양팔을 뒤로 돌린다 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 자세에서 이어지는 포인터 동작 - 건강을 위한 발걸음

운동용 스텝 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

밸런싱 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

한쪽 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

팔뚝으로 지탱하는 레터럴 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

바운스 - 건강을 위한 발걸음

아치 - 건강을 위한 발걸음

무릎을 바닥에 대고 하는 포인터 동작 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 자세 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

팔뚝 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

V 리프트 - 건강을 위한 발걸음

패스트 스위머 - 건강을 위한 발걸음

손을 가슴에 두고 하는 레그 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

에어 플런지 - 건강을 위한 발걸음

버터플라이 싯업 - 건강을 위한 발걸음

양팔을 옆에두고 하는 레그 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

무릎을 펴고 하는 측면 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

팔에 의지해서 하는 레그 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

러시안 트위스트 - 건강을 위한 발걸음

팔뚝으로 하는 힙 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

팔을 엉덩이에 놓고 다리 차기 - 건강을 위한 발걸음

자전거 타기 - 건강을 위한 발걸음

크런치 - 건강을 위한 발걸음

팔뚝으로 하는 시저 동작 - 건강을 위한 발걸음