La importancia de la recuperación en VTT

Cualquier profesional te lo dirá: ¡saber cómo entrenar es también saber cómo recuperarse! Es decir, la recuperación es la base de un buen entrenamiento de VTT. Si no se considera, el atleta está, evidentemente, expuesto a lesiones y molestias. La recuperación consiste en: una sesión de baja intensidad inmediatamente después, o al día siguiente, de una gran competición, una comida compuesta de azúcares "ligeros" (compotas, barras de cereales, tortas de arroz, etc.), duchas frías para facilitar la circulación sanguínea, entre otras cosas. No se debe olvidar el trabajo mental, fundamental en la fase de recuperación. Así que si desea una comida rápida entre dos sesiones de bicicleta de montaña, puede ser una buena idea consumir una pequeña dosis, para evitar enfrentarse a la frustración de la privación. Corresponde a cada uno gestionar lo mejor posible esta fase, para que sea beneficiosa para el rendimiento del ciclista de montaña.