hat, senden die Nährstoffe im Körper unterschiedliche metabolische Signale. Die Kalorien aus den Bohnen lassen den Blutzuckerspiegel langsam ansteigen und können daher zur Energiegewinnung genutzt werden. Jedoch bei den Kalorien aus dem Kuchen, die den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen, konnten nicht alle zur Energiegewinnung verwendet werden und werden deshalb als Fett gespeichert. Dies bedeutet, dass der Kuchen mehr Fettspeicherung im Körper hinterlässt, obwohl er die gleiche Anzahl an Kalorien wie die Bohnen hat.
Bei diesem Beispiel kannst du auch noch erkennen, dass es gute und schlechte Kohlehydrate gibt. Bohnen zählen nämlich zu den guten Kohlenhydraten, da sie den Insulinspiegel nur. Langsam ansteigen lassen, der Kuchen zählt zu den schlechten, da dieser für einen schnellen Anstieg sorgt.
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