Rotación de hombros hacia atrás (hombre)_

Entrenamiento estilo militar: ideal para fortalecer los hombros

Rotaciones de brazos hacia delante (mujer)

Rutina para trabajar pecho espalda y hombros en casa sin usar pesas

Remo lateral con pesos ligeros (hombre)_

Pullover con mancuerna sobre step

Descubre Qué Ejercicios De Brazo Son Los Mejores Para Ti

Plancha invertida (hombre)_

Saltos laterales (mujer)

Marcha en el sitio (hombre)

Mejora tu espalda en solo 7 minutos.

Elevaciones de rodillas (hombre)_

La movilización y correcta posición de los hombros

Press de hombros con mancuernas y pelota suiza

Lateral pull down: el ejercicio que es tendencia porque ayuda a tonificar tu espalda y eliminar grasa

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Flexiones invertidas sobre codos (mujer)_

Mejora tu postura al andar para mantener la espalda recta con estos sencillos trucos

Hacer pesas a partir de los 50 está muy bien, pero este ejercicio es súper efectivo para fortalecer hombros y mejorar la postura

Ejercicios para Aliviar las contracturas de los hombros

Press unilateral arrodillado

Entrena con Saber Vivir - Rutina de hombros

Giro ruso - Mejor con salud

Señalador desde flexión - Mejor con salud

Señalador de rodillas en el suelo - Mejor con salud

Plancha sobre los antebrazos - Mejor con salud