바깥쪽으로 다리 돌리기 - 건강을 위한 발걸음

양팔을 앞쪽으로 회전시킨다 - 건강을 위한 발걸음

한 다리를 앞으로 그리고 뒤로하면서 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

운동용 스텝 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

푸쉬업 자세에서 이어지는 포인터 동작 - 건강을 위한 발걸음

한 다리로 웨이트를 들고 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

밸런싱 플랭크 - 건강을 위한 발걸음

한쪽 종아리 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

한 다리로 무거운 무게 들어 올리기 - 건강을 위한 발걸음

안쪽으로 다리 돌리기 - 건강을 위한 발걸음

팔꿈치를 대고 하는 거꾸로 푸쉬업 - 건강을 위한 발걸음

팔 벌려 높이뛰기 - 건강을 위한 발걸음

측면 가위 운동 - 건강을 위한 발걸음

앞으로 구부리는 레터럴 레이즈 - 건강을 위한 발걸음

앞으로 걷는 런지 - 건강을 위한 발걸음

몸을 들어 올리는 브릿지 - 건강을 위한 발걸음

한 방향 푸쉬업 롤 - 건강을 위한 발걸음

팔을 위로 들고 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

팔을 머리 위로 올리고 하는 후진 런지 - 건강을 위한 발걸음

다이나믹 스쿼트 - 건강을 위한 발걸음

옆으로 점프하기 - 건강을 위한 발걸음

웨이트를 들고 하는 워킹 런지 - 건강을 위한 발걸음

다리를 곧게 뻗고 하는 트라이셉스 팁 - 건강을 위한 발걸음

팔을 올려 웨이트를 들고 하는 런지 - 건강을 위한 발걸음

제자리에서 걷는다 - 건강을 위한 발걸음