¡Ten cuidado con tu perineo! Regulador de la uretra, la vagina y el ano, el perineo está constantemente estresado. La actividad física puede ejercer mucha presión sobre el perineo, causándole "choques traumáticos". Este es el caso, en particular, de: Es mejor optar por: Cuidar tu perineo te permitirá también, tener relaciones íntimas más satisfactorias. Al fortalecer el perineo, recuperarás más sensaciones. El primer signo de un perineo "dañado" es la incontinencia urinaria. Pero en caso de duda, consulte a un ginecólogo para comprobar su tonificación. La rehabilitación perineal es esencial después del parto. Sin embargo, la rehabilitación puede ser considerada a cualquier edad. También hay ejercicios sencillos de realizar Todos los días: Una vez a la semana:
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