ब्रेन पावर यानी दिमाग की शक्ति बढ़ाने के आहार | Brain power enhancing diet
- 5 years ago
ब्रेन पावर यानी दिमाग की शक्ति बढ़ाने के आहार | Brain power enhancing diet
#Avanisiloth
#desinuskhahindi
#gharelunuskhehindi
#fitnesshealthtipsinhindi
भीगे हुए बादाम:-
Soaked almonds:-
रोजाना सुबह खाएं 10 भीगे हुए बादाम दूध के साथ ले इसके 3 घंटे बाद ही नाश्ता करे इससे दिमाग तेज होता है
Eat daily in the morning, take 10 grams of almond milk and take breakfast after 3 hours.
विटामिन ई:-
Vitamin E:-
स्टडी के मुताबिक विटामिन ई का सेवन मेमोरी लॉस की प्रॉब्लम को दूर करता है| इसके लिए आप विटामिन ई के कैप्सूल, ड्राई फ्रूट्स, वेजिटेबल ऑयल, खजूर, शकरकंद, अंकुरित अनाज और फलों का सेवन कर सकते हैं|
According to the study, vitamin E intake removes the problem of memory loss. For this, you can consume Vitamin E capsules, dry fruits, vegetable oils, dates, sweet potatoes, sprouted grains and fruits.
पालक:-
Spinach:-
पालक में मैग्नीशियम विटामिन बी 6 ई फोलेट और पोटेशियम बहुत अधिक मात्रा में होता है| जो याददाश्त में मददगार है| इसके अलावा इससे अल्जाइमर की शिकायत भी दूर होती है|
The spinach contains magnesium Vitamin B6E folate and potassium in very high quantities. Which is helpful in memory. Apart from this Alzheimer's complaint is also removed.
फिश ऑयल:-
Fish oil
मछली के तेल को ब्रेन फ़ूड भी कहते हैं| क्योंकि इसके तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है| जो दिमाग के लिए फायदेमंद होता है| यह आपकी उम्र को जवा बनाने के साथ ही दिमाग को भी तेज करता है|
Fish oil is also called brain food. Because omega 3 fatty acids are found in its oil. Which is beneficial for the brain. It also stimulates the brain as well as raising your age.
डार्क चॉकलेट:-
Dark chocolate
दिमाग तेज करने के लिए डार्क चॉकलेट भी काफी फायदेमंद होती है| एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर होने के कारण इसका सेवन ब्रेन पावर को बढ़ाता है|
Dark chocolate is also beneficial for speeding up the brain. Due to the richness of the properties of antioxidant, its intake enhances brain power.
ब्लैकबेरी:-
Blackberry
स्टडी के मुताबिक ब्लैकबेरी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है| जो ब्रेन सेल के विकास में भी मदद करता है| इससे आपकी मेमोरी पावर तेज होती है|
According to the study, antioxidants are found in Blackberry. Which also helps in the development of brain cells. This makes your memory power faster.
तिल और गुड़:-
Sesame and jaggery
20 ग्राम तिल में थोड़ा गुड़ मिलाकर खाने से दिमागी शक्ति बढ़ती हैं|
By mixing a little jaggery in 20 grams sesame, brain power increases.
ब्राह्मी:-
Brahmi
ब्राह्मी दिमागी शक्ति के बहुत ही फायदेमंद जड़ीबूटी है| एक चम्मच ब्राह्मी का रस रोज या जिसके पत्ते रोज चबाने से दिमाग तेज होता है|
Brahmi is a very beneficial herb of brain power. A spoonful of Brahmi's juice is daily or chewing on the leaves daily, the brain gets sharp.
#dailyhealthtipsinhindi
#hometipsandtricksinhindi
#ayurvedicnuskhehindime
#ayurvedicnuskhehindimein
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भीगे हुए बादाम:-
Soaked almonds:-
रोजाना सुबह खाएं 10 भीगे हुए बादाम दूध के साथ ले इसके 3 घंटे बाद ही नाश्ता करे इससे दिमाग तेज होता है
Eat daily in the morning, take 10 grams of almond milk and take breakfast after 3 hours.
विटामिन ई:-
Vitamin E:-
स्टडी के मुताबिक विटामिन ई का सेवन मेमोरी लॉस की प्रॉब्लम को दूर करता है| इसके लिए आप विटामिन ई के कैप्सूल, ड्राई फ्रूट्स, वेजिटेबल ऑयल, खजूर, शकरकंद, अंकुरित अनाज और फलों का सेवन कर सकते हैं|
According to the study, vitamin E intake removes the problem of memory loss. For this, you can consume Vitamin E capsules, dry fruits, vegetable oils, dates, sweet potatoes, sprouted grains and fruits.
पालक:-
Spinach:-
पालक में मैग्नीशियम विटामिन बी 6 ई फोलेट और पोटेशियम बहुत अधिक मात्रा में होता है| जो याददाश्त में मददगार है| इसके अलावा इससे अल्जाइमर की शिकायत भी दूर होती है|
The spinach contains magnesium Vitamin B6E folate and potassium in very high quantities. Which is helpful in memory. Apart from this Alzheimer's complaint is also removed.
फिश ऑयल:-
Fish oil
मछली के तेल को ब्रेन फ़ूड भी कहते हैं| क्योंकि इसके तेल में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है| जो दिमाग के लिए फायदेमंद होता है| यह आपकी उम्र को जवा बनाने के साथ ही दिमाग को भी तेज करता है|
Fish oil is also called brain food. Because omega 3 fatty acids are found in its oil. Which is beneficial for the brain. It also stimulates the brain as well as raising your age.
डार्क चॉकलेट:-
Dark chocolate
दिमाग तेज करने के लिए डार्क चॉकलेट भी काफी फायदेमंद होती है| एंटीऑक्सीडेंट के गुणों से भरपूर होने के कारण इसका सेवन ब्रेन पावर को बढ़ाता है|
Dark chocolate is also beneficial for speeding up the brain. Due to the richness of the properties of antioxidant, its intake enhances brain power.
ब्लैकबेरी:-
Blackberry
स्टडी के मुताबिक ब्लैकबेरी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है| जो ब्रेन सेल के विकास में भी मदद करता है| इससे आपकी मेमोरी पावर तेज होती है|
According to the study, antioxidants are found in Blackberry. Which also helps in the development of brain cells. This makes your memory power faster.
तिल और गुड़:-
Sesame and jaggery
20 ग्राम तिल में थोड़ा गुड़ मिलाकर खाने से दिमागी शक्ति बढ़ती हैं|
By mixing a little jaggery in 20 grams sesame, brain power increases.
ब्राह्मी:-
Brahmi
ब्राह्मी दिमागी शक्ति के बहुत ही फायदेमंद जड़ीबूटी है| एक चम्मच ब्राह्मी का रस रोज या जिसके पत्ते रोज चबाने से दिमाग तेज होता है|
Brahmi is a very beneficial herb of brain power. A spoonful of Brahmi's juice is daily or chewing on the leaves daily, the brain gets sharp.
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