Planche avec flexion de genoux - Santé Physique

Planche de gainage latérale avec un genou fléchi - Santé Physique

Saut avec montée de genoux - Santé Physique

Extension de jambes genoux pliés - Santé Physique

Planche inversée - Santé Physique

Triceps assis genoux fléchis - Santé Physique

Cercles de jambes vers l'extérieur - Santé Physique

Cercles de jambes vers l'intérieur - Santé Physique

Squats avec une chaise - Santé Physique

Extension de jambes mains sur le torse - Santé Physique

Saut vertical - Santé Physique

Squats dynamiques - Santé Physique

Extensions latérales de hanche - Santé Physique

Rotation des épaules vers l'arrière - Santé Physique

Rotation des épaules vers l'avant - Santé Physique

Relevé de mollets en 3 angles - Santé Physique

Gainage latéral sur les avant-bras - Santé Physique

Pont isométrique - Santé Physique

Abdominaux papillon - Santé Physique

Soulevé de terre roumain sur une jambe - Santé Physique

Rotations des bras vers l'avant - Santé Physique

Voûte plantaire - Santé Physique

Ciseaux latéraux - Santé Physique

Squats 90° - Santé Physique

Squats complets - Santé Physique

Sauts latéraux - Santé Physique