베어 크롤 - 운동하는 사람들

줄넘기 이중뛰기 - 운동하는 사람들

다이아몬드 푸쉬업 - 운동하는 사람들

느리게 스케이트 타기 - 운동하는 사람들

양팔을 옆에두고 하는 레그 레이즈 - 운동하는 사람들

팔뚝으로 하는 시저 동작 - 운동하는 사람들

가벼운 웨이트를 들고 하는 레터럴 로우 - 운동하는 사람들

버피 - 운동하는 사람들

밸런싱 플랭크 - 운동하는 사람들

바운스 - 운동하는 사람들

무릎 굽혀 뛰기 - 운동하는 사람들

앞으로 걷는 런지 - 운동하는 사람들

3가지 각도로 종아리 들어 올리기 - 운동하는 사람들

웨이트를 들고 후진하는 런지 - 운동하는 사람들

팔에 의지해서 하는 레그 레이즈 - 운동하는 사람들

한 다리로 웨이트를 들고 종아리 들어 올리기 - 운동하는 사람들

한 다리를 앞으로 그리고 뒤로하면서 하는 런지 - 운동하는 사람들

4까지 센다 - 운동하는 사람들

리버스 플랭크 - 운동하는 사람들

옆으로 점프하기 - 운동하는 사람들

제자리에서 걷는다 - 운동하는 사람들

다이나믹 스쿼트 - 운동하는 사람들

클락 푸쉬업 - 운동하는 사람들

90도 스쿼트 - 운동하는 사람들

아치 - 운동하는 사람들

양팔을 뒤로 돌린다 - 운동하는 사람들